Ч а с т ь I x главный редактор
«Молодой учёный» . № 23 (313) . Июнь 2020 г. Физическая культура и спорт
жүктеу/скачать 4.33 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Различия в безэкипировочной и экипировочной становой тяге и подготовке спортсмена к соревнованиям
- Ключевые слова
| 672
«Молодой учёный» . № 23 (313) . Июнь 2020 г. Физическая культура и спорт Физическая культура и спорт Ф И З И Ч Е С К А Я К УЛ ЬТ У РА И С П О Р Т Различия в безэкипировочной и экипировочной становой тяге и подготовке спортсмена к соревнованиям Большенко Дмитрий Игоревич, студент Южный федеральный университет (г. Ростов-на-Дону) Данная статья противопоставляет методы и объемы подготовки спортсмена-пауэрлифтера в безэкипировочном и экипировочном дивизионах, движение- становая тяга. Определяются основы двух данных дивизионов пауэрлифтинга в разных федерациях, а также особенности экипировочной становой тяги. Ключевые слова: становая тяга, экипировка, спортсмен, присед, тяжелая тяга, влияние экипировки. П ауэрлифтинг — это силовой вид спорта, в состав ко- торого входят три соревновательных движения: при- седания со штангой на плечах, жим штанги лежа и стано- вая тяга. В современном мире пауэрлифтинга (как виде спорта, а не части фитнес-индустрии) среди спортсменов возник очень серьезный вопрос — какой дивизион выбрать для выступлений на соревнованиях, достижения больших спортивных результатов и званий? В альтернативных феде- рациях пауэрлифтинга (таких, как WPC, WRPF, СПР, НАП и др.) огромную популярность набрал классический пау- эрлифтинг, в альтернативных федерациях — это безэкипи- ровочные жим лежа и становая тяга, а также приседания со штангой на плечах в наколенных бинтах [1]. В перечне дисциплин Федерации Пауэрлифтинга Рос- сии (ФПР) также присутствует дисциплина «троеборье классическое». Это тот же классический пауэрлифтинг, как и в альтернативных федерациях, однако вместо нако- ленных бинтов здесь используются неопреновые наколен- ники определенных производителей (SBD, Rehband, Titan и др.). Большинство спортсменов сейчас выбирают именно дивизионы классического троеборья, безэкипировочных жима лежа и становой тяги. Этот выбор сделан по нескольким причинам: финансо- вые затраты (полный комплект новой экипировки в пауэр- лифтинге обойдется в 40–50 тысяч рублей), сам процесс на- девания экипировки (экипировку очень сложно надевать, для этого необходима помощь одного-двух человек), удоб- ство использования (экипировку непросто «продавить», чтобы она дала спортсмену наибольшую прибавку в резуль- тате, поэтому необходимы дискомфорт и давление при ее использовании). Однако, некоторые спортсмены все же предпочитают работу в экипировке, потому что она очень хорошо защищает от травм и «олдскульна» (раньше клас- сических дивизионов не существовало). На соревнованиях спортсмены «безэкипировочники» и спортсмены-«экипировочники» встречаются вместе, и в разных соревновательных потоках меряются силой. Их результаты могут разниться, а могут быть и относи- тельно одинаковыми: например, один спортсмен-легковес без экипировки может выжать лежа столько же, сколько и спортсмен-средневес в экипировке [2]. Цель этой ста- тьи — выявить различия в подготовке и результатах «без- экипировочных» и «экипировочных» спортсменов при вы- полнении одного из трех соревновательных движений пауэрлифтинга — становой тяги. Исследователи Г. В. Пяк и А. У. Бакирова высказывают довольно противоречивое мнение об экипировке в стано- вой тяге: «…В то же время, влияние экипировки на стано- вую тягу довольно спорно, поскольку безэкипировочные рекорды в тяге сравнимы с экипировочными или даже превосходят их…». С этим можно поспорить, потому что нельзя исходить из действующих рекордов по стано- вой тяге о влиянии экипировки на это движение. Хорошим ориентиром тут могут служить нормативы по безэкипи- ровочной и экипировочной становой тяге в альтернатив- ной федерации, например, AWPC. Среди мужчин в весо- вой категории до 75 кг норматив мастера спорта составляет 202,5 кг для безэкипировочного дивизиона и 212,5 кг для ди- визиона однослойной экипировке [4]. Разница состав- ляет 10 кг, что немало для спортсмена-легковеса. Это зна- чит, что в среднем спортсмен высокой квалификации тянет больше на 10 кг, надев комбинезон для становой тяги. По- этому влияние экипировки не спорно, а очевидно. Подготовка спортсменов к соревнованиям по становой тяге без экипировки и в экипировке также должна разли- чаться. В первом случае это более объемная работа на силу и силовую выносливость с разными тренировочными пла- нами и выкладками в зависимости от работы в других дви- жениях троеборья, а во втором случае это более изолиро- ванное движение, работа только на силу в 2–3 подходах и уменьшение нагрузки в приседаниях (табл. 1). Для экипи- ровочного спортсмена необходимо больше времени на вос- |