Руководство по эксплуатации я написала за трехнедельный спринт
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ И ПРОКРАСТИНАЦИЯ
жүктеу/скачать 2.62 Mb. Pdf көрінісі
|
| ПЕРФЕКЦИОНИЗМ И ПРОКРАСТИНАЦИЯ
Ваш первоначальный план будет сильно отличаться от действительности. Как говорил боксер Майк Тайсон, «у каждого есть план, пока ему не дадут по морде». Перфекционизм (ожидание, что что-то должно или может быть реализовано идеально) — это неадекватность, которая не имеет ничего общего со стремлением к росту. Это нездоровая реакция эго, требующего 100 % результата не ради результата, а ради ощущения собственной значимости. Я убеждена, что неидеальный результат лучше идеального бездействия . У перфекционизма есть брат-близнец — прокрастинация. Прокрастинируя, мы откладываем важные дела, ведущие к переменам, на неопределенный срок, вместо этого фокусируясь на более безопасных задачах. Отговорок может быть множество, например: отсутствие навыков, знаний, квалификации («Я не могу начать бизнес, пока не получу MBA») или чрезмерная занятость, часто выдуманная («Сейчас на работе завал, может, в следующем месяце»). Вы никогда не будете полностью готовы. Идеальный момент не наступит никогда. Решение меняться предполагает принятие неудач, которые обязательно возникнут на пути. Многие говорят, что готовы на перемены, но в реальности они просто готовы попробовать и бросить, если станет некомфортно, или реальность не будет соответствовать плану. Примите решение не сдаваться. Не сдаваться — это не значит биться головой в закрытую дверь. Я категорически против бездумного упрямства. Напротив, вся эта книга про гибкость и адаптацию, ответственность и независимость от зависимостей. Не сдаваться — значит сохранять сильную позицию. Не искать виноватых, а продолжать пробовать. Спринт за спринтом, эксперимент за экспериментом, шаг за шагом к лучшей версии себя. РЕЗЮМЕ Страх — естественная реакция на перемены. Важно внедрять изменения поэтапно, чтобы не спровоцировать реакцию амигдалы и сохранить возможность сознательного контроля над ситуацией. 114 Слабая позиция — это позиция жертвы. Жертвы оправдывают свои проблемы и бездействие внешними обстоятельствами. Сильная позиция предполагает принятие 100 % ответственности за свою жизнь. Есть три уровня страха: поверхностный (чего я боюсь), уровень эго (как это повлияет на мое ощущение себя) и глубинный (что если я не справлюсь). Лучший способ преодолеть глубинный страх — это действие. Здоровая самооценка основывается на принятии себя, защите собственных интересов, честности и ответственности за свою жизнь. Фальшивая самооценка полагается на соответствие социальным ожиданиям. Препятствия — это точки роста. Из любой проблемы можно извлечь новый опыт, способность расставлять приоритеты, понимание своих сильных сторон и уверенность в собственных силах. Жизнь — это серфинг, а не футбол. Ловите волну, а не атакуйте ее. Перфекционизм — это неадекватность. Его обратная сторона, прокрастинация вынуждает нас выжидать идеального момента, который не наступит никогда. Примите решение не сдаваться в сложных ситуациях. Не сдаваться — не значит биться головой о стену или игнорировать потребность в отдыхе. Не сдаваться — значит не искать оправдания и продолжать пробовать, экспериментировать и шаг за шагом приближаться к лучшей версии себя. жүктеу/скачать 2.62 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|