Раздел 2. единоборства в системе физического воспитания и спорта

Мы решили проверить, как реагирует организм молодых дзюдоистов на нагрузку, определить их функциональное состояние. Можно ли вообще давать молодым спортсменам нагрузку, которая даётся юниорам? Для этого было проведено исследование на базе спортивного клуба «Пересвет» и ДЮСШОР №19, в группе дзюдоистов возрастом от 13 до 15 лет.

Сложности с организацией учебного процесса возникают при занятиях с дзюдоистами 13–16-летнего возраста (период полового созревания). В этот период в организме занимающихся происходит существенная гормональная перестройка, развитие вторичных половых признаков, заметно ухудшение условно-рефлекторной деятельности, двигательных навыков, также увеличиваются вегетативные изменения при нагрузках, возрастает утомление, отмечается неуравновешенность эмоциональных реакций и поведения (А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб, 2005). В этот возрастной период индивидуальные темпы полового созревания определяют различия между паспортным и биологическим возрастом дзюдоистов. От темпов полового созревания зависит широкий диапазон (до 2,5 лет) колебаний уровня и темпа физического развития и связанной с ним физической подготовленности (Ф. А. Иорданская, 2003).

Нами было выяснено, что в целом дети обладают низким индивидуальным индексом функционального состояния, а также другими неудовлетворительными показателями функционального состояния.

В группе 25% занимающихся обладают завышенной массой и столько же детей с заниженной массой тела. У 70% занимающихся в покое пульс более 90 ударов в минуту. Давление в норме лишь у четверых человек из восемнадцати. У большинства занимающихся перед тренировками уровень давления явно завышенный. Как следствие, коэффициент кровообращения находится у большинства занимающихся в зоне не достаточного восстановления. Только у двух занимающихся данный показатель находится в норме. Что касается индекса индивидуального состояния юных дзюдоистов, то относительно неплохой уровень продемонстрировали только двое занимающихся. Эти юноши отличаются сбалансированным ростовым и весовым показателем, умеренной ЧСС, а также нормальным давлением.

Может возникнуть вопрос о целесообразности сохранения такой слабой группы юных спортсменов. Формально тренировать таких детей крайне сложно и по большому счету невыгодно, но сточки зрения современных позиций, данные дети являются не самыми плохими. На наш взгляд данная информация должна учитываться тренером при работе с детьми, с учетом психофизиологических особенностей данного возраста.

Результаты текущего контроля должны учитываться при коррекции содержания учебно-тренировочных процессов.

По мнению специалистов, детям в этом возрасте очень важно давать аэробные нагрузки с широким спектром упражнений, направленных на укрепление ОФП. Также одним из приоритетных направлений должны быть занятия, направленные на координационные движения и совершенствование технических действий. Нагрузки, направленные на совершенствование функциональной подготовки, должны быть строго дозированы. Одной из причин низкого функционального состояния детей мы считаем недостаточное использование нагрузки оздоровительной направленности.

Для контроля тренировочных нагрузок на сердечно-сосудистую систему используется коэффициент экономичности кровообращения (КЭК). Он рассчитывается по формуле:

КЭК = (АД с – АД д) х ЧСС в мин.,

где - КЭК- коэффициент экономичности кровообращения;

- АДс – показатель артериального давления систолического;

- АДд - показатель артериального давления диастолического;

- ЧСС – частота сердечных сокращений за 1 минуту.

Показатель КЭК в норме равен 2300 условных единиц.

Были определены зоны утомления по данному показателю: 1 зона – зона полного восстановления – до 2500 ед., 2 зона – зона оптимального утомления – от 2500 до 3000 ед., 3 зона – критическая зона – от 3000 до 4000 ед., 4 зона – опасная зона – свыше 4000 ед.

По результатам исследования можно сказать, что в возрасте 13-15 лет сердечно-сосудистая система отстает от всего организма. В этом возрасте нельзя с точностью доверять этому показателю, но тренер все равно должен знать и иметь в виду общую картину о здоровье спортсмена. Из восемнадцати человек только один находится в зоне полного восстановления и один в критической зоне. Остальные спортсмены находятся в четвертой, опасной зоне, что подтверждает вывод о нестабильной и плохо работающей сердечно-сосудистой системе. Этот показатель говорит еще раз о том, что в этом возрасте нельзя сильно нагружать детей, нужно больше уделять внимание технико-тактическим моментам.

Определение и изучение объема интенсивности тренировочной нагрузки юношей 13-15 лет, занимающихся дзюдо, позволяет нам сделать вывод о том, что практически 80% занимающихся с трудом осилили среднюю по объему и интенсивности нагрузку;

- только трое из 18 испытуемых продемонстрировали относительно неплохую спортивную форму, выполнили весь объем тренировочных заданий и продемонстрировали хорошие функциональные показатели;

- исследуемому контингенту противопоказаны интенсивные специфические анаэробные нагрузки, за исключением трех выделяющихся юных спортсменов.

Определение индивидуального индекса функционального состояния (ИИФС) подтвердило общую неутешительную тенденцию. Частота сердечных сокращений у юношей превышает 80 уд. в минуту в покое, что интерпретируется как неудовлетворительный фактор. Только у двух занимающихся ИИФС находится в норме, и только им можно рекомендовать участие в соревнованиях.

Определение коэффициента экономичности кровообращения свидетельствует о том, что практически у всех занимающихся сердечно-сосудистая система работает не экономично. Однако этот факт отчасти объясняется тем , что у подростков в этом возрасте сердечно-сосудистая система действительно работает не эффективно. Тренерам необходимо учитывать, что длительные физические нагрузки юношам с такими показателями противопоказаны, то есть к участию в соревнованиях таких детей допускать нежелательно.

По результатам наших исследований мы рекомендуем тренерам осуществлять тщательный текущий контроль за функциональным состоянием своих подопечных в возрасте 13-15 лет. Тренерам необходимо большую часть времени посвящать базовой физической подготовке юных спортсменов, преимущественно аэробной направленности. Особенно полезны различные аэробные упражнения умеренной интенсивности и объема (20-30 мин.) на пульсе до 150 уд. в мин. Наиболее распространен бег по пересеченной местности (кросс).

Тренерам, занимающимся с подростками, мы советуем больше внимания уделять работе над техникой основных двигательных действий, т.к. в этом возрасте у подростков повышается осознанное отношение к выполнению заданий. Тщательное планирование учебно-тренировочных занятий и бдительный врачебно-педагогический контроль позволит тренерам повысить качество тренировочного процесса в целом.

При относительно сниженных показателях функционального состояния детей тренеры должны тщательно следить за дисциплиной в группе. Это необходимо, чтобы ответственные дети не перегружались, а невнимательные и ленивые набирали бы необходимый объем тренировочной нагрузки.

При осуществлении текущего контроля за юными спортсменами и получении неблагожелательных показателей тренеру необходимо правильно оценить полученные результаты, внести коррективы в учебно-тренировочный процесс, поставить в известность юных спортсменов и их родителей и, конечно же, проконсультироваться с врачом, другими специалистами.

Повышение функциональной подготовленности у подростков необходимо осуществлять регулярно, без больших временных перерывов, планомерно и систематически. Многие опытные тренеры поощряют детей к ведению дневника спортсмена. Желательно научить юношей основам врачебного и педагогического самоконтроля. Это повысит их сознательность и активность на занятиях и оптимизирует сам процесс оперативного и текущего контроля.

Влияние соревновательной деятельности

на мотивационную сферу дзюдоистов

на начальном этапе подготовки

Вержбицкий И.В.

Институт физической культуры и дзюдо

Адыгейский государственный университет

г. Майкоп
Под мотивационной сферой личности понимается совокупность мотивов, которые формируются и развиваются в течение ее жизни (В.Н. Непопалов, Л.Г. Гуляева, А.В. Родионов и др., 2010). Как указывал А.Н. Леонтьев (2000), основная функция мотивов состоит в побуждении и направлении деятельности. Под мотивами в психологии понимается все то, что выступает в качестве внутренних побудителей человека к деятельности. Реально человека побуждает к деятельности не один, а несколько взаимосвязанных мотивов, совокупность которых называется мотивацией. В структуре мотивации всегда имеются доминирующие мотивы, а также мотивы второстепенные, подчиненные (Т.Т. Джамгаров, А.Ц. Пуни, 1979).

Активизирующая и направляющая функции мотивов особенно четко проявляются при столкновении человека с препятствиями, при возникновении трудностей на пути к достижению цели, что в полной мере присуще спортивной деятельности. Специфичность спортивной мотивации обусловлена качественным своеобразием предмета спортивной деятельности. Р.А. Пилоян (1984) определяет спортивную мотивацию как особое состояние личности спортсмена, формирующееся в результате соотнесения им своих способностей и возможностей с предметом спортивной деятельности, служащее основой для постановки и осуществления целей, направленных на достижение максимально возможного на данный момент спортивного результата.

Мотивы спортивной деятельности не даны изначально, они возникают, формируются, развиваются, перестраиваются под влиянием общего развития личности спортсмена – возрастного, умственного, нравственного, а также в связи с накоплением опыта занятий спортом, ростом спортивного мастерства. Как отмечают Т.Т. Джамгаров, А.Ц. Пуни (1979), при анализе особенностей мотивации в спорте мотивы подразделяют на два типа: по доминированию процессуальной или результативной мотивации.

Процессуальные мотивы характерны для лиц, ориентированных на занятия физической культурой, на участие в спортивной деятельности. Мотивы достижения высоких спортивных результатов, успехов в спорте у них отсутствуют или носят подчиненный характер. Процессуальные мотивы в большей мере детерминированы функциональным содержанием вида спорта, его эмоциональными, экспрессивными моментами и, как правило, присущи спортсменам начального этапа подготовки. Результативные мотивы являются доминирующими у спортсменов, ориентированных на достижение успеха в спорте, на высокий результат. Такая мотивация обычно присуща спортсменам высокого класса. Мотивы занятий спортом высших достижений, по мнению А.В. Родионова (1983, 1998), включают потребности в выполнении предельных физических усилий, переживании состояния сильной психической напряженности, преодолении соперника, испытании собственных физических и психических возможностей.

Психологи, работающие в области спорта и физической культуры, рассматривая мотивацию с различных специфических позиций, выделяют внутреннюю и внешнюю мотивацию, мотивацию достижения и мотивацию в форме соревновательного стресса. Г.Д. Бабушкин (2000) предлагает выделять в структуре спортивной мотивации тренировочную и соревновательную мотивации. В свою очередь, в соревновательной мотивации выделяют две составляющие: мотивацию достижения успеха и мотивацию избегания неудач (Н.А. Батурин, 1988; В.И. Степанский, 1981).

Существует так называемая комбинированная точка зрения на мотивацию, согласно которой мотивация не является следствием только таких индивидуальных характеристики, как особенности личности, потребности, интересы или цели, или только ситуационных факторов. Наиболее оптимальный способ понять мотивацию заключается в учете и изучении взаимодействия личностных и ситуационных факторов. При использовании комбинированной модели мотивации тренер помогает своим подопечным научиться справляться с возбуждением и состоянием тревоги (мотивация в форме соревновательного стресса). Эффективным методом контролирования стресса, по мнению специалистов, является создание положительной тренировочной среды и продуктивная ориентация на ошибки и неудачи.

Успех и неудача влияют на внутреннюю мотивацию к продолжению деятельности (Ю.И. Портных, 2001; Э.С. Озолин, 2004). После успеха у людей наблюдаются более высокие уровни внутренней мотивации. Успех и неудача имеют большую информационную значимость в соревновании. Важным результатом соревновательной деятельности наряду со спортивным достижением является изменение мотивационной сферы активных занятий спортом, имеющее свои особенности у опытных и начинающих спортсменов.

Исследования ряда психологов показали, что соревновательный успех, как правило, повышает внутреннюю мотивацию, тогда как неудача приводит к ее снижению. То есть положительная обратная связь повышает ощущение компетентности, что, в свою очередь, увеличивает внутреннюю мотивацию. Тренеры и родители могут повышать внутреннюю мотивацию ребенка посредством обратной связи с акцентом внимания на то, что делалось правильно, независимо от объективной неудачи.

Чтобы создать положительную тренировочную среду, способствующую росту мастерства спортсменов, используются различные методы мотивации, основанные на принципах подкрепления. Под подкреплением в психологии понимается использование поощрений (положительное подкрепление) и наказаний (отрицательное подкрепление) для увеличения или снижения вероятности возникновения подобной реакции в будущем. Спортивные психологи, как зарубежные, так и отечественные, рекомендуют использовать положительный подход к мотивации с тем, чтобы избежать потенциальных побочных явлений, обусловленных использованием наказания в качестве основного подхода.

Особое значение данное положение приобретает в работе с начинающими спортсменами. На начальных этапах обучения целесообразно использовать непрерывное и немедленное подкрепление; на более поздних этапах, возможно, более эффективным является подкрепление прерывистого характера.

Д. Джилл и Т. Дитер (1988) выявили три типа соревновательной ориентации, каждый из которых представляет различные субъективные результаты соревновательной ситуации:

1) соревновательность представляет собой удовольствие от соревнования и стремление к достижению успеха в соревновательных ситуациях;

2) ориентация на победу представляет собой межличностное сравнение и стремление к победе в соревновании. Главное – превзойти своих соперников, а не улучшить собственные результаты;

3) целевая ориентация – акцент на собственные результаты. Цель состоит в том, чтобы улучшить свои результаты, а не победить в соревновании.

Очевидно, что на начальном этапе подготовки спортсменами в большей степени проявляются первый и второй типы соревновательной ориентации, при которых поражение в соревнованиях воспринимается как глубокая неудача, снижающая мотивацию достижения.

Рассматривая влияние соревновательной деятельности на формирование и развитие психических качеств личности дзюдоиста на начальном этапе подготовки, необходимо исходить из психологических особенностей подросткового возраста (отрочества), к которому принято относить детей среднего школьного возраста (от 9-11 до 14-15 лет). Как отмечает ряд авторов (В.Н. Непопалов, Л.Г. Гуляева, А.В. Родионов и др., 2010), процесс формирования новообразований, отличающих подростка от взрослого, растянут во времени и может происходить неравномерно, из-за чего в подростке одновременно сосуществует и «детское», и «взрослое». Л.С. Выготский (1984) центральным и специфическим новообразованием отрочества считал чувство «взрослости» – возникающее представление о себе как уже не о ребенке. Подросток начинает чувствовать себя взрослым, стремится быть и считаться взрослым. При этом зачастую он совершенно не способен оценивать себя и реагировать на внешнюю оценку «по-взрослому».

Наиболее ярко в процессе спортивной подготовки это проявляется в структуре соревновательной деятельности. Как показывает практика, дзюдоисты на начальном этапе подготовки проявляют повышенное желание к участию в соревнованиях (элемент взрослости), при этом по-детски болезненно переживают неудачу, поражение, выражая свое переживание как в эмоционально-личностном плане, так и в мотивационном, что может проявиться в нежелании дальше заниматься данным видом спорта.

То есть можно предположить, что процессуальные и результативные мотивы спортивной деятельности у детей данного возраста на начальной стадии спортивной подготовки совпадают между собой, но расходятся с целями деятельности, что, как правило, отрицательно влияет на ее эффективность. В полной мере это можно отнести к результативности соревновательной деятельности дзюдоистов начального этапа подготовки.

Спортивная борьба отличается от других видов спорта тем, что деятельность спортсмена проходит в вариативных конфликтных ситуациях (Л.П. Матвеев, 1999; В.Н. Платонов, 1997, 2004). Дзюдоист должен быстро оценить складывающиеся ситуации и реагировать на них точными, своевременными действиями, а также уметь своими действиями подготовить благоприятные для атаки моменты, что составляет одно из направлений технико-тактической подготовки на всех этапах тренировочного процесса (И.И. Алиханов, 1985; А.А. Нестеров, А.Г. Левицкий, 1999; В.Г. Пашинцев, 1995; В.В. Путин, В.Б. Шестаков, А.Г. Левицкий, 2002; С.Х. Хван, 1989, и др.). Важная роль отводится овладению умением выявлять технико-тактические ошибки в соревновательных поединках и своевременно их устранять (Р.Р. Вяльшин, 2010; Р.М. Закиров, 2000, 2009; А.Е. Миллер, 1999, 2000; Ю.В. Наборщикова, 2009, и др.).

На начальном этапе подготовки дзюдоистов формирование технико-тактических действий может эффективно осуществляться в разных формах: с применением вариативных игр-заданий (Ю.И. Шумаков, Р.М. Закиров, А.В. Еганов, 2000; В.И. Вандышев, 2010), на основе формализованных моделей приемов борьбы (В.А. Чернышов, 1990), а также в структуре учебных соревнований, выполняющих обучающую функцию.

Существующая система организации соревновательной деятельности как компонента учебно-тренировочного процесса требует творческого переосмысления со стороны тренера-преподавателя, исходя из цели и задач формирования мотива деятельности спортсменов, изменения, как объема соревновательной нагрузки, так и ее обучающего содержания. Достижение успеха в учебных соревнованиях, несомненно, является положительным подходом к мотивации занятий спортом. Следовательно, разработка сеток учебных соревновательных поединков, позволяющих увеличивать количество побед каждого участника, является способом получения большего удовольствия от соревновательной деятельности, формирования «ситуации успеха» и роста мотивации к занятиям дзюдо (И.В. Вержбицкий, 2010).

Для этого необходимо изучать не только мотивацию спортивного соревнования как специфического вида деятельности, но и исследовать изменение уровня мотивации спортсменов различной степени подготовки (опытных и начинающих) как результата непосредственного их участия в соревновательной деятельности, влияние этого изменения на процесс организации и управления тренировочным процессом. Вследствие такого изучения возможно последующее моделирование соревновательной деятельности на основе принципа «гуманной педагогики» (Ш.А. Амонашвили, 1996) в целях повышения эффективности учебно-тренировочного процесса в целом.

На наш взгляд, одним из направлений повышения эффективности учебно-тренировочного процесса дзюдоистов на начальном этапе подготовки являются действия тренера-преподавателя, ориентированные на формирование у спортсмена технико-тактического, соревновательного опыта, на поддержку устойчивой мотивации к занятиям на основе достижения позитивного соревновательного результата.

К таким действиям относится применение тренерами-преподавателями моделирования соревновательной деятельности в рамках учебно-тренировочного процесса как специальное условие организации и проведения учебных соревнований на начальном этапе подготовки. В этом случае происходит творческое соединение педагогически обоснованного профессионального творчества педагога с требованиями по спортивной подготовке в режиме учебно-тренировочной работы, отраженными в учебных программах.

Современная практика проведения официальных спортивных соревнований строится на жестко регламентированных правилах. Вместе с тем проведение соревнований как компонента учебно-тренировочного процесса позволяет изменять их количественные и качественные показатели, структуру, содержание, порядок, исходя из тех задач, которые вытекают из учебных целей.

Учебная программа по дзюдо для учреждений дополнительного образования (2003), являясь документом, которым определяется содержание тренировочной, соревновательной и внесоревновательной деятельности учащихся спортивных школ, клубов, секций и т.д., включает в себя совокупность взаимосвязанных средств, методов, процессов, необходимых для создания целенаправленного педагогического воздействия на формирование личности с качествами, востребованными для достижения высоких спортивных результатов.

Учебный материал представлен в программе по видам подготовки: технико-тактической, физической, психологической, методической, соревновательной. В нормативной части программы даются примерные планы-графики распределения учебных часов по периодам обучения. В таблицах №№1-2 представлены примерные планы-графики распределения учебных часов для дзюдоистов первого и второго годов обучения в группах начальной подготовки.

Примерный план-график распределения учебных часов

для дзюдоистов 1-го года обучения в группах начальной подготовки

№ пп	Виды подготовки	Месяцы												Всего часов
		IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
1	Основы техники	10	12	10	12	10	12	10	12	6	12	13	5	124
2	Основы тактики	2	2	2	2	2	2	3	4	4	8	5	2	38
3	Физическая подготовка	10	10	10	10	10	8	8	7	6	6	6	19	110
4	Волевая подготовка	2		2		2		2		2		2		12
5	Нравственная подготовка		2		2		2							6
6	Теория и методика освоения дзюдо	2		2		2		2		2				10
7	Соревновательная подготовка							3	3					6
8	Зачетные требования									6				6
Всего часов		26	26	26	26	26	24	28	26	26	26	26	26	312

Из приведенных в таблицах данных видно, что количество часов, выделяемых по программе на соревновательную подготовку дзюдоистов на начальном этапе, явно не достаточно: в течение первого учебного года предлагается реализовать 6 часов (2% от общего объема часов) соревновательной подготовки, второго – 18 часов (4%). На наш взгляд, это значительно сокращает возможности юных спортсменов в формировании соревновательного опыта, а, следовательно, снижает их мотивацию на продолжение занятий в спортивной секции из-за отсутствия ощущения положительной результативности тренировочного процесса, которая, по нашему мнению, выражается в развитии навыков ведения поединков: демонстрации уровня технико-тактической подготовки, реализации физической и волевой подготовки, проявления основ нравственности в условиях учебных и официальных соревнований и др.

Примерный план-график распределения учебных часов

для дзюдоистов 2-го года обучения в группах начальной подготовки

№ пп	Виды подготовки	Месяцы												Всего часов
		IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
1	Основы техники	14	12	12	14	12	12	12	16	14	14	14	10	156
2	Основы тактики	4	4	4	4	6	6	6	4	2	8	10	10	68
3	Специальная физическая подготовка	4	4	4	4	6	6	6	6	2	2			44
4	Общая физическая подготовка	8	8	8	8	4	4	6	6	6	10	10	14	92
5	Волевая подготовка	2	2	2	2				2	2				12
6	Нравственная подготовка		2	2							2			6
7	Теория и методика освоения дзюдо	2	2	2	2				2	2				12
8	Соревновательная подготовка					6	6	6						18
9	Зачетные требования									8				8
Всего часов		34	34	34	34	34	34	36	36	36	36	34	34	416

В результате проведенного исследования нами определено, что для создания дополнительных тренировочных возможностей в рамках учебно-тренировочного процесса тренерами могут быть смоделированы особые соревновательные условия, соответствующие современным правилам проведения соревнований по дзюдо, и в то же время адаптированные к возрастным особенностям дзюдоистов начального этапа подготовки; направленные на решение задач их психологической (формирование мотивационной сферы) и технико-тактической (повышение уровня соревновательной практики) подготовки.

При этом нами предлагается рассматривать моделирование как один из видов педагогического конструирования, построенный на принципе вариативности, то есть видоизменения, касающегося только частностей, не задевающего основного. Именно в этом случае применение тренерами-преподавателями метода моделирования соревновательной деятельности рассматривается как специальное условие организации и проведения учебных соревнований на начальном этапе подготовки. Проведение данных учебных соревнований предполагается нами как в системе непосредственной соревновательной подготовки, так и в структуре других видов подготовки: технико-тактической, специальной физической и иных. При этом применение метода моделирования тренерами-преподавателями при построении учебно-тренировочного процесса создает предпосылки для формирования развивающей среды, в которой обучение, воспитание и совершенствование необходимых качеств на начальном этапе подготовки спортсмена органично соединяются между собой, что является, со своей стороны, условием:

- усиления взаимодействия детей и педагогов в структуре учебно-тренировочного процесса;

- повышения мотивации детей к активным занятиям спортивной деятельностью как одной из составляющих здорового образа жизни;

- формирования у начинающих дзюдоистов осознанного соревновательного поведения на основе повышения технико-тактической подготовленности;

- развития профессионально-творческого потенциала тренера-преподавателя.

Данные факторы оказывают результирующее влияние на повышение эффективности учебно-тренировочного процесса дзюдоистов на начальном этапе подготовки в целом.