«Мен өзімдегінің бәрін мақұлдаймын» жаттығуы

Мен  бұл  жаттығуды  жүздеген  адамға    ұсынамын,  ал  нәтижесі  адам  сенбестей. 

Келесі ай бойына: «Мен өзімді мақұлдаймын» деп жиі  айтыңыз. Бұны күніне 300-400 

рет  қайталаңыз.  Қаншама  көп  айтсаңыз,  соншалықты  жақсы.  Бұл  сөз  қашан  да  сізбен 

бірге  жүрсін,  сіздің  дұғаңыз  секілді  болсын.  Бұл  сөз  сіздің  санаңызға  қарсы 

тұрғандардың бәрін анықтап береді. «Осынша семіз бола тұрып, мен өзімді қалай мақұл 

көре  аламын?»  деген  теріс  пікір  келгенде,  немесе  «Осы  маған  жәрдем  береді»  деп 

ойлаудың  өзі  ақымақтық  деп  ойлағаныңызда  барып,  сіз  үшін  өз  ойларыңызды 

бақылауға  алатын  уақыт  келді  дей  беріңіз.  Бұндай  ойларға  назар  аудармаңыз.  Ол