ПӘннің ОҚУ-Әдістемелік кешені пән: Жалпы білім беретін мектептердегі жеңіл


Тақырыбы: Дайындық жаттығуларын дұрыс қолдана білу, оқыту дағдысын үйрету



жүктеу/скачать 305.5 Kb.
бет2/3
Дата01.07.2016
өлшемі305.5 Kb.
#168980
1   2   3

Тақырыбы: Дайындық жаттығуларын дұрыс қолдана білу, оқыту дағдысын үйрету

Тақырыбы:Секіру техникасының орындалу айырмашылықтарымен таныстыру. Негізгі қателер, оны түзету. Оқыту әдістемесі

Тақырыбы: Дұрыс секіруге үйрету әдістемесін дұрыс түсіндіру және техниканың әр түрін орындалу айырмашылықтарымен таныстыру

Тақырыбы: Президенттік сынамалар тапсыру
СӨЖ орындау және тапсыру кестесі

№

Тақырыбы

Тапсырма- ның мазмұны мен мақсаты

Ұсыныла- тын әдебиеттер Негізгі/ Қосымша

Ұпай

Жұмыс- тарды тапсыру

уақыты

Бақылау түрі




1.

Жеңіл атлетика белімдері. Жеңіл атлетиканың түрлерінің сипаттамасы.

Конспект жазу

[1,2,3,5,6]/ [1,2,3]

5

3 апта

Жазбаша есеп

2.

Спорттық жүрудегі дене салмағын жалпы орта нүктесінен қозғалыс жолы.

Конспект жазу

[1,2,3,5,6]/ [1,2,3]

5

5 апта

Жазбаша есеп

3.

Секіруге түсініктеме. Серпіліс механизмі. Секіру техникасын үйретудегі тұтас және бөлшектеп оқыту әдістерін қолдану. Негізгі қателер, оларды түзету, ескерту.

Конспект жазу

[1,2,3,5,6]/ [1,2,3]

5

6 апта

Жазбаша есеп


Негізгі әдебнет
1. Жеңіл атлетика кітабы Н.Г. Озолина.М.Ф. иС, 1989

2. Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С. М.Ф. и С, 1984

3. Жеңіл атлетика кітабы Маркова Ю.Л.М.Ф. и С, 1982

4. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану Алабина М.М. Ф. и С, 1986


Қосымша әдебиет:

1. Жүгіру, секіру, лақтыру Ломан И.Г.М .Ф. и С, 1984

2. Платонов В.Н. Тәжірибелі спортшыларды даярлау М.Ф. и С, 1986

3. Озолин Н.Г. Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Москва АСТАстрель, 2004

4. Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру М.Ф.иС, 2000
Білімді бағалу туралы мәлімет

«ЖББМ жеңіл атлетика» теориялық және практикалық курс болып есептеледі. Сондықтан, бақылаудың негізгі түрі болып саналатын барлық жеке тапсырмаларды орындау міндетті шарт.

Студент сабаққа қатысуы міндетті. Ешқандай сабақты себепті босату студентті барлық тәжірибелік және жеке тапсырмалар кешенінен босатпайды.

Ағымды, аралық, межелік, қорытыңды бақылау түрлері арқылы студенттің білімі бағаланады.

Әр аралық бақылау балмен бағаланады:, практикалық сабақтан тапсырмалар орындау – 35б х 3 = 105б, СРСП – 10 х 3 = 30б, СРС – 25 х 3 = 75б, межелік бақылау – 60б, барлығы – 270б , 30б – сабаққа толық қатысқаны үшін қойылады. Қорытынды бақылау курсты біткен кезде емтихан арқылы бағаланады – 400б.

1 аралық бақылау жүргізгенде 7 оқу аптасында жинаған ұпай санын қосып бағалайды.

2 (корытынды) аралық бақылау жүргізгенде студенттің 15 оқу аптасында жинаған ұпай саны есептеледі.

Оқу курсы сонында қорытынды бақылау - емтихан.

Емтиханға қорытынды межелік бақылауда 50% дан кем емес болған жағдайда ғана жіберіледі

Қорытынды баға:

Аралық бақылау - 600%

Емтихан - 400%

Пәнді оқу үрдісінде студентке келесі әкімшілік талаптар саясаты белгіленеді:

1. Пәннің бөлімдері мен оны оқуға қойылатын негізгі талаптар:

• Студент барлық сабақтарға қатысып, СОӨЖ мен дәріс сабақтарында белсенділік көрсету керек;

• Дәріс сабақтарында конспект жазып, тиянақты тыңдап, тәртіп бұзбау керек.

2. Сабақтағы тәртіп ережесі:

• Қоңырауға дейін сабаққа кіру, кешікпеу;

• Сырт киімдерді гардеробқа тапсыру;

• Сабақ үстінде мобильді телефондарын сөндіру;

• Оқытушының көмегі керек кезде қолын көтеріп сұрау;

• Сабақ барысында сұрану немесе аудиториядан шығу рұқсат етілмейді.



Тәжірибелік сабақ №1
Тақырыбы: Жеңіл атлетика бөлімдері. Жеңіл атлетиканың түрлерінің сипаттамасы.
Мақсаты: Оқушыға жеңіл атлетиканың бөлімдері мен сипаттамаларына таныстыру
Сұрақтар:
1.Жеңіл атлетиканы қандай спорт түріне жатқызамыз?

2.Жеңіл атлетика нені оқытады?



3.Жеңіл атлетика қандай спорт түрлерін біріктіреді?

Әдістемелік нұсқаулар: Жеңіл атлетика түрлерінінің тәсілін үйрету Дене күштің сапалығы мен шыдамдылық қасиеттерін, яғни жылдамдық күштілігін жетілдіруге, дамытуға арналған жалпы арнайы жаттығулар мен ойындарға үйрету. Жеңіл атлетика түрлерін меңгеру техникасының барлық негізгі қимылдарын талдау әр спорт түрлерінен сабақ өткізу.
Қолданатын негізгі әдебиеттер:


  1. Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989

  2. Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984

  3. Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982

  4. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986


Қосымша әдебиет:


  1. Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984

  2. Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986

  3. Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004

  4. Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004

Тәжірибелік сабақ №12

Тақырыбы: Жылдамдықты дамытуға арналған жаттығуларды іріктеу, қарқынды жаттығулармен байланыстыру.

Мақсаты: Оқушыларға жылдамдықты арттыру жаттығуларының техникасына үйрету.

Сұрақтар:

  1. Жылдамдықты дамыту жаттығулары жаттығулары.

  2. Жүгірудің шығу тегі.

  3. Жүгірудің қашықтықтары.



Әдістемелік нұсқаулар: Жеңіл атлетика түрлерінінің тәсілін үйрету Дене күштің сапалығы мен шыдамдылық қасиеттерін, яғни жылдамдық күштілігін жетілдіруге, дамытуға арналған жалпы арнайы жаттығулар мен ойындарға үйрету. Жеңіл атлетика түрлерін меңгеру техникасының барлық негізгі қимылдарын талдау әр спорт түрлерінен сабақ өткізу.
Қолданатын негізгі әдебиеттер:


  1. Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989

  2. Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984

  3. Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982

  4. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986


Қосымша әдебиет:


  1. Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984

  2. Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986

  3. Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004

  4. Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004

Тәжірибелік сабақ №3
Тақырыбы: Спорттық жүгірудегі дене салмағын жалпы орта нүктесінен қозғалыс жолы.
Мақсаты: Спорт әлеуметтік құнды тұлға қалыптастырудың тиімді жолы.
Сұрақтар:


  1. Спорттық жүрудегі спортшының жалпы салмағын орта нүктесінің проекциясы.

  2. Спорттық жүрістің техникасы.

  3. Жүру, циклдық қозғалыс.


Әдістемелік нұсқаулар: Итерілген уақытта аяқ сырыққа түзу бүкіл табанмен қойылады. Жылдамдатып аяқты сырыққа қою тігін жылдамдықты сақтайды, біркелікті итерілген аяқ түзеліп сілтеген аяқ белсенді қозғалыспен алдыға, биікке шығарылып сілтеген аяқпен бірге қолды арт жаққа жіберіледі, екінші қол қуатты биікке – алдыға сілтенеді. Ұшудың бірінші бөлімі секірудің бар әдісінде бірдей.
Қолданатын негізгі әдебиеттер:


  1. Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989

  2. Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984

  3. Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982

  4. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986


Қосымша әдебиет:


  1. Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984

  2. Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986

  3. Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004

  4. Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004



Тәжірибелік сабақ №4
Тақырыбы: Жүру негізіндегі қадам ұзындығы мен жиілігі. Қозғалу жылдамдығы. Шартты ара қашықтық бөлінуі.
Мақсаты: Әр оқушының қадам ұзындығы, жиілігімен танысып, негізгі қателерін түзету.
Сұрақтар:


  1. Жүгірудегі қащықтықтар.

  2. Жүру жаттығулары.

  3. Жүгіру кезіндегі қадам ұзындығы мен жиілігі.


Әдістемелік нұсқаулар: Жеңіл атлетика түрлерінінің тәсілін үйрету Дене күштің сапалығы мен шыдамдылық қасиеттерін, яғни жылдамдық күштілігін жетілдіруге, дамытуға арналған жалпы арнайы жаттығулар мен ойындарға үйрету. Жеңіл атлетика түрлерін меңгеру техникасының барлық негізгі қимылдарын талдау әр спорт түрлерінен сабақ өткізу.
Қолданатын негізгі әдебиеттер:


  1. Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989

  2. Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984

  3. Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982

  4. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986


Қосымша әдебиет:


  1. Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984

  2. Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986

  3. Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004

  4. Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004

Тәжірибелік сабақ №5
Тақырыбы: Секіруге түсініктеме. Серпіліс механизмі. Секіру техникасын үйретудегі тұтас және бөлшектеп оқыту әдістерін қолдану. Негізгі. Қателер, оларды түзету, ескерту.
Мақсаты: Секіруге түсініктеме беріп, серпіліс механизмін оқыту.
Сұрақтар:


  1. Секірудің негізі.

  2. Секірудің түрлері.

  3. Секіру фазалары.


Әдістемелік нұсқаулар: Итерілген уақытта аяқ сырыққа түзу бүкіл табанмен қойылады. Жылдамдатып аяқты сырыққа қою тігін жылдамдықты сақтайды, біркелікті итерілген аяқ түзеліп сілтеген аяқ белсенді қозғалыспен алдыға, биікке шығарылып сілтеген аяқпен бірге қолды арт жаққа жіберіледі, екінші қол қуатты биікке – алдыға сілтенеді. Ұшудың бірінші бөлімі секірудің бар әдісінде бірдей.
Қолданатын негізгі әдебиеттер:


  1. Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989

  2. Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984

  3. Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982

  4. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986


Қосымша әдебиет:


  1. Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984

  2. Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986

  3. Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004

  4. Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004


Тәжірибелік сабақ №6
Тақырыбы: Екпіндеп жүгіру. Бастапқы ұшу жылдамдығы. Серпіліс пен қонудағы динамикалық жүктемелер.
Мақсаты: Оқушыларға жүгіріп келіп ұзындыққа «тізені бүгіп» тәсілімен оқыту.
Сұрақтар:


  1. Екпіндеп жүгіру

  2. Адымдау әдісі мен екпін алу.

  3. Жетектеуші және арнайы жаттығулар.


Әдістемелік нұсқаулар: Мүмкіндігінше, оқушылар сілтеуді түзу ұстаған дерлік аяқпен жасап, үйренген дұрыс. Серпілудің өзі секундтің оннан бір бөлігінен сәл-пәл астам уақыт ішінде жасалады. Ол жоғары қарай бағытталуы керек. Соңғы күш жұмсау табан арқылы жүзеге асады.

Қолданатын негізгі әдебиеттер:


  1. Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989

  2. Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984

  3. Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982

  4. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986


Қосымша әдебиет:


  1. Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984

  2. Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986

  3. Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004

  4. Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004

Тәжірибелік сабақ №8
Тақырыбы: Снарядтың ұшу алыстығы және оны анықтайтын факторлары. Лақтыру фазалары. Лақтыру техникасын түзетуге арналған жаттығулар.
Мақсаты: Оқушыларды снарядтың ұщу алыстығы меноны анықтайтын факторларымен таныстыру.
Сұрақтар:


  1. Снарядтың ұшу алыстығы.

  2. Ядро итеру.

  3. Найза лақтыру.


Әдістемелік нұсқаулар: Итерілгенде аяқты тез және күшпен түзеп, сілтеген аяқты алғы биікке шығарып,кеудені түзеу керек. Иық пен кеуде алдыға биікке көтеріледі. Итерілу бұрышы 70-75 градус. Ядро жылдамдық күшейуі соңғы лақтыру кезінде өтеді. 180 градусқа белсенді бұрылып жамбасты көтеріп, қатты кеуде қозғалысымен итерілегн бағытта иықтағы белбеудің алғы биікке жылдам бұрылып ядроны қолмен лақтыру.
Қолданатын негізгі әдебиеттер:


  1. Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989

  2. Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984

  3. Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982

  4. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986


Қосымша әдебиет:


  1. Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984

  2. Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986

  3. Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004

  4. Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004



Тәжірибелік сабақ №10
Тақырыбы: Лақтыру түрлеріндегі снарядтың жылдамдық және оқыту әдістемесі. Қателерді түзету үшін арналған жаттығулар. Оқыту әдістемесі.
Мақсаты: Лақырушыға снарядты лақтырғаннан кейін дене тепетендігін сақтап қалып, жарыстың ережесін бұзбауға үйрету.
Сұрақтар:


  1. Жеңіл атлетикалық лақтыру деген не?

  2. Лақтырудың түрлері.

  3. Лақтыруды қалай дұрыс жүзеге асыру керек?


Әдістемелік нұсқаулар: Лақтырудың бағытына қарай қыр тұрып, допты лақтыру.Айқасып лақтырылған адымды мәйелік күшпен үйлестіруді оқыту. Оң аяқты айқастырып шығарғаннан кейін ол аяқ лақтыру адымының жайына қойылады. Снарядты өзіне алып лақтырудың бағытына қарай денені бұру. Бұл фазада спортшының қалай болғанда да снарядқа дәл тигізуі дер кезінде аяқ ауыстыруымен дене салмағының негізгі орталығының төмендеуімен қамтамасыз етіледі.
Қолданатын негізгі әдебиеттер:


  1. Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989

  2. Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984

  3. Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982

  4. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986


Қосымша әдебиет:


  1. Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984

  2. Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986

  3. Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004

  4. Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004

Тәжірибелік сабақ №7
Тақырыбы: Жүгіру мен секіру түрлерінің техникасын талдау және оқыту әдістемесі.
Мақсаты: Оқушыларды жүгіру мен секірудің техникаларымен таныстыру.
Сұрақтар:


  1. Жүгірудің техникасының негіздері.

  2. Секірудің техникасының негіздері.

  3. Негізгі қателер.


Әдістемелік нұсқаулар: Ұзындыққа секіру әдісін элементтерін 1-3 сыныптан бастап оқыту керек. Балаларды тігінен кедергіні дұрыс өтіп, итерілген орынға бір аяқпен түсіп жерге екі аяқпен қону.Сабақ ойын түрде өту керек.
Қолданатын негізгі әдебиеттер:


  1. Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989

  2. Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984

  3. Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982

  4. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986


Қосымша әдебиет:


  1. Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984

  2. Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986

  3. Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004

  4. Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004


Тәжірибелік сабақ №9
Тақырыбы:Негізгі үйрету тәсілдері,реті және өтілуі, секіруді реттік тәсіл бойынша үйрету
Мақсаты:Оқушыларды негізгі үйрету тәсілдерінің ретімен таныстыру секіруді реттік тәсіл бойынша үйрету

Сұрақтар:
1.Екі аяақпен орнына итеріліп секіріп белсенді сілтеген қолмен, аяқты алыс итеріп жерге қону

2.Орнына 3 айналып секіру

3.Жүгіріп келіп ұзындыққа «тізені бүгіп» секіру


Әдістемелік нұсқаулар: Ұзындыққа секіру әдісін элементтерін 1-3 сыныптан бастап оқыту керек. Балаларды тігінен кедергіні дұрыс өтіп, итерілген орынға бір аяқпен түсіп жерге екі аяқпен қону.Сабақ ойын түрде өту керек.
Қолданатын негізгі әдебиеттер:


  1. Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989

  2. Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984

  3. Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982

  4. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986


Қосымша әдебиет:


  1. Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984

  2. Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986

  3. Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004

  4. Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004



Тәжірибелік сабақ №13
Тақырыбы: Күшті дамыту жаттығулары. Лақтыру түрлерінің күштік дайындығына арналған статистикалық жаттығулар.
Мақсаты: Оқушыларды лақтыру техникасына дұрыс үйретіп негізгі қателерін жою
Сұрақтар:
1.Күшті дамыту жаттығулары

2.Лақтыру неше әдіспен орындалады



3.Снарядты дұрыс лақтыру

Әдістемелік нұсқаулар: Лақтырудың бағытына қарай қыр тұрып, допты лақтыру.Айқасып лақтырылған адымды мәйелік күшпен үйлестіруді оқыту. Оң аяқты айқастырып шығарғаннан кейін ол аяқ лақтыру адымының жайына қойылады. Снарядты өзіне алып лақтырудың бағытына қарай денені бұру. Бұл фазада спортшының қалай болғанда да снарядқа дәл тигізуі дер кезінде аяқ ауыстыруымен дене салмағының негізгі орталығының төмендеуімен қамтамасыз етіледі.
Қолданатын негізгі әдебиеттер:


  1. Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989

  2. Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984

  3. Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982

  4. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986


Қосымша әдебиет:


  1. Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984

  2. Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986

  3. Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004

  4. Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004


Тәжірибелік сабақ №14
Тақырыбы: Төзімділікті дамыту жаттығулары. Төзімділікке тәрбиелеудің ерекшелігі мен дайындығы.
Мақсаты: Оқушылардың төзімділіктерін дамыту
Сұрақтар:
1.Төзімділікті дамыту жаттығулары

2. Қысқа қашықтыққа жүгіру

3.Ұзақ қашықтыққа жүгіру


Әдістемелік нұсқаулар: Итерілген уақытта аяқ сырыққа түзу бүкіл табанмен қойылады. Жылдамдатып аяқты сырыққа қою тігін жылдамдықты сақтайды, біркелікті итерілген аяқ түзеліп сілтеген аяқ белсенді қозғалыспен алдыға, биікке шығарылып сілтеген аяқпен бірге қолды арт жаққа жіберіледі, екінші қол қуатты биікке – алдыға сілтенеді. Ұшудың бірінші бөлімі секірудің бар әдісінде бірдей.
Қолданатын негізгі әдебиеттер:


  1. Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989

  2. Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984

  3. Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982

  4. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986


Қосымша әдебиет:


  1. Жүгіру, секіру, лақтыру. Ломан И.Г., М.Ф. и С, 1984

  2. Тәжірибелі спортшыларды даярлау. Платонов В.Н., М.Ф. и С, 1986

  3. Жаттықтырушының жұмыс кітабы. Озолин Н.Г.,Москва АСТ Астрель, 2004

  4. Жеңіл атлетикадан төрешілік ету және ұйымдастыру.М.Ф. и С, 2004



Тәжірибелік сабақ №15

Тақырыбы: Икемділікті дамыту. Спецификалық жаттығудың бағыты динамикалық жаттығуды орындау.

Мақсаты: Оқушыларды жаттығуды орындау барысында жіберген қателерін түзету. және техниканың әр түрін орындау айырмашылықтарымен таныстыру
Сұрақтар :

  1. Икемділікті дамытуға арналған жаттығулар

  2. Секіруді үйретудің әдістері

  3. Жаттығуларды дұрыс көрсету



Әдістемелік нұсқаулар: Итерілген уақытта аяқ сырыққа түзу бүкіл табанмен қойылады. Жылдамдатып аяқты сырыққа қою тігін жылдамдықты сақтайды, біркелікті итерілген аяқ түзеліп сілтеген аяқ белсенді қозғалыспен алдыға, биікке шығарылып сілтеген аяқпен бірге қолды арт жаққа жіберіледі, екінші қол қуатты биікке – алдыға сілтенеді. Ұшудың бірінші бөлімі секірудің бар әдісінде бірдей.
жүктеу/скачать 305.5 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3



©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз
    Басты бет