Морально-волевая подготовка спортсмена

6.Морально-волевая подготовка спортсмена

В условиях занятий спортом постоянно возникают трудности и проблемы, преодоление и решение которых закаляет характер, укрепляет волю. Сама суть спортивного совершенствования требует не обхода, а сознательного преодоления большим трудом и усилием воли возникающих трудностей. В числе основных волевых качеств можно выделить целеустремленность, инициативность, решительность, самообладание, стойкость, настойчивость и смелость. Как уже отмечалось, занятия спортом предоставляют неограниченные возможности воспитания воли. Например, целеустремленность и решительность развиваются в процессе освоения новых упражнений. Стойкость и настойчивость - результат регулярного преодоления утомления при выполнении тренировочных занятий и в соревнованиях, особенно в неблагоприятных условиях. Самообладание воспитывается в обстановке жестокого соперничества на ответственных соревнованиях, при необходимости срочно исправить сделанные ошибки.

1. 
   Требования, предъявляемые к технике двигательного действия.
   
2. 
   Характеристика спортивно-технической подготовки спортсмена.
   
3. 
   Особенности спортивно-тактической подготовки спортсмена.
   
4. 
   Понятие о физической подготовке спортсмена, её роль в современном спорте.
   
5. 
   Виды, задачи, средства и методы психической подготовки спортсмена.
   
6. 
   Интеллектуальная подготовка спортсмена.
   
7. 
   Интегральная подготовка спортсмена.
   

1. 
   Раскройте значимость отдельных компонентов физической подготовки в некоторых видах спорта:
   

2. 
   Заполните в таблице критерии, по которым определяются спортивные результаты.
   

1. 
   Подготовить реферат на тему «Спортивно-техническая подготовка спортсмена».
   

Основная: 1,3, 4,12

Дополнительная: Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарики, 2001. – 448 с.

Тема: Виды нагрузки и отдыха в тренировочном и соревновательном процессе - лк

План:

1. 
   Определение нагрузки.
   
2. 
   Соревновательная нагрузка.
   
3. 
   Зоны интенсивности нагрузки.
   

По величине – на малые, средние, значительные (околопредельные) и большие (предельные).

По направленности – на способствующие совершенствованию отдельных двигательных качеств или их компонентов.

По координационой сложности - на выполняемые в стереотипных условиях, не требующих значительной мобилизации координационных способностей, и связанные с выполнением движений высокой координационной сложности.

По психической напряжённости – на более и менее напряжённые в зависимости от требований, предъявляемых к психическим возможностям спортсменов.

Все нагрузки по величине воздействия на организм спортсмена могут быть разделены на развивающие, поддерживающие (стабилизирующие) и восстановительные.

В современной квалификации тренировочных и соревновательных нагрузок выделяют 5 зон, имеющих определённые физиологические границы и педагогические критерии, широко распространённые в практике тренировки.

Интенсивность нагрузки в значительной мере определяет величину и направленность воздействия тренировочных упражнений на организм спортсмена.

Объём работы. В процессе спортивной тренировки используются упражнения различной продолжительности – от нескольких секунд до 2 -3 часов (от специфики вида спорта).

1. 
   Полные (ординарные) интервалы, гарантирующие к моменту очередного повторения практически такое восстановление работоспособности, которое было до его предыдущего выполнения, что даёт возможность повторить работу без дополнительного напряжения функций.
   
2. 
   Наряжённые (неполные) интервалы, при которых очередная нагрузка попадает на состояние некоторого недовосстановления работоспособности.
   
3. 
   Минимакс-интервал отдыха между упражнениями, после которого наблюдается повышенная работоспособность (суперкомпенсация), наступающая при определённых условиях в силу закономерностей восстановительного процесса.
   

1. 
   Особенности реакции организма спортсмена на нагрузку.
   
2. 
   Реакция организма спортсмена на предельную нагрузку.
   

1. 
   Закрепление пройденного материала.
   

Основная: 1,3, 4,12

Дополнительная: Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарики, 2001. – 448 с.

Тема: Основы построения процесса спортивной подготовки - лк

План:

2. 
   Структура многолетнего процесса подготовки.
   
3. 
   Сенситивные периоды развития физических качеств.
   
4. 
   Основные этапы подготовки в спорте.
   

Процесс подготовки спортсменов высокой квалификации можно условно разделить на три взаимосвязанные составляющие: построение процесса, его реализация и контроль за ходом подготовки.

В процессе построения спортивной подготовки целостность тренировочного процесса обеспечивается на основе определенной структуры, которая представляет собой относительно устойчивый порядок объединения компонентов (подсистем, сторон и отдельных звеньев), их закономерное отношение друг с другом и общую последовательность.

Структура тренировки характеризуется, в частности:

1) порядком взаимосвязи элементов содержания тренировки (средств, методов общей и специальной физической, тактической и технической подготовки и т.д.);

2) необходимым соотношением параметров тренировочной нагрузки (ее количественных и качественных характеристик объема и интенсивности);

3) определенной последовательностью различных звеньев тренировочного процесса (отдельных занятий и их частей, этапов, периодов, циклов), представляющих фазы или стадии данного процесса, во время которых тренировочный процесс претерпевает закономерные изменения.

В зависимости от масштаба времени, в пределах которого протекает тренировочный процесс, различают: а) микроструктуру — структуру отдельного тренировочного занятия, структуру отдельного тренировочного дня и микроцикла (например, недельного); б) мезоструктуру — структуру этапов тренировки, включающих относительно законченный ряд микроциклов (суммарной длительностью, например, около месяца); в) макроструктуру — структуру больших тренировочных циклов типа полугодичных, годичных и многолетних.

Многолетний процесс спортивной подготовки от новичка до высот мастерства может быть представлен в виде последовательно чередующихся больших стадий, включающих отдельные этапы многолетней подготовки, связанные с возрастными и квалификационными показателями спортсменов.

Следует отметить, что в отдельных видах спорта нет четких границ между стадиями и этапами многолетнего процесса, как и строгих временных рамок этих стадий и этапов.

Рациональное построение многолетней спортивной тренировки осуществляется на основе учета следующих факторов: оптимальных возрастных границ, в пределах которых обычно достигаются наивысшие результаты в избранном виде спорта; продолжительности систематической подготовки для достижения этих результатов; преимущественной направленности тренировки на каждом этапе многолетней подготовки; паспортного возраста, в котором спортсмен приступил к занятиям, и биологического возраста, в котором началась специальная тренировка; индивидуальных особенностей спортсмена и темпов роста его мастерства.

Многолетний процесс тренировки и соревнований спортсмена строится на основе следующих методических положений.

1. Единая педагогическая система, обеспечивающая рациональную преемственность задач, средств, методов, организационных форм подготовки всех возрастных групп. Основным критерием эффективности многолетней подготовки является наивысший спортивный результат, достигнутый в оптимальных возрастных границах для данного вида спорта.

2. Целевая направленность по отношению к высшему спортивному мастерству в процессе подготовки для всех возрастных групп.

3. Оптимальное соотношение (соразмерность) различных сторон подготовленности спортсмена в процессе многолетней тренировки.

4. Неуклонный рост объема средств общей и специальной подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется.

Из года в год увеличивается удельный вес объема средств специальной подготовки по отношению к общему объему тренировочной нагрузки и соответственно уменьшается удельный вес общей подготовки.

5. Поступательное увеличение объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок. Каждый период очередного годичного цикла должен начинаться и завершаться на более высоком уровне тренировочных нагрузок по сравнению с соответствующими периодами предыдущего годичного цикла.

6. Строгое соблюдение постепенности в процессе использования тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно в занятиях с детьми, подростками, так как всесторонняя подготовленность неуклонно повышается лишь в том случае, если тренировочные и соревновательные нагрузки на всех этапах многолетнего процесса полностью соответствуют его биологическому возрасту и индивидуальным возможностям спортсмена.

7. Одновременное воспитание физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки и преимущественное развитие отдельных качеств в возрастные периоды, наиболее благоприятные для этого. В школьные годы имеются возможности для развития всех физических качеств, если обеспечено эффективное педагогическое воздействие, которое, однако, не должно принципиально изменять закономерности возрастного развития тех или иных сторон двигательной функции человека.

1. 
   Модель-схема построения многолетней подготовки спортсменов.
   
2. 
   Примерные возрастные границы этапов подготовки в процессе многолетней тренировки.
   

1. 
   Закрепление пройденного материала.
   

Дополнительная: Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарики, 2001. – 448 с.

План:

1. 
   Общие положения технологии планирования в спорте.
   
2. 
   Основные документы планирования в спорте и их характеристика.
   
3. 
   Планирование спортивной подготовки в многолетних циклах.
   

1. 
   Понятие « технология планирования».
   
2. 
   Планирование тренировочно-соревновательного процесса в годичном цикле.
   
3. 
   Развитие практических умений и навыков в разработке основных документов планирования в спорте.
   
4. 
   Разработка перспективного плана подготовки спортсмена.
   

1. 
   Заполните таблицу «Документы планирования в спорте».
   

Документ перспективного планирования	Документ текущего планирования	Документ оперативного планирования

2. 
   Составьте перспективный план подготовки спортсмена (на примере избранного вида спорта) по форме, приведенной в практикуме по теории и методике физического воспитания и спорта Холодова Ж.К., Кузнецова В.С. М., 2001.- С. 113-114.
   
3. 
   Выпишите контрольные нормативы в избранном виде спорта.
   

Перечень контрольных испытаний	Подготовительный период	Соревновательный период	Переходный период

4. Составьте план-конспект тренировочного занятия по предлагаемой схеме.

Разработал студент-----------------курс-----------группа-------

Дата--------------------

Задачи занятия:

1)---------------------

2)______________

3)______________
Необходимые оборудование и инвентарь:____________________

Части занятия и их содержание	Дозировка	Организационно- методические указания

Примечания:

1. В 1-ую графу «Части занятия и их содержание» запишите все упражнения в порядке их проведения в тренировочном занятии.

2. В графе «Дозировка» укажите число повторений, серий, подходов, время выполнения, метраж, скорость и др.

3. В графе «Организационно-методиче-ские указания» запишите методы выполнения упражнений, требования к выполнению двигательных действий, ключевые моменты техники выполнения и др.

Литература: 1. основная: 1,3,6,10,12

2. дополнительная: 10

План:

2. Типы микроциклов и мезоциклов.

3. Построение тренировки в микроциклах и мезоциклах.

Вопросы для коллективного обсуждения:

1. Модельные микроциклы.

2. Внешние признаки мезоцикла.

3. Динамика нагрузок в мезоциклах

1. Закрепление пройденного материала.

2. Выполнить задания для самостоятельной работы по теме (стр. 108-111 Практикума по ТиМВФиС);

Литература:

Основная: 1,3, 4,12

Дополнительная: Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарики, 2001. – 448 с.

План:

2. Построение тренировки в многолетних макроциклах.

3. Построение тренировки в годичных циклах.

Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Варианты построения 4-летнего олимпийского цикла.

2. Варианты построения процесса подготовки в годичном цикле.

1. Закрепление пройденного материала.

2. Выполнить задания для самостоятельной работы по теме (стр. 108-111 из Практикума по ТиМВФиС).

Литература:

Основная: 1,3, 4,12

Дополнительная: Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарики, 2001. – 448 с.

План:

1. 
   Комплексный контроль.
   
2. 
   Содержание комплексного контроля и его разновидности.
   
3. 
   Контроль за соревновательными и тренировочными воздействиями.
   
4. 
   Контроль за тренировочными воздействиями.
   

Комплексность контроля реализуется по 3 группам показателей:

- тренировочных и соревновательных воздействий;

- функционального состояния и подготовленности спортсмена;

- состояния внешней среды.

Оперативный контроль – контроль за готовностью к выполнению очередной попытки, упражнения и т.д.

Текущий контроль- это оценка в микроциклах подготовки результатов контрольных соревнований, динамики нагрузок и их соотношений, регистрация и анализ повседневных изменений уровня подготовленности спортсмена, уровня развития его техники и тактики.

Этапный контроль – это измерение и оценка в конце этапа (периода) подготовки различных показателей соревновательной и тренировочной деятельности.

Контроль за результатами соревнований заключается в оценке эффективности выступления в соревнованиях в определённом цикле подготовки.

Контроль за тренировочными воздействиями заключается в систематической регистрации количественных значений характеристик тренировочных упражнений, выполняемых спортсменом.

Оценка состояния подготовленности спортсмена проводится в ходе тестирования или в процессе соревнований: оценка СФП; оценка технико-тактической подготовленности; оценка психологического состояния и поведения на соревнованиях.

Учёт показателей спортивной тренировки осуществляется в следующих формах: этапный учёт; предварительный, текущий, оперативный учёт.

Вопросы для коллективного обсуждения:

1. 
   Оценка физического состояния спортсмена.
   
2. 
   Содержание и направленность комплексного контроля.
   
3. 
   Информативность критериев соревновательной деятельности.
   

1. 
   Закрепление пройденного материала.
   
2. 
   Выполнить задания для самостоятельной работы по теме (стр. 117-119 Практикума по ТиМВФиС).
   

Дополнительная: Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарики, 2001. – 448 с.

План:

1. 
   Контроль за состоянием подготовленности спортсмена.
   
2. 
   Контроль за факторами внешней среды.
   
3. 
   Учет в процессе спортивной тренировки.
   

1. 
   Оценка физического состояния спортсмена.
   
2. 
   Содержание и направленность контроля за факторами внешней среды.
   
3. 
   Информативность критериев комплексного контроля.
   

1. 
   Закрепление пройденного материала.
   
2. 
   Выполнить задания для самостоятельной работы по теме (стр. 119-121 Практикума по ТиМВФиС);
   

Дополнительная: Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарики, 2001. – 448 с.

План:

1. 
   Спортивный отбор.
   
2. 
   Спортивная ориентация.
   
3. 
   Методы отбора.
   
4. 
   Спортивные способности.
   

Система подготовки спортсмена включает в себя четыре крупных блока:

— систему отбора и спортивной ориентации;

— спортивную тренировку;

— систему соревнований;

— внетренировочные и внесоревновательные факторы оптимизации тренировочно-соревновательного процесса.

Основная подготовительно-тренировочная деятельность спортсмена осуществляется в условиях спортивной тренировки. Она является основной формой подготовки спортсмена, которая представляет собой специализированный педагогический процесс, построенный на системе упражнений и направленный на управление спортивным совершенствованием спортсмена, обусловливающий его готовность к достижению высших результатов.

Важнейшим компонентом в системе подготовки спортсмена являются соревнования, выступающие как цель, средство и метод подготовки спортсмена. Соревнования определяются как специальная сфера, в которой осуществляется деятельность спортсмена, позволяющая объективно сравнивать определенные его способности и обеспечить их максимальные проявления.

Наивысшая готовность к выступлению в соревнованиях и достижение высоких спортивных результатов возможны при условии современного научно-методического обеспечения всей системы подготовки. Отсюда вытекает понятие «школа спорта», под которым понимают систему подготовки спортсмена, сложившуюся на основе новейших научных данных и передовой спортивной практики.

Спортивный отбор — длительный, многоступенчатый процесс, который может быть эффективным лишь в том случае, если на всех этапах многолетней подготовки спортсмена обеспечена комплексная методика оценки его личности, предполагающая использование различных методов исследования (педагогических, медико-биологических, психологических, социологических и др.).

Педагогические методы позволяют оценивать уровень развития физических качеств, координационных способностей и спортивно-технического мастерства юных спортсменов. На основе медико-биологических методов выявляются морфофункциональные особенности, уровень физического развития, состояние анализаторных систем организма спортсмена и состояние его здоровья. С помощью психологических методов определяются особен­ности психики спортсмена, оказывающие влияние на решение индивидуальных и коллективных задач в ходе спортивной борьбы, а также оценивается психологическая совместимость спортсменов при решении задач, поставленных перед спортивной командой.

Социологические методы позволяют получить данные о спортивных интересах детей, раскрыть причинно-следственные связи формирования мотиваций к длительным занятиям спортом и высоким спортивным достижениям.

Спортивная ориентация — система организационно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специали­зации юного спортсмена в определенном виде спорта.

Спортивная ориентация исходит из оценки возможностей конкретного человека, на основе которой производится выбор наиболее подходящей для него спортивной деятельности.

Выбрать для каждого занимающегося вид спортивной деятельности — задача спортивной ориентации; отобрать наиболее пригодных, исходя из требований вида спорта, — задача спортивного отбора.

Большое разнообразие видов спорта расширяет возможность индивида достичь мастерства в одном из видов спортивной деятельности. Слабое проявление свойств личности и качественных особенностей применительно к одному из видов спорта не может рассматриваться как отсутствие спортивных способностей. Малопредпочтительные признаки в одном виде спортивной деятельности могут оказаться благоприятными факторами и обеспечивать высокую результативность в другом виде. В связи с этим прогнозирование спортивных способностей можно осуществлять только применительно к отдельному виду или группе видов, исходя при этом из общих положений, характерных для системы отбора.

1. 
   Перечислить основные методы спортивного отбора в процессе многолетней тренировки.
   

1. 
   Закрепление пройденного материала.
   
2. 
   Выполнить задания для самостоятельной работы по теме (стр. 117-119 Практикума по ТиМВФиС);
   

Дополнительная: Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарики, 2001. – 448 с.