структурные характеристики тренирующего эффекта скоростно-силовой подготовки борцов

Так, анализируя различные методы силовой подготовки в работах Я.К. Коблева, А.С Дорошенко, М.А. Вишнякова (1999), В.К. Бальсевича (1995, 2000), Б.Х. Калмыкова (1989), А.С. Кузнецова (2002) и др., мы пришли к выводу, что они не носили интенсивного характера. В то же время, Ю.А. Шулика (1993), А.С. Кузнецов (2002) указывали, что специальной скоростно-силовой подготовке в греко-римской борьбе уделяется недостаточное внимание в связи с ограниченными средствами, которые могут, по их мнению, быть использованы для этой цели. Это мнение подтверждается в ранних работах А.Г. Бурындина (1974), А.А. Новикова (1999) и др., в которых предлагалось развивать специальные скоростно-силовые качества борца с применением борцовского манекена различной модификации. По данным М.В. Осотова (1997), применение силовых упражнений без учета специфики вида спорта не приводит к росту технических достижений. Для этих целей лучше всего использовать упражнения, сходные по форме и характеру работы со специфическими упражнениями. Он предлагает более широко использовать в специальной силовой подготовке борцов занятия с гирями.

Противоречие проблемы выявилось и в том, что в вышеперечисленных и в ряде других научных трудов, в которых рассматривались различные методы скоростно-силовой подготовки борцов, авторы не отмечают возможность использования отягощений интенсивного характера. Более того, в научных трудах В.С. Бегидова, В.Н. Селуянова (1993), Ю.В. Верхошанского (1985) Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова (1997) и др. для развития силы спортсменов предлагаются в основном неинтенсивные методы тренировки, то есть без отягощений свыше 60% от максимума.

В то же время в ряде современных исследовательских работ (С.В. Воробъев, 1998; В.В. Рожковец, 2007; С.В. Новаковский, 2004; С.В. Степанов, 2004; С.В. Казанцев, 2005 и др.) получены положительные результаты применения интенсивных методов скоростно-силовой подготовки в различных видах спортивных единоборств (греко-римской борьбе, самбо, каратэ и др.), в том числе и на основе использования дозированных отягощений.

В тренировочной практике подготовки высококвалифицированных борцов мы также не находим однозначного ответа в вопросе планирования специальной силовой подготовки в годичном цикле (Р.А. Пилоян, 1985; В.В. Шиян, 1997; М.В. Осотов, 1997; В.М. Игуменов, 1992; Д.Г. Миндиашвили, 1996; Б.А. Подливаев, 1997; Е.С. Перемышлев, 2000; Б.И. Тараканов, 2000; А.С. Кузнецов, 2002.). Проблемным является и вопрос выбора в тренировке борцов той или иной методики применения отягощений интенсивного характера для развития не только скоростно-силовых качеств, но и, что очень важно подчеркнуть, взрывной силы (Б.А. Подливаев, Г.М Грузных, 2004; В.В. Рожковец, 2007).

Все вышеизложенное, по нашему мнению, убеждает в объективной необходимости поиска оптимальных средств и метолов специальной силовой подготовки спортсменов высокой квалификации, с учетом современных изменений в правилах соревнований борцов. В нашем случае это относится, прежде всего, к подготовке борцов тяжелых весовых категорий, у которых, по данным Е.С. Перемышлева (2000), вариативность показателей ряда тестов значительно выше, чем у более легких весовых категорий, и колеблется в пределах от 20 до 40% .

В экспериментах проверялась эффективность различных вариантов сочетания методики тренировки с интенсивными отягощениями. Сопряженно-последовательная методика силовой подготовки применялась в четырех недельных микроциклах (с 21 января по 21 февраля). Были применены сопряженно-последовательный, вариационно-прогрессивный и интегральный методы силовой подготовки борцов (рис. 1).

Рис. 1. Динамика изменений тренировочной нагрузки в специальной силовой подготовке в четырехнедельном мезоцикле

Все четырехнедельные мезоциклы соответствовали базовым этапам силовой подготовки борцов. В контрольной группе силовая подготовка осуществлялась на основе традиционных для борцов методов (подъем гирь, подъем штанги средних весов и работа с партнером).

Рис. 2. Принципиальная модель применение интенсивных методов силовой тренировки борцов на этапе базовой физической подготовки, в процентах к общей нагрузке

Рис. 3. Динамика прироста показателей скоростно-силовых качеств у борцов экспериментальной группы (G - ускоряющая сила мышц, Fmax – показатель максимума взрывного усилия, N - мощности усилия)

Во втором четырехнедельном цикле базовой силовой подготовки применение вариационно-прогрессивной методики силовой подготовки привело в целом к более выраженному приросту максимума взрывного усилия борцов по сравнению с первым методом. Причем наиболее выраженный прирост Fmax был зафиксирован на третьей и четвёртой неделях специальной силовой подготовки (соответственно +8 и +91%), а наиболее низкий уровень – на первой и второй неделях (соответственно +4 и +8%). В третьем четырехнедельном цикле силовой подготовки, когда использовался интегральный метод, самая высокая величина прироста Fmax была зафиксирована на 4 неделе (+14), а относительная низкая – на первой неделе (+6%). На 2 и 3 неделях наблюдался прирост Fmax с 9 до 12%.

Если попытаться более объективно оценить эффективность применения той или иной методики силовой подготовки на прирост максимума взрывного усилия борцов, то будет справедливо это сделать по анализу общей суммы прироста данного показателя в целом за один мезоцикл. Тогда стало совершенно очевидным, что интегральный метод силовой подготовки борцов оказался самым успешным (=41%), на втором месте – вариационно-прогрессивный метод (=32%) и на третьем месте – сопряженно-последовательный метод (=18%).

В контрольной группе борцов были зафиксированы следующие показатели Fmax (рис. 4). В первом мезоцикле наиболее выраженный прирост Fmax (одного из показателей скоростно-силовых качества борца) был зафиксирован на второй и тетьей неделях базовой подготовки (соответственно +5 и +4%), а наименее выраженный – на первой и второй неделях. В следующем (втором) мезоцикле наиболее высокий уровень прироста Fmax был зафиксирован на второй и четвертой неделях и был выше, чем в первом мезоцикле (соответственно +8 и+7%). В третьем мезоцикле традиционная силовая подготовка борца не привела к каким-либо существенным изменениями Fmax по сравнению с предыдущим мезоциклом. В целом сумма прироста Fmax по отдельным мезоциклам составила в контрольной группе борцов соответственно – 14, 24 и 21%, что во всех случаях ниже, чем наблюдалось при анализе Fmax в экспериментальной группе. Средняя величина прироста показателя Fmax составила в экспериментальной группе в первом мезоцикле 4,5; втором 8,0 и в третьем – 10,3%, соответственно в контрольной группе – 3,5; 6,0 и 5,3%.

Рис. 4. Динамика прироста показателей скоростно-силовых качеств у борцов контрольной группы

Но, если все вышеприведенные результаты прироста мощности работы борцов за три базовых мезоцикла сравнить с данными контрольной группы, то оказалось, что традиционная методика применения средств силовой подготовки достоверно уступает экспериментальной во всех трех вариантах (табл. 1).

Таблица 1

Уровень прироста показателей скоростно-силовых качеств

высококвалифицированных борцов греко-римского стиля

Скоростно-силовые показатели		Экспериментальная группа			Контрольная группа
		Мезоциклы			Мезоциклы
		1 (СП)	2 (ВП)	3 (И)	1 (тр)	2 (тр)	3 (тр)
Q		16	36	27	12	11	12
	±	4,3±0,3	9,0±0,5	6,8±0,8	3,0±0,2	2,8±0,3	3,0±0,2
N		23	30	39	16	11	20
	±	5,8±0,4	7,5±0,8	9,8±0,9	4,0±0,4	2,8±0,2	7,4±0,6
Fmax		18	32	41	14	24	21
	±	4,5±0,3	8,0±0,5	10,3±0,7	3,5±0,3	6,0±0,6	5,3±0,7
Мэ-Мк достоверна во всех случаях при Р<0,01

Примечание: Q – стартовая сила, N – мощность работы, Fmax – максимум взрывного усилия. СП- сопряженно-последовательная, ВП- вариативно-прогрессивная и И – интегральная методики.
Итак, очевидно преимущество всех трех вариантов программ силовой подготовки борцов в развитии скоростно-силовых качеств по сравнению с традиционными методами. Это связано с более рациональным построением тренировочной нагрузки, организованной по принципу наращивания или вариации её тренирующего потенциала в трех четырех недельном мезоциклах.

Выводы. Результаты исследования эффективности системного применения средств специальной силовой подготовки позволяют сделать следующее заключение.

1. Система специальной силовой подготовки может быть эффективна только в том случае, если тренирующий потенциал средств, вводимых в тренировку, последовательно нарастает. Длительно (даже комплексное) применение одних и тех же средств неэффективно.

2. Сохранение тренирующего потенциала нагрузки в целом должно обеспечиваться не столько увеличением ее объема, сколько качественным изменением её содержания.

3. В условиях неуклонного наращивания тренирующего потенциала силовой и скоростно-силовой нагрузки (на этапе базовой подготовки) огромное значение имеют предсоревновательные и соревновательные этапы, связанные с непосредственной подготовкой и участием борцов в соревнованиях, в которых выполняется только специфическая работа.

4. Оптимальная продолжительность базового этапа подготовки борцов с использованием трех вариантов применения интенсивных средств специальной силовой подготовки составляет не больше четырех недельных микроциклов или один мезоцикл.

Литература.

1. 
   Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. – М.: Теория и практика физической культуры, 2000. – 275 с.
   
2. 
   Бальсевич, В.К. Концепция новой стратегии подготовки спортсменов олимпийского класса / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. – 2001. – № 4. – С. 10-11.
   
3. 
   Бегидов, В.С. Методика силовой подготовки дзюдоистов 15-17-летнего возраста / В.С. Бегидов, В.Н. Селуянов // Теория и практика физической культуры. – 1993. – № 5-6. – С. 5.
   
4. 
   Бурындин, А.Г. Оценка уровня специальной выносливости в спортивной борьбе / А.Г. Бурындин // Спортивная борьба: ежегодник. – М.: ФиС, 1974. – С. 33-34.
   
5. 
   Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. – М.: ФиС, 1985. – 176 с.
   
6. 
   Воробъев, С.В. Оптимизация физической подготовки школьников 4-6-х классов на основе занятий борьбой самбо: автореф. дис. … канд. пед. наук / С.В. Воробьев. – Краснодар, 1996. – 24 с.
   
7. 
   Игуменов, В.М. Проблема планирования предсоревновательной подготовки в спортивной борьбе / В.М. Игуменов, В.В. Шиян // Теория и практика физической культуры. – 1999. – № 5. – С. 61.
   
8. 
   Казанцев, С.В. Методика физического и нравсвтенного воспитания школьников 4-6-классов, занимающихся каратэ стиля Дзёсимон: автореф. дис. …канд. пед. наук / С.В. Казанцев. – Майкоп, 2005. – 22 с.
   
9. 
   Калмыков, Б.Х. Развитие силовых качеств на уроках в Y-YI классах / Б.Х. Калмыков // Теория и практика физической культуры. – 1989. – № 11. – С. 20.
   
10. 
    Коблев, Я.К. Проявление полового диморфизма в физической подготовленности детей 12-15 лет Республики Адыгея / Я.К. Коблев, А.С. Дорошенко, М.А. Вишняков // Современные проблемы развития физической культуры и биомеханики спорта: материалы междунар. науч.конф. – Майкоп: ИФК и дзюдо АГУ, 1999. – С. 221-225
    
11. 
    Кузнецов, А.С. Организационно-методические основы многолетней технико-тактической подготовки в греко-римской борьбе: дис. … д-ра пед. наук / А.С. Кузнецов. – Краснодар, 2002. – 458 с.
    
12. 
    Миндиашвили, Д.Г. Некоторые критерии отбора в вольной борьбе / Д.Г. Миндиашвили, Л.М. Фомин, А.Н. Савчук // Спортивная борьба. – 1984. – С. 76-79.
    
13. 
    Новаковский, С.В. Теория и методология базовой силовой подготовки детей ми подростков: автореф. дис. … д-ра пед наук / С.В. Новаковский. – Майкоп, 2004. – 40 с.
    
14. 
    Новиков, А.А. Научно-методические проблемы спортивных единоборств / А.А. Новиков // Теория и практика физической культуры. – 1999. – № 9. – С. 50-56.
    
15. 
    Осотов, М.В. Методика скоростно-силовой подготовки борцов на основе биомеханических критериев соответствия специальной двигательной деятельности: дис. … канд. пед. наук / М.В. Осотов. – М., 1997. – 153 с.
    
16. 
    Перемышлев, Е.С. Повышение локальной мышечной работоспособности у квалифицированных борцов: дис. … канд. пед наук / Е.С. Перемышлев. – М., 2000. – 139 с.
    
17. 
    Пилоян, Р.А. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Р.А. Пилоян. – М., 1985. – 48 с.
    
18. 
    Подливаев, Б.А. Пути совершенствования учебно-тренировочного процесса по спортивной борьбе: метод. пособие / Б.А. Подливаев, Н.И. Сусоколов. – М.: ФОН, 1997. – 39 с.
    
19. 
    Подливаев, Б.А. Греко-римская борьба. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / Б.А. Подливаев, Г.М. Грузных. – М.: Сов. спорт, 2004. – 272 с.
    
20. 
    Рожковец. В.В. Научно-педагогические основания применения дозированных отягощений для развития взрывной силы у подростков (на примере бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля): автореф. дис. … канд. пед наук / В.В. Рожковец. – Краснодар, 2007. – 24 с.
    
21. 
    Степанов, С.В. Теоретико-методические основания многолетней специальной подготовки спортсменов в каратэ (стиль киокушинкай): автореф. дис. ... д-ра пед. наук / С.В. Степанов. – Краснодара: КГУФКСТ, 2004. – 50 с.
    
22. 
    Суслов, Ф.П. Теория и методика спорта: учеб. пособие для училищ олимпийского резерва / Ф.П. Суслов, Ж.К. Холодов. – М., 1997. – 416 с.
    
23. 
    Шулика, Ю.А. Многолетняя технико-тактическая подготовка в спортивной борьбе: дис. … д-ра пед. наук / Ю.А. Шулика. – Краснодар, 1993. – 452 с.
    
24. 
    Шиян, В.В. Совершенствование специальной выносливости борцов / В.В. Шиян. – М.: ФОН, 1997. – 166 с.
    

В связи с этим, спортивная тренировка в адаптивном дзюдо имеет специфические особенности, выражающиеся в необходимости систематической коррекции физического состояния занимающихся, целевого использования двигательных действий в процессе обучения спортивной технике, рационального подбора упражнений для развития физических качеств и планирования физических нагрузок, на базе которых формируются адаптационные и компенсаторные механизмы.

Спортивно-оздоровительный этап (СО). В спортивно-оздоровительные группы зачисляются дети и подростки (с 7 до 12 лет), желающие заниматься дзюдо, имеющие письменное разрешение врача. На спортивно-оздоровительном этапе приоритетными являются воспитательная и физкультурно-оздоровительная работа с занимающимися.

Спортивно-оздоровительный этап решает ряд обязательных задач:

• 
  привлечение максимально возможного количества занимающихся различного возраста с нарушением опорно-двигательного аппарата к систематическим занятиям дзюдо;
  
• 
  формирование у занимающихся основ здорового образа жизни, гигиенической культуры, профилактика вредных привычек;
  
• 
  всестороннее гармоничное развитие личностных и физических качеств у занимающихся, укрепление их здоровья и закаливание организма;
  
• 
  освоение теоретических знаний сферы физической культуры и избранного вида спорта – дзюдо, формирование двигательных умений и навыков.
  

• 
  укрепление здоровья занимающихся;
  
• 
  привитие интереса к систематическим занятиям адаптивным дзюдо;
  
• 
  стабильность состава занимающихся;
  
• 
  динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности занимающихся;
  
• 
  уровень освоения техники дзюдо, навыков гигиены и самоконтроля;
  
• 
  формирование спортивного коллектива.
  

• 
  изучение диагноза учеников и материалов индивидуальных программ реабилитации (ИПР);
  
• 
  тестирование уровня физической подготовленности занимающихся;
  
• 
  формирование мотивации к занятиям;
  
• 
  выбор учебных заданий, средств контроля;
  
• 
  планирование работы;
  
• 
  непосредственно учебно-воспитательная работа;
  
• 
  рациональный подбор упражнений, способствующих изучению технических действий дзюдо.
  

Учебный план разработан на 52 недели, с учетом 46 недель занятий в условиях школы (запланировано 184 часа) и 6 недель для тренировки в спортивно-оздоровительном лагере и по индивидуальным планам учащихся (запланировано 24 часа) на период их активного отдыха.

Режимы тренировочной работы и требования по спортивной подготовке

Таблица 2

Примерный план-график распределения учебных часов

в спортивно-оздоровительных группах

дзюдоистов с нарушением опорно-двигательного аппарата

Виды подготовки	Дзюдоисты с нарушением опорно-двигательного аппарата
	церебральное	спинальное	ампутационное
	Этапы подготовки СО – весь период
I. Технико-тактическая подготовка	74	44	82
Техника	56	34	58
Тактика	18	10	24
II. Физическая подготовка	74	76	66
Общая физическая подготовка	28	38	22
Специальная физическая подготовка	46	38	44
III. Психологическая подготовка	24	26	24
Волевая подготовка	16	18	16
3.2. Нравственная подготовка	8	8	8
IV. Методическая подготовка	20	20	20
Теория и методика освоения дзюдо	16	16	16
Инструкторская практика	2	2	2
4.3. Судейская практика	2	2	2
V. Соревновательная подготовка	Согласно календарному плану
VI. Зачетные требования	6	6	6
VII. Рекреация (отдых и восстановление организма)	10	36	10
ВСЕГО ЧАСОВ:	208	208	208

Литература:

1. 
   Адаптивное дзюдо: программа спортивно-оздоровительной подготовки для детско-юношеских спортивно-адаптивных школ (ДЮСАШ), отделений и групп по адаптивному спорту в учреждениях дополнительного образования / С.В. Ерегина, Р.М. Закиров, Ю.В. Наборщикова, В.И. Плотников, И.И. Мингалиев. – Пермь: ОТ и ДО, 2011. – 83 с.
   
2. 
   Дзюдо. Система и борьба: учеб. для СДЮШОР, спорт. фак. пед. ин-тов, техникумов физ. культуры и училищ олимпийского резерва / под общ. ред. Ю.А. Шулика, Я.К. Коблева, В.М. Невзорова, Ю.М. Схаляхо. – Ростов н/Д: Феникс, 2006. – 800 с.
   
3. 
   Наборщикова, Ю.В. Особенности обучения двигательным действиям юных дзюдоистов с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Специальность 032102 (022500) – Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура): метод. рекомендации / Ю.В. Наборщикова, Р.М. Закиров. – Пермь: ОТ и ДО, 2009.
   
4. 
   Частные методики адаптивной физической культуры: учебник / под общ. ред. Л.В. Шапковой. – М.: Сов. спорт, 2007. – 608 с.
   
5. 
   Шестаков, В.Б. Теория и практика дзюдо: учебник / В.Б. Шестаков, С.В. Ерегина. – М.: Сов. спорт, 2011.
   

Подготовка юных борцов актуализирует поиск новых научных подходов к оперативному внедрению в спортивную практику инновационных методик обучения и спортивной тренировки на начальных этапах тренировочного цикла (В.К. Бальсевич, 1999, Л.Б. Кофман, 2000, В.Т. Бауэр, 2002).

В практике специалистов по спортивным единоборствам все чаще встречаются программы, методики, новые разработки при построении учебно-тренировочного процесса с детьми, занимающимися на начальном этапе подготовки.

В связи с этим целью нашего исследования – научно-методическое обоснование модели акцентированного развития физических качеств юных самбистов на этапе начальной спортивной подготовки.

Модель акцентированного развития физических качеств юных самбистов обеспечивается организацией и использованием ряда условий, среди которых основными на наш взгляд являются:

• 
  воспитание устойчивого интереса к избранному виду спорта;
  
• 
  наполняемость групп контингентом и регулярное посещение занятий по самбо в группах начальной подготовки;
  
• 
  формирование физической и спортивной культуры у младших школьников средствами общей физической и специальной физической подготовки борьбы самбо;
  
• 
  удовлетворительное состояние материально-технической базы и наличие тренерского преподавательского состава;
  
• 
  медицинское заключение о возможности посещения занятий по борьбе самбо.
  

Схема 1. Педагогические условия реализации модели акцентированного развития физических качеств

Важной составляющей педагогических условий реализации модели акцентированного развития физических качеств юных самбистов (см. схему 1) является состояние развития борьбы самбо в данном регионе. Это зависит от наличия спортивных объектов, тренерско-преподавательского состава, времени функционирования секции, отделения, Федерации борьбы самбо. Очень важно пропагандировать самбо рекламными роликами, показательными выступлениями, проводимыми в городе соревнованиями. Спортивные результаты уже занимающихся детей тоже играют значительную роль в выборе ребенком и его родителями вида спорта.

Удаленность места занятий от центра города, от дома существенно влияет на регулярность посещения ребёнком спортивной секции.

Изучение индивидуальных особенностей занимающихся, их потенциальных возможностей и способностей создаёт необходимые предпосылки разработки тренером (при активном, заинтересованным участии субъекта педагогического воздействия) личного плана спортивной подготовки.

Перспективность и результативность планирования определяются эффективной последовательностью выполнения интеллектуальных и двигательных заданий, формированием навыков выявления главного элемента техники физического упражнения и деталей, обеспечивающих общее восприятие результата деятельности.

Ведущим условием повышения результативности тренировочной деятельности юных самбистов является обеспечение единства общей и специальной подготовки.

Борьба самбо представляет собой комплексный вид спорта, предъявляющий разнообразные требования к уровню общей и специальной физической, технико-тактической и психологической подготовки.

Для успешной реализации модели акцентированного развития физических качеств юных самбистов необходим ряд условий:

• 
  проведение учебно-тренировочных занятий по борьбе самбо в ДЮСШ может быть реализовано на основе учёта физкультурно-спортивных интересов и потребностей, индивидуальных физических и морфофункциональных показателей занимающихся детей;
  
• 
  проведение учебно-тренировочного занятия по борьбе самбо на этапе начальной подготовки первого года обучения тренер-преподаватель по виду спортивной деятельности в течение 2-х академических учебных часов, тренировок – 3 раза в неделю, обеспечение 6-часовой нагрузки в неделю, 24-часовой – в месяц.
  
• 
  проведение занятия по специально разработанной государственной программе для детско-юношеских спортивных школ;
  
• 
  опора на общедидактических основах учебно-воспитательного процесса в ДЮСШ, на принципах, средствах, методах и формах организации физического воспитания с учётом качественного своеобразия экспериментальной программы, особенностей физического развития младших школьников, материально-технической базы образовательного учреждения;
  
• 
  оперативная коррекция содержания физического воспитания в зависимости от степени усвоения учебного материала программы;
  
• 
  формирование физической и спортивной культуры у младших школьников средствами общей физической и специальной физической подготовки в борьбе самбо;
  
• 
  индивидуально дозированная физическая нагрузка юного самбиста;
  
• 
  обязательный оперативный контроль за физическим состоянием учащихся.
  

Литература:

1. Бальсевич, В.К. Интеллектуальный вектор физической культуры человека (к проблеме развития физкультурных знаний) / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. – 1991. – № 7. – С. 37-41.

2. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. – М.: ФиС, 1985. – 176 с.

3. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В. Волков. – Киев: Олимп. лит., 2002. – С. 213-214.

4. Елисеев, С.В. Спортивно-педагогическая адаптология борьбы самбо / С.В. Елисеев, В.Н. Селуянов, С.Е. Табаков. – М., 2003. – 205 с.

1. Изучение литературных данных, посвященных формированию тактики проведения технических действий дзюдоистов, указывает на отсутствие научно-методических сведений, раскрывающих теоретические и практико-технологические аспекты совершенствования тактической подготовки в аспекте формирования специфических тактических действий, которое направлено на повышение результативности и эффективности соревновательной деятельности дзюдоистов высокой квалификации. Выяснилось, что тактическая подготовка квалифицированных дзюдоистов связана с использованием значительного объема средств, не отвечающим современным требованиям соревновательной деятельности в дзюдо [1, 2, 3, 4, 5, 6].

В итоге использование неадекватных тренировочных средств формирует адаптационные процессы, направленные в той или иной степени мимо поставленной цели, а иногда дает отрицательный результат в тактической подготовке квалифицированных дзюдоистов. В связи с этим существует множество вопросов по всем аспектам тактической подготовки квалифицированных дзюдоистов, требующих глубокого научного изучения.

2. Технико-тактическая подготовка является одним из важнейших факторов мастерства борцов, составляющих и определяющих спортивные достижения. Тактические действия в единоборствах выполняются в сложной, непрерывно меняющейся обстановке. Известно, что основная задача дзюдоиста заключается в умении проводить оценочные приемы. Однако даже на социально значимых крупнейших соревнованиях специалисты отмечают у многих из них однообразие в проведении тактических действий.

Целесообразность спортивной тактики зависит как от общего тактического замысла, так и от конкретизирующего плана ведения состязания. Тактический замысел должен быть выработан с учетом реальных возможностей спортсмена и соперников, опираться на знание апробированных эффективных форм спортивной тактики и прогноз наиболее вероятного исхода состязания. Об этом свидетельствуют данные отечественной литературы [1, 2, 5, 6].

Анализ тренировочных занятий показал недостатки в планировании тренировочного процесса, относящиеся к разделам тактической подготовки. Следовательно, совершенствованию техники повышения надежности выполнения броска следует уделять особое внимание.

3. Тактическая подготовка должна сочетаться с особенностями и требованиями соревновательной деятельности, отражать закономерные и многофакторные процессы, происходящие во время поединка.

Формирование тактических действий в тренировке должно состоять не только из рекомендованных средств и методов, но и содержать организационно-методические указания, конкретизирующие способы совершенствования технического мастерства. Организационно-методические указания регламентируют количество повторений упражнения, интервалы отдыха в одной серии, количество серий и промежутки отдыха между ними.

4. К направлениям совершенствования тактической подготовки относятся: моделирование технических действий квалифицированных дзюдоистов; выявление ведущих тактических действий; формирование и дальнейшее их совершенствование; повышение надежности и эффективности выполнения тактических действий.

5. Преимущество сильнейших дзюдоистов заключается в успешном и стабильном использовании тактических действий во время схватки. При этом особое значение приобретает рационализация средств и методов совершенствования тактической подготовки дзюдоистов. Научная и практическая значимость разрабатываемых средств и методов определяется, в первую очередь, тем, насколько точно они отражают процессы, происходящие во время схватки.

6. С изменениями правил соревнований, а за последние 3 года международный конгресс IJF менял их дважды, меняются и совершенствуются тактические действия дзюдоистов. Так, с включением в правила соревнования запрета наказания за выхваты ног, некоторые спортсмены принимают тактические действия «угроза бросками ногами», что заставляет соперника в целях защиты выхватывать ноги, тем самым быть на грани наказания и проигрыша.

Таким образом, теоретический анализ позволил выявить тактику проведения атакующих действий как проблему в спортивных единоборствах и наметить пути ее совершенствования с применением специальной методики исследования и средств совершенствования.

Литература:

1. 
   Дзюдо. Система и борьба: учеб. для СДЮШОР, спорт. фак. пед. ин-тов, техникумов физ. культуры и училищ олимпийского резерва / под общ. ред. Ю.А. Шулика, Я.К. Коблева, В.М. Невзорова, Ю.М. Схаляхо. – Ростов н/Д: Феникс, 2006. – 800 с.
   
2. 
   Дементьев, В.Л. Методология профессиональной тактико-технической подготовки тренерских кадров по спортивной борьбе в физкультурных высших учебных заведениях: дис. ... д-ра пед. наук / В.Л. Дементьев; РГУФК. – М., 2004. – 245 с.
   
3. 
   Еганов, А.В. Планирование многолетней тактической подготовки в борьбе дзюдо: метод. указания для тренеров и спортсменов / А.В. Еганов, Н.П. Хохлов. – Челябинск: УралГАФК, 1998. – 18 с.
   
4. 
   Игуменов, В.М. Спортивная борьба: учеб. для ин-тов и учащихся фак. физ. воспитания пед. учеб. заведений / В.М. Игуменов, Б.А. Подливаев. – М.: Просвещение, 1993. – 240 с.
   
5. 
   Левицкий, А.Г. Технология подготовки борцов с ориентацией на высокий спортивный результат: учеб. пособие / А.Г. Левицкий, Б.И. Тараканов, М.О. Даупаев. – Астана: Комитет по спорту министерства туризма и спорта Республики Казахстан, 2009. – 27 с.
   
6. 
   Шахмурадов, Ю.А. Научно-методические основы многолетней технико-тактической подготовки борцов: дис. в виде науч. доклада … д-ра пед. наук / Ю.А. Шамурадов. – М., 1999. – 60 с.
   

Съёмки для первичного анализа характера движений при проведении передней подножки проводились тремя камерами JVC GR-D370E с частотой съёмки 50 кадров в секунду.

Трёхмерный видеоанализ производился при помощи системы видеоанализа Qualisys (Швеция), включающей шесть камер ProReflex с частотой съёмки 120 кадров в секунду. Обработка отснятого данными камерами материала производилась при помощи программы трёхмерного трекинга Qualisys Track Manager версии 1.8.225. Сглаживание данных производилось при помощи скользящего среднего с интервалом 20.

В исследовании приняли участие три дзюдоистки (все МС, весовые категории 52, 70 и 70 кг, возраст 20, 20 и 21 год) – члены сборной Российской Федерации среди молодёжи (до 23 лет).

Активные действия по выведению соперницы из равновесия начинаются с активного сгибания и скручивания туловища против часовой стрелки и разгибания правого бедра. Продолжается приём за счёт сгибания туловища, а также тяги левой рукой путём разгибания плеча.

При осуществлении передней подножки, таким образом, задействованы сначала мышцы-сгибатели и разгибатели туловища и задней поверхности бедра (табл. 1).

Позже к движению подключаются мышцы-сгибатели плеча, а функция сгибателей туловища начинает преобладать над функцией разгибателей (скручивание и сгибание туловища переходит в сгибание туловища).

В завершающих стадиях активны только мышцы, осуществляющие "сопровождение" падающего тела соперницы. Активное противодействие соперницы в этой фазе затруднительно, поэтому подключение дополнительных мышечных групп маловероятно.

Таблица 1

Основные мышцы, осуществляющие движения при выполнении приёма "передняя подножка"

Движения	Мышцы	Режим работы мышц
Сгибание туловища	1. прямые мышцы живота, 2. косые мышцы живота, 3. подвздошно-поясничная, 4. портняжные, 5. мышцы-напрягатели широкой фасции	Концентрический
Скручивание туловища	1. верхняя часть левой трапециевидной мышцы, 2. правая наружная косая мышца живота совместно с внутренней косой мышцей с левой стороны, 3. часть глубоких мышц спины	Концентрический
Разгибание правого бедра	1. большая ягодичная мышца, 2. двуглавая мышца бедра, 3. полусухожильная мышца, 4. полуперепончатая мышца, большая приводящая мышца бедра	Концентрический
Разгибание левого плеча	1. задняя часть левой дельтовидной мышцы, 2. левая широчайшая мышца спины, 3. левая подостная мышца, 4. левая малая круглая мышца, 5. левая большая круглая мышца, 6. длинная головка трёхглавой мышцы плеча	Статический

Рис. 1. Изменение длины левой и правой наружных косых и прямых мышц живота при проведении передней подножки у испытуемой Л-вой (МС, 70 кг).

Данные трёхмерного видеоанализа подтвердили, что при проведении передней подножки большое значение имеет активное сгибание туловища, что сопровождается выраженным укорочением левой и правой прямых и правой наружной косой мышц живота (рис. 1)

Разнонаправленность работы левой (укорочение) и правой (удлинение) наружных косых мышц живота во второй половине времени проведения приёма является причиной некоторого сгибания туловища влево и его скручивания.

Активно укорачивается во время проведения передней подножки правая большая ягодичная мышца, что приводит к разгибанию правого бедра при выполнении собственно подножки (рис. 2). Левая ягодичная мышца также активно изменяет длину, но она работает в эксцентрическом режиме (рис. 3).

Активное разгибание правого бедра приводит к выраженному растягиванию длинной приводящей мышцы.

Необходимость удержания соперницы приводит к выраженному укорочению некоторых пучков левой и, особенно, правой дельтовидной мышцы.


Рис. 2. Изменение длины различных пучков правой большой ягодичной мышцы при проведении передней подножки у испытуемой Л-вой (МС, 70 кг)

Рис. 3. Изменение длины различных пучков левой большой ягодичной мышцы при проведении передней подножки у испытуемой Л-вой (МС, 70 кг)

Отметим, что из названных мышц, выраженно изменяющих свою длину во время проведения передней подножки, только наружные косые мышцы живота (особенно правая) имели достаточно высокую скорость сокращения. Скорость сокращения остальных мышц, выраженно изменяющих свою длину, оказалась невысокой.

Вывод. Таким образом, основными движениями, являющимися содержанием приёма "передняя подножка" являются сгибание и скручивание туловища, разгибание правого бедра (при проведении приёма через правую ногу), а также разгибание левого плеча в статическом режиме. Это обусловливает активное укорочение прямых и косых мышц живота, портняжных, мышц-напрягателей широкой фасции, большой ягодичной мышцы, двуглавой мышцы бедра, полусухожильной мышцы, полуперепончатой мышцы, большой приводящей мышцы бедра, а также работу задней части левой дельтовидной мышцы, левой широчайшей мышцы спины, левой подостной мышцы, левой малой и большой круглой мышц, длинной головки трёхглавой мышцы плеча в статическом режиме. Упражнения специальной силовой подготовки, направленные на повышение эффективности передней подножки, должны способствовать совершенствованию силовых проявлений названных мышц и мышечных групп.


О НЕКОТОРЫХ МОРФОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЯХ ДЗЮДОИСТОК РАЗЛИЧНЫХ ВЕСОВЫХ КАТЕГОРИЙ

Элипханов С.Б.,

кандидат педагогических наук, доцент;

Доронина Н.В.,

кандидат педагогических наук, доцент;

Институт физической культуры и дзюдо

Адыгейского государственного университета
Введение. Известно, что на специфику двигательной деятельности в дзюдо могут оказывать влияние многие факторы (Я.К Коблев, 1990; В.В. Павлов, 2006; А.С. Мешавкин, 2007 и др.). К важнейшим подобным факторам относится, в первую очередь, вес спортсменки (А.В. Литманович, 1989; В.Г. Манолаки, 1993 и др.). Также не вызывает сомнений, что у дзюдоисток одинаковых весовых категорий, но разной квалификации также могут наблюдаться некоторые особенности соревновательной деятельности (О.В. Коптев, 1991; К.В. Косицкая, 1993 и др.). Несомненно, что, с одной стороны, такие особенности должны накладывать определённый отпечаток на строение опорно-двигательного аппарата спортсменок, с другой стороны, выявление морфологической специфики дзюдоисток различных весовых категорий дало бы основания для объективных рекомендаций по их силовой подготовке.

В связи с этим имеет несомненный интерес рассмотрение морфологических особенностей дзюдоисток различных весовых категорий различной квалификации.

где S₄ – сумма четырёх складок: на задней поверхности плеча, верхнеподвздошная, на животе возле пупка, на середине бедра.

Рассматриваемые группы дзюдоисток одной квалификации не имели достоверных различий по возрасту, что позволяет исключить этот фактор из числа причин наблюдавшихся морфологических различий. В то же время спортсменки в группах выраженно различались по весу (так как деление на группы производилось именно по весу) и росту, величина которого положительно связана с весом.

Достоверность различий выборочных данных определялась при помощи однофакторного дисперсионного анализа (ANOVA).

Рис. 1. Относительная масса жировой ткани у дзюдоисток различных весовых категорий (%МЖТ)

У дзюдоисток обеих рассматривавшихся квалификационных групп, имеющих больший вес, зафиксировано достоверное увеличение относительной величины следующих жировых складок: под нижним углом лопатки, на груди у подмышечного угла, верхнеподвздошной.

Только у дзюдоисток 1 разряда – КМС, имеющих большую массу тела, зарегистрировано достоверное увеличение относительной величины следующих жировых складок: на задней поверхности плеча, на внутренней поверхности плеча, на груди у мечевидного отростка, на животе справа у пупка. Впрочем, в данном случае можно скорее говорить о менее выраженной тенденции увеличения названных жировых складок у дзюдоисток с большей массой тела более высокой квалификации: несмотря на то, что различия не достигают у них достоверных величин, жировая складка у дзюдоисток 70-78 кг во всех случаях больше, чем у дзюдоисток 48-52 кг.

Достоверно больше у более тяжёлых дзюдоисток, имеющих квалификацию МС – МСМК, жировая складка на бедре сверху, рядом с паховой складкой. У спортсменок менее высокой квалификации достоверных различий не обнаружено, однако отметим, что это связано, возможно, с сильным варьированием показателей, особенно в группе дзюдоисток 70-78 кг.

1. 
   Коблев, Я.К. Система многолетней подготовки спортсменов международного класса в борьбе дзюдо: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Я.К. Коблев. – М.: ГЦОЛИФК, 1990. – 41 с.
   
2. 
   Коптев, О.В. Скоростно-силовая подготовка дзюдоисток высших разрядов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / О.В. Коптев. – М., 1991. – 21 с.
   
3. 
   Косицкая, К.В. Система комплексной оценки уровня подготовленности высококвалифицированных дзюдоисток 17-19 лет для отбора в сборные команды / К.В. Косицкая // Региональные проблемы физической культуры и спорта: материалы науч.-практ. конф. – Омск, 1993. – С. 160-164.
   
4. 
   Литманович, А.В. Контроль скоростно-силовых способностей борцов различной квалификации / А.В. Литманович // Актуальные вопросы подготовки спортсменов высокой квалификации: тез. докл. 4 межвуз. науч. конф. молодых ученых. – Омск, 1986. – С. 111-112.
   
5. 
   Манолаки, В.Г. Оптимизация воздействия силовых и скоростно-силовых нагрузок в процессе многолетней тренировки дзюдоисток: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / В.Г. Манолаки. – Минск, 1993. – 48 с.
   
6. 
   Мешавкин, А.С. Методика обучения технико-тактическим действиям дзюдоистов на этапе начальной спортивной специализации: автореф. дис. ... канд. пед. наук / А.С. Мешавкин. – Тюмень, 2007. – 22 с.
   
7. 
   Павлов, В.В. Методика обучения технико-тактическим действиям дзюдоистов 14-16 лет на основе предъявления ситуационных заданий и приемов следования: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.В. Павлов. – Улан-Удэ, 2006. – 21 с.
   
8. 
   Jackson, A.S. Generalized equations for predicting for predicting body density of women / A.S. Jackson, M.L. Pollock, A. Ward // Med. Sci. Sports Exerc. – 1980. – V. 12, N 3. – P. 175-182.