Microsoft Word Гайд Тренажер docx
III. Последовательность выполнения заданий
жүктеу/скачать 2.42 Mb. Pdf көрінісі
|
| III. Последовательность выполнения заданий
Для достижения оптимального результата вам следует выполнять задания следующим образом. 1. В первую очередь проведите предварительную оценку работоспособности мозга и зафиксируйте результаты. После этого приступайте к осваиванию упражнений. 2. Выполняйте задания циклами по 7 дней: • в течение 5 дней – с понедельника по пятницу – ежедневно решайте математические примеры; • в 6-й день – субботу – выполняйте упражнения на запоминание слов и быстрый счет; • в 7-й день – воскресенье – выполняйте Струп-тест. Занятия, предложенные для выполнения в субботу и воскресенье, подобраны специальным образом таким, чтобы, с одной стороны, включить в работу определенные отделы коры головного мозга, а с другой – получить объективную оценку прогресса, произошедшего за предыдущую неделю. 2. В конце курса вы проведете оценку результатов. Самыми важными являются показатели упражнений на математические вычисления. При этом не стоит сравнивать свои результаты с чьими-то еще. Помните о том, что каждый человек – индивидуальность, и ваши успехи позволяют вам наилучшим образом развивать именно ваши способности. Важно также и то время, которое вы затрачиваете на выполнение дневного задания на протяжении как минимум 3 последних дней. Если вам удается сделать это за: • 1 минуту и менее – вы гениальны! Надеемся, что именно благодаря нашему гайдц вы окончательно убедились в этом. • 1,5 минуты – ваш IQ выше, чем у большинства людей, однако всегда есть куда расти, не так ли? • 2 минуты – отличный результат, но надо еще немного потренироваться. Весь курс упражнений рассчитан на 70 дней, или, соответственно, на 10 недель. Предварительное задание вы можете выполнить или накануне первого дня курса, или в первый день. 5 Для того чтобы результат не разочаровали вас не забывайте: – выполнять все задания ежедневно в той последовательности, которая рекомендована в книге; – соблюдать режим дня – хорошо высыпайтесь и чередуйте периоды умственной работы с физической активностью; – о правильном питании – и ваш мозг, и ваше тело должны получать все, необходимое им для полноценной работы. Регулярность занятий очень важна, как и порядок выполнения упражнения, так как он был разработан с учетом результатов обширных исследований. Будет прекрасно, если вы сможете выделить для занятий время утром, на свежую голову. И постарайтесь проводить их в одно и то же время – в таком случае они вскоре станут привычкой, как зарядка и умывание. После того как вы выполните все задания курса, сделайте перерыв на две недели и повторите все заново. В дальнейшем вы можете повторять курсы упражнений, делая между ними перерывы на 2–4 недели. Это поможет вам постоянно поддерживать не только свой мозг, но и весь организм в тонусе. Желаем вам удачи и не сомневаемся в ваших успехах! |