«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва

увидеть, что эндорфины –
один из ингредиентов телесного «коктейля
удовлетворения». В качестве такового подъем и уменьшение их уровня
определенносвязаны собщейкартинойтого,наскольковы удовлетворены ичто
выделаете,чтобынайтиещебольшееудовлетворение.
Янепрошувасзапоминатьфункциикаждогогормона – 
какразнаоборот.
Вашими гормонами дирижируют,и они взаимодействуют между собой.Они
переводятваши чувства в химические сообщения,доступные для понимания
вашихклеток.Восхитительно,чтоэтоможетпроисходить,иниктонезнает,какэто
на самом деле работает. Почему бы химическому веществу, адреналину,
заставлятьвасчувствоватьстрахилижеланиеубежать?Науканеможетэтого
объяснить,носамоеважное,чтогормоны позволяютподдерживатьсостояние
внутреннего равновесия и спокойствия, и одновременно предоставляют
возможностьбыстрореагироватьналюбыеизменениявжизни.
Относительно веса это значит,что вы должны посмотреть за пределы
определенного«гормонаголода»или«гормонажира»,чтобыусвоитьвсю картину
целиком.Учебникпогормонамслишкомузок,сегополнымотсутствиемсвязис
человеческими составляющими ситуации. Щитовидная железа всегда
принимается в расчет при обсуждении обмена веществ и ожирения.
Эндокринологамнеотчетливояснасвязьмеждуактивностьющитовиднойжелезы,
эмоциями и процессамиметаболизма.Нопониженнаяактивностьщитовидной
железы,связаннаясдепрессиейилистрессом,повлияетнаобменвеществ.Это
простойпримертого,каксмотретьнакартинувцелом,спониманием,почему
негативное эмоциональное состояние посылает телу гормональные сигналы,
которые имеют далеко идущие последствия. (
В главе, посвященной
эмоциональному благополучию, к нашей симфонии химических элементов
организмаприсоединятсяещетригормона.
)
Сон – главныйбиоритм
Гормоны даютпредставлениеотом,насколькотесновзаимосвязаны телои
сознание.Внесите изменения в один из основныхбиоритмов,и это вызовет
последствияво всем организме.Особенно это относитсяко сну –
главному
биоритму,влияющемунавсеостальные.Каквы,наверное,знаете,причина,по
котороймынуждаемсявсне,досихпоростаетсятайной.Почтивсемиоткрытиями,
связаннымисосном,мыобязаныизучению состоянийдепривациисна.Заставьте
кого-
либооставатьсявсостояниибодрствованиявтовремя,какемупораспать,и
оченьбыстропоявятсяпервыесимптомы – 
сонливость,ухудшениекоординации,
спутанность сознания,усталость.Если лишать человека сна большедвадцати
четырехчасов (
что довольно трудно сделатьдажев лаборатории)
,симптомы
становятсяещетяжелее,могутпоявитьсягаллюцинации,афизическиепроцессыв
организменарушатся.
Посколькуданные,касающиесясна,получены приизучениидепривациисна,
мы можемпровестианалогию сполучениемзнанийонеобходимостивитаминов,
которые тоже получают,исследуя состояния витаминной недостаточности.
НедостатоквитаминаСприводиткцинге,нарядусдругимирасстройствами,ноэто
ничегонеговоритотом,какоптимизироватьпоступлениевитаминаСворганизм,
что является другой стороной медали,и определенно,самой важной для
повседневнойжизни.
Чтокасаетсясна,печальнаяправдасостоитвтом,чтомыдолжныначинатьс
рассмотрениясостоянийнедостаточногосна,принимаяврасчет,чтополовина
взрослыхамериканцеввопросахсообщаетотом,чтоимнеудавалосьвысыпаться

жүктеу/скачать 4.39 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: