Легкая атлетика, лыжный спорт

78 
Следует учитывать, что каждый вид подготовки зависит от дру-
гих видов, определяется ими и, в свою очередь, влияет на них. На-
пример, техника спортсмена находится в прямой зависимости от 
уровня развития физических качеств, а процесс обучения технике – 
от уровня теоретической подготовки.
 
 
2.1. Теоретическая подготовка 
Сегодня успехов в большом спорте могут достичь лишь те 
спортсмены, у которых высокий уровень физической, технической, 
тактической, моральной и волевой подготовки сочетается с доста-
точно высокой теоретической подготовленностью. 
Н.Г. Озолин пишет: «Путь к высшему совершенству в спорте 
лежит через знания» [Озолин, с. 185]. Большинство специалистов 
указывают на то, что приобретение необходимых знаний в избран-
ном виде спорта позволяет спортсменам правильно оценивать со-
циальную значимость спортивной деятельности определять свое 
отношение к ней, понимать объективные закономерности спортив-
ной тренировки как педагогического явления, осознанно относить-
ся к учебно-тренировочным занятиям, выполнению тренерских ус-
тановок и заданий, в большей мере проявлять самостоятельность и 
активность, творчество и инициативу на тренировках и соревнова-
ниях (Ю.Ф. Байбулин, И.М. Бутин, С.М. Вайцеховский, Ю.Ф. Ку-
рамшин, Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, В.Н. Платонов, В.В. Трунин, 
В.П. Филин, Н.А. Фомин, Г.Д. Харабуга и др.). 
Теоретическая подготовка – система знаний в сконцентриро-
ванных специализированных научных дисциплинах в сфере спорта 
(гуманитарных, естественнонаучных, психолого-педагогических), 
связанных с познанием и научным обеспечением спортивной прак-
тики, а также система интеллектуальных умений и навыков, обес-
печивающих формирование убеждений и развитие познавательных 
способностей в процессе спортивной деятельности. 
Теоретическая подготовка должна рассматриваться как своеоб-
разная база обеспечения и повышения уровня физической, технико-

79
тактической и психологической подготовленности. Ее содержание 
должно органически сочетаться с практической работой и охваты-
вать весь период подготовки спортсмена – от первых шагов в спор-
те до высочайшего уровня спортивного мастерства.
Безусловно, в каждом виде спорта содержание теоретической 
подготовки имеет свои специфические разделы (например, вопросы 
подготовки лыж к тренировке в тех или иных погодных условиях), 
но большой спектр тем остается общим и обязательным в любом 
виде спорта. Вот краткий перечень основных разделов теоретиче-
ской подготовки каждого спортсмена: 
1) общие понятия системы физического воспитания и спорта, 
историю и перспективы ее развития в своей стране и в мире; 
2) история развития спортивного движения и избранного вида 
спорта в стране и в мире, выдающихся спортсменов и уровень дос-
тижений в своем виде спорта; 
3) научно-практическое обоснование техники и тактики из-
бранного вида спорта, методика овладения технико-тактическими 
действиями и пути их совершенствования; 
4) цель, задачи, этапы и принципы, средства и методы, физио-
логические основы спортивной тренировки; 
5) влияние систематических занятий физическими упражне-
ниями на организм человека в различные периоды возрастного раз-
вития; 
6) основы контроля и самоконтроля состояния организма 
спортсмена, профилактика травм и заболеваний, оказание первой 
помощи и восстановительные мероприятия в спорте; 
7) основы личной и общественной гигиены, режим труда и от-
дыха, закаливание организма, питание и сон спортсмена; 
8) свои индивидуальные морфофункциональные и психиче-
ские особенности, слабые и сильные стороны своей подготовленно-
сти, переносимость нагрузки и продолжительность процессов вос-
становления, что требует изучения основ анатомии, физиологии, 
психологии, гигиены, биомеханики; 
9) основы инструкторской и судейской практики, агитационно-
просветительские основы спортивной деятельности; 

80 
10) основы и формы самообразования и самовоспитания в спор-
тивной сфере;
11) правила и культура общения и поведения в спортивном кол-
лективе, правила и культура ведения спортивной борьбы, правила и 
исторические традиции соревнований.
Данные вопросы нашли широкое освещение в научно-
исследовательских и учебно-методических работах большого числа 
отечественных специалистов. В этой связи, с выше перечисленны-
ми, можно назвать работы Б.А. Ашмарина, В.К. Бальсевича, А.А. 
Бирюкова, М.М. Богена, И.А. Борисова, Ю.Ф. Верхошанского, В.М. 
Волкова, А.А. Гладышевой, Е.Н. Гогунова, А.А. Гужаловского, А.Г. 
Дембо, Д.Д. Донского, В.И. Дубровского, Ю.Д. Железняка, В.М. 
Зациорского, А.В. Ивойлова, Е.П. Ильина, В.М. Карпмана, Г.М. 
Куколевского, А.П. Лаптева, Л.И. Лубышевой, А.А. Минха, З.С. 
Мироновой, Е.М. Морозовой, Р.А. Пилоян, А.А. Покровского, А.Ц. 
Пуни, П.А. Рудика, Е.Б. Сологуба, Г.С. Туманяна, В.С. Фарфеля, 
С.В. Хрущева, О.А. Черниковой и многих других.
Безусловно, программа специальной теоретической подготовки 
спортсменов значительно обширнее, и в зависимости от вида спор-
та и конкретных условий работы в нее могут вноситься определен-
ные коррективы, но самое главное – это желание самих спортсме-
нов приобрести глубокие и прочные знания. В связи с этим Н.Г. 
Озолин подчеркивает, что очень важно побудить у спортсменов ин-
терес ко всем вопросам теоретической подготовки, постоянно на-
сыщать научными знаниями учебные и тренировочные занятия, 
прочно соединяя воедино теорию и практику. 
Теоретическая подготовка спортсменов проводится главным об-
разом в формах, характерных для процесса умственного воспита-
ния – беседы, лекции, семинары, рассказы, комментарии, поясне-
ния, изучение передового спортивного опыта и материалов в СМИ, 
просмотр и анализ тренировочных и соревновательных материалов, 
учебных фильмов, самостоятельное изучение специальной литера-
туры и т.д.
Успешное решение задач теоретической подготовки обеспечи-
вает формирование навыков самостоятельного мышления и устой-

81
чивых познавательных мотивов, развитие способности к антиципа-
ции (предвидению), самоконтролю и самоанализу своих действий 
(действий партнеров и соперников), что является залогом высоких 
достижений в избранном виде спорта. 
Решение общих задач теоретической подготовки спортсменов 
создает предпосылки для более глубокого изучения и детализации 
специфических знаний в конкретном виде спорта.
Так при подготовке легкоатлетов-бегунов важно знать и учиты-
вать при выборе средств тренировки положение о том, что движе-
ния с максимальной скоростью необходимы лишь для объединения 
всех сторон подготовки спортсмена и их совершенствования, но не 
для обеспечения основных сдвигов в развитии скоростных способ-
ностей (Б.В. Валик, 1974). По данным В.П. Филина, лучшие спорт-
смены мира бегают с максимальной скоростью 11 – 14 % от всего 
бегового объема, т.е. в основном на соревнованиях. Менее квали-
фицированным спортсменам также не следует превышать эти объ-
емы, так как это мешает совершенствовать технику, координацию, 
способность к расслаблению, нарушает взаимосвязь в развитии фи-
зических способностей и двигательных навыков в специфической 
спортивной деятельности. 
Для бегунов-спринтеров (100 и 200 м) и их тренеров особенно 
значимыми будут знания об индивидуальных особенностях спорт-
смена, так как спортивные результаты на этих дистанциях объек-
тивно отражают предельные человеческие возможности. Именно 
поэтому возможность повышения скорости бега спринтеров кроет-
ся в разработке научно обоснованной дифференцированной мето-
дики тренировки в соответствии с индивидуальными особенностя-
ми. 
Специфической особенностью в подготовке бегунов, особенно 
на длинные дистанции, является ложное представление у спорт-
сменов о малой значимости техники бега. Это обусловлено тем, 
что, во-первых, внешние формы движений гораздо легче осваива-
ются юными спортсменами, чем внутренние; во-вторых – превали-
рует мнение об определяющей роли в достижении высокого ре-
зультата функциональной готовности бегуна-стайера. Поэтому с 

82 
началом тренировки сознательное познание внутреннего содержа-
ния беговых движений приобретает особо важное значение в дан-
ной спортивной специализации. 
Обращаясь к анализу практики теоретической подготовки лег-
коатлетов, Б.В. Валик показывает, что существуют два крайних на-
правления, когда юные спортсмены знают о технике легкоатлети-
ческих упражнений или очень мало, или слишком много. Не оста-
навливаясь на проблеме недостаточности знаний (ее последствия и 
решение понятны), он убежден, что их избыток не так безвреден, 
как кажется на первый взгляд. Подробное представление о технике 
в целом без достаточно общих теоретических знаний мешает юно-
му спортсмену быть самим собой. Стремление занимающегося сде-
лать все технические компоненты движения, которые он знает, де-
лает движения неестественными и надуманными. Как точно под-
черкивает Б.В. Валик, возникает проблема «сороконожки», которая 
задумалась, с какой ноги нужно пойти. Подобная задумчивость 
очень вредна, особенно, если она длится долго на начальном этапе 
подготовки, так как возникают постоянные напряжения и скован-
ность. Чрезмерно «просвещенный» юный легкоатлет все время ду-
мает о правильности техники своих движений, существенно пре-
увеличивая ее роль и оставляя без должного внимания и усилий 
другие компоненты подготовки.
Очевидно, что наиболее рационально, если знания не обруши-
ваются на юных спортсменов лавиной, а планомерно осваиваются, 
создавая прочную и понятную основу для предстоящей трениро-
вочной и соревновательной деятельности. 
К числу специфических знаний в легкой атлетике и лыжах отно-
сится информация о требованиях к спортивной одежде для трени-
ровок и соревнований в различных погодных условиях, о мерах 
предупреждения переохлаждения или теплового удара, что не явля-
ется предметом изучения в видах спорта, где тренировка и сорев-
нования проводятся в закрытых помещениях.
Кроме того, общей и одновременно специфичной темой для тео-
ретического освоения легкоатлетами-бегунами и лыжниками-
гонщиками являет информация о тактике прохождения дистанции в 

83
зависимости от ее длины, тактики соперника, погодных условий, 
статуса соревнований и т.д. 
Для лыжников важными знаниями, с точки зрения предупреж-
дения травматизма, являются правила о соблюдении дистанции. 
Например: на спусках – не менее 30 м, на равнине – не менее 5 м и 
на подъемах – не менее 2,5 м; запрет на размахивание лыжными 
палками в разные стороны на спусках и на лыжне; недопустимость 
встречного движения лыжников, чтобы не создавать опасности для 
других. 
Занимающимся лыжным спортом необходимо знать, что во вре-
мя практических занятий они обязаны наблюдать друг за другом и 
в случае обморожения какой-либо части лица или тела предупре-
дить товарища и обязательно тренера. 
Большой раздел теоретической подготовки лыжников составля-
ет изучение этических норм поведения на лыжне. Например, лыж-
ню следует уступать более многочисленной группе, сходя вправо; 
при двух параллельных лыжнях идти нужно по правой по ходу 
движения; на равнине мужчина-лыжник уступает лыжню предста-
вителям женского пола, а хорошо владеющий лыжами – слабо под-
готовленному, младший – старшему и т.п. 
Безусловно, этические нормы, традиции и ритуалы, правила ве-
дения соревновательной борьбы существуют в любом виде спорта, 
но они значительно разнятся в индивидуальных и командных ви-
дах. 
Примером тому могут служить правила приветствия и благо-
дарности команде соперников за проведенную игру в волейболе и 
баскетболе, обязательное рукопожатие капитанов команд в футбо-
ле; правила цвета игровой формы и мяча; правила жестов при об-
щении между игроками и судьей; правила замен и штрафных санк-
ций (желтые и красные карточки, количество фолов, пробивание 
штрафных и пенальти) и многое другое, что не является предметом 
изучения в индивидуальных видах спорта. 
Таким образом, теоретическая подготовка имеет важное значе-
ние в подготовке спортсменов на всех этапах спортивного роста. 
Очевидно, что не понимая значения развития того или иного двига-

84 
тельного качества, трудно убедить спортсмена, особенного юного, 
старательно и добросовестно выполнять силовые или координаци-
онные упражнения, терпеть большую тренировочную нагрузку и 
т.д. Поэтому теоретическая подготовка может рассматриваться как 
базовая составляющая, во многом предопределяющая результатив-
ность остальных видов подготовки и успех выступления на сорев-
нования.

жүктеу/скачать 2.32 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: