Сізді басқалар сыйлау үшін сізде өзгеруге, өзіңізді

Сабира Нұрпеисқызы instagram: @sabiradan_ 
Некеден кейін әйел бақыты 
161 
Қалай өзіңді жақсы көруге болады, 
нақты практика. 
3-7 күн ортасында осы практиканы жүргізсеңіздер, 
біраз нәрсені түсінетін боласыздар. 
Өзіңді жақсы көруге деген күш сізді не әлсіз қылады, 
не мықты қылады. Сізге керегі қай әрекет сізді мықты 
қылады, қай әрекет сізді әлсіз қылады, соны ажырата алу. 
Саналы түрде өзіңізді бақылап, үнемі өзіңізге сұрақ қойып 
жүру керексіз. Бастапқы практика тек бақылау, 3-5 күн 
аралығында жасау керексіз. 
Мысалы, сағат 6-да тұру керек едіңіз. Бірақ, сағат 10-
да тұрдыңыз. Әр амал, әрекеттен кейін өзіңізге сұрақ 
қоясыз. "Мен бүгін сағат 10-да тұрдым. Бұл мені мықты 
қылды ма, әлде әлсіз қылды ма?" Бұл мені әлсіз қылды деп 
айтасыз. Таңғы асқа каша жасаудың орнына булочки, 
майонезге нан жағып жей салдыңыз. Тағы да өзіңізге сұрақ 
қоясыз. Шынымен жауап бересіз. Осы ас мені мықты етті 
ма, әлде әлсіз етті ма? Құрбыңызбен кездестіңіз. Көп 
әңгіме айттыңыз, бос әңгіме көп болды. Үйге келіп "мен 
бұл кездесуден кейін мықты болдым ба, әлсіз болдым ба?" 
деп сұрақ қоясыз. Боянғанда, спа салонға барғанда, 
концертке барғанда өзіңізге осы сұрақты қойып отырыңыз. 
Үшінші күннен кейін автоматты түрде бір істің алдында, 
әлі бастамай тұрып ойлана бастайсыз. "Бұл мені қазір әлсіз 
қылады" дедіңіз. 3-7 күн осыны жалғастырдық. Енді әрі 
қарай не істейміз? 

Сабира Нұрпеисқызы instagram: @sabiradan_ 
Некеден кейін әйел бақыты 
162 

жүктеу/скачать 2.51 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: