188
упражнения на мышцы брюшного пресса и др.), различные упражнения с мячом,
стритчинг и др., направленные в основном на подготовку организма юных
футболистов к основным нагрузкам в основной части тренировки.
Основная часть составляет около 70% времени учебно-тренировочного
занятия. В содержание этой части тренировки входят двигательные задания,
которые в основном развивают быстроту, ловкость и выносливость футболиста.
Упражнения, развивающие чувство мяча:
- прямолинейное
ведение мяча;
- ведение мяча со сменой направления (зиг - заг);
- комбинированное ведение;
- ведение мяча способом «перекат»;
- передачи в парах, тройках.
Технико-тактические упражнения:
- упражнения, имитирующие соревновательную деятельность;
- двухсторонняя игра;
- прием (первое касание) и передача мяча, игра в пас (комбинации), атака 2х1,
3х1;
- завершение атакующих действий, удары по воротам;
- оборона 1х1, 2х1, 2x2, 3х2.
Различные комбинированные специально технические упражнения:
- ведения мяча с обводкой стоек и выполняется удар по воротам;
- пас в район штрафной площади, затем игрок разбегается 10 метров и
выполняет
удар с ходу;
- отработка штрафных ударов.
Выполнение специальных скоростно-силовых упражнений:
- бег 60-100 м.;
- различные прыжки;
- ускорения в холм;
- многоскоки;
- спринт 20-30 м.
Заключительная часть занятия составляла 5-10% времени от всего
тренировочного занятия, в котором приоритетом являются дыхательные, беговые
упражнения, упражнения ОФП в спокойном темпе, стретчинг и др.
До и после педагогического эксперимента с юными футболистами было
проведено тестирование, целью которого было определение уровня физической и
технической подготовки детей.
Тесты, определяющие физическую подготовку:
- бег 30 метров с
высокого старта;
- бег челночный 3*10 метров с высокого старта;
- прыжок в длину с места.
Тесты, определяющие техническую подготовку:
- тест «частота, качество передач, точность»;
- ведение мяча, дриблинг;
- жонглирование мячом.
Достарыңызбен бөлісу: