«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва
жүктеу/скачать 4.39 Mb. Pdf көрінісі
|
| помимотого,чтолюдипередаютдругдругусольипомещаютпищувжелудок.
Исследования говорят о том, что поведение заразительно, оно распространяетсяотчеловекакчеловеку,какневидимыйвирус.Есликто- нибудьв вашейсемьезанимаетсяспортом – илидажееслизанимаетсякто- тоиздрузей – вероятностьтого,чтовытожезайметесьспортом,повышается.Сдругойстороны, есличлены вашейсемьииливашидрузьястрадаютожирением,рискожирения длявастакжерастет,несмотрянаточтовыможетенепонимать,чтопроисходит. В области питания копирование поведения окружающих может быть как негативным,такипозитивным. Опросник.Вашасемьязаобеденнымстолом Ниже перечислены две категории «заражающего» поведения. Первая категория содержит позитивные влияния на пищевое поведение,вторая – негативные.Оценитекаждыйпункт – насколькотипичноэтодлявасивашей семьи,когдавыобедаетевместе?Вкачествеобразцаподуайтеотом,какобстояли делапредыдущиедвенедели. Позитивныевлияния ■Намнравитсябытьвместе,имысоздаемрадостныйнастройзастолом. ■Атмосферазастоломспокойная. ■Никтонеспешит. ■ Никтонеуходитиз- застоласлишком быстро.Мы частозасиживаемсяза столомпослетого,какзакончилиесть. ■Всеблагодаряттого,ктоготовилобед. ■Мыпроизносиммолитвупередедой. ■Мыедимсудовольствием. ■Всвоейсемьемыпонимаем,чтоздоровоепитаниеприноситудовольствие. ■ Никтонеотказываетсяоткаких- либоблюдиневыражаетнедовольства тем,чтоонест. ■Мынеперекусываемдоилипослееды. ■ Порциинанашихтарелкахумеренные.Никтонеестслишком малоили слишкоммного. ■ Мы открыто обсуждаем свои привычки в питании.Если кто- то изнас систематическипереедает,емуможнообэтомсказать,нераняегочувства. ■ Мы уделяем всесвоевниманиепище.Мы неедим нафоневключенного телевизора. Итого:_________ Негативныевлияния ■Когдамыобедаемвместе,мыпринимаемобществодругдругакакдолжное. Малокторазговариваетдругсдругом.Редко,когдаодинилидвачленасемьи ведутбеседу. ■ Атмосфера за столом нейтральная или напряженная.Могут звучать замечания. ■Всеедятвбыстромтемпе,чтобыпоскореевернутьсяктому,чемхотелибы заниматься. ■Окончивесть,всесразурасходятся.Никтонезасиживаетсязастолом. ■ Довольно часто того,кто готовил,нехвалят,или кто- нибудьбормочет несколькоформальныхслов. ■Мынемолимсяинепроизносимсловаблагодарностипередедой. ■Кто- томожетбытьнедоволентем,чтоунегонатарелке,илиговорить,что емуненравится,какприготовлено. ■Мынеобсуждаемздоровоепитание. ■Какминимумодинилидвоеизнасперекусываютчто- нибудьдоилипосле еды. ■ Порции,какправило,большие.Несмотрянаэто,кто- нибудьобычнохочет добавки. ■ Мы необсуждаем своипищевыепривычки.Есликто- тосистематически переедает,оннехочет,чтобыдругиеэтозамечали.Какесткаждыйизнас – это еголичноедело. ■ Вцелом,мы неуделяем многовниманиятому,чтоедим.Иногдафоном нашемуужинуслужитвключенныйтелевизор. Итого:__________ Оценитесвоиответы ● Есливы отметили8–13пунктовизспискапозитивноговлияния,ваша семейная обстановка очень благополучная. Семейные совместные ужины приносятвсемчленамсемьиудовольствие.Благодарятакимпрочнымсвязямвы «заражаете»другдруга позитивными образцами поведения и можетесделать жүктеу/скачать 4.39 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|