Особенности развития физических качеств у детей 4-6 лет

2.3. Особенности развития физических качеств у детей 4-6 лет

Самой актуальной проблемой на сегодняшний день является укрепление здоровья детей. Одной из первоочередных задач в детском саду, является воспитание детей в духе ответственного и осознанного отношения к собственному здоровью, физического развития и физической подготовленности, стимулирования творческой активности. Очевидным является также утверждение о том, что в сложной системе факторов, влияющих на состояние здоровья, существенную роль играет оптимальный уровень двигательной активности, а также стиль жизни современных детей и их родителей, образ жизни, среда обитания и уровень жизни, мотивация.

Именно в дошкольном возрасте формируются основные качества личности, ключевые социальные навыки - поликультурность, уважение к другим людям, приверженность демократическим ценностям, здоровому и безопасному образу жизни.⁵² В настоящее время чрезвычайно принципиальна неувязка повышения эффективности учебно-воспитательного процесса. Его разрешено удачно воплотить, используя разные средства, способы, приемы и методы физического обучения, привития нужных умений и навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями. Педагогический процесс при этом обязан выстраиваться с учетом настоящих психофизических способностей, возрастных особенностей занимающихся, а сам процесс физического обучения необходимо основывать так, чтоб он был ориентирован на обучение двигательным действиям, эффективно способствовал укреплению здоровья и гармоническому физическому развитию, развивал нужные двигательные качества, позитивно воздействовал на психические процессы занимающихся.

Учебно-воспитательный процесс физического обучения обязан проводиться с хорошей моторной плотностью, динамично, с использованием оптимальных форм организации занятий, внедрением спортивного оснащения и инструментария, технических средств обучения. Для достижения указанной цели огромный смысл имеют верный отбор и сочетание способов обучения, в частности, таковых способов, как игровой и соревновательный. Возникновение игрового и соревновательного способов разрешено отметить уже на ранних ступенях развития.⁵³

Полноценное физическое развитие, дошкольника - это прежде всего своевременное формирование двигательных навыков и умений, развитие интереса к различным доступным ребёнку видам движений, воспитание положительных, нравственно-волевых черт. Развивать интерес к спорту и к окружающему миру через спорт и физические упражнения. Ведь с помощью занятий спортом, ребенок получает то развитие физических умений и навыков, которые ему так необходимы в жизни.⁵⁴

Одним из самых важных этапов в процессе физического воспитания детей дошкольного возраста являются следующие задачи:

- формирование двигательных навыков и умений;

- дальнейшее развитие двигательных и физических качеств;

- привитие навыков правильной осанки;

- навыков гигиены;

- освоение специальных знаний.

Положительное решение этих задач возможно лишь при комплексном использовании средств физического воспитания: природных факторов, гигиенических мероприятий, физических упражнений. Отбор средств физического воспитания для развития двигательных навыков должен осуществляться на основе общих принципов физического воспитания.

В дошкольном возрасте преимущественное внимание должно быть уделено развитию ловкости, быстроты, глазомера, гибкости, равновесия, но не следует забывать и о соразмерном развитии силы и выносливости. Физические качества очень разные между собой, но каждое из них необходимо для дальнейшего роста ребенка. Без них результатов не будет.

Физические качества необходимо тренировать и повышать.⁵⁵ Физические качества являются особенно важными в процессе воспитания. Необходимость их обуславливается достижениями результата. С помощью физических качеств и воспитания проявляется волевой характер, личностные качества, сила духа.⁵⁶

Физические качества нарабатываются не сразу, это долгий и кропотливый процесс. Обусловленный исследованием и анализом для укрепления и повышение силы мышц, быстроты, скорости, выносливости. Обучением физическими навыками стоит на первом месте, ведь для приобретения определенными навыками в спорте является первой и важной ступеней для юных спортсменов.

Физические качества детей дошкольного образования опираются на непростую тренировочную работу. Дети приходят неподготовленные и не знаю, что такое нагрузки. И на этом этапе необходимо создать благоприятную атмосферу, познакомить детей с процессом тренировки, это может заключаться в раздаче учебных материалов.

Дети дошкольного возраста обладают большой подвижностью и малой усидчивостью, поэтому необходимо сконцентрировать внимание на упражнениях, которые вырабатывают внимательность. Ее можно и нужно тренировать, ведь если есть внимательность, то риск получить травмы остается минимальный. В процессе тренировок организм выполняет сложные физические нагрузки и тем самым вырабатывает устойчивость к нагрузкам в дальнейшим.

Среди других возрастов дошкольный возраст имеет большое значение, в этом возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем.

В дошкольном возрасте закладывается многие основы, такие как физическое развитие, здоровья, личность человека. Дети в этом возрасте отличаются гибкостью. Необходимо давать физическую нагрузку для растущего организма. Развивать физические качества, силу, гибкость, координацию.⁵⁷

Большую роль в развитии и регуляции дыхания играет двигательная активность ребенка. Когда происходит тренировка дыхательной мышцы, в результате увеличивается мышцы грудной клетки. Это способствует к выносливости организма. Необходимо развивать дыхательную систему для выносливости организма.

Воздействия какого-либо упражнения на тренировке определяется, прежде всего, его положительным воздействием на рост спортивных достижений. Исходя из этого следует подходить к применению игры, которая способствует повышению эффективность тренировки.⁵⁸

Подвижные игры используются в подготовительном, соревновательном и переходном периодах тренировки, с определенной целью и усвоением какой-либо информации.

На начальном этапе подготовительного периода для повышения общего уровня функциональных возможностей, воспитанием физических качеств спортсмена, а также с расширением круга его двигательных навыков и умений.

Для этого в практике хорошо используются игры, способствующие развитию различных физических качеств. В игры включаются упражнения, сходные с избранным видом спорта и существенно отличающиеся от него. Параллельно осуществляется морально-волевая подготовка занимающихся. Объем игр для решения задач тренировки в отдельных ее микроциклах может быть увеличен.

На втором этапе подготовительного периода ставится задача более углубленного освоения и совершенствования двигательных навыков в избранном виде спорта. Игра по нагрузке снижется, так как второй этап становится более сложный и требуется большей отдачи. Поскольку подготовительный период завершается активным отдыхом, игры здесь используются для сохранения эмоционального настроя на последующие тренировки.

Подвижные игры проводятся в начале или в конце тренировочного занятия и предусматривают сравнительно небольшие физические и психические усилия.⁵⁹ Есть игры, как самостоятельный вид упражнений в спортивной подготовке, то игровой метод может быть применен при проведении различных форм тренировки. Примером может служить круговая тренировка, направленная в основном на комплексное развитие двигательных качеств или технических навыков. В игре формируется взаимодействие с партнером, с помощью игры можно установить контакт и с группой людей.⁶⁰

При игровой тренировки дети приобретают навык равновесия. Улучшается ориентировка, ловкость, быстрота мышц и реакция. Без подвижных игр у детей теряется интерес и появляется усталость. Что приводит к тому, что ребенок не будет посещать занятие. И проблема останется актуальной. А задача тренера сделать все, чтобы ребенок заинтересовался процессом тренировок и захотел приобрести, а в дальнейшим улучшить свои физические качества.⁶¹

У детей внимание не устойчивое; они быстро отвлекаются, в связи с чем в этом возрасте необходимо использовать игровые тренировки, они могут быть разного характера, как подвижные, так и со словами и загадками. При слишком трудных заданиях у детей может наступить утомление. Оптимальные нагрузки должны обязательно учитываться, так как это может привести вред растущему организму.

Чрезмерная нагрузка, является вредными для здоровья ребенка, это может вызвать серьезные изменения как в центральной нервной системе, так и во внутренних органах, нарушить правильный ритм роста и развития. Нагрузка должна быть постепенной и равномерной. Учитываются особенности каждого организма.⁶²

ФГОС определяет содержание образовательной области «Физическое развитие», которое включает приобретение опыта в различных видах деятельности детей: двигательной, в том числе связанной с выполнением упражнений, направленных на развитие таких физических качеств, как координация и гибкость; способствующих правильному формированию опорно-двигательной системы организма, развитию равновесия, координации движения, крупной и мелкой моторики обеих рук, а также с правильным, не наносящем ущерба организму, выполнением основных движений.

Чем выше уровень развития физических качеств, тем успешнее двигательная деятельность ребенка, тем выше его способность к овладению новыми формами движений, тем выше умение целесообразно пользоваться ими в жизни, повышается самоуважение, уверенность в движениях.

Воспитание физических качеств является существенной стороной физического воспитания. Все физические качества являются врожденными, т. Е. даны человеку в виде природных задатков, которые необходимо развивать, совершенствовать. Именно в дошкольном возрасте осуществляется наиболее интенсивный рост и развитие важнейших систем организма и их функций, закладывается база для всестороннего развития физических и духовных способностей. Чем большим количеством разнообразных движений овладеет ребенок, тем шире возможности для развития ощущения, восприятия и других психических процессов, тем полноценнее осуществляется его развитие.

Воспитание физических качеств в единстве с обучением детей двигательным навыкам оказывает влияние на их совершенствование, оздоровление всего организма, повышение эмоционально-положительного состояния психики; дети проявляют все большую уверенность в выполнении движений, быстрее усваивают новое, стремятся к большим достижениям, проявляют творческую самостоятельность. Развитие физических качеств проявляется в конкретных действиях, основных движениях: ходьбе, беге, прыжках, лазанье, метании, игровых и спортивных занятиях. При выполнении любого упражнения, основного вида движения в той или иной степени проявляются все физические качества, но преимущественное значение приобретает какое-либо одно из них.⁶³ Например, при беге на короткие дистанции — быстрота; при беге на длинную дистанцию — выносливость, а при прыжках в длину и в высоту с разбега — сила в сочетании с быстротой. Например, способность к быстроте движений позволяет быстро бегать, плавать, ездить на велосипеде. А кратковременные силовые напряжения необходимы в прыжках, лазанье, при метании предметов.

Ловкость -это сложное качество, характеризующееся хорошей координацией и высокой точностью движений. Ловкость развивается в основных видах движений (лазание, в общеразвивающих упражнениях с предметами, с оборудованием, в подвижных играх, в спортивных играх.

Развитию ловкости способствует выполнение упражнений в изменяющихся условиях. Так, в подвижных, спортивных играх детям приходится непрерывно переключаться от одних движений к другим, заранее не обусловленным; быстро, без всякого промедления решать сложные двигательные задачи, сообразуясь с действиями своих сверстников. Ловкость развивается при выполнениях упражнений, проводимых в усложненных условиях, требующих внезапного изменения техники движения (подъемы на лыжах на горку и спуски с нее и др.). При проведении игр-эстафет (бег между предметами, пролезание в обруч и др.). Для определения ловкости выполняется челночный бег на время. ⁶⁴

Быстрота -способность человека выполнять движения в наикратчайшее время.⁶⁵ Быстрота развивается в танцевальных движениях, в упражнениях, выполняемых с ускорением (ходьба, бег с постепенно нарастающей скоростью, на скорость (добежать до финиша как можно быстрее, с изменением темпа (медленный, средний, быстрый и очень быстрый, а также в подвижных играх, когда дети вынуждены выполнять упражнения с наивысшей скоростью (убегать от водящего). Развитию быстроты способствуют скоростно-силовые упражнения, выполняемые в процессе организованной образовательной деятельности, в свободной двигательной деятельности, на прогулке: прыжки, метание (толчок при прыжке в длину и в высоту с разбега, бросок при метании совершается с большой скоростью).

Гибкость -способность достигать наибольшей величины размаха (амплитуды) движений отдельных частей тела в определенном направлении. Гибкость зависит от состояния позвоночника, суставов, связок, а также эластичности мышц.⁶⁶ Гибкость развивается при выполнении физических упражнений с большой амплитудой, в общеразвивающих на утренней гимнастике, на занятии, побудки после сна.

У детей дошкольного возраста опорно-двигательный аппарат обладает большой гибкостью. Следует стремиться к сохранению этой естественной гибкости, не злоупотребляя упражнениями на растягивание, которые могут привести к необратимым деформациям отдельных суставов (например, коленного).

Равновесие -способность человека сохранять устойчивое положение во время выполнения разнообразных движений и поз на уменьшенной и приподнятой над уровнем земли (пола) площади опоры. Это качество необходимо человеку, чтобы передвигаться в помещении и на улице, не задевая предметы, друг друга, успешно справляться с обязанностями, необходимыми при разных работах (верхолаз и др.).⁶⁷

Равновесие зависит от состояния вестибулярного аппарата, всех систем организма, а также от расположения общего центра тяжести тела (ОЦТ). У дошкольников ОЦТ расположен высоко, поэтому им труднее сохранить равновесие. При выполнении упражнений, смене положений центр тяжести тела смещается и равновесие нарушается. Требуется приложить усилия, чтобы восстановить нужное положение тела. Для дошкольников это достаточно сложно.⁶⁸

Равновесие развивается в таких видах движений как ходьба, бег по скамейке, в упражнениях, выполняемых на уменьшенной и приподнятой площади опоры (катание на коньках, велосипеде, также в упражнениях, требующих значительных усилий, чтобы сохранить устойчивое положение тела (метание на дальность, прыжок в длину с места и с разбега и др.).

Не рекомендуются упражнения, вызывающие задержку дыхания, большое напряжение организма.⁶⁹ Нужно постепенно повышать интенсивность выполняемых упражнений, массу предметов (мешочков с песком и др.).

Для определения силы мышц живота дети выполняют подъем туловища из положения лежа на спине, ноги закреплены, руки скрещены на груди, сесть-лечь. Для определения силы мышц спины дети, лежа на скамейке, удерживают на весу верхнюю часть туловища, ноги зафиксированы. Для определения силы мышц рук и плечевого пояса дети выполняют вис на согнутых руках на перекладине. ⁷⁰

Выносливость -способность человека выполнять физические упражнения допустимой интенсивности возможно более длительное время. Развитие выносливости требует большого количества повторений одного и того же упражнения. Однообразная нагрузка приводит к утомлению, и дети теряют интерес к этому упражнению. Поэтому лучше всего применять разнообразные динамические упражнения, особенно на свежем воздухе: ходьбу, бег, передвижение на лыжах, катание на коньках, санках, велосипеде, плавание и др. Полезны также подвижные игры, которые вызывают положительные эмоции и снижают ощущение усталости.⁷¹

Рекомендуются и прогулки (пешие, на лыжах, во время которых упражнения чередуются с отдыхом. Дозировка упражнений и длительность занятий от группы к группе увеличиваются. И это также способствует развитию выносливости. Для определения выносливости выполняется степ-тест. Отслеживается частота сердечных сокращений, способность восстановления пульса. ⁷²

Что это значит -яркость и свежесть восприятия? На самом деле все довольно просто. У ребенка еще нет картины мира, которая по сути своей является шаблоном. В том числе -шаблоном восприятия. Между воспринимаемыми образами и явлениями ребенок пока не установил связей, поэтому мир кажется странным, удивительным, захватывающе интересным, поэтому образы буквально впечатываются в память. Вспомните себя: что вам запоминается лучше всего? То, что удивляет и поражает. Что сопровождается сильной эмоцией. Так вот, ребенка удивляет все и все сопровождается эмоциями. Поэтому и впечатления у него яркие. Но то, о чем ребенок уже знает, что это такое, про что ему объяснили, что это -"то-то и то-то", перестает вызывать интерес и привлекать внимание. В детстве шаблоны складываются очень быстро, и они оказываются на редкость прочными.

Поэтому, во-первых, на занятиях с маленькими детьми ни в коем случае не должно многократно повторяться одно и то же упражнение в одной и той же форме -вы просто не заставите детей делать его как следует, они будут выполнять его чисто формально, так как уже "все знают" и им неинтересно.

Во-вторых, нужно все-таки постоянно возвращаться к пройденному, показывая детям, что они знают об этом не все -желательно в такой форме, чтобы вызвать у детей удивление или эмоциональный отклик.

В-третьих, если у ребенка уже сложился неправильный шаблон, например, выполнения какого-либо движения, надо поставить его в такие условия, в которых он не сможет использовать этот шаблон и вынужден будет сам контролировать свои действия.⁷³

Например, если ребенок, выполняя хлесткий удар ногой вперед, не сгибает ногу в колене, можно поставить перед ним препятствие (скамейку) или посадить партнера на определенном расстоянии, при этом так, чтобы ребенок не мог отойти назад -например, чтобы за спиной была стенка. Тогда, чтобы не зацепиться за препятствие, он вынужден будет сгибать колено при махе ногой.⁷⁴

Чтобы у ребенка "пошел" процесс обучения более-менее сложным действиям, необходимо наличие у него:

• 
  -контроля внимания (его надо воспитывать);
  
• 
  -контроля своих действий и согласованности их с действиями инструктора
  
• 
  -понятийного аппарата (его нужно сформировать, и для этого ребенку необходим практический опыт);
  
• 
  -логического мышления (большие полушария головного мозга должны пройти процесс формирования, кроме того, ребенку нужно помочь научиться
  
• 
  мыслить, а не использовать готовые шаблоны -что проще);
  
• 
  -волевого контроля, или управления намерением (достигается воспитанием и самовоспитанием). ⁷⁵