«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва

Саморегуляция:пустьоваспозаботитсятело
Ключевыемоменты
♦ Сознание– тело –
саморегулирующейся система.Саморегуляция
организманазываетсягомеостаз –
подвижнаястабильностьпосреди
изменений.
♦ Все телесные функции регулируются самостоятельно с помощью
системы обратнойсвязи.Мысли,чувстваижелания –
самаяважная
информацияизтой,которуютелополучаетвэтойсистеме.
♦ Сигналами для осознания своего тела служат сытость/голод,
комфорт/дискомфорт,энергия/апатия,легкость/тяжесть.
♦ Существуютсотни систем обратной связи,функционирующихбезо
всякихусилийибезвашегосознательногоучастиярадитого,чтобы вы
были живым,здоровым,жизнеспособным и могли двигаться.Тем не
менее,вашвкладнеобходимдляподдержаниякрайневажныхбиоритмов,
особенносна.
♦ Оптимальныебиоритмы связаны соптимальным обменом веществ,
что ведет к большей энергичности и нормальному весу.Нарушение
биоритмовсоздаетгормональныйдисбаланс,разрушающийнормальную
работу многих систем обратной связи.Избыточный вес увеличивает
негативноевлияниетакихнарушений.
♦ Ваш организм знает себя как симфонию взаимно переплетенных
процессов.Он не считает себя машиной или «вещью».Вы должны
рассматриватьсвоетелокакглагол,анекаксуществительное.
Вы можетенеобращатьвниманиянасвоетело,новашетелоникогдане
игнорируетвас.Ононадежнозаботилосьовассмоментазачатия.Какбы вы ни
пренебрегалиим икакойбы вредвы емунипричиняли,телонеоставляетсвою
миссию.Оно существует для того,чтобы заботиться о вас,если только вы
позволитеемуэто.
Когдавыоставляетесознательноесостояниевовремяночногосна,вашетело
продолжаетрегулировать тысячи процессов,не нуждаясь для этого в вашем
внимании.Миссиятелавтом,чтобывыбылиживым,здоровымимоглидвигаться.
Эта способность организма называется саморегуляцией –
и 50 триллионов
клетокработаютвэтойвеликолепнойсистеме.
Есливы сознательнопозволитесвоемуорганизмупозаботитьсяосебе,он
станетвашим величайшим союзником и самым надежным партнером.Самое
важное,что вы можете сделать прямо сейчас:перестать мешать процессам
саморегуляции.Втяжелыхслучаях,когдавесзначительнобольшенормы,ваше
негативноевмешательствопринимаетфизическую форму.Дополнительныйвес
оказывает ненужное давление на всю систему. Если тело похоже на
суперкомпьютер, постоянно обрабатывающий входящую информацию и
выдающийрезультат,вливатьвнегорастопленныйжирикарамель – 
нелучшая
идея.
Яговорюэто,подшучивая,потомучтоработасистемывязнет,есливводитьв
неето,чтоотравляетееумственноиэмоционально.Каждоенегативноеубеждение
ослабляетслаженнуюработуумаитела.Мыслегкакоснулисьключевойпроблемы,
известной как гомеостаз –
способность организма сохранять стабильность
посредиизменений.Этиабстрактныесловауказываютначудесныеспособности
саморегуляции.
Жизньустроенатак,чтоорганизмнастраиваетсвоифункциивдалиотваших

глаз,чтобы вы моглизаниматьсятем,чемхотите.Вы можетенадетьспортивный
костюм,думая:«Порапрогулятьсяпопарку».Этокажетсяпростымпосланием –
 
выпроситесвоетелодвигаться.Нонаскрытомуровневашикомандыдействуют
науровеньсахара,холестерин,артериальноедавление,температурутела,жировую

жүктеу/скачать 4.39 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: