«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва
жүктеу/скачать 4.39 Mb. Pdf көрінісі
|
| Ответпростой:из-
занедостаткаудовлетворения.Вы начинаетеестьбольше,чем нужно,чтобы компенсировать недостаток чего- то еще.Оглядываясь на время своей медицинской стажировки в мои молодые годы,я вижу,что привычка питаться неправильно развивается постепенно.Я обычно возвращался домой усталый,после трудного дежурства в больнице.Я продолжал прокручивать в головедесяток рабочихситуаций.Я беспокоился о пациентах,находящихся в критическомсостоянии.Адомаменяждалалюбящаяженаидомашняяпища. С точки зрения получения достаточного количества калорий, ужин удовлетворялвсем требованиям.Нужновзглянутьнаситуацию сточкизрения человеческойличности,чтобызаметитьскрытыепроблемы.Наработеяпилкофе изавтоматаиперекусывалнаходу.Из- занедостаткаснаядаженезамечал,чтоя ел.Втуминуту,когдаявходилвдверь,яобычночто- нибудьпил,ивсегдагде- то неподалекубыланаполовинупустаяпачкасигарет. Всемидесятыхябылобычнымработающиммужчиной,иуменябылитакие же привычки,как и увсех молодых врачей,которых я знал.Я считал себя бесконечно счастливым,потомучто дома меня ждали любящая жена и два красивых малыша.Но та жадность,с которой я набрасывался на вкусный домашнийужин,вместесдругимипризнакамиедывсостояниистресса,задавали совершеннонеправильнуюмодельпитания.Поирониисудьбы,тогдаясчиталсебя довольноосознанным. Толькодостижениегораздобольшегоуровняосознанностипозволиломне перевернутьстраницу – именноэторешениеяпредлагаю вам вданнойкниге. Неважно,скольковреданеправильноепитаниеужепричиниловашемуорганизму – теловсегдаможетвосстановитьравновесие. ПреждевсегонужноперестатьмешатьПрироде.Вестественном,природном, состояниимозгконтролируетголодавтоматически.Когдауровеньсахаравкрови падаетнижеопределенногоуровня,сообщениеобэтом посылаетсявобласть мозга размером с миндалину,называемую гипоталамус,ответственную за регуляцию голода.Когда гипоталамус получает сообщение о падении уровня сахаравкрови,онвырабатываетгормоны,заставляющиеваспочувствоватьголод, а после того как вы съедите достаточно,уровень гормонов в крови снова изменяетсятак,чтовы большенечувствуетеголода.Этотмеханизм обратной связимеждукровью имозгом работаетсам посебе,втечениемиллионовлет. Каждоеживотное,имеющееспинноймозг( позвоночное)имеетигипоталамус,что логично,посколькуголодявляетсяоченьпервичнымимпульсом. Но у людей регуляция голода легко нарушается.Наше эмоциональное состояние может провоцировать прожорливость или полностью блокировать желание есть.Мы можем отвлечься и забыть про еду,или мы можем быть одержимы едойидуматьонейвесьдень.Темнеменее,мы всегданаходимсяв поиске удовлетворения.Многое в жизни можетнасыщать нас помимо пищи. Желанияпроистекаютизнашихпотребностей,начинаясьснаиболееосновных: ●Каждомунужночувствобезопасностиизащищенности. ●Каждомунужночувствоватьсебясытым. ●Каждомунужночувствоватьсебялюбимымипринятым. ●Каждомунужночувствовать,чтоегожизньважнаизначима. Если эти желания удовлетворяются, пища будет всего лишь одним удовольствием измногих.Однакобесчисленноеколичестволюдейобращаетсяк пище,чтобывосполнитьнедостатоктого,чегоонихотятнасамомделе.Заменять одно надругоестановится привычным,и часто люди даженезамечают,что происходит.Не находитесь ли вы именно в такой ситуации? Вот несколько типичныхпризнаковтого,чтоэто,возможно,именнотак. жүктеу/скачать 4.39 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|