РАЗДЕЛ II. ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ

РАЗДЕЛ II. ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ

Так и тот, кто здоров душевно, в состоянии перенести

и гнев, и горе, и радость, и остальные чувства»

Эпиктет
Слова древнегреческого философа, произнесенные много веков назад, актуальны и сегодня. Не случайно приоритетными социально значимыми качествами личности в современном обществе россияне считают «ответственность, самостоятельность, независимость, активность, целеустремленность, любознательность, интеллект, широта мышления, умения ладить с другими людьми, стремление к успеху». Поэтому, чтобы стать успешной личностью в быстро меняющихся социально-экономических условиях информационного общества, необходимо быть здоровым и физически, и духовно.

На современном этапе развития общества физическая культура и спорт считаются мощными социальными феноменами, способными формировать и преобразовывать как социальную реальность, так и личность. Физическая культура как часть общечеловеческой культуры способствует «физическому и интеллектуальному развитию способностей человека, совершенствованию его двигательной активности и формированию здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития». Благоприятным периодом формирования физической культуры личности считается детский, подростковый и юношеский возраст, который совпадает со школьным этапом образования подрастающего поколения.

Целевая направленность школьного предмета «Физическая культура» изменилась в зависимости от исторического этапа развития общества. Переход от прикладного к образовательному характеру предмета обозначила необходимость формирования физической культуры личности учащихся. Поэтому предмет «Физическая культура» в общеобразовательной школе призван обеспечить освоение учащимися способов сохранения и укрепления здоровья посредством занятий физической культурой. При этом важное значение приобретает грамотная организация учащимися собственной физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности.

Оздоровительная направленность физической культуры институциально закреплена в обязательном минимуме содержания основных образовательных программ федерального компонента государственного образовательного стандарта и представлена следующими стержневыми линиями в соответствии с возрастной ступенью образования [Федеральный компонент ГОСа, 2004]:

• 
  укрепление здоровья и личная гигиена (начальное общее образование);
  
• 
  основы здорового образа жизни (основное общее образование);
  
• 
  физическая культура и основы здорового образа жизни (среднее (полное) образование).
  

1. Постановление Министерства здравоохранения РФ от 28 ноября 2002 года № 44, зарегистрированное в Минюсте РФ 5 декабря 2002 №3997 «О введении в действие санитарно-эпидемиологических правил и нормативов СанПиН 2.4.2.1178-02».

2. Постановление о введение в санитарно-эпидемиологические правила и нормативы « Гигиенические требования к условиям обучения в образовательных учреждениях. СанПиН 2.4.1178-02», утвержденные Главным государственным санитарным врачом РФ 25 ноября 2002года, с 1 сентября 2003 года.

3. Приказ Министерства образования РФ «О совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях Российской Федерации» от 16.07.2002 № 2715/227/166/19

4. Письмо Министерства образования РФ от 28.04.2003г, №13-15-86/13 « Об увеличении двигательной активности обучающихся образовательных учреждений»

5. Закон «Об образовании» ст. 51, типовое положение об общеобразовательных учреждениях РФ и постановлением Правительства России от 9.09 1996г, № 1058 и от 15.01.1997 , №38 , в которых говорится, что образовательные учреждения создают условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья обучающихся.

6. Пункт 2.5 перечня поручений, данных Губернатором области П.Л. Ипатовым на выездном заседании областного оперативного штаба по стабилизации социально-экономического положения в связи с финансовым кризисом от 14.04. 2009 г. № 3 – 130 «О введении дополнительного часа занятий физической культурой в школах Саратовской области за счет школьного компонента».

В соответствии с вышеперечисленными документами определены необходимые компоненты и технологии, которые являются ключевыми при организации процесса здоровьесбережения средствами предмета «Физическая культура».

1. Соблюдение правил и нормативов СанПиНа при организации учебно-воспитательного процесса по физической культуре посредством использования медико-гигиенических технологии (МГТ): контроль и помощь в обеспечении надлежащих гигиенических условий в соответствии с регламентациями СанПиНа.

2. Соблюдение современных требований при организации урока физической культуры:

• 
  постановка оздоровительных задач;
  
• 
  психофизиологическая подготовка к реализации основной части урока или тренировочного занятия;
  
• 
  использование метода пульсометрии;
  
• 
  смена видов деятельности: познавательной и двигательной активности;
  
• 
  применение дыхательных и расслабляющих упражнений с целью релаксации организма занимающихся;
  
• 
  постепенное снижение нагрузки в заключительной части до восстановления организма;
  
• 
  моторная плотность урока составляет от 50 до 80% в зависимости от типа урока;
  
• 
  проведение инструктажа по технике безопасности в соответствии с видом урока.
  

• 
  наличие акта о приемке спортивного зала и оборудования;
  
• 
  наличие актов испытания спортивного инвентаря проведение первичного и повторных инструктажей по технике безопасности при занятиях физическими упражнениями;
  
• 
  наличие правил по технике безопасности при занятиях базовыми видами спорта.
  

5. Обеспечение необходимого недельного объема двигательной активности учащихся средствами форм аудиторной и неаудиторной занятости:

• 
  уроки физической культуры;
  
• 
  физкультурно-оздоровительные формы в режиме учебного дня (вводная гимнастика, физкультминутки и физкультпаузы, динамические перемены; «спортивный час» в группе продленного дня);
  
• 
  спортивные секции;
  
• 
  дни здоровья;
  
• 
  спортивные соревнования;
  
• 
  спортивные праздники;
  
• 
  туристические походы;
  
• 
  самостоятельная работа учащихся.
  

• 
  урочные формы организации занятий;
  
• 
  неурочные формы организации занятий;
  
• 
  организации мониторинговых исследований по эффективности занятий физическими упражнениями.
  

• 
  физкультурно-оздоровительные технологии (ФОТ);
  
• 
  экологические здоровьесберегающие технологии (ЭЗТ);
  
• 
  технологии обеспечения безопасности жизнедеятельности (ТОБЖ);
  
• 
  здоровьесберегающие образовательные технологии (ЗОТ).
  

Федеральный закон о физической культуре и спорте. М., 2007.

Аксиологический компонент проявляется в осознании высшей ценности своего здоровья, убежденности в необходимости вести здоровый образ жизни, который позволяет наиболее полно осуществить намеченные цели, использовать свои умственные и физические возможности. Осуществление аксиологического компонента происходит на основе формирования мировоззрения, внутренних убеждений человека, определяющих рефлексию и присвоение определенной системы духовных, витальных, медицинских, социальных и философских знаний, соответствующих физиологическим и нейропсихологическим особенностям возраста; познание законов психического развития человека, его взаимоотношений с самим собой, природой, окружающим миром. Таким образом, воспитание как педагогический процесс направляется на формирование ценностно-ориентированных установок на здоровье, здоровьесбережение, построенных как неотъемлемая часть жизненных ценностей и мировоззрения. В этом процессе у человека развивается эмоциональное и вместе с тем осознанное отношение к здоровью, основанное на положительных интересах и потребностях.

Гносеологический компонент связан с приобретением необходимых для процесса здоровьесбережения знаний и умений, познанием себя, своих потенциальных способностей и возможностей, интересом к вопросам собственного здоровья, к изучению литературы по данному вопросу, различных методик по оздоровлению и укреплению организма. Это происходит благодаря процессу формирования знаний о закономерностях становления, сохранения и развития здоровья человека, овладению умениями сохранять и совершенствовать личное здоровье, оценке формирующих его факторов, усвоению знаний о здоровом образе жизни и умений его построения. Этот процесс направлен на формирование системы научных и практических знаний, умений и навыков поведения в повседневной деятельности обеспечивающих ценностное отношение к личному здоровью и здоровью окружающих людей. Все это ориентирует школьника на развитие знаний, которые включают факты, сведения, выводы, обобщения об основных направлениях взаимодействия человека с самим собой, с другими людьми и окружающим миром. Они побуждают человека заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни, заранее предусматривать и предотвращать возможные отрицательные последствия для собственного организма и образа жизни.

Здоровьесберегающий компонент включает систему ценностей и установок, которые формируют систему гигиенических навыков и умений, необходимых для нормального функционирования организма, а также систему упражнений, направленных на совершенствование навыков и умений по уходу за самим собой, одеждой, местом проживания, окружающей средой. Особая роль в этом компоненте отводится соблюдению режима дня, режима питания, чередования труда и отдыха, что способствует предупреждению образования вредных привычек, функциональных нарушений заболеваний, включает в себя психогигиену и психопрофилактику учебно-воспитательного процесса, использование оздоровительных факторов окружающей среды.

Эмоционально-волевой компонент, который включает в себя проявление психологических механизмов – эмоциональных и волевых. Необходимым условием сохранения здоровья являются положительные эмоции; переживания, благодаря которым у человека закрепляется желание вести здоровый образ жизни. Воля – психический процесс сознательного управления деятельностью, проявляющийся в преодолении трудностей и препятствий на пути к поставленной цели. Воля является чрезвычайно важным компонентом, особенно в начале оздоровительной деятельности, когда здоровый образ жизни еще не стал внутренней потребностью личности, а качественные и количественные показатели здоровья еще рельефно не выражаются. Он направлен на формирование опыта взаимоотношений личности и общества. В этом аспекте эмоционально-волевой компонент формирует такие качества личности, как организованность, дисциплинированность, долг, честь, достоинство. Эти качества обеспечивают функционирование личности в обществе, сохраняют здоровье как отдельного человека, так и всего коллектива.

Экологический компонент учитывает то, что человек как биологический вид существует в природной среде, которая обеспечивает человеческую личность определёнными биологическими, экономическими и производственными ресурсами. Кроме того, она обеспечивает ее физическое здоровье и духовное развитие. Осознание бытия человеческой личности в единстве с биосферой раскрывает зависимость физического и психического здоровья от экологических условий. К сожалению, экологическая среда образовательных учреждений не всегда благоприятна для здоровья учащихся. Общение с миром природы способствует выработке гуманистических форм и правил поведения в природной среде, социуме. В то же время природная среда является мощным оздоровительным фактором.

Физкультурно-оздоровительный компонент предполагает владение способами деятельности, направленными на повышение двигательной активности, предупреждение гиподинамии. Кроме того, этот компонент содержания воспитания обеспечивает закаливание организма, высокие адаптивные возможности. Физкультурно-оздоровительный компонент направлен на освоение личностно-важных жизненных качеств, повышающих общую работоспособность, а также навыков личной и общественной гигиены.

Представленные выше компоненты здоровьесберегающей технологии позволяют перейти к рассмотрению ее функциональной составляющей. Функции здоровьесберегающей технологии:

- формирующая: осуществляется на основе биологических и социальных закономерностей становления личности. В основе формирования личности лежат наследственные качества, предопределяющие индивидуальные физические и психические свойства. Дополняют формирующее воздействие на личность социальные факторы, обстановка в семье, учебном коллективе, установки на сбережение и умножение здоровья как базы функционирования личности в обществе, учебной деятельности, природной среде;

- информативно-коммуникативная: обеспечивает трансляцию опыта ведения здорового образа жизни, преемственность традиций, ценностных ориентации, формирующих бережное отношение к индивидуальному здоровью, ценности каждой человеческой жизни;

- диагностическая заключается в мониторинге развития учащихся на основе прогностического контроля, что позволяет соизмерить усилия и на­правленность действий педагога, обеспечивает инструментально выверенный анализ предпосылок и факторов перспективного развития педагогического процесса;

- адаптивная: воспитание у учащихся направленности на здравотворчество, здоровый образ жизни, желание оптимизировать состояние собственного организма и повысить устойчивость к различного рода стрессам;

- рефлексивная заключается в переосмыслении предшествующего личностного опыта, в сохранении и приумножении здоровья, что позволяет соизмерить реально достигнутые результаты с перспективами;

- интегративная объединяет народный опыт, различные научные концепции и системы воспитания, направляя их по пути сохранения здоровья.

Классификация здоровьесберегающнх технологий учитывает полинаправленность. По характеру деятельности здоровьесберегающие технологии могут быть как частные (узкоспециализированные), так и комплексные (интегрированные). По направлению деятельности среди частных здоровьесберегающих технологий выделяют: медицинские (технологии профилактики заболеваний; коррекции и реабилитации соматического здоровья; санитарно-гигиенической деятельности); образовательные, содействующие здоровью (информационно-обучающие и воспитательные); социальные (технологии организации здорового и безопасного образа жизни; профилактики и коррекции девиантного поведения); психологические (технологии профилактики и психокоррекции психических отклонений личностного и интеллектуального развития). К комплексным здоровьесберегающим технологиям относят: технологии комплексной профилактики заболеваний, коррекции и реабилитации здоровья (физкультурно-оздоровительные и валеологические); педагогические технологии, содействующие здоровью; технологии, формирующие ЗОЖ.

В целом здоровьесберегающая образовательная технология должна представляться как функциональная система организационных способов управления учебно-познавательной и практической творческой деятельностью учащихся научно и инструментально обеспечивающая сохранение и укрепление их здоровья. Она должна иметь в своей основе научно обоснованную концепцию. Логически выстроенная концепция обеспечит перевод деятельности в системе вузовского образования в режим творческого производства собственных замыслов и опыта отдельного учителя, преподавателя и коллектива учебного заведения в целом.

Всем хорошо известно, что воспитание детей раннего возраста, впрочем, и детей более старшего возраста включает физическое, умственное, нравственно-трудовое и эстетическое воспитание. Однако в силу особенностей периода раннего детства конкретные задачи и методы их осуществления отличаются от задач и методов воспитания детей более старших возрастных групп.

В первые три года жизни происходит интенсивное физическое развитие ребенка: быстро увеличивается рост, масса ребенка, к 2-3 годам масса мозга увеличивается в три раза. Организм ребенка очень пластичен. Систематически проводимые оздоровительные мероприятия оказывают положительное влияние на его развитие. В то же время самые ничтожные ошибки легко могут вызвать различные нарушения в здоровье ребенка и в состоянии его нервной системы.

Детские годы связаны с интенсивным формированием физиологических систем, психики, нравственных и социальных установок. Жизненная энергия, вырабатываемая организмом, равномерно распределяется по всему спектру развивающихся элементов. Если какой-то из них начинает развиваться наиболее бурно, то другие замедляют своё формирование. Вот почему важно обеспечить такой режим жизни ребёнка, который бы, во-первых, обеспечил достаточность резервов развития, а во-вторых, способствовал гармоничности и сбалансированности этого процесса. В контексте семейного воспитания важно иметь в виду, что безоглядное стремление родителей сделать из своего ребёнка интеллектуального вундеркинда обеднит его другие сферы, они замедлят своё развитие, а могут и вообще остаться недоразвитыми. Нам представляется, что необходима некоторая осторожность при устройстве ребёнка во всяческие учебные заведения с «углублёнными», «расширенными» учебными предметами, с «многопредметьем» и авторитарным учебным укладом, характеризующимся большим объёмом дополнительного учебного материала и строгим спросом за его освоение (точнее – запоминание). Кроме элементарной перегрузки формирующегося организма не меньшую, а большую опасность представляет угнетение отдельных его частей, препятствие их полноценному и сбалансированному развитию. Наукой (физиологией и психологией) установлено, что «троганье в рост» и созревание каждой структуры (подсистемы) строго привязано к определённому возрастному периоду, а промедление или отсутствие соответствующих условий в этот момент может сказаться самым фатальным образом. Истории известна масса примеров, когда дети, проведшие раннее детство в сообществе диких животных, затем так и не обрели человеческий облик: не смогли научиться говорить, есть за столом с помощью ложки и вилки, у них не были соответствующим образом организованы целые мозговые структуры человеческого уровня. Попытки физиологической и психологической реабилитации таких детей заканчивались ничем: дети рано умирали, их речь ограничивалась несколькими десятками звуков, отдаленно напоминающих речь. Зато мышцы, скелет, зубы, перцептивные органы выглядели необычайно развитыми. Всё описанное в точности соответствует широко известному в живой природе принципу замещения: гипертрофированное развитие одного органа идёт за счёт недоразвития других.

Чрезвычайная учебная загруженность отрицательно влияет на физиологию развития, полноценное формирование скелетно-мышечного аппарата, всех функциональных систем организма. Доктор биологических наук, профессор Безруких Марьяна Михайловна отмечала, что увеличение интеллектуальной нагрузки школьников сверх нормы хотя бы на один час требует немедленной профилактики в виде троекратной по продолжительности активной двигательной деятельности. Нарушается и координация в развитии мозговых комплексов, а всё вместе деформирует биологический и психический баланс, установленный природой для человека на его длительном эволюционном пути. Как следствие, появляются соматические и психические заболевания детей, имеющие массовый характер.

Очень часто целью родителей является воспитание гениального ребёнка. Они хотят, чтобы ребёнок научился раньше других детей читать, писать, считать, играть на музыкальных инструментах, обладал разнообразными талантами. Многие родители хотят воплотить свою мечту, достичь того, чего сами не смогли достичь в детстве, но уже не самостоятельно, а с помощью ребёнка. Трагедия заключается в том, что ребёнок в этом процессе играет роль не помощника, а инструмента. Ребёнок не может возразить, он не может отказаться по нескольким причинам. Во-первых, небольшой жизненный опыт пока не позволяет ему анализировать, сравнивать, принимать решение самостоятельно. Если так говорят родители – значит так надо. Во-вторых, за отказом последует принуждение, а в случае настаивания ребёнка на своём выборе, наказание.

Зачастую родители стремятся воспитать гениального ребёнка из-за своего тщеславия, чтобы они могли похвалиться перед друзьями тем, что ребёнок уже знает все буквы, либо уже умеет читать, писать. Но большую цену за эти приятные моменты платит ребёнок. Платит своим здоровьем в настоящее время, будет платить ещё долгие годы.

Ребёнок, не умеющий читать в пять лет, может научиться читать быстрее все сверстников в семь лет. Для ребёнка не может быть ничего важнее движения, игр. И чем больше новых движений он выполняет, чем больше играет, тем быстрее происходит его развитие. Это знают все, и родители и педагоги. Но современная образовательная ситуация приводит к другим подходам в воспитании.

Несмотря на очевидные нарушения в школах, гимназиях при приёме детей администрация устраивает вступительные тесты, отбор. Из-за сложности программы родителей физически слабых детей отговаривают от поступления в гимназии. Если ребёнок плохо читает в шесть-семь лет, родителям могут отказать в приёме.

Получается, что если ребёнок себя не проявит до шести лет, то у него мало шансов попасть в школу хорошего социального статуса.

Это является другой причиной, по которой дети в современных семьях сидят: за детским столиком, переделанным в учебный – рисуют, лепят, читают, считают, учатся аккуратно писать; за компьютером, играя в «развивающие» игры; играют в настольные развивающие игры, собирают пазлы. Другими словами, получают интенсивное умственное развитие, «готовятся к школе».

К тому же, если ребёнок сидит, то это всем очень удобно. И родителям, и воспитателям в детских садах. Ведь если ребёнок двигается, то он требует не только повышенного внимания, но и ответного движения. Это не всем нравится. Но ребёнку движения и игры чрезвычайно необходимы. Ребенку свойственна большая потребность в движении. Движения являются одним из источников радости ребенка, поэтому они оказывают большое влияние и на психическое развитие. Движения способствуют развитию ориентировки в окружающем. Благодаря движениям руки, пальцев ребенок познает свойства предметов.

Получается, что своевременное полноценное физическое развитие организма ребенка находится в большой зависимости от условий среды, организации всей жизни ребенка, его воспитания. В раннем возрасте причиной гипотрофии может стать недостаток внешних влияний, стимулирующих и организующих высшую нервную деятельность ребенка.

Необходимо следить за созданием наиболее благоприятных гигиенических и микроклиматических условий жизни детей. Нужно обеспечить своевременное проветривание, хорошее освещение, тщательную уборку детских комнат, следить, чтобы дети сидели за столом в правильной позе, чтобы их одежда предохраняла от охлаждения и перегревания и в то же время была удобной для движений.

По отношению к здоровью сéмьи можно разделить на три группы: адекватное отношение к здоровью, сверхценное отношение к здоровью (жизнь для здоровья, а не здоровье для жизни), небрежное отношение к здоровью (о здоровье заботиться должны врачи). Две последние установки нельзя назвать бережным и сознательным отношением к здоровью, обеспечивающим полноценную жизнь и гармоничное развитие человека. Поэтому возрастает роль умения воспитателя работать с семьёй, проведения родительских собраний, пропаганды педагогических знаний среди родителей, работе с родительским комитетом.

Проблема в том, что начинающий педагог не очень чётко представляет себе основы такого содружества, не готовы к этому виду работы. Но плодотворность общения учителей с родителями зависит не только от профессиональных знаний воспитателя, но и от собственного семейного опыта. Его отсутствие во многом определяет отношение родителей к воспитателю их ребёнка. Это обстоятельство в некоторых случаях лишает молодого педагога профессиональной уверенности в области семейного воспитания.

Педагог должен чётко представлять себе возможности и тенденции развития современной семьи: уменьшение её численности, недостаточную устойчивость, изменение стиля внутрисемейных отношений, основывающихся не столько на родительском авторитете власти, сколько на моральном авторитете родителей, радикальные сдвиги в системе мужских и женских социальных ролей и так далее.

Если говорить о детских садах, то и здесь ситуация складывается не в пользу ребёнка. Учитывая трудности поступления в детское дошкольное образовательное учреждение, крайне низкую заработную плату сотрудников, в детских садах работают либо родители, ребёнка которых надо было устроить в садик, либо специалисты с большим педагогическим стажем, «дорабатывающих до пенсии».

Кроме того, в обязанности воспитателя по известным причинам постепенно входит и проведение физкультурных занятий. Понятно, что правильная организация физического воспитания является одним из наиболее существенных разделов воспитания ребенка дошкольного возраста. Но в этом процессе кроме родителей и воспитателей обязательно должен принимать непосредственное участие и физкультурный работник, так как физическое воспитание детей включает решение разнообразных задач: охрану и укрепление здоровья ребенка, нормальное функционирование всех органов и систем организма; обеспечение своевременного и полноценного физического развития; развитие движений; обеспечение бодрого, уравновешенного состояния ребенка; воспитание культурно-гигиенических навыков. Необходимо отметить, что только правильная организация физического воспитания является одним из наиболее существенных разделов воспитания ребенка раннего возраста. Для каждой возрастной группы имеется своя программа подвижных игр, занятий физической культурой (здесь отрабатываются новые движения, комплексы упражнений), разработаны комплексы утренней гимнастики, должны широко использоваться спортивные развлечения. На протяжении дошкольного детства воспитатели и медицинская сестра должны заботиться о правильной осанке детей (залог правильной осанки – хорошее общее физическое развитие). Медицинская сестра должна знать, что развитие движений, воспитание правильной осанки осуществляются не только в часы, отведенные для занятий физической культурой.

Считаем, что для каждого ребёнка важнее всего быть здоровым и готовым к жизни: он должен уметь общаться и быть самостоятельным; уметь падать, не получая травму; самостоятельно одеваться и обладать другими навыками самообслуживания.

В детском саду необходимо создать благоприятные гигиенические условия, обеспечить заботливый уход за детьми; организовать правильный режим дня, полноценное питание, достаточное пребывание детей на свежем воздухе, проводить закаливающие мероприятия и систематически воспитывать гигиенические навыки, наличие которых столь важно и для здоровья и с точки зрения культуры поведения.

Вся жизнь и деятельность ребенка в детском саду должна быть разумно организована для решения задач всестороннего воспитания и укрепления здоровья. Следует внимательно наблюдать, например, за тем, обеспечена ли в той или иной группе достаточная двигательная активность, осуществляет ли педагог смену деятельности ребенка. Нельзя, конечно, допускать двигательной перегрузки. Однако в практике детских учреждений еще большее беспокойство нередко вызывает именно пониженная двигательная активность (гиподинамия).

Режим каждой детской возрастной группы строится как единый процесс. При этом соблюдается дифференцированный подход: при назначении режима, питания, закаливающих процедур, при подборе игр и физических упражнений, в их дозировке учитывается возраст, состояние здоровья, физическое развитие и подготовленность, а также индивидуальные особенности ребенка. Необходимо учитывать физические, учебные и нервные нагрузки, особенно в отношении некоторых детей. Например, на одинаковую физическую нагрузку некоторые дети могут реагировать каждый по-разному: у одного наступит возбуждение, у другого, наоборот, торможение. Такие дети должны быть взяты под особый контроль. Вероятно, для них требуется большая, чем для других, общая продолжительность сна, более гибкое переключение одного вида деятельности на другой, индивидуальный подход в организации их труда, игр, занятий, изучения условий жизни в семье и т.д.

Вышесказанное становится трудновыполнимым, учитывая тот факт, что в качестве решения проблемы нехватки детских садов в настоящее время приняли постановление №164 от 20.12.2010 "Об утверждении СанПиН 2.4.1.2731-10 «Изменение № 1 к 2.4.1.2660-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях», зарегистрированное в Минюсте России от 22.12.2010 № 19342.

В настоящее время в России существует острая нехватка детских садов. Остроту проблемы подчеркнул в интервью, данным журналистам телепрограммы «Время», председатель правительства Российской Федерации В.В. Путин. В программе, вышедшей в эфир 15 апреля 2011 года, Владимир Владимирович подчеркнул, что: «…в очереди в садик по стране стоит 1 млн. 700 тысяч детей».

По новым нормам «количество детей в группах дошкольной организации общеразвивающей направленности определяется исходя из расчета площади групповой (игровой) – для ясельных групп не менее 2,5 метров квадратных на 1 ребенка, в дошкольных группах не менее 2,0 метров квадратных на одного ребенка». При этом сама групповая площадь теперь будет считаться с учетом площади, занимаемой мебелью (п. 8 указанного Постановления).

Численность детей в группах уже превышает все допустимые нормы. А после выхода нового постановления Главного государственного санитарного врача РФ количество детей в группах возрастет в среднем на 10 человек. При этом количество воспитателей не изменится.

И хотя в нормах нет указания на то, чтобы уплотнять численность детей в группах, даны только нормы расчета, но заведующие детскими садами воспринимают это именно так, причём ведут свои расчеты из общей площади группы, включая и вспомогательные помещения.

Несмотря на разработку современных оздоровительных и образовательных программ и требований, в этой ситуации ни о каком дифференцированном, индивидуальном подходе не может быть и речи. Муниципальное дошкольное образовательное учреждение перестаёт быть образовательным. Оно превращается во временное «хранилище» для детей. И, учитывая переполненность групп, частота и длительность заболеваний детей многократно возрастёт, увеличится травматизм; повысится утомляемость детей и педагогов; ухудшится положение педагогов и детей в детских садах.

Библиографический список
Аксарина Н.М. Воспитание детей раннего возраста. М., 1977.

Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 20.12.2010 N 164 "Об утверждении СанПиН 2.4.1.2791-10 "Изменение N 1 к СанПиН 2.4.1.2660-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях" (вместе с "СанПиН 2.4.1.2791-10. Изменения N 1 к СанПиН 2.4.1.2660-10. Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы") (электронный ресурс: http://base.consultant.ru/cons/cgi/online.cgi?req=doc;base=LAW;n=108298).

Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о так называемой привычной двигательной активности, т.е. деятельности, выполняемой в процессе повседневного профессионального труда и в быту. Наиболее адекватным выражением количества произведенной мышечной работы является величина энергозатрат. Минимальная величина суточных энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составляет 12-16 МДж (в зависимости от возраста, пола и массы тела), что соответствует 2880-3840 ккал. Из них на мышечную деятельность должно расходоваться не менее 5,09,0 МДж (1200-1900ккал); остальные энергозатраты обеспечивают поддержание жизнедеятельности организма в состоянии покоя, нормальную деятельность систем дыхания и кровообращения, обменные процессы и т.д. (энергия основного обмена). В экономически развитых странах за последнее 100 лет удельный вес мышечной массы работы как генератора энергии, используемой человеком, сократилась почти в 200 раз, что привело к снижению энергозатрат на мышечную деятельность (рабочий обмен) в среднем до 3,5 МДж. Дефицит энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составил, таким образом, около 2,0-3,0 МДж (500-750 ккал) в сутки.

Интенсивность труда в условиях современного производства не превышает 2-3 ккал/мин, что в 3 раза ниже пороговой величины (7,5 ккал/мин), обеспечивающей оздоровительный и профилактический эффект. В связи с этим для компенсации недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности современному человеку необходимо выполнять физические упражнения с расходом энергии не менее 350-500 ккал в сутки (или 2000-3000 ккал в неделю). По данным ученых, в настоящее время только 20% населения экономически развитых стран занимаются достаточно интенсивной физической тренировкой, обеспечивающей необходимый минимум энергозатрат, у остальных 80% суточный расход энергии значительно ниже уровня, необходимого для поддержания стабильного здоровья. Резкое ограничение двигательной активности в последние десятилетия привело к снижению функциональных возможностей людей среднего возраста. Так, например, величина МПК у здоровых мужчин снизилась примерно с 45,0 до 36,0 мл/кг.

Таким образом, у большей части современного населения экономически развитых стран возникла реальная опасность развития гипокинезии. Синдром, или гипокинетическая болезнь, представляет собой комплекс функциональных и органических изменений и болезненных симптомов, развивающихся в результате рассогласования деятельности отдельных систем и организма в целом с внешней средой. В основе патогенеза этого состояния лежат нарушения энергетического и пластического обмена (прежде всего в мышечной системе). Механизм защитного действия интенсивных физических упражнений заложен в генетическом коде человеческого организма. Скелетные мышцы, в среднем составляющие 40% массы тела (у мужчин), генетически запрограммированы природой на тяжелую физическую работу. Двигательная активность принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов организма и состояние его костной, мышечной и сердечно – сосудистой систем. Мышцы человека являются мощным генератором энергии. Они посылают сильный поток нервных импульсов для поддержания оптимального тонуса ЦНС, облегчают движение венозной крови по сосудам к сердцу («мышечный насос»), создают необходимое напряжение для нормального функционирования двигательного аппарата.

Согласно «энергетическому правилу скелетных мышц», энергетический потенциал организма и функциональное состояние всех органов и систем зависит от характера деятельности скелетных мышц. Чем интенсивнее двигательная активность в границах оптимальной зоны, тем полнее реализуется генетическая программа и увеличивается энергетический потенциал, функциональные ресурсы организма и продолжительность жизни. Различают общий и специальный эффект физических упражнений, а также их опосредованное влияние на факторы риска. Наиболее общий эффект тренировки заключается в расходе энергии, прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Важное значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды: стрессовых ситуациях, высоких и низких температур, радиации, травм, гипоксии. В результате повышения неспецифического иммунитета повышается и устойчивость к простудным заболеваниям. Однако использование предельных тренировочных нагрузок, необходимых в большом спорте для достижения «пика» спортивной формы, нередко приводит к противоположному эффекту – угнетению иммунитета и повышению восприимчивости к инфекционным заболеваниям. Аналогичный отрицательный эффект может быть получен и при занятиях массовой физической культурой с чрезмерным увеличением нагрузки. Специальный эффект оздоровительной тренировки связан с повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Он заключается в экономизации работы сердца в состоянии покоя и повышении резервных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности. Один из важнейших эффектов физической тренировки – урежение частоты сердечных сокращений в покое (брадикардия) как проявление экономизации сердечной деятельности и более низкой потребности миокарда в кислороде. Увеличение продолжительности фазы диастолы (расслабления) обеспечивает больший кровоток и лучшее снабжение сердечной мышцы кислородом. У лиц с брадикардией случаи заболевания ИБС выявлены значительно реже, чем у людей с частым пульсом.

Считается, что увеличение ЧСС в покое на 15уд/мин повышает риск внезапной смерти от инфаркта на 70% - такая же закономерность наблюдается и при мышечной деятельности. При выполнении стандартной нагрузки на велоэнергометре у тренированных мужчин объем коронарного кровотока почти в 2 раза меньше, чем у нетренированных (140 против 260мл/мин на 100г ткани миокарда), соответственно в 2 раза меньше и потребность миокарда в кислороде (20 против 40 мл/мин на 100 г ткани). Таким образом, с ростом уровня тренированности потребность миокарда в кислороде снижается как в состоянии покоя, так и при субмаксимальных нагрузках, что свидетельствует об экономизации сердечной деятельности. Это обстоятельство является физиологическим обоснованием необходимости адекватной физической тренировки для больных ИКС, так как по мере роста тренированности и снижения потребности миокарда в кислороде повышается уровень пороговой нагрузки, которую испытуемый может выполнить без угрозы ишемии миокарда и приступа стенокардии.

Наиболее выражено повышение резервных возможностей аппарата кровообращения при напряженной мышечной деятельности: увеличение максимальной частоты сердечных сокращений, систолического и минутного объема крови, артериально – венозной разницы по кислороду, снижение общего периферического сосудистого сопротивления (ОППС), что облегчает механическую работу сердца и увеличивает его производительность. Оценка функциональных резервов системы кровообращения при предельных физических нагрузках у лиц с различным уровнем физического состояния показывает; люди со средним УФС (и ниже среднего) обладают минимальными функциональными возможностями, граничащими с патологией, их физическая работоспособность ниже 75% ДМПК. Напротив, хорошо тренированные физкультурники с высоким УФС по всем параметрам соответствуют критериям физиологического здоровья, их физическая работоспособность достигает оптимальных величин или же превышает их (100% ДМПК и более, или 3 Вт/кг и более). Адаптация периферического звена кровообращения сводится к увеличению мышечного кровотока при предельных нагрузках (максимально в 100 раз), артериально- венозной разницы по кислороду, плотности капиллярного русла в работающих мышцах, росту концентрации миоглобиина и повышению активности окислительных ферментов. Защитную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний играет также повышение фибринолитической активности крови при оздоровительной тренировке (максимум в 6 раз) и снижение тонуса симпатической нервной системы. В результате снижается реакция на нейрогормоны в условиях эмоционального напряжения, т.е. повышается устойчивость организма к стрессорным воздействиям. Помимо выраженного увеличения резервных возможностей организма под влиянием оздоровительной тренировки чрезвычайно важен также ее профилактический эффект, связанный с опосредованным влиянием на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

С ростом тренированности (по мере повышения уровня физической работоспособности) наблюдается отчетливое снижение всех основных факторов риска НЕС – содержание холестерина в крови, артериалного давления и массы тела. По наблюдениям ученых-медиков по мере роста УФС содержание холестерина в крови с 280 до 210 мг, а триглицеридов со 168 до 150 мг%. Следует особо сказать о влиянии занятий оздоровительной физической культурой на стареющий организм. Физическая культура является основным средством, задерживающим возрастное ухудшение физических качеств и снижение адаптационных способностей организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности, неизбежных в процессе инволюции.

Таким образом, оздоровительный эффект занятий массовой физической культурой связан прежде всего с повышением аэробных возможностей организма, уровня общей выносливости и физической работоспособности. Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижение веса тела и жировой массы, содержания холестерина и триглицеридов в крови, уменьшением ЛИП и увеличением ЛВП, снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений. Кроме того, регулярная физическая тренировка позволяет в значительной степени затормозить развитие инволюционных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений различных органов и систем (включая задержку и обратное развитие атеросклероза). В этом отношении не является исключением и костно-мышечная система. Выполнение физических упражнений положительно влияет на все звенья двигательного аппарата, препятствует развитию дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза. Увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артроза и остеохондроза. Все эти данные свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий оздоровительной физической культурой на организм человека.

1. Организация и руководство физическим воспитанием студентов.

Целью физического воспитания в вузах является содействие подготовке гармонично развитых, высококвалифицированных специалистов.

В процессе обучения в вузе по курсу физического воспитания предусматривается решение следующих задач:

- воспитание у студентов высоких моральных, волевых и физических качеств, готовности к высокопроизводительному труду;

- сохранение и укрепление здоровья студентов, содействие правильному формированию и всестороннему развитию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения;

- всесторонняя физическая подготовка студентов;

- профессионально - прикладная физическая подготовка студентов с учетом особенностей их будущей трудовой деятельности;

- приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания и спортивной тренировки, подготовки к работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей;

- совершенствование спортивного мастерства студентов-спортсме-нов;

- воспитание у студентов убежденности и необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом.

Процесс обучения организуется в зависимости от состояния здоровья, уровня физического развития и подготовленности студентов, их спортивной квалификации, а также с учетом условий и характера труда их предстоящей профессиональной деятельности.

Одной из главных задач высших учебных заведений является физическая подготовка студентов.

В высшем учебном заведении общее руководство физическим воспитанием и спортивно-массовой работой среди студентов, а также организация наблюдений за состоянием их здоровья возложены на ректора, а конкретное их проведение осуществляется административными подразделениями и общественными организациями вуза.

Непосредственная ответственность за постановку и проведение учебно – воспитательного процесса по физическому воспитанию студентов в соответствии с учебным планом и государственной программой возложена на кафедру физического воспитания вуза. Массовая оздоровительная, физкультурная и спортивная работа проводится спортивным клубом совместно с кафедрой и общественными организациями. Медицинское обследование и наблюдение за состоянием здоровья студентов в течение учебного года осуществляется поликлиникой или здравпунктом вуза.

2. Формы физического воспитания студентов.

Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания студентов.

Учебные занятия являются основной формой физического воспитания в высших учебных заведениях. Они планируются в учебных планах по всем специальностям, и их проведение обеспечивается преподавателями кафедр физического воспитания. Самостоятельные занятия способствуют лучшему усвоению учебного материала, позволяют увеличить общее время занятий физическими упражнениями, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых студентов.

В совокупности с учебными занятиями правильно организованные самостоятельные занятия обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания.

Эти занятия могут проводиться во внеучебное время по заданию преподавателей или в секциях.

Физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности, оздоровление условий учебного труда, быта и отдыха студентов, увеличение бюджета времени на физическое воспитание.

Массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия направлены на широкое привлечение студенческой молодежи к регулярным занятиям физической культурой и спортом, на укрепление здоровья, совершенствование физической и спортивной подготовленности студентов. Они организуются в свободное от учебных занятий время, в выходные и праздничные дни, в оздоровительно – спортивных лагерях, во время учебных практик, лагерных сборов, в студенческих строительных отрядах. Эти мероприятия проводятся спортивным клубом вуза на основе широкой инициативы и самодеятельности студентов, при методическом руководстве кафедры физического воспитания и активном участии профсоюзной организации вуза.

3. Общая физическая подготовка школьников.

Она составляет главное содержание занятий физическими упражнениями в школах. Основными видами общей физической подготовки является гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, плавание, туризм и спортивные игры. Надо иметь в виду, что занятия по гимнастике, легкой атлетике, лыжной подготовке и спортивным играм представляют собой единый процесс физического воспитания.

Гимнастика – одно из основных средств общей физической подготовки, с помощью которого решается большой круг задач: формируется правильная осанка, совершенствуются координация движений, сила мышц, гибкость, вестибулярная устойчивость, мышечная чувствительность и др. гимнастика – это целая школа движений. С помощью гимнастических упражнений обеспечивается специальная физическая подготовленность для успешного выполнения программных требований по легкой атлетике, лыжной подготовке и др. Гимнастика также играет большую роль в профессионально – прикладной физической подготовке учащихся. Вместе с тем занятия гимнастикой недостаточно влияют на органы кровообращения и дыхания, на функции сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Поэтому ее следует применять в сочетании с другими видами физических упражнений (без предметов и с предметами, на гимнастической стенке и скамейке).

Упражнения в равновесии, лазании, упражнения спортивной гимнастики, элементы акробатики. Легкая атлетика имеет большое оздоровительное и прикладное значение.

Легкая атлетика в учебной работе в школах содействует более успешному выполнению учащимися требований программ по лыжной подготовке и плаванию, восполняет недостатки в разносторонней, физической подготовке по другим видам спорта и в первую очередь гимнастике и плаванию. Программа по легкой атлетике включает специальные подготовительные упражнения, ходьбу, бег на короткие и средние дистанции, прыжки в длину и высоту с разбега, толкание ядра, метание гранаты.

Лыжная подготовка. В программе физического воспитания лыжной подготовке отводится значительное место. При ходьбе на лыжах вовлекается в работу весь двигательный аппарат, укрепляется мышечная система, особенно ног, плечевого пояса, туловища и брюшного пресса. Кроме того, развиваются выносливость, вестибулярная устойчивость, способность ориентироваться в пространстве, повышается закаленность организма. Лыжной подготовке способствуют предварительные занятия другими видами физической подготовки и в первую очередь гимнастикой и легкой атлетикой. При этом особое значение имеет развитие общей выносливости. Программа по лыжной подготовке включает в себя специальные подготовительные упражнения, строевые упражнения с лыжами и на лыжах, изучение техники лыжных ходов, подъемов, спусков, торможений и поворотов, сведения о материальной части и правилах ухода за лыжным инвентарем.

Спортивные игры. Среди различных средств физического воспитания учащихся профтехучилищ определенное место занимают спортивные игры. Спортивные игры имеют важное значение и для нормального досуга, и активного отдыха, содействуют наиболее эффективному выполнению программных требований по другим основным разделам физического воспитания.

Занятия плаванием способствует правильному и гармоничному развитию форм тела, воспитанию выносливости. Длительные физические нагрузки при горизонтальном положении тела в воде равномерно развивают мышцы, формируют правильную осанку. Плавание значительно влияет на тренировку физиологических механизмов теплорегуляции, способствуя закаливанию организма. Обучение плаванию имеет большое прикладное значение и способствует внедрению физической культуры в быт учащихся. Программа по плаванию включает в себя специальное подготовительные упражнения, обучение технике плавания кролем на груди и на спине; дополнительно также предусмотрено изучение плавания брассом на груди. В связи с тем что на плавание программой выделено ограниченное количество часов, главное является обучение технике плавания.

Занятие туризмом имеет большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение. Туристические походы проводятся во внеучебное время – в выходные дни по специальному плану. Они могут быть пешие, на лыжах и велосипедах. Дальность походов определяется в зависимости от способа передвижение. Туристические групповые походы проводятся с активным передвижением по всему маршруту.

Туризм предоставляет широкие возможности для изучения прошлого и настоящего России. Занятия этим видом спорта приучают учащихся к длительным физическим напряжениям. Овладение навыками туризма и привитие интереса к туристическим походам способствуют внедрению этого ценного средства физического воспитания в быт учащихся.