№58 қазан педагог

- 
Екінші тәсіл – қысқа жол арқылы 
аяқты қою керек. Бұл ретте денені 
бұрылатын жаққа бір мезгілде күрт бұрып 
және басқа аяқтың ұшына қатты тіреліп, 
дененің салмағын бұратын жақтағы аяққа 
көшіру мен ұштастыру қажет. 
- 
Бұрылыстарды орындауда саптық 
тұрыстағы барлық ережелер сақталынады. 
Қозғалыс 
адыммен немесе жүгірумен 
жасалады.
 
Адыммен қозғалыс жасау минутына 150 
- 165 адым, адымның шамасы 60 – 70 см. 
Жүгірумен қозғалыс жасау минутына 
100 - 110 адым, адымның шамасы 75 – 80 
см. 
Адым 
саптық және жорықтық болады. 
Саптық адым бөлімшелердің салтанатты 
шерумен жүріп өту кезінде; олардың 
қозғалыс кезінде әскери сәлемдесуді 
орындау кезінде; әскери қызметші саптан 
шыққанда және қайтып келгенде; саптық 
даярлық жөніндегі сабақтарда 
қолданылады. 
Басқа жағдайларда 
жорықтық адым 
қолданылады. 
Саптық адыммен қозғалыс жасау: 
«Саппен адым бас!» (қозғалыс кезінде: 
«Саппен – адымда!» пәрменімен, ал 
жорықтық адыммен қозғалыс жасау: 
«Адым бас!» пәрмені бойынша басталады. 
Алдын ала пәрмен бойынша дене бір шама 
алға ұмсындырылады, оның салмағы 
орнықтылығын сақтай отырып, оңаяққа 
салынады; орындалатын пәрмен бойынша 
қозғалыс сол аяқтан толық адыммен 
басталады. 
Саптық адыммен қозғалыс кезінде аяқтың 
ұшын жерден 10–15см жоғары көтеріп, аяқ 
алға созылады және табанға нық 
қойылады. Иықтан бастап, қолдар мен 
дененің айналасында қозғалыс жасау 
керек; алға – оларды шынтақта денеден 
алақанның еніндей ұстап, белдіктен 
жоғары көтерілетіндей бүгіп, ал шынтақ 
қолдың білегінің деңгейінде болу керек; 
артқа – иық буынының шегіне жеткенше. 
Қолдың саусақтарын жартылай бүгіп, 
басты тік ұстап, өзінің алдына қарау керек. 
Жорықтық адыммен қозғалыс жасау 
кезінде аяқтың ұшын созбай, еркін қозғау 
керек және оны жерге әдеттегі 
жүрістегідей қою керек; қол мен дененің 
айналасында еркін қозғалыс жасау керек. 
Жорықтық адыммен қозғалыс жасау 
кезінде: 

жүктеу/скачать 2.51 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: