Методические указания к практическим занятиям
Оценка результатов трехфазной пробы
жүктеу/скачать 0.88 Mb. Pdf көрінісі
|
| Оценка результатов трехфазной пробы
Состояние здоровья Фазы I II III Здоров, тренирован 50—70 сек. 45—50 сек. 30—45 сек. Здоров, не тренирован Более 50% 1 фазы 30—50% 1 фазы Менее 30% 1 фазы Скрытая недостаточность кровообращения Более 100% 1 фазы 70—100% 1 фазы Менее 70% 1 фазы Индекс крепости телосложения(индекс Пинье) – выражает разницу между ростом(стоя), суммой массы тела, окружностью грудной клетки на выдохе. Х=Р- (М+О) , где Х – индекс крепости телосложения, Р - рост стоя (см), М- масса тела (кг), О- окружность массы тела на выдохе. Чем меньше разность, тем выше показатель крепости телосложения (при отсутствии избыточных жировых отложений). Значение индекса меньше 10 – телосложение крепкое, от 10 до 20 – хорошее, от 21 до 25 – среднее, от 26 до 35 – слабое и более 35 – очень слабое. Задание: 1. Используя метод стандартов произвести соответствующие расчѐты и оценить каждый показатель собственного физического развития. Записать выводы в тетрадь. 2.Пользуясь собственными показателями и произведя соответствующие расчѐты, определить выше перечисленные индексы физического развития. Сделать выводы. Вопросы: 1. Что подразумевается под качеством жизни? 2. Что такое здоровье? 3. Какие составляющие качества жизни Вам известны? 4. Что понимается под состоянием физического благополучия? 5. В чем заключается метод стандартов? 6. Что показывает антропометрический индекс? 7. В чем принцип индекса Кетли? 8. Как рассчитать индекс Эрисмана? 9. Какие известны методы контроля за деятельностью сердечно- сосудистой системы? 10. Что выражает индекс Пинье? |