Зміст бойовий стрес та реа кції на нього
КЕРУВАННЯ СНОМ В БОЙОВИХ УМОВАХ
жүктеу/скачать 1 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Чи важливий сон, якщо йде війна
| 2. КЕРУВАННЯ СНОМ В БОЙОВИХ УМОВАХ
Сон – це біологічна функція, яка дуже важлива для нормального функціонування людини. Він є критично важливим для нормального мислення як під час навчань, так і в бойових умовах. Ті, хто добре відпочивають, більш емоційно стійкі, швидше реагують на обстановку, приймають кращі рішення, мають кращу пам'ять та краще всьому навчаються. Від поганого сну потерпають наші дії, чим ми можемо піддати ризику життя своїх товаришів. Наші реакції гальмуються, стає важче зосередитись, думати – нас починає долати стрес. Іншими словами, коли ми недостатньо спимо, ми навіть перестаємо відчувати, як втрачаємо здатність нормально діяти. Чи важливий сон, якщо йде війна? Сон є критично важливим для збереження здатності думати по те, як виконати завдання і перемогти. Навіть такі прості завдання, як наприклад налагодження зв’язку, водіння техніки чи обчислення координат на карті, може бути для Вас надскладним через недосипання (якщо спати менше 7 годин на добу). На жаль під час бойових дій систематичне недосипання стає нормою. Солдати, які недосипають – накопичують “заборгованість” сну, за яку все одно доведеться “розраховуватись”. Контроль власного сну – критично важливий для успішного виконання бойового завдання. Зокрема неякісний сон знижує здатності виявляти та визначати рівень небезпеки, вести влучний вогонь та багато іншого. Як протистояти недосипанню: 1. Рівномірно розподіляйте серед військовослужбовців час для їх відпочинку та суворо цього дотримуйтесь. 2. Давайте можливість солдатам виспатись перед виконанням тривалих завдань та після них. 3. Використовуйте можливості, навіть невеликі, щоб потрохи спати – віддавати сну “заборгованість”. 4. Стежте за тим, щоб військовослужбовці, за можливості, спали в безпечному місці. ! 14 5. Будьте обережними з вживанням кави та інших енергетичних напоїв – вони підвищать Вашу чутливість до обстановки, але сон не замінять. жүктеу/скачать 1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|