Витамины, минералы, травы и суперпродукты для

Симптомы ПМС 
Гормональный дисбаланс проявляется у женщин по-разному в
зависимости от фазы менструального цикла: это и хронический стресс,
и усталость, и депрессия, и тревожность, и бессонница, и
неудовлетворенность жизнью в целом. Однако классический пример
нарушения гормонального фона – так называемый ПМС,
предменструальный синдром. Обычно под этим термином понимают
заметное физическое и эмоциональное напряжение в течение
нескольких дней перед месячными, которое исчезает с их началом.
В наши дни ПМС встречается у женщин сплошь и рядом, однако
его можно избежать. Если научиться уравновешивать гормональный
фон, женщина вполне может бороться с симптомами ПМС и даже
полностью избавиться от них.
У некоторых женщин периоды перед месячными проходят прямо-
таки как болезнь, не дающая справляться с повседневными делами.
Доктор Катарина Далтон, одна из первых, кто еще сорок лет назад
задумался о лечении ПМС, установила, что приблизительно половина
попыток суицида у женщин приходятся на четыре дня перед
месячными и первые четыре дня цикла.
Для 
ПМС 
типично 
сочетание 
крайней 
усталости,
раздражительности и подавленности, которые резко усиливаются при
любом стрессе. В это время многие женщины становятся плаксивыми
и мнительными и легко срываются на близких.
Во время ПМС многие женщины становятся
плаксивыми и мнительными и легко срываются на близких.
Мужчины, понимающие, что ПМС вызван гормональным
дисбалансом, способны в такие дни обращаться с женщинами
терпеливо, с пониманием и без упреков. Если же они этого не знают,
они воспринимают все на свой счет и начинают защищаться, злиться и
упрекать подруг, отчего симптомы лишь усугубляются.

Зачастую женщины уклоняются от разговоров о ПМС, поскольку
ПМС не раз и не два становился поводом поставить женщину ниже
мужчины и заявить, что в это время на женщину нельзя положиться.
Но ведь это не так. Если поддерживать женщину в личной жизни и
помогать ей вырабатывать нужные гормоны, она сохранит
компетентность и надежность и на работе, и в семье. Слабые места и
эмоциональные переживания свойственны отнюдь не только
женщинам, но и мужчинам. Просто проявляются они по-разному.
Например, у женщин чаще бывает депрессия, зато у мужчин –
серьезные проблемы с алкоголем и наркотиками, которые лишают их
трудоспособности и не дают нормально жить.
У женщин чаще бывает депрессия, зато у мужчин
– серьезные проблемы с алкоголем и наркотиками, которые
лишают их трудоспособности.
Понимание, как выражать и не подавлять мужское и женское
начало в разные фазы цикла, позволит женщине обрести внутренний
источник силы, определяющий ее реакцию на жизненные трудности.
Конечно, 
гормональный 
дисбаланс 
вызывают 
и 
внешние
стрессогенные факторы, однако женщина вполне способна
восстановить равновесие и преодолевать жизненные коллизии с
любовью, энергией и оптимизмом. Внешние стрессы и трудности в
семейных взаимоотношениях не должны контролировать наше
настроение.
Внешние стрессы и трудности в семейных
взаимоотношениях не должны контролировать наше
настроение.
В следующей главе мы подробно рассмотрим, как четыре главных
гормона влияют на стресс и настроение у женщин, и узнаем, как
женщина может удерживать гормональный баланс, меняющийся в
зависимости от фазы менструального цикла.

жүктеу/скачать 3.34 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: