Анализ различных источников по данной теме позволяет
утверждать,
что
актуальность
проблемы
физического
воспитания молодёжи, как составной части общей проблемы
введение здорового образа жизни, усиливается. Это связано с
тем, что сегодняшнее состояние здоровья и образ жизни
студенческой
молодёжи
России
не
соответствует
установленным
стандартным
требованиям
современного
общества и потребностям его дальнейшего социально-
экономического развития.
Здоровый образ жизни студентов – это
совокупность
ценностных сберегающих здоровье ориентаций и установок,
привычек, режима, ритма и темпа жизни, направленных на
оптимальное
сохранение,
укрепление,
формирования,
воспроизводства здоровья в процессе обучения и воспитания,
общения, игры, труда, отдыха и передача его будущим
поколениям.
Здоровый образ жизни предполагает соблюдение,
определённых правил, обеспечивающих гармоничное развитие,
высокую работоспособность, душевное равновесие и здоровье
человека. В основе здорового
образа жизни лежит
индивидуальная система поведения и привычек каждого
отдельного человека, которая обеспечивает необходимый
уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие. Здоровый
образ жизни – это практические действия, направленные на
предотвращение заболеваний, укрепление организма и
улучшение общего самочувствия человека [2, С.15]. При
занятиях спортом развиваются и укрепляются не только
отдельные
группы мышц или органы, но и весь организм в
целом через нервную систему как основной пусковой механизм
жизнедеятельности. Поэтому, даже при небольших физических
нагрузках, таких как ходьба, приседания и т.д., объективно
замечается улучшение функций многих органов и систем
организма. Улучшается дыхание, сердцебиение, изменяется
артериальное давление, улучшается
функция желудочно-
кишечного тракта и других органов и систем человека.
Под влиянием систематических занятий физическими
упражнениями возникают заметные изменения в обмене
веществ, повышается функция внутренней секреции. У человека
улучшается аппетит и моторная, секреторная и химическая
функция
желудочно-кишечного
тракта,
улучшается
психологический настрой студентов.
Итак, формирование здорового образа жизни – это
сложный процесс, включающий в себя множество компонентов
образа жизни современного общества. Он содержит основные
сферы и направления жизнедеятельности студенческой
молодёжи.
К составляющим здорового образа жизни относится [1,
С.37]:
1. правильно организованный режим дня (в частности,
труда, отдыха и полноценного сна), соответствующий
индивидуальному суточному биоритму каждого студента;
2. двигательная активность (систематические занятия
любыми
видами спорта, статистической и ритмической
гимнастикой, ходьбой или оздоровительным бегом);
3. рационально выстроенное питание;
4. разумное
использование
каких-либо
методов
закаливания;
5. умение устранять нервное напряжение при помощи
мышечного расслабления (различные аутогенные тренировки);
6. отказ от любых имеющихся вредных привычек.
Физическое воспитание в вузе – это сложный
педагогический
процесс,
целью
которого
является
формирование физической культуры личности, способной
самостоятельно организовывать и вести здоровый образ жизни.
Это единственная учебная дисциплина, которая учит студентов
сохранять и укреплять свое здоровье,
повышать уровень
физической подготовленности, развивать и совершенствовать
жизненно важные физические качества и двигательные умения
и навыки [3].
Перед вузами стоит важная задача приобщения студентов
к систематическим занятиям физическими упражнениями,
повышение работоспособности, улучшение их подготовки к
профессиональной деятельности, формирование двигательных
активности и устойчивых привычек к занятиям физической
культурой,
воспитание у них коллективизма, патриотизма,
целеустремлённости [4, С.5]
В процессе занятий физическими
упражнениями студенты воспитывают в себе стойкость,
выдержку, способность управлять своими действиями и
эмоциональным состоянием, что характерно для здорового
человека.
При формировании здорового образа жизни будущего
молодого специалиста развитие должно происходить с учётом
его личного отношения к содержанию занятий, усвоение правил
и способов деятельности. Физическая культура может являться
средством формирования здорового образа жизни только в том
случае, если она является любимым занятием каждого студента.
Достарыңызбен бөлісу: