Памятка нежности к себе 41 Нежность третья. Приоритеты 43 First things first 47 fi «Сейчас мне важнее другое»
жүктеу/скачать 2.17 Mb. Pdf көрінісі
|
| предложить альтернативу — например, перене-
сти встречу на удобное вам время (когда закончится проект или когда в целом станет полегче с нагруз- пр ио р и тет ы 57 кой), сделать работу в меньшем объеме или только какую-то часть; помочь другим ресурсом — не своим участием в чем-то, а деньгами или связями. Например, дать контакт другого человека, которому может быть ин- тересно это предложение; выразить сочувствие или поддержать словами, тем самым показывая человеку, что он виден, его потребность понятна, его вопрос услышан, он не пустое место. В этом мире очень неуютно быть не пустое место. В этом мире очень неуютно быть не- видимкой. (Как было написано на открытке Центра «Антон тут рядом» 15 : «Можно мне вас обнять? А то умру от своей горемычности»). Желание все контролировать Которое, в свою очередь, влечет за собой про- блему с делегированием. Это — вредная иллюзия всемогущества: вы не способны вместить в себя все. Гнаться за этим — значит добровольно соглашаться на зашкаливающий уровень тревоги и выгорание в перспективе. В этом случае предлагаю расставлять приоритеты, отталкиваясь от того, где цена недосмотра и ошиб- ки выше. Вам может быть крайне важно оперативно реагировать на звонки клиентов, но если вы будете делать это за рулем, это может стоить вам жизни. 58 к се б е не жно Потребность быть везде полезной На мой взгляд, подспудно в ней лежит желание одобрения и признания вашей ценности другими. Чтобы погладили, похвалили, а в идеале еще и ска- зали: «Что бы мы без тебя делали! Не знаем и не хо- тим знать!» Если поисследовать, почему вам важно, чтобы вас хвалили, можно обнаружить потребность в бла- годарности и признании усилий. Вы поймете, что д р р у , по-настоящему готовы вкладываться только туда, где ваш труд замечают и ценят, а не принимают как должное. Сделав удовлетворение этой потребности приоритетом, вы спасете себя от неминуемого вы- б горания и напрасного ожидания сахарной косточ- ки от тех, у кого в карманах только семечковая ше- луха. Безумная карусель Речь идет о таком ритме жизни, когда в браузе- ре каждый день открыты десятки вкладок, на почту и в мессенджеры сыплются сообщения с пометками «Срочно», без конца звонит телефон, параллельно читаются десять книг и ни в одной закладка не ле- жит хотя бы на половине. Фильтровать, что важно, а что нет, становится практически невозможно и хо- чется отключиться от всего и сразу. пр ио р и тет ы 59 Как помочь себе справиться с бомбардировкой задачами: жүктеу/скачать 2.17 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|