Живи! 7 заповедей энергии и здоровья

Заповедь 4
Правильно питайся
«Единственный способ сохранить здоровье —
это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то,
что не нравится».
Марк Твен
«Действия диетических средств продолжительны,
а действия лекарств – скоропреходящи».
Гиппократ
«Врачи непрестанно трудятся над сохранением
нашего здоровья, а повара – над разрушением его; однако последние
более уверены в успехе».
Дени Дидро
Сила привычки
Ты прошел уже более половины пути к экстраординарному уровню
энергии, который даст тебе НОВЫЙ УРОВЕНЬ ЖИЗНИ. Еще одно
изменение – и ты гарантированно перейдешь на новый уровень
энергообеспечения. Поздравляю: это равноценно покупке нового
автомобиля класса «Бентли» или «Роллс-Ройс». С той лишь разницей, что
энергия
намного
важнее.
Если
обладатель
«Бентли»
чувствует
недомогание, вряд ли его так уж радует его роскошная машина. А если он
увидит тебя на пробежке в парке, когда ты полон энергии и улыбаешься
всему миру, ему отчаянно захочется оказаться на твоем месте.
И вправду, жизнь прекрасна и удивительна. Причину плохого
настроения ищи в том, что ты ел вчера на ужин и сегодня на завтрак.

В этом разделе ты узнаешь об основных принципах здорового питания.
Предлагаю тебе по мудрому совету царя Давида сначала избавиться от
вредных пищевых привычек, а потом приобрести полезные.
Для начала ты должен усвоить, что существуют четыре яда,
отнимающие энергию и здоровье. Убрав их и добавив всего три здоровые
составляющие в свой ежедневный рацион, ты вступишь в полноценную
счастливую жизнь.
Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить.
Сократ
Дорогой читатель, всего семь действий отделяют тебя от твоих великих
целей. Обрати внимание, как помогает тебе в жизни счастливая цифра 7:
ты читаешь мои «7 заповедей энергии и здоровья» и в твоем распоряжении
целых 7 дней в неделю, чтобы с их помощью жить насыщенной яркой
жизнью!
Анекдот
В казино блондинка решает сыграть в рулетку. Берет на все деньги
фишки и ставит их на номер 23. Шарик выпадает на номер 23.
Блондинка вновь ставит все на этот номер. Крупье предупреждает:
«Только что выпал номер 23. Мало шансов, что он выпадет опять!» Но
девушка стоит на своем и опять выигрывает. Вновь ставит на номер 23.
Крупье не выдерживает: мол, не может быть, чтобы он выпал еще раз.
Но блондинка упорствует. Ее новая ставка на номер 23 приносит новый
выигрыш и разоряет казино.

Подходит администратор и спрашивает: «Скажите, откуда такое
везение?» Блондинка отвечает: «Понимаете, я прилетела в этот город
рейсом номер 7, в гостинице меня поселили в номере 7. А когда я ехала в
казино, то долго ждала такси, и остановилась только седьмая машина.
И я решила, что это знак». Администратор (потрясенно): «Отлично, но
причем здесь номер 23?!» Блондинка (удивленно): «А разве 7 умножить
на 3 – не равно 23?
Между тобой и невероятным по уровню энергии и здоровья качеством
жизни – только твои пищевые привычки. Они формировались годами.
Начиналось все в детстве, затем ты предпринял собственные исследования
того, что предлагает индустрия питания. В молодости человек ищет
удовольствий. Ему кажется, что его запас здоровья неиссякаем.
Когда я вижу столы, покрытые столькими яствами, мне чудится, что
за каждым из них прячется, как в засаде, подагра, водянка, лихорадка и
множество других болезней.
Джозеф Аддисон, писатель и государственный деятель
Когда же приходит зрелость (как раз с уменьшением буйства гормонов
и добавлением ума), на сцену выходят привычки. Они, как кандалы,
держат человека. И он продолжает есть ту пищу, которая его убивает.
Все, что я люблю, незаконно, аморально или приводит к ожирению.
Александр Вуллкотт, театральный и литературный критик
И вот человек упорно ведет образ жизни, который лишает его всяких
шансов жить ярко, активно и насыщенно до самой глубокой старости.
Выходи из рабства привычек! У тебя есть алгоритмы расширения «зоны
комфорта», сохранения позитивных изменений – волшебная формула
«м100%М». Делай это! Do it!
Я предлагаю тебе принципы, эффективные на 100%. Начни их
применять. Но не спеши! Бери обязательство на 30 дней. Через месяц
решишь, что это тебе дает и чего ты хочешь добиться в дальнейшем.
Выбор всегда за тобой!
Мы уже выяснили: большинство людей едят что придется, поскольку
это приятно и привычно. Чтобы перейти на максимально эффективную
схему питания, тебе нужно разобраться, зачем нужно правильно питаться.
В следующих главах мы поищем ответы на эти важные вопросы.

жүктеу/скачать 2.76 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: