Образовательная программа дополнительного образования детей объединения «Косики каратэ»
жүктеу/скачать 0.51 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 8. Техника комбинаций (renzoku waza)
- 9. Работа в паре с партнером
- 10. Техника ката
- 11. Техника ведения поединка
- 12. Нормативы по силовой подготовке
- Аттестационные требования на 8-7 кю, оранжевый пояс
7. Техника падений (uke mi)мае уке ми (mae uke mi) - падение вперед (на руки), уширо уке ми (ushiro uke mi) - падение назад (с подстраховкой руками), йоко уке ми (yoko uke mi) - падение вбок, дземпо кайтен уке ми (zempo kaiten uke mi) - кувырок вперед через плечо, кохо кайтен уке ми (koho kaiten uke mi) - кувырок назад через плечо. Примечание: кувырки демонстрируются с полного роста и после проведения кувырка необходимо занять устойчивое положение (одну из стоек с выполнением всех требований по балансу и устойчивости к стойкам). 8. Техника комбинаций (renzoku waza)Основная задача раздела - проверить навыки ученика по проведению комбинированных защитно-атакующих действий. Демонстрация проводится на месте (комбинация из трех технических действий) и с перемещением вперед или назад (комбинация из двух технических действий). 9. Работа в паре с партнеромУченик должен показать элементарные навыки работы с партнером при выполнении одиночной прямой атаки и защиты (блокировки) от одиночной прямой атаки спереди. Основные требования: четкость выполнения всех технических элементов (в том числе перемещений), правильное чувство дистанции, концентрация усилия, баланс, правильное дыхание. 10. Техника катаДемонстрация Кихон Ката Те Ваза Когеки Гокё (Kihon Kata Те Waza Kogeki Gokyo) – Пути входа в противника (всего 5 принципов – форм) Демонстрация базового ката по технике атак руками первые три принципа (подхода): 1. Ката Те Ваза Когеки Дай Иккё (Kata Те Waza Kogeki Dai Ikkyo)
2. Ката Те Ваза Когеки Дай Никё (Kata Те Waza Kogeki Dai Nikyo) стихия - огонь (hi по kokoro - разум подобен пламени, из внезапной искры разгорается пламя), движения журавля, журавлиная стойка 3. Ката Те Ваза Когеки Дай Санкё (Kata Те Waza Kogeki Dai Sankyo) стихия - земля (chi no kokoro - разум подобен земле, усилием земля создает горы), движения быка, передняя стойка При демонстрации данных ката ученик должен знать назначение этих форм, историю их возникновения, должен уметь объяснять назначение отдельных элементов. Особое внимание уделить четкости выполнения стилевых форм, балансу и ритму ката. 11. Техника ведения поединкаПравила проведения соревнований по Косики каратэ для детей и юношей позволяют принимать в них участие спортсменам, имеющих квалификационный разряд 9 кю. Решение о допуске таких спортсменов принимает судейская комиссия, обслуживающая соревнования. Поэтому при сдаче экзамена на желтый пояс - 9 кю ученики должны показать умение вести свободный поединок с судейством - шиай (shiai). Результат поединка для данного квалификационного разряда не играет роли. Важно знание этики и этикета поединка, команд судьи. 12. Нормативы по силовой подготовке
Аттестационные требования на 8-7 кю, оранжевый поясСистема аттестаций строится на трёх основных принципах: постоянное повторение пройденного материала, постепенное усложнение техники и самостоятельное развитие, совершенствование и творчество. Исходя из этого положения аттестационная программа для ученических разрядов с 10 по 5 кю включает в себя в основном всю базовую технику и элементы. При экзамене на оранжевый пояс ученики должны сначала сдать всю программу желтого пояса, и лишь затем допускаются экзаменаторами к выполнению программы на оранжевый пояс. Исключение составляет выполнение физических нормативов.Технические требования 1. Демонстрация стоек (dachi) хейко дачи (heyco dachi) - стойка ступни на ширине плеч, ступни параллельны шико дачи (shiko dachi) - "стойка сумоиста", ступни широко расставлены (1,5 ширины плеч), колени согнуты, ступни и колени развернуты наружу уширо неко аши дачи (ushiro neko ashi dachi) - задняя “кошачья” стойка, передняя нога опирается на всю стопу, дальняя нога опирается только на пальцы, колени согнуты коза дачи (kosa dachi) - боковая стойка со скрещенными ногами, используется на короткие периоды для боковых перемещений или подготовки боковых ударов ногами ката хиза дачи (kata hiza dachi) - стойка на одном колене, колено дальней ноги касается пола, передняя нога опирается на всю ступню Демонстрация положений (kamae) Повторение программы на желтый пояс. Добавляется умение плавно переходить из одного положения в другое со сменой стоек. Демонстрация перемещений в стойках (ashi sabaki) с изменением положения рук (te sabaki) и корпуса (tai sabaki) Дополнительно к программе на желтый пояс: неко аши хоко (neko ashi hoko) - кошачий подшаг, выполняется в 3 формах 1. дзеншин неко аши хоко (zenshin neko ashi hoko) 1. подшаг вперед 2. котай неко аши хоко (kotai neko ashi hoko) 2. подшаг назад 3. зигзагообразный подшаг коза аши (kosa ashi) 3. подшаг по диагонали без перемены стойки, перемещение в боковой плоскости со скрещиванием ног.
жүктеу/скачать 0.51 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
| |||||||||||||||||||||||||||||