Стаття 3: «Здоров’я людини, як і її життя, особиста честь, гідність, недоторканність та безпека, визначено найвищою соціальною цінністю» Конституція України

Алкогольні напої – це напої, що містять алкоголь (етиловий спирт), воду та речовини, що надають йому запаху та смаку.

Загалом можна виділити тип алкогольних напоїв:

* Слабоалкогольні напої типу джин-тонік, бренді-кола, ром-кола, лонгери тощо;

* Пиво (за винятком безалкогольні);

* Вино (сухі, напівсухі, напівсолодкі, солодкі, кріплені вина, в тому числі шампанське);

* Міцні алкогольні напої (горілка, коньяк, віскі, лікер, текіла, ром, джин, абсент, у тому числі коктейлі з їх вмістом тощо);

* Напої домашнього приготування (вина, лікери, самогон).

Алкоголь може бути виготовлений як природним шляхом (бродіння), так і штучно.

Бродіння – найдешевший та найпоширеніший спосіб, що дозволяє перетворити рослинну сировину на алкоголь.

У світі мікроскопічних організмів, мабуть, найбільш усюдисущі – дріжджові грибки.

Залишить на якийсь час у темному місці виноградний, фруктовий або ягідний сік – він забродить. Це відбудеться тому, що грибки, які знаходилися в соку, почали посилено розмножуватися. У процесі життєдіяльності вони перетворюють цукор (а також крохмаль) на винний, або етиловий, спирт.

Той, хто вживає алкоголь систематично, ризикує стати алкоголіком, тобто потрапити в психічну та фізичну алкогольну залежність. Залежність тим важча, чим раніше людина починає пити.

Фізична залежність полягає в тому, що перерва при регулярному вживанні спиртного може спричинити збільшення кров’яного тиску, відчуття туги та неспокою, лихоманку, безсоння. Цей стан можна полегшити медичною допомогою, він зазвичай минає через кілька діб.

Психічна залежність полягає а прагненні відчути стан сп’яніння, що витісняє всі інші інтереси, оскільки алкоголь стимулює в мозку “центр задоволення”.

У формуванні алкогольної залежності вирішальну роль відіграють такі фактори:

Соціальні (культурний та матеріальний рівень життя, стреси, інформаційні перевантаження, урбанізація);

Біологічні (спадкова схильність, за даними досліджень до 30% дітей, чиї батьки зловживали спиртним, можуть стати потенційними алкоголіками). Біологічна схильність до алкоголю може бути встановлена лабораторними методами. Така процедура здійснюється медиками з експериментально-науковими цілями, на практиці ж визначення біологічної схильності до алкоголізму не проводиться, тому що людина має сама визначити це для себе;

Психологічні (психоемоційні особливості особистості, здатність до соціальної адаптації та протистояння стресам).

Основним фактором схильності до алкоголю є ступінь його сприйняття організмом – толерантність до алкоголю. Цей фактор є вродженим і визначається особливостями організму. Підвищена толерантність – передумова хвороби на алкоголізм, частіше підвищена толерантність до алкоголю спостерігається в тих дітей, батьки яких зловживали алкоголем. Переважно схильність до вживання алкоголю передається по чоловічій лінії: батько – син.

Спадковий характер полягає не в передачі “гена потягу до алкоголю”, а в передачі механізмів, що відповідають за обмінні процеси. Порушення таких механізмів не обов’язково спричиняється пияцтвом батьків, а також і під впливом шкідливих дій на генетичний код – радіаційних, хімічних, токсичних та ін. тобто, невживання родичами спиртного – не гарантія того, що і дитини немає порушень у функціонуванні біохімічних процесів організму. Такі порушення і провокують хворобливий потяг до алкоголю. Саме тому навіть перша спроба алкоголю може стати небезпечною.

Тимчасове зловживання алкоголем не призводить автоматично до хронічного алкоголізму. Зловживання спиртним – не єдиний фактор розвитку хвороби (алкоголізму), лише 10% людей, що регулярно споживають спиртне, хворіють на алкоголізм.

До алкоголізму схильні:

* Люди з підвищеною чутливістю до алкоголю;

* Люди, в яких батьки страждали на алкоголізм;

* Особи самотні чи з неповних сімей;

* Ті, що схильні до депресій або вороже налаштовані до всього, що їх оточує;

* Активні, імпульсивні, товариські підлітки, котрі прагнуть гострих відчуттів, якщо вони ростуть у ситуації асоціальності та спілкуються з тими, хто зловживає алкоголем.

Напевно, ви не раз чули вислів: “Вип’ємо, зігріємося”. В побуті вважається, що спирт є гарним засобом для зігрівання організму і має лікувальну дію не лише під час застуди, але й при цілому ряді інших захворювань, у тому числі шлунково-кишкового тракту, наприклад, при виразці шлунка. Лікарі ж, навпаки, вважають, що виразковому хворому категорично не можна приймати алкоголь. Де істина? Адже невеликі дози спиртного справді збуджують апетит.

Або інше існуюче серед людей переконання: алкоголь збуджує, підбадьорює, поліпшує настрій, самопочуття, робить бесіду більш жвавою і цікавою, що досить суттєво для компанії молодих людей. Недарма спиртне вживають “проти втоми”, при нездужаннях і практично на всіх святах.

Більше того, існує думка, що алкоголь є висококалорійним продуктом, який швидко забезпечує енергетичні потреби організму, що важливо, наприклад, в умовах походу і т.п. А пиві і сухих виноградних винах до того ж цілий набір вітамінів та ароматичних речовин. У медичній практиці використовують бактеріостатичні властивості спирту, вживаючи його для дезінфекції (при уколах і т.п.), готування ліків, але аж ніяк не для лікування хвороб.

Отже, алкоголь уживають для підняття настрою, для зігрівання організму, для попередження і лікування хвороб, зокрема як дезинфікуючий засіб, а також як засіб підвищення апетиту й енергетично цінний продукт. Де ж тут правда, а де омана?

Один з пирогівських з’їздів російських лікарів прийняв таку резолюцію стосовно шкідливості алкоголю: “...немає жодного органа в людському тілі, який би не піддавався руйнівній дії алкоголю; алкоголь не має жодної такої дії, яка б не могла бути досягнута іншим лікувальним засобом, що діє корисніше, безпечніше і надійніше, немає такого хворобливого стану, при якому необхідно призначати алкоголь на будь-який тривалий час”.

Тому міркування про корисність алкоголю для здоров’я – досить поширена омана. Узяти хоча б очевидний факт – збудження апетиту після чарки горілки або вина. Але це тільки на короткий час, поки спирт викликав “запальний сік”. Надалі прийом алкоголю, у тому числі пива, тільки шкодить травленню. Адже спиртне паралізує дію таких важливих органів, як печінка і підшлункова залоза.

З чого починається пияцтво

Причини першого прилучення до алкоголю різноманітні. Але простежуються їх характерні зміни, залежно від віку.

До 11 років перше знайомство з алкоголем відбувається або випадково, або його дають “для апетиту”, “лікують” вином, або ж дитина сама з цікавості пробує спиртне (мотив, головним чином, властивий хлопчакам). У більш старшому віці це частіше трапляється з традиційних приводів: “свято”, “сімейне торжество”, “гості” і т.д. Зазвичай, це буває, так би мотиви, “безневинна” чарочка на честь дня народження або іншого свята. І хоча це відбувається за згодою батьків, у колі родини, все ж і таке доручення дітей до вина небезпечне. Адже варто раз доторкнутися до спиртного, як уже знімається психологічний бар’єр, і підліток вважає себе спроможним випити з товаришами або навіть сам, якщо з’являється така можливість. Недарма в народі говорять:”Ріки починаються зі струмочка, а пияцтво з чарочки”.

З 14-15 років з’являються такі приводи, як “незручно було відстати від хлопців”, “друзі умовили”, “за компанію”, “для хоробрості” і т. д.

У цілому мотиви вживання спиртного підлітками поділяються на дві групи. В основі мотивів першої групи лежить бажання дотримуватися традицій, випробувати нові почуття, цікавість і т. д. Формуванню цих мотивів сприяють деякі властивості психіки неповнолітніх, прагнення дорослості, яке в них пробуджується, бажання бути як усі, намагання наслідувати старших і т. п. Віковими особливостями підлітків певною мірою можна пояснити і вживання ними спиртних напоїв “для хоробрості”. Цей мотив пов’язаний з відсутністю в неповнолітніх життєвого досвіду, що дозволяють їм вільно вступати в спілкування з оточуючими (наприклад, з особами більш старшого віку, дівчатами).

Усі ці групи мотивів першого знайомства з алкоголем більш притаманні хлопцям. Для дівчат типова в основному друга, “традиційна група мотивів.

До числа цих мотивів входить прагнення позбутися нудьги. У психології нудьгою називають особливий психічний стан особистості, пов’язаний з емоційним голодом. У підлітків цієї категорії істотно ослаблений або втрачений інтерес до пізнавальної діяльності. Підлітки, які вживають спиртне, майже не займаються громадськими справами. Істотні відхилення спостерігаються у структурі їхнього дозвілля. Ці підлітки менше цікавляться художньою літературою, рідко беруть участь у самодіяльності, майже не бувають у театрі, не мають інтересу до серйозної музики, живопису.

Нарешті, деякі підлітки споживають спиртне, щоб зняти із себе напругу, звільнитися від неприємних переживань. Напружений, тривожний стан може виникнути у зв’язку з певною ситуацією в родині, шкільному колективі.

Для підлітків характерно проведення вільного часу переважно з друзями. І хоча підліткові групи складаються стихійно, їх становлять хлопці та дівчата, близькі за рівнем розвитку, запитами й інтересами. Але якщо підліткова група не об’єднана якоюсь корисною діяльністю, у ній переважає “порожнє” проведення часу, і така група нудьгуючих стає сприятливим середовищем для вживання спиртних напоїв.

Отже, загалом мотиви першої спроби алкоголю такі:

* бажання потрапити до певного кола однолітків, де споживання спиртного є звичаєвим явищем;

* бажання здаватися дорослішим;

* вважають, що це модно і “круто”;

* з метою розслабитися, позбавитися відчуття сором’язливості;

* з метою позбутися стресу;

* з метою розвеселитися;

* стимул до спілкування;

* через тиск оточення;

* заради солідарності з компанією;

* як “анестезію” від звичайної образи, горя або фізичного болю.

Головна небезпека першої спроби алкоголю для незрілої особистості полягає в тому, що, відчувши потягу до спиртного, підліток з біологічною схильністю до алкоголізму стає алкоголіком практично відразу, навіть не встигнувши зрозуміти, що з ним сталося.

Шкідливі наслідки споживання алкоголю

Вплив алкоголю на нервову систему

Алкоголь потрапляє зі шлунка в кров через 2 хвилини після вживання. У першу чергу страждають клітини великих півкуль головного мозку. Погіршується умовно-рефлекторна діяльність рухів, змінюється співвідношення процесів збудження і гальмування в центральній нервовій системі. Людина втрачає здатність керувати собою.

Порушення роботи нервової системи та внутрішніх органів спостерігається при будь-якому вживанні спиртного: одноразовому, епізодичному чи систематичному.

Кількаразове чи часте вживання алкоголю справляє буквально спустошливий вплив на психіку підлітка. При цьому затримується не тільки розвиток вищих форм мислення, а й втрачаються вже розвинені здібності. Підліток “тупіє” і інтелектуально, і емоційно, і морально.

Вплив на репродуктивну функцію

У жінок алкоголь порушує вироблення статевих гормонів та дозрівання яйцеклітини, менструальний цикл. Зловживання алкоголем, руйнуючи організм жінки, виснажує нервову й ендокринну систему і зрештою може призвести до безплідності.

Стан сп’яніння в момент зачаття може вкрай негативно позначитися на здоров’ї майбутньої дитини. Уживання спиртних напоїв небезпечно протягом усієї вагітності, тому що алкоголь легко проникає через плаценту матері до дитини, а також у період годування грудьми.

Якщо мати під час вагітності вживає алкоголь, імовірність порушень у розвитку плода та ризик викидня значно підвищується. Плацента, яка виконує захисну функцію для плода, не може переробляти алкоголь, тому останній потрапляє в кров плода. Оскільки печінка плоду розвинена недостатньо, вона також не у змозі розщеплювати алкоголь, у результаті чого він впливає на плід більшою мірою на дитину, аніж на матір. Коли алкоголь досягає мозку плода, утворення нервових клітин зупиняється, тому мозок росте повільніше і функціонує гірше. Ризик таких ускладнень тим більший, чим молодший вік жінки.

Вплив на внутрішні органи

Алкоголь порушує структуру клітин печінки, призводячи до переродження її тканин. При систематичному споживанні спиртного жирові зміни в клітинах печінки призводять до омертвіння печіночної тканини – розвивається цироз печінки, що майже завжди пов’язано з хронічним алкоголізмом. Ураження клітин печінки призводить до порушення білкового і вуглецевого обміну, синтезу вітамінів і ферментів.

Алкоголь “роз’їдає” слизову оболонку стравоходу, шлунка, порушує секрецію і склад шлункового соку, що ускладнює процес травлення, і, врешті-решт, несприятливо відбивається на рості і розвитку дитини або підлітка.

Фізичні Психологічні Соціальні

• Симптоми похмілля;

• Головний біль;

• Нудота;

• Тимчасове притуплення пізнавальних здібностей;

• Понос;

• Короткочасна або тривала втрата пам’яті;

• Нещасні випадки, що призводять до травм;

• Отруєння;

• Негативний вплив на центральну нервову систему;

• Зміни функцій печінкових клітин;

• Порушення вуглеводного обмін;

• Негативний вплив на серцево-судину систему. • Зміни настрою;

• Неадекватна поведінка;

• Імпульсивна поведінка;

• Апатія, депресія, розв’язність, цинічність, емоційна холодність, брутальність, агресивність. • Зниження рівня успішності в школі, прогули, втрата працездатності;

• Підвищена конфліктність із родичами;

• Асоціальна, а в крайніх випадках і антисоціальна поведінка; сварки, бійки, насильство, порушення громадського порядку, скоєння злочинів.

"Шкідливим звичкам немає місця серед нас". Творчий звіт

Мета заходу: ознайомити із поняттям «звичка»; розкрити різницю між корисними та шкідливими звичками; сприяти усвідомленню учнями необхідності формування корисних звичок; формувати вміння порівнювати і формулювати висновки; розвивати логічне мислення на прикладах впливу корисних та шкідливих звичок на здоров'я та спосіб життя людини; виховувати силу волі для формування корисних звичок та подолання шкідливих, позитивне ставлення до оздоровчого способу життя.

Очікувані результати:

Учні повинні знати:

- різницю між корисними та шкідливими звичками;

- вплив корисних звичок на здоров'я;

Уміти наводити приклади впливу шкідливих звичок підлітків на здоров'я;

Розуміти:

- необхідність формування корисних звичок;

- наслідки корисних та шкідливих звичок;

- можливості людини без шкідливих звичок;

Ключові поняття: звичка, корисні та шкідливі звички, чинник ризику.

Обладнання: плакати з теми, додаткова література, малюнки учнів.

Надписи на плакатах:

«Люди не народжуються, а стають тими, хто вони є» (К. Гельвецій).

«Найбільша перемога - це перемога над собою, а найганебніше - це бути переможеним своїми пристрастями» (Х. Демокріт).

«Усуньте хибний спосіб життя — і хвороби зникнуть самі"(народна мудрість).

Вчитель:Добрий день, шановні гості!

Раді вас вітати!

Всім бажаємо здоров'я

І щастя повну хату.
(Звучить пісня на мотив пісні «Моя біографія»)

Новий день над землею встав

Починає країна роботу,

Ти не встиг, прогуляв, проспав -

Запиши свої марні турботи.

Менше хліба народить земля,

Менше буде вугілля і гравію!

Біль країни – турбота твоя

А це складна біографія.

Учень:Є у нас урок чудовий –

Урок основ здоров’я.

Ласкаво просимо ми Вас

На цей урок до нас.

Вчитель: Як ви думаєте, що таке звичка?

Звичка – поведінка, спосіб дій, схильність до чогось, які стали для кого–небудь в житті звичними, постійними. (Тлумачний словник)

- Які бувають звички? (Корисні і шкідливі)

- Які ви знаєте корисні звички?

Повідомлення учнів про корисні звички.

– Корисних звичок багато. Важливими звичками, які сприяють зміцненню здоров'я дівчат і хлопців, є пунктуальність, охайність, ввічливість, заняття спортом, виконання ранкової гімнастики, дотримання правил особистої гігієни.

– Вичищені звечора черевики, вчасний телефонний дзвінок, ранкова зарядка, виконане прохання батька чи матері – теж початок формування корисних звичок. Вони допомагають дотримуватися розпорядку дня, не втомлюватися не дратуватися через прикрі дрібниці, радувати рідних і друзів, добре вчитися, зберігати здоров'я. Корисні звички саме тому так і називаються, бо приносять людині користь.

– Важливо набувати корисних звичок з дитинства. Тоді шкідливі звички просто не сформуються. Ті, хто досягли успіху в житті, цілеспрямовано культивували свої корисні навички.

Знаменитий український футболіст Олег Блохін спочатку з допомогою батьків, а потім і самостійно регулярно робив ранкову гімнастику, загартовувався, виробляв у собі організованість, відповідальність. Його було визнано кращим футболістом Європи, він отримав у 1975р. нагороду «Золотий м'яч». Тепер Олег Володимирович – відомий тренер.

– Які шкідливі звички ви знаєте? (Приклади шкідливих звичок: облизую пальці, гризу нігті, сьорбаю, коли їм, колупаюся в носі, кидаю сміття, сварюся, не реагую на зауваження, б'юсь, не допомагаю вдома, лінуюся прибирати, багато сиджу за комп'ютером, телевізором, пізно лягаю, не буваю на вулиці, не люблю митися і прати білизну, їм багато солодкого, не роблю гімнастику, пробував курити тощо.)

Шкідливими звичками є неорганізованість, брехливість, переїдання, куріння, вживання алкоголю, наркотиків і токсичних речовин.

Навіть міцна від народження людина під впливом шкідливих звичок поступово втрачає здоров'я.

Здавалося б, дрібниця – викинута порожня пляшка біля урни, вчасно не повернута другові книжка, маленька брехня батькам. Та непомітно такі вчинки стають звичками. На жаль, шкідливими. Адже неохайність, безвідповідальність, нечесність характеризують людину, на яку не можна покластися в житті. Ніхто не хоче мати безвідповідального, нечесного, неохайного друга.

Усі ми живемо у ритмі нашого часу. А сьогоднішній час - відбудови молодої України. Час боротьби за тверезий і здоровий спосіб життя та побут.

Для боротьби ми не збирали

Ані рушниць, ані гармат.

Здоров'я повний міх набрали

І вам всім вистачить його.

Девіз нашого свята: Посієш вчинок — пожнеш звичку, посієш звичку — пожнеш характер, посієш характер — пожнеш долю.

1-й. Давайте поговорим про життя .

Отак зберемось й поговоримо .

Поділимося радістю і горем ,

Давайте поговорим про життя.

2- й. Слухайте всі! Слухайте нас!

Наша розмова про тебе, Людино!

Про здоров'я твоїх нащадків!

І просто про те, як довше прожить на Землі!

3-й. Сьогодні ми доведемо вам,

що основна цінність людини – це здоров'я!

І ми пропонуємо вам здоров'я!

Силу! Віру! Фізичний гарт!

Виконання пісні на мотив «Їхали козаки»

За здоровий спосіб

Жити закликаєм,

Щоб були здорові ми –

Поради приймаєм.

Геть, з дороги,

Алкоголь, куріння.

Боремось завзято

Із вашим велінням.

І учень: Десь, колись, в якійсь квартирі,

Проживали дві сестрички –

Добра та Шкідлива звички.

2 уч. Друзів в них було доволі:

У дворі, в будинку, в школі.

Друзів їхніх пригадайте,

Хто є хто – упізнавайте.

І Особиста гігієна

Інсценізація уривку казки «Пригоди Буратіно або ЗОЛОТИЙ КЛЮЧИК»

Ведучий: І знов залишився наш герой на вулиці. Від страху, голоду та холоду він втратив останні сили і впав без свідомості.

(На сцені з'являються Артемон і Мальвіна)

(Мальвіна пісню на мотив «Пісні Наталки»).

А, я – дівчина красива

З щирим серцем, не спесива

На 12 добре вчуся

І бруднуль я не боюся.

Всі науки я вивчаю

Та освіту здобуваю.

І отримую щодня (показує 12)

В рідній школі я знання.

Мальвіна: Бідний хлопчисько. Необхідно допомогти йому. Давай віднесемо його до нашого будинку. (уводять Буратіно)

Ведучий: Коли Буратіно відкрив очі, то побачив дівчинку. Гарнішої, мабуть, на світі не знайдеш. У неї навіть волосся було незвичайне – блакитне.

Мальвіна: А зараз, Буратіно, я почну вас виховувати. Зранку завжди необхідно робити зарядку. Почнемо! Станьте струнко. Виконуємо вправу: роби раз, роби два… (Буратіно робить все невірно, без бажання)

Мальвіна: Наступна вправа… (показує) Раз, два, три, чотири. Буратіно! Будьте більш уважні!

Буратіно: Та я так не вмію. Не забувай, я ж дерев'яний. І взагалі, не розумію, нащо мені оці вправи потрібні?

Артемон: Ранкова гімнастика – це бадьорість, радість життя, хороший настрій на весь день.

Вранці прокинься вчасно, вікна відчини,

Досить лежати в ліжку – зарядку розпочни!

Вправи виконуй чітко, лінощі відгонь –

Зміцниться твоє тіло, приємно буде душі!

Мальвіна: Досить на сьогодні. Сподіваюсь Буратіно, ти зрозумів для чого необхідна ранкова гімнастика.

Буратіно: (бурчить собі під ніс) Як би не так, краще я поспав би ще пів годинки (позіхає).

Мальвіна: Хлопчики! Хлопчики! Вже готовий сніданок.

(Буратіно сідає за стіл і хватає пиріжок брудними руками…)

Мальвіна: (робиться зле) АААх! Хто займався вашим вихованням? Не можу на це дивитись. Ви ж не помили руки. Подивіться, які вони брудні.

Буратіно: Навіщо їх мити? Я їх вже мив…. Кажись на тому тижні. (дивиться на руки, вони дуже брудні).

Артемон: Негайно встаньте! Я відведу вас до умивальнику.

Кожний ранок добрий буде,

Якщо лінощів не буде.

Почисти зуби, посміхнись,

Вимий руки, шию, ніс.

Необхідно завжди пам'ятати, якщо ви забуваєте про правила гігієни, на вашому тілі накопичуються мікроорганізми, які можуть стати причиною багатьох хвороб. Тому, неслухняний хлопчисько, ніколи не забувай мити руки, якщо не хочеш захворіти.

Буратіно: Домовились… (миє руки й говорить) Ніколи не мив руки і нічого зі мною не траплялося, а тут такі справи…

Мальвіна: А зараз, шановний Буратіно, почнемо вчити уроки…(садить хлопчика за парту) Я буду диктувати речення, а ви записуйте його! (диктує) А роза упала на лапу Азора.

(Буратіно дивиться на ручку, не знає що з нею робити, бере у рот і гризе)

Мальвіна: Що ви робите! Цього неможна ні в якому разі робити! Ручка брудна, і на неї завжди багато мікробів. Я не можу більше витримувати цього! Артемон, заберіть цього хлопчиську до прикомірки – це буде йому покарання.

Артемон: (веде Буратіно й повчає)

Є в чоловіка приховані вороги,

Шкідливі звички звуться вони –

Нігті кусати, гризти олівці –

Зовсім не потрібно тобі житті!

Вважаю, що Мальвіна права у тому, що покарала вас. Посидьте тут, та поміркуйте про свою поведінку. Але ж зверніть увагу, що ми все робимо лише для того, щоб вам було добре!

Послухайте прислів'я про здоров'я:

1. Бережи одяг, поки новий, а здоров'я поки молодий.

2. Як немає сили, то й світ не милий.

З. Хто день починає з зарядки, у того все буде в порядку.

4. Без уроків фізкультури не зміцнить мускулатура.

Вчитель: Маємо надію, що Буратіно зрозумів, що йому хотіли допомогти набути корисних звичок.

Вчитель: ”Дзень-дзелень”, – чуть аж в кімнату,

Йдемо гостей зустрічати.

О, цілісінький букет -

Із хвороб тут вінегрет.

Тут бацили і мікроби

Принесли різні хвороби.

Лікар Медунка. «Звідки хвороби» Т.Лисенко

Звідки взялися хвороби?

Їх створили злі мікроби.

Це – маленькі злодіяки,

Хулігани, розбишаки,

Що живуть усюди,

Де є повно бруду:

У болоті і в грязюці,

У смітті та у пилюці,

Під брудними нігтями,

Пазурами кігтями.

Той, хто руки не помиє,

Їх ковтне і захворіє.

І тому, малята,

Слід вам пам’ятати:

Будете вмиватися,

Митися, купатися,

Повтікають злі мікроби,

Разом з ними всі хвороби!

Брудні руки, нечистоти –

Ось причини для сухоти

Для болячок і лікарні, Глянь, які вони негарні.

Буває, що твої друзі, приятелі чи зовсім стороння людина намагається якимось чином змусити тебе випити алкоголю. Перш ніж прийняти рішення «так», бо це тобі подобається, чи «ні», бо переконаний, що це зашкодить тобі – згадай…

Алкоголізм — це хвороба. Вживання спиртних напоїв може бути початком того шляху, який веде до хвороби. Коли людина випиває, вона може відчути прилив енергії, тому що спочатку алкоголь знімає відчуття тривоги, страху, знімає напругу. Виникає відчуття легкості, всі неприємності здаються меншими. Алкоголь на деякий час допомагає забути людині про свої «страждання». Але … Проходить пару годин і вся його заспокійлива дія закінчується, все повертається назад, почуття напруги посилюється, всі твої проблеми знову з тобою.

Пиятство, початок безбожжя бо воно затьмарює розум, яким найбільше пізнається Господь.

Для юнаків та дівчат гуляти вулицею "в суху” на сьогодні вважається непрестижною, а от за пляшкою пива чи іншої «cлабоалкоголки» – і вільніше, і приємніше, і бар’єри спілкування зникають. А за прикладом трохи старших підлітків спостерігають молодші наступники, тому випивання, а з часом – буденний алкоголізм – молодшає. Коли раніше підлітки, якщо й вживали алкоголь, то десь по закутках, то тепер процес цей аж надто відкритий. Хоча західний досвід показує, на вулиці розпивати спиртні напої заборонено або ж дозволено, проте лише у пакетах.

Вино потрапляючи до свідомості і до розуму збуджує потяг і звабу.

У травній системі алкоголь швидко всмоктується в кров і розноситься до клітин головного мозку. Це проявляється збудженням, радісним настроєм (ейфорією, балакучістю, тощо).

Людина втрачає почуття самоконтролю, сорому, стає брутальною і може здійснити такі вчинки, які, перебуваючи у тверезому стані, ніколи не зробила б.

Давно помічено, що люди, які мають згубну звичку до спиртного, частіше за інших хворіють на різні застудні хвороби органів дихання, тому, що алкоголь ослаблює опірність організму.

Дуже поширена думка про корисність алкоголю як засобу, який підвищує апетит. Дійсно після вживання спиртних напоїв збільшується виділення шлункового соку, і в більшості випадків покращується апетит.

Проте, це може спостерігатися тільки спочатку, поки організм не перевантажений алкогольною отрутою. Системне вживання алкоголю призводить до того, що шлунковий сік, стимульований алкоголем, він подразнює слизову оболонку шлунка і призводить до гастриту. Також зловживання алкоголем призводить до виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки, до цирозу печінки та інших захворювань.

П’яниця- живий мертвець.

Дослідження, які були проведені групою вчених під керівництвом А.В.Царенка, виявили тривожну тенденцію. Шляхом анкетування більше як 2000 школярів м. Тернополя було встановлено, що якщо серед підлітків у віці 14-15 років періодично вживають алкогольні напої близько 30% опитаних, то в 16-17 р. їхня кількість збільшується в 2,7 раза і становить близько 80%.

Вживання і зловживання алкогольними напоями особливо небезпечне в дитячому, підлітковому віці, коли ще не завершилося формування організму, у цей період у печінці відсутній спеціальний фермент – алкоголь – дрідногеназа, який розщеплює етиловий спирт на прості нетоксичні сполуки. Ось чому вживання дитиною навіть незначної кількості алкоголю може призвести до дуже небезпечних наслідків. В організмі людини, яка вживає алкоголь змалку, набагато швидше формується алкогольна залежність. Вчені вивчивши біографії декількох сотень хворих, які перебували на лікування з приводу алкоголізму, виявили. що більшість із них почали вживати спиртні напої у віці – 12-18 років. На лікування вони потрапили тільки у 25-35 р., маючи тяжкі ураження центральної нервової системи та внутрішніх органів, порушення психічної діяльності, в стані вираженої соціальної деградації.

Вкрай небезпечні є гострі отруєння алкоголем. Вживання великої дози алкоголю спочатку спричиняє глибокий алкогольний сон, а кожен може зумовити розвиток серцевої слабкості, навіть паралічу серцевого м’яза і дихання. Випадки раптової смерті серед алкоголіків дуже поширене явище.

Отже, людина, яка не здатна сказати "ні” зловживанню алкогольними напоями, стає на шлях, що може призвести її до деградації фізичної, моральної, духовної, соціальної і врешті-решт, до загибелі.

Пияцтво-нещастя, над яким сміються, хвороба над якою знущаються, це довільне біснування, яке гірше помутніння розуму.

Вирватись з цього виру дуже важко. Значно легше в нього не потрапити. І це залежить від вас, вашої волі, ваших переконань вашого світогляду.

Підлітки, які звертаються до алкоголізму, намагаються втекти в ілюзорний світ і в світ спілкування з такими ж, як вони, замість того щоб діяти, будувати своє життя. Вся ця отрута робить їх куди більш пасивними перед обличчям перешкод, саме вона є джерелом апатії, байдужості. Людина стає емоційно зрілою тоді, коли вона вчиться не пасувати перед життєвими труднощами, радіти перемогам і гідно приймати поразки.

Труднощі можна переборювати і без різних речовин, які гальмують емоційний розвиток. Часто причиною того, що твої друзі-однолітки починають вживати алкоголь є вплив близьких людей. Важко витримати тиск ровесників. Так роблять всі в компанії і не хочеться бути «білою вороною». То може слід пошукати іншої компанії?

Серед твоїх знайомих, які вживають АЛКОГОЛЬ, ти будеш відчувати сильний психологічний тиск. Треба бути готовим протидіяти тиску.

Відмовитись від вживання алкоголю – твоє право. Май сміливість відмовитись і рішуче сказати: «Ні!».Ти маєш право бути здоровим! Зроби свій вибір.

ТЕСТ НА АЛКОГОЛЬНУ ЗАЛЕЖНІСТЬ
Відповідайте «так» чи «ні».

1. Чи прогулювали ви школу у зв’язку з уживанням спиртного?

2. Чи стало ваше життя менш щасливим від того, що ви іноді вживаєте алкоголь?

3. Ви випиваєте тому, що ви соромитеся?

4. Чи впливає уживання алкоголю на вашу репутацію?

5. Чи були у вас фінансові ускладнення, пов’язані з алкоголем?

6. Чи є у вас тенденція поспілкуватися здрузями, коли ви п’єте?

7. Коли ви п’єте, вас не цікавить у той момент благополуччя родини?

8. Ваші амбіції зменшилися останнім часом?

9. Чи хочеться вам випити «зранку після?»

10. Чи є у вас проблеми зі сном після вживання спиртного?

11. Чи впливало колись те, що ви випили, на ваше навчання або стан справ?

12. Ви випиваєте для того, щоб утекти від проблем і тривог?

13. Ви пропускаєте іноді чарчину на самоті?

14. Ви зверталися колись до лікаря із цією проблемою?

15. Випиваєте для того, щоб відчути себе більш впевнено?

16. Відчували коли-небудь каяття після того, як випили напередодні?

17. У вас виникає бажання випити щодня у певний час?

Якщо ви відповіли «так» на більше, ніж 3 запитання, то алкоголь стає або навіть став вашою особистою проблемою

Дорога в прірву

(рольова гра з проблем наркоманії)

1. 
   Які речовини називають наркотиками?
   
2. 
   Що таке наркоманія?
   
3. 
   Розкрийте зміст абревіатури СНІД.
   
4. 
   Як СНІД передається?
   
5. 
   Що таке “група ризику”?
   
6. 
   Хто до неї входить?
   

“Поліцейський”

Ця історія трапилася рано-вранці 3 жовтня 1849 року. На землі лежав виснажений чоловік, який іноді подавав слабкі ознаки: щось белькотів, злякано оглядався, несподівано усміхався. Поліцейський довго дивився на чоловіка, ніяк не міг зрозуміти, що з ним трапилося: нібито і п’яниця, але не зовсім типовий. Раптом поліцейський зрозумів. Це ж був наркоман. Їх тут стало з’являтися багато. Поліцейський заніс чоловіка в лікарню. Той був без свідомості і, не приходячи до тями, помер. Лише через деякий час з’ясувалось, що це був великий американський письменник Едгар Аллан По (1809-1849).

1-й ведучий. Приблизно в 1984-1985 роках розпочалась епідемія не вивченої на той час хвороби, яка вражала імунну систему організму, в результаті чого людина ставала беззахисною перед будь-яким мікроорганізмом – СНІД.

2-й ведучий. Наркоманія страшна, бо людина, яка стала на її шлях, втрачає людське обличчя. Але сьогодні наркоманія страшна і СНІДом, оскільки наркомани користуються не стерилізованими шприцами.

1-й ведучий. Західно німецький журнал “Шпігель” (“Дзеркало”) надрукував інтерв’ю з двома наркоманами, з якого стають зрозумілі шляхи поширення СНІДу серед наркоманів.

(Далі розмова продовжується як інтерв’ю).

Учні шикуються у спортивному залі.

Тримають у руках вивіски.

Спорт – помічник!

Спорт – здоров’я!

Спорт – гра!

Всюди друзів ми знаходим

З ними – як одна сім’я!

Але нам без друга спорту,

Не прожити ані дня!

Виставка стінгазет на тематику здорового способу життя.

Вступне слово.

З давніх-давен в Україні у народних піснях, легендах, прислів’ях, казках оспівував, возвеличував фізично дужу, здорову і сильну людину. Згадаймо хоча б казку “Котигорошко”. Молодий хлопець був сильний і зміг побороти Змія.

Тепер ви бачите багато кінострічок, мультфільмів, в яких хоробрі, сильні люди кмітливі перемагають у нерівній боротьбі з ворогом. Отже сила і здоров’я, розум і витримка перемагають.

Культ фізичної досконалості людини існував у Запорозькій Січі. Там були спеціальні козацькі школи, школи джур, в яких хлопчиків навчали бою, розвідці, володінню шаблями, списами, умінню стрибати, метати, поводитися в різних ситуаціях.

І вам відомо, що козаки були фізично здоровими і сильними людьми, добрими вершниками. Наприклад Іван Підкова був сильний, міг зігнути підкову, П. Сагайдачний змалку навчився натягати лук, коня з рук не випускав, вмів боротися з негодою, був витривалий, переносив голод, у небезпеці проявляв відвагу і мужність. За такі риси і вибирали козаки собі гетьманів. Виявляли козаки свої здібності під час бою і козацьких забав, які проводилися у час відпочинку.

В цих змаганнях козаки показували свою силу тіла і рук, у веслуванні, кулачництві, влучності ока при стрільбі, їзду верхи, здатність переплисти всі пороги Дніпра,

Єдність, навчання грамоти, глибока релігійність і фізична досконалість – були ознакою богатирів Київської Русі, Запорізької Січі і мають стати ознаками громадян нашої держави.

Отже, вам, діти, треба вчитись, і набиратись сил при тренуваннях, спортивних іграх, змаганнях. Черпайте знання, із народних скарбниць.

Учні називають прислів’я

— Здоровому – все здорово!

— Здоров’я – всьому голова!

— У здоровому тілі – здоровий дух!

— Сміх – це здоров’я.

— Хочеш добре виглядати – не треба ся нервувати.

— Хто добре жує, той довго жиє.

— Їж менше м’яса, сала, щоб старості не знала.

— Лінощі псують людину.

— Хто горілку любить, той сам себе губить.

— Хто п’є, той сам себе б’є.

— Хліб на ноги ставить, а горілка з ніг валить.

— Горілка входить, розум – виходить.

Зараз діти ви будете змагатись, гратися, бо ігри, особливо рухливі, теж зміцнюють здоров’я людини.

Заходить у спортивний зал Лікар Айболіт, в руках має великий термометр.

Лікар Айболіт: Доброго дня вам діти!

Діти: Добрий день!

Лікар Айболіт: А здоров’я у вас в порядку.

Діти: В порядку, спасибі зарядці!

Лікар Айболіт: Перед тим як почнуться змагання я маю вас усіх оглянути.

Слухайте всі мою команду:

Всі дихайте!, Не дихайте .

Дружно руки піднімайте

Все прекрасно. Опустіть .

Нахиліться . Розігніться

Станьте прямо . усміхніться.

(Всім міряє температуру тіла)

Так, оглядом я задоволений

Бо ніхто з дітей не хворий

Всі веселі і здорові

До змагань будьте готові!

(Раптом появляється хлопчик, одягнутий у кед-черевик, шапку набакир, одна штанка закочена)

Лікар Айболіт: (оглядає хлопчика)

Ти хто такий? На кого схожий?

Тебе бояться перехожі

Гидкий, зігнений, як нікчема

Зробити з тебе людину треба.

(Прибігає медсестра зі шприцом, на ньому напис “від лінощів”. Хлопчик боїться, проситься “я не буду, я боюся уколів, я хочу бути таким як усі”. Швиденько направляється, і стає в команду)

Лікар Айболіт: Увага! Починаємо змагання.

(раптом появляється хлопчик і дівчинка, вистрибують, сміються)

Дівчинка. Я – амеба дизентерійна, незвичайна

Проникаю я в кишечник дуже файно

Поїдаю епітелії і клітини крові

Викликаю виразки, кровотечі, болі.

Хлопчик з дівчинкою.

Дівчинка. Ох тривога, ох біда – глисти в людини

Дуже швидко множаться, майже щогодини.

Хлопчик. Я маленький ціп’ячок

Гуляю по школі

Проникаю в печінку

Викликаю болі.

Дівчинка. Карликовий ціп’ячок в печінці поселиться

Там зростає черв’ячок й дуже веселиться

Хлопчик. Від людини до людини

Скачу дуже швидко

Викликаю похудіння, що аж наскрізь видно.

Дівчинка. Хто не миє руки з милом, овочів і фруктів, той мене з’їдає силу, я ж нечистих люблю.

Хлопчик. Я боюся тих діток, котрі чистесенькі, з ними я дружить не хочу, бо вони чемненькі.

Лікар Айболіт: Та що ж ви тут розгулялися, розспівалися. А ну, женімо їх звідси (діти їх проганяють).

Лікар Айболіт: Ну, тепер вже спортивне змагання починати пора.

Нумо, дружно, діти

Крикнем всі, фізкульт .

Діти: Ура!!!

Вчитель: Починаємо спортивні змагання

“Спорт – помічник!”, Спорт – здоров’я! Спорт – гра!

1. Естафета: “Стрибки “жабкою” – з палицею під колінами.

2. “Будь обережний” – нести у ложці м’яч.

3. Перейти по дощечці, переступаючи на ту, що попереду, покласти на перед ту, що була позаду.

Підсумок за 3 естафети

4. “Влучити в мішень” - кидати м’ячиком в обруч.

5. “Біг через тунель” – через 3-4 обручі.

Підсумок за 5 естафет.

6. Спорт – розминка

— Назвіть відомі вам види спорту.

— Прислів’я і приказки про спорт.

Підведення підсумків

Здоров’я – всьому голова.

7. Хто сильніший? – Перетиснення рук – назва – Вікторія (дів) – хл. Лідер. –

8. Посадили ми картоплю.

9. Хокей.

10. По-порядку – кубики.

Пісня. “Як зробити день веселим?”

Ти прокинься рано-рано

лиш над селом сонце встане

Привітайся з ластівками

з кожним променем ласкавим

Сам гарненько вмийся

Сам швиденько одягнися

Підійди до тата й мами

І скажи їм “Добрий ранок!”

Усміхнися всім довкола

Небу, сонцю, квітам, людям

І тоді обов’язково

день тобі веселим буде!

Пісня: Якщо ви в своїй кімнаті –

Руки ширше, годі спати.

У перед і назад згинайтесь у талії

Сіли, встали, поскакали

Три-чотири ніс підняли

Знову й знову вправи ці повторим ми

Біг на місці коло хати

Не дамо нікому спати

Дихаєм скоріш на повні груди ми

Миєм руки, миєм вуха.

Витираєм їх на сухо

І до школи швидко поспішаєм ми

Так щодня будем робити

Щоб здоровим в світі жити

Радимо і вам до цього братися

Щоб до старості дожити

Треба ні курить ні пити

І крім того добре харчуватись.

СПОРТИВНА ВІКТОРИНА.

1. Який м’яч найважчий і який найлегший?

2. Скільки гравців в гандбольній команді?

3. Що таке марафонський біг?

4. З якого виду спорту змагаються тільки жінки?

5. У якій грі користуються найлегшим м’ячем?

6. Скільки гравців волейбольній команді, футбольній?

7. Які ви знаєте фізичні якості?

8. Назвати видатного борця всіх часів чемпіон чемпіонів?

9. В якому році національна збірна України вперше самостійною командою виступила на Олімпіаді в Атланті?

10. Яке місце зайняла національна збірна України серед 197 країн світу в Атланті?

11. Назвіть кількість медалей на Олімпіаді в Атланті?

12. Назвати першу олімпійську чемпіонку незалежної України на зимових Олімпійських іграх?

13. Назвати рекорди Олега Блохіна, “короля футболу”?

14. Хто такий – єдиний в історії легкої атлетики білий спринтер на дистанції 100 і 200 метрів – олімпійський чемпіон 1972 року.

15. Хто з українських спортсменів встановив 35 світових рекордів?

16. Назвіть українського штангіста, який виступав в супер важкій категорії і встановив 17 світових рекордів?

17. Хто володар “золотого м’яча” – 2004р?

18. Кого називають “золота рибка” – 2000-2005р?

19. Як часто проводяться Олімпійські ігри?

20. Де проводилися Олімпійські ігри у далеку давнину? Чому вони називаються Олімпійськими?

21. Який вигляд має емблема Олімпійських ігор і що вона означає?

22. Кого з олімпійців називають літаючими лижниками?

Підведення підсумків. Оголошення переможців

ФІЗКУЛЬТХВИЛИИКИ– ЦЕ ЗДОРОВ’Я ДИТИНИ

(для молодших школярів)

Мета: Уточнити та закріпити знання дітей про здоров’я. Виховувати в них бажання бути здоровими. Виявити знання фізкультхвилинок.

Обладнання: Малюнки, касета з музикою.

Хід заняття

І.Організаційна частина.

Привітання.

1. Вступ.

- Добрий день діти та дорогі гості.

Як ви думаєте, чому одні люди хворіють часто, а інші рідко? Одні увесь час скаржаться на втому, біль, а іншим час скаржаться на втому, біль, а іншим усе дарма? Добре бути завжди в гарному настрої, і дуже погано, коли в тебе щось болить.

Отже, сьогодні ми поговоримо про здоров’я і що потрібно робити, щоб бути здоровими. Давньогрецький лікар Гіппократ виявив зв’язок між здоровою людино і її характером

Він стверджував, що здорові люди зазвичай в доброму настрої, менше втомлюються, активні.

Здавна людям всім відомо,

Що приємно буть здоровим

Тільки треба добре знати

Як здоровим стати.

2.Здоров’я – це найбільше багатств людини.

Нарівні з силою, швидкістю, спритністю, витривалістю, гнучкістю показником здоров’я також є добрий настрій.

ІІ. Основна частина.

-Послухайте прислів’я про здоров’я.

“Здоровий же знає, який він багатий”

“Хворому і мед гіркий”

“Здоровому все здорово”

“Здоров’я найбільше багатств у світі”

-Чи знаєте ви прислів’я про здоров’я?

(Діти говорять)

Д: “Здоров’я всьому голова”

“Здоров’я маємо не дбаємо, а втративши плачем”

“Здоров’я людини – це найдорожчий скарб”

“Збережи здоров’я тай на все життя”

“Наше здоров’я у наших руках”.

“Коби голова здорова, будуть ваш і корова”

“Той здоров’я не цінить хто хворим не був”.

• 
  Отже, у кожної людини найважливішим є здоров’я. Дітки, а що потрібно робити щоб бути здоровим?
  

-А що потрібно нам робити на уроках, щоб не зіпсувати своє здоров’я.

Д: - Коли читаємо не ставити книжки близько біля очей, не горбитись, а рівно сидіти за партою, лежачи за партою не читати, сидіти – ножки рівно, руки на парті.

-Добре, а що ще є основним для здоров’я і на?

Д: - Фізкультвизинки.

• 
  Давайте з вами трохи відпочинемо.
  

- Зараз я подивлюся і наші гості, які фізкультхвилини з вами проводять ваші класні керівники.

(Діти проводять фізкультхвилинки).

1.Раз – підняти руки вгору,

Два нагнутися додолу.

Не згинайте діти ноги

Як торкаєтесь підлоги

Три, чотири – прямо встати

Будем знову починати.

2.Скільки пальців на руках?

10 гарних зайченят

Під яликою сидять

Зайці почали стрибать,

Ми їх будем рахувать:

1,2,3,4,5.

3.Буратіно потягнувся.

Раз нагнувся, два нагнувся

Руки в сторони розвів

Мабуть ключик загубив

Щоб той ключик відшукати.

На носочки треба встати,

І тихенько посідати.

- Давайте зараз визначимо переможця нашими оплесками.

ІІІ. Підсумок спортивно-оздоровчої години.

- Фізкультура, спорт, здоров’я –

Речі кожному потрібні

Бути сильним і здоровим –

Це найбільша радість в світі.

- Отже, що найважливішим є для людини?

- Які ознаки здорової людини?

- Що робити на уроках, щоб зберегти своє здоров’я?

Чи потрібні нам фізкультхвилинки на уроках?

У народі кажуть: «Немає щастя без здоров'я». Отже, щоб бути щасливим, потрібно дбати про своє здоров'я. А тепер ми відправляємося у подорож до країни Здоров'я. Вмощуйтесь зручненько на своїх місцях, а ось і наш капітан — лікар Айболить. У нього є до вас поради, як піклуватись про себе.

Друже, щоб здоровим бути, треба навички здобути.

Про здоров'я піклуватись: перш за все — не лінуватись.

І здружитися зі спортом, рідко ласувати тортом.

Воду крижану не пити і ніколи не палити.

Щоб знешкодити мікроби, руки мий щоразу чисто.

Не забудь щоденно їсти овочі та фрукти різні —

Всі вони тобі корисні. Вранці й ввечері,

Мій любий, завжди-завжди чисти зуби.

Отже, будьте уважні під час подорожі. В дорогу!

1. Там живе дівчинка Плямка:

шапочка у глині, сажа на коліні, пальчики зелені, плат­тя у смажені. Вся замурзана, брудна, неохайна дуже, по­дивіться: ось вона впала у калюжу.

Плямка.

Не вмивайтеся ніколи і не мийте навіть рук,

Не потрібне це заняття, не вартує стільки мук.

Знов замурзаються руки, шия, вуха, все у вас,

То навіщо сили тратить і даремно гаять час?

Стригтися також не варто, та й резону в тім нема,

Бо однаково на старість облисіє голова.

2. Там живе хлопчик Бруднуля:

— І руки брудні, і щоки мурзаті.

— Це просто я мило віддав поросяті.

— Чого в чорнилі руки, Ваню?

— Це в нас було чистописання!

— А на щоках чому чорнило?

— Бо руками щоки мив я! Черевики повтікали, куртка з ними — за поріг. Сумка, зошити й підручник — їх спіймати я не зміг.

Буде все у вас боліти, як нічого не робити.

Буде світ тоді немилий, і не буде в діток сили,

Коли рук своїх не мити і брудну водичку пити,

Їсти овочі немиті, ось таким брудним ходити.

Буде все у вас боліти, як зарядку не робити,

Будете тоді маленькі, безсилі, і слабенькі,

А коли немає сили, світ стає тоді немилим,

А таким ходить не стид? Ви погляньте на цей вид!

(Звучить пісня «Хлопчик Замазура»).

1. Ген ромашка розцвіла — рано пораненьку.

На вітрах вона вдягла платтячко біленьке.

Ось так, ось так-так, платтячко біленьке. (2 р.)

2. Грицик бриличок підняв край стежини в полі,

Він росою вже скупав стебелини голі.

Ось так, ось так-так, стебелини голі. (2 р.)

3. У пухнатого кота також є турбота —

Лиже китичку хвоста, ну й важка робота.

Ось так, ось так-так, ну й важка робота. (2 р.)

4. Тільки хлопчик пізно встав, дивиться похмуро,

Умиватися не став, він же Замазура.

Ось так, ось так-так, він же Замазура. (2 р.)

Вчитель. А Мийдодір не любить таких неохайних малят, тому він просив їм передати посилку з загадками і відгад­ками. А якщо ви відгадаєте всі загадки, станція Бруднульок і Плямок стане чистою. Спробуємо?

1. Гарне я і запашне, роботяще змалку.

Люблять всі чомусь мене вдень і на світанку.

Кажуть, я даю красу і здоров'я й силу,

Чистоту у дім несу, звуть мене всі...

(Мило)

2. Я — невтомна трудівниця, мені вірять люди,

Хто зі мною поведеться — той здоровий буде.

Буде часто усміхатись білими зубами,

Мене знає вся малеча і бабусі, й мами.

Чистоту тримаю в домі, справу знаю чітко,

Вам ім'я моє знайоме, бо зубна я...

(Щітка)

3. Я — м'якенька полотнинка, випрана дбайливо.

Не серветка, не хус­тинка, знаю своє діло.

Я до щічок, до голівки притулюсь ласкаво,

Я вберу усі краплинки з тіла після ванни.

Я не гість — хазяїн в домі, і лежати я не звик,

Вам ім'я моє відомо, пригадайте, я...

(Рушник)

4. Маю вигляд я і смак — можеш подивиться,

І без мене вам ніяк всім не обійтися:

Я не страва, не напій, та в роботі часто

З милом, щіткою дружу. Ім'я моє...

(Паста)

5. Ліг в кишеню і вартую. Плаксі, реві та бруднулі

Витру вранці струмки сліз, не забуду і про ніс.

(Носовичок)

6. Білих 30 зубчиків для кучерів і чубчиків

По голівці ходять, волосся в порядок приводять.

(Гребінець)

7.— Васильку, куди ти дивишся після вмивання, Щоб дізнатися, чисте в тебе обличчя чи ні?

— На рушничок!

Учитель. Чи правильно відповів хлопчик?

(Люстерко).

Ось ви і відгадали загадки Мийдодіра. Я знаю, що всім вам подобаються білі, здорові й міцні зуби, гарна по­смішка, густе, красиве волосся, охайний, випраний і вип­расуваний, чистенький одяг. Але для цього треба щодня чистити зуби, вмиватися, розчісувати волосся, чистити взуття... і привчати себе до цього треба змалку. Заважати вам у цьому може лише лінь. Треба навчитися переборю­вати свої лінощі. Ось послухайте маленьке оповідання і подумайте: чи бувають ліниві охайними?

Іде дівчинка в школу. Бантики чистенькі, платтячко випрасуване, черевички блищать. Поряд з нею — мама, несе її портфель. А позаду двоє хлопців ідуть, розмовля­ють.

— Дивись, яка охайна дівчинка. Аж глянути любо, Чистюля!

— І зовсім вона не чистюля!

—Це ж чому? — здивувався перший. — Вона ж он яка чистенька!

—А тому, що все за неї мама робить. Навіть портфель її до школи носить, я щодня бачу.

То як ви думаєте, чи може бути лінивий охайним? А ми опинились у місті Лінивому. Це наша наступна зупинка. Ось послухайте, як живуть люди в цьому місті.

Дзвенить за вікнами трамвай: вставай (3 р.)

У хаті — метушня. Сестра гукає: «Де пальто?»

А де пальто — не зна ніхто. Отак у нас щодня.

Шука портфеля старший брат, сорочечку — середній брат,

Штанці — молодший, а я згубила черевик

І олівець раптово зник, шукаю все підряд.

Пальто знайшли ми у кутку, портфель в садочку на бузку.

Ну а штанців нема, коли дивлюся — ось вони,

Лежать під лавкою штани, на них Мурко дріма.

Дев'ята б'є. Ну так і є. Спізнились на урок.

Порозмовлявши віч-на-віч, на місце класти кожну річ

Даєм собі зарок.

А зранку знов лунає крик: «Де мій портфель? Де черевик?»

І знову метушня. І тільки чути: де та де?

І хата обертом іде. Отак у нас щодня.

А лікар Айболить приготував їм подарунок — чарівну квітку-семицвітку.

1. Жити в чистоті.

2. Дотримуватись режиму дня.

3. Робити зарядку.

4. Займатися спортом.

5. Правильно харчуватись.

6. Частіше гуляти на свіжому повітрі.

7. Позбутися шкідливих звичок.

Лікар Айболить. Ви, мабуть, втомилися? Тож давайте відпочинемо.

Я раненько прокидаюсь, біля ліжка потягаюсь.

Йду й водицею вмиваюсь, рушничком я утираюсь,

А тоді роблю зарядку, різні вправи по порядку.

1, 2, 3, 4 — проганяю лінь з квартири.

Мишка.

Мишенятко встало зранку, розім'ятись до сніданку.

Йшло під гірку, бігло з гірки, та й вернулося до нірки.

Хом'ячок.

Хомка, Хомка, хом'ячок, посмугований бочок.

В Хомки гарна звичка є — Хомка рано устає

Прибирає двір і хатку й почина робить зарядку:

Спершу тупає ногами, потім низько присідає,

Вгору лапи піднімає. 1, 2, 3, 4, 5 — Хомка сильним хоче стать.

Уяви собі, що ти не боїшся висоти!

І крильцями, а не руками, помахай, лети до мами

А тепер лети до тата і навчи його літати.

Я ведмідь! Міцний аж жах! Сила вся моя в руках.

Тож в подушку мов боксер, побоксуємо тепер.

Лисиця.

Довгий хвіст у лисеняти, пишний хвіст у лисеняти,

Щоб той хвостик роздивитись, треба добре покрутитись.

Бджілка.

Не кусайся, бджоленя, а малину пошукай.

Набери її у кошик, ще й мені в долоню трошки.

Білка.

Я веселе білченя і стрибаю по півдня

З килимка на килимок. Стриб (Зр.) та скок (Зр.).

Учитель. А наша подорож продовжується. Перед нами місто Режим Дня. Діти цього міста все встигають, вони завжди охайні та веселі. Ось послухайте:

(Звучить пісня «Ми дружимо з Мийдодіром»).

Ми всім класом за санстан і порядок дбаємо,

А сміття і безпорядок з класу виганяємо.

В нашім класі чистота на першому місці.

Безпорядок і сміття, забирайтесь звідси.

Подивіться на дівчаток — королеви чистоти,

А таких, як нас, хлоп'яток в цілім світі не знайти.

Всі ми дружим з Мийдодіром, із гребіночкою й милом,

Називають нас «зразкові» і ростем ми всі здорові.

Учитель. Жителі цього міста пропонують вам пограти в ФУ, яка називається «10 правил». Це ті правила, які ви маєте виконувати щодня. Хто уважний і хоче бути здоро­вим, той легко вгадає потрібне слово.

1. Як прокинувся — вставай, ліні волі... (не давай).

2. Квіточку роса умила, а тебе умиє... (мило).

3. І дивись, не барись, в школу швидко, швидко... (мнись).

4. Але й тут не поспішай, подивись спочатку,

Чи нічого не забув, чи в портфелі все в... (порядку).

5. Не носи в кишені жуйки, крейду, яблука і булки, Кнопки, цвяхи, сірники, а носи... (носовички).

6. В школі, класі не брудни, сміття бачиш... (підніми).

7. Будь охайним завжди сам, уникай дірок і... (плям).

8. Вдома близьким не груби, менших захищай... (завжди).

9. Знай: хороші всі оцінки, як плоди в саду на... (гілці).

10. Щоб тобою всі пишались, перехожі оглядались

Так роби, щоб люди звикли: ти в усьому завжди... (приклад).

Лікар Айболить. І ось, друзі, ми з вами від'їжджаємо у країну Чистоти і Порядку.

Учитель. Тут чисті вулиці, по тротуарах йдуть чисті, красиві й веселі діти. Вони знають багато прислів'їв про здоров'я і вас хочуть навчити:

1. Чистота — запорука здоров'я.

2. В здоровому тілі — здоровий дух.

3. Чиста вода — для хвороби біда.

4. Як про здоров'я дбаєш — так і маєш.

5. У чепурній оселі й життя веселе.

6. Найбільше багатство — здоров'я.

7. Хвороба з брудом у дружбі.

Але, щоб жити у цій країні треба обов'язково мати деякі речі:

—Коли люди чхають, мною шлях мікробам закривають.

—Що дістане зубами потилицю?

—Коли пінюсь — на бруд я злюсь.

—Ворсинок я багато маю, про білизну зубів я дбаю.

Що ж, з усіма завданнями ви впорались, щоб перевіри­ти, чи все ви запам'ятали, як живуть у країні Чистоти і Порядку, я пропоную зіграти ще в одну гру. Гра «Шкідливо і корисно». Слухайте те, шо я казатиму, і як­що це корисно — плесніть у долоньки, якщо ні — ні.

— Щодня вранці робити зарядку і приймати холодний душ.

— Лягати спати пізно ввечері, а вранці довго ніжитись у ліжку.

— Інколи чистити зуби

— Бути охайним і акуратним.

— Відпочивати на свіжому повітрі.

— Переглядати усі телепередачі на всіх каналах.

— Займатися фізкультурою і спортом.

— Надзвичайно полюбляти цукерки, торти і тістечка.

— Ходити з батьками в турпоходи, працювати разом.

— Розмовляти під час їжі.

— Мити овочі й фрукти перед вживанням.

— Бережіть здоров'я власне, поки є на це ще час,

Бо життя таке прекрасне і воно одне у нас!

Лікар Айболить. Отже, за власним бажан­ням ви стали жителями країни Чистоти і Порядку. І вам слід пам'ятати, що найбільше багатство в людини — це здоров'я.

Учитель. Дорогі діти! Робіть кожного ранку зарядку, вмивайтесь, чистіть зуби, стежте за чистотою свого тіла. Мийте руки перед кожним прийомом їжі, після сну і пе­ред сном.

Тріться губкою й мочалкою, потерпіть — це не біда.

І чорнило, і варення змиє мило і вода.

І давайте хором прочитаємо правило: Твоє здоров'я в твоїх руках.

1. Спало сонечко у річці,

Ранком вмилось у водичці,

Хмарочками утиралось,

Травам, квітам посміхалось.

Приспів:

Здрастуй, любе сонечко! (2 р.)

2. Разом з сонечком я встану,

Гарно вмиюся під краном,

Рушничком своїм утруся:

— Добрий день, — скажу матусі.

Приспів.

В усіх куточках Землі люди хочуть бути здоровими і гар­ними. Чого тільки вони не роблять для досягнення цієї мети: є такі народи, які чорнили зуби і просвердлювали в них дірочки, розмальовували шкіру, прилаштовували до носа блискучі кільця, проколювали вуха... Людина ство­рює себе і свою зовнішність сама. А переконатись у тому, що ми гарні, нам допоможе дзеркало. Хто з вас читав каз­ку про Білосніжку та сім гномів? Пам'ятаєте, що було найбільшим скарбом злої Королеви-мачухи?

Щодня вона запитувала своє дзеркало, чи вона найкрасивіша, чи ні. А Білосніжка була кращою, тому що вона була не лише красивою, а ще й доброю, працьовитою, чуйною, щирою і нікого не ображала. Про таких людей кажуть, що вони красиві душею. Тому я вам бажаю бути здоровими, краси­вими і добрими. Тоді й у країні буде мир і спокій.

Найбільше багатство — здоров'я людини,

А люди здорові — багатство країни!

А будуть здоровими діти рости,

То буде країна багатством цвісти!

Ростіть здоровими і сильними, добрими і мудрими. У добрий час!