Пкк «аюрведа» издательство «древо жизни»



бет8/21
Дата12.06.2016
өлшемі5.13 Mb.
#130150
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   21
ЧАСТЬ II

«КВАНТОВОЕ» ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА



Квантовая медицина для «квантового» тела

В бесконечном процессе самопознания три доши могут служить хорошими ориентирами. Они указывают нам путь в наш внутренний мир, единственное место, где сосредоточена наша духовная жизнь во всех ее формах: мыслей, чувств, порывов, инстинктов, желаний и верований. Но доши – это всего-навсего пристанища, расположенные на полпути до конечного пункта. За ними лежит значительно более глубокий уровень познания. Во II части книги я хотел бы коснуться этих глубин, исследуя «квантовое» тело человека – термин, используемый в Махариши Аюрведе для обозначения невидимого тончайшего механизма, который создает, придает форму и осуществляет контроль за физическим телом человека.

В I главе я обозначил основные принципы, лежащие в основе «квантового» тела: это сеть интеллекта, концентрат знания, сосредоточенный не только в мозгу, но и во всех 50 триллионах клеток; интеллект мгновенно реагирует на самые тончайшие движения наших душ и служит источником постоянного движения и изменения, лежащих в основе природы человека; он не замкнут в границах пространства-времени, но как поле распространяется во всех направлениях. Нельзя увидеть свое собственное «квантовое» тело, поскольку оно представляет собой слабые колебания, флуктуации поля, но возможно постоянно ощущать его, поскольку наши чувства точно настроены на квантовое поле, воздействие которого значительно более фундаментально по сравнению с любым другим видом вещества или энергии. Тот факт, что вы в самом деле можете ощущать уровень, который в 10 – 100 миллионов раз тоньше, чем атом, кажется столь удивительным, что мне бы хотелось подробнее остановиться на этом вопросе.

ИЗУЧЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО МИРА

Вы уже знаете, что доши подобны передающей станции, на которой мысль становится материальной. Поначалу это может показаться невозможным. Материя однородна и стабильна, ее можно видеть и осязать, измерить и взвесить. Мысли, напротив, невидимы и находятся в постоянном движении; их нельзя разглядеть или потрогать, их измерение с помощью энцефалограммы – чрезвычайно сложное занятие. Как сказал один остроумный психолог, пытаться исследовать мозг при помощи энцефалограммы – то же самое, что изучать правила игры в футбол, поместив электроды на куполе высокого здания и слушая рев толпы.

Возможности проникновения в черепную коробку тоже очень ограниченны. Ультрасовременная технология – позитронно-эмиссионный томограф – дает возможность отобразить сильное чувство, которое испытывает человек. (Этот процесс включает в себя калькирование образцов, созданных радиоизотопами в процессе образования мысли.) Но эти образцы не дают ключа к тому, какая именно мысль зарождается у человека. С их помощью вы не сможете отличить любовь от ненависти, не сможете уловить разницу между здравым умом и помутившимся и в еще меньшей степени обнаружить невероятно прихотливое и удивительное разнообразие связей между телом и сознанием.

Единственный способ проникнуть в эту сферу – субъективный, то есть изнутри «квантового» тела. Именно здесь можно проследить превращение сознания в материю. Если вы наткнулись в лесу на гремучую змею, у вас начинает колотиться сердце от страха, пересыхает в горле и трясутся поджилки. Но вот вы от нее в ужасе отпрянули, и в мгновение ока в вашем организме произошла метаморфоза. Психический импульс – совершенно абстрактный и нематериальный – принял материальную форму, то есть в кровь начали выделяться молекулы адреналина, абсолютно конкретные и материальные. Решение, которое сделало этот процесс возможным, принимается субъективно; вы решаете послать слабый сигнал своему «квантовому» телу, и без всяких колебаний оно выполняет приказ. Отпрянуть в страхе – не единственный выход. Если бы вы не боялись змей, никакой адреналин не начал бы поступать в кровь, вместо этого стали бы выделяться вещества, которые вызывают счастье и возбуждение, трепет и радость познания, или вы могли прореагировать значительно более спокойным образом.

Отсюда уже рукой подать к аюрведическому методу, который учит, что ваше сознание осуществляет контроль за телом, открывает способность создавать любую реакцию, какую вы только захотите. Величайшее наше несчастье заключается в том, что все мы очень жестко запрограммированны, у нас в запасе всего лишь несколько реакций вместо бесчисленного множества. Поэтому мы так дорого платим за все. Связь сознания и тела перестает быть естественной и ненатруженной; накапливаются стрессы, и отрицательные сигналы сознания начинают наносить вред клеткам. Старая индийская пословица гласит: «Если хотите узнать, каковы были ваши мысли вчера, взгляните на свое тело сегодня. Если вы хотите понять, как будет выглядеть ваше тело завтра, посмотрите на свои сегодняшние мысли». Большинство из нас пришли бы в удрученное состояние, если бы проверили эту мудрость на себе. Подлинная медицина для нашего тела представляет собой медицину для нашего сознания.

КВАНТОВАЯ МЕДИЦИНА

Теперь, когда вы знаете, что наряду с физическим телом существует еще и «квантовое» тело, многие вещи, которые раньше казались таинственными, предстают в новом свете. Вот два поразительных факта из практики сердечнососудистой медицины.

Факт 1: По понедельникам, в 9 часов утра, случается больше инфарктов, чем в какой-либо другой час на недели.

Факт 2: Меньше всего подвержены смертельным сердечным приступам те люди, которые получают максимальное удовлетворение от работы.

Соединив эти два факта воедино, вы начинаете подозревать, что здесь существует элемент выбора. Хотя считается, что сердечные приступы начинаются в случайное время, кажется, что по крайней мере некоторые из них подвластны контролю человека.

Многие люди, которые ненавидят свою работу, теряют этот контроль над собой в понедельник утром, а те, кто любит свою работу – нет. (Отложим в сторону вопрос, почему люди, ненавидящие свою работу, не находят другого, менее трагического для выхода свой неудовлетворенности.) Обычной медицине неведом психический механизм, который может вызвать инфаркт.

Согласно же Аюрведе, сердце представляет собой отпечаток всех импульсов сознания, включая разочарование, страхи и неудовлетворенность. На квантовом уровне сознание и тело едины, поэтому неудивительно, что глубокое, давящее неудовлетворение выражается в форме сердечного приступа.

Действительно, всякая неудовлетворенность должна отражаться на нашей физической форме, поскольку все наши мысли превращаются в химические вещества. Когда вы счастливы, химические вещества из мозга поступают в тело, посылая сигнал счастья каждой клетке.

Получив такой сигнал, клетки тоже «становятся счастливыми», то есть начинают функционировать более эффективно благодаря изменению происходящих в них химических процессов. Если же вы расстроены, происходит обратное. Ваша печаль химическим путем передается каждой клетке, а это, в свою очередь, может вызвать боль в клетках сердца: при этом ослабевает и иммунная система. Все наши мысли и поступки зарождаются внутри «квантового» тела, а затем претворяются в жизнь.

Возможно, вы слышали об опытах, когда человек под гипнозом повышает температуру рук, вызывает появление на коже красных пятен или даже волдырей, и все это исключительно силой воображения. Это явление характерно не только для гипноза. По существу мы проделываем такие вещи все время, только обычно не отдаем себе в этом отчета. Человек, явившийся жертвой сердечного приступа, очень бы удивился, узнав, что он сам и вызвал этот приступ. И все же из этой мрачной сопричастности вытекает потрясающая мысль об огромных, нераскрытых возможностях организма. Вместо того чтобы бессознательно творить болезнь, можно сознательно творить здоровье.

Будучи врачом, Джеральд Райс осознает, насколько серьезно он болен. 25 лет он проработал врачом в Бостоне, и в возрасте 50 лет ему поставили диагноз: хроническая лейкемия, рак белых клеток крови. Диагноз был поставлен несколько месяцев назад, и с тех пор Джеральд живет в состоянии нарастающей паники. Весь во власти своей болезни, он просиживает ночи напролет, углубившись в медицинские журналы. То, что он там читает, очень неутешительно. Больные хронической миелогенной лейкемией после установления диагноза могут прожить три, от силы четыре года.

Пока еще болезнь находится на ранней стадии. Джеральд ощущает только необычную усталость в течение дня, других симптомов не наблюдается, но число белых кровяных тел у него уже превышает 40 000, что в четыре раза больше нормы, колеблющейся от 400 до 11 000. В ведущем Институте рака в Нью-Йорке ему настоятельно рекомендовали испробовать новую экспериментальную форму химиотерапии, но это, во-первых, может привести к непредвиденным последствиям, а во-вторых, не гарантирует какого-либо продления жизни. Он решает ждать, несмотря на то, что отсутствие лечения очень его пугает. Некоторые онкологи говорят, что когда число белых кровяных тел достигнет 50 000, надо будет что-то начинать делать. Джеральд не спит всю ночь, и перед его глазами эта цифра – грань, которую он так страшится переступить.

Недавно, прочитав о хороших результатах лечения рака по методу Махариши Аюрведы, он обратился к нам. Поначалу его отношение было более чем сдержанным, и первые же вопросы выдавали серьезные опасения по поводу того, во что он себя вовлекает.

«Каков ваш метод лечения хронической миелогенной лейкемии?»— сразу же спросил он.

«Здесь не раковая клиника,– ответил я. – Все наши тяжелые больные начинают примерно с одинакового лечения».

Это потрясло его, так как в его практике для каждого типа ракового заболевания применяется интенсивное, узко специализированное лечение. В Махариши Аюрведе мы следуем иной логике. Нашей целью является достижение состояния полного равновесия, которое имеется в каждом человеке независимо от того, насколько тяжело он болен. Опыт показывает, что достижение этого состояния само по себе приносит исцеление, вызывая к действию собственные силы организма.

«Сейчас ваше состояние определяется чувством страха и паники,– сказал я.— Вы посылаете разрушающие сигналы расстройства вашей иммунной системе и как врач вы не можете не знать, насколько иммунная реакция чувствительна к таким "посланиям"».

Джеральд должен был признать, что это так.

«Мы же хотим вернуть ваше сознание к более здоровому уровню, к той точке, где болезнь еще не столь страшна. В конечном счете нам бы хотелось, чтобы вы достигли такого состояния, при котором болезни нет вообще».

Тут он заартачился: «Но ведь она существует, она есть. Вы хотите, чтобы я закрыл на это глаза?»

«Нет»,– ответил я.

«Если я и паникую, то именно из-за лейкемии»,– протестовал Джеральд, все больше распаляясь. Он боролся с собой, стараясь держать себя в руках с тех самых пор, когда ему поставили этот страшный диагноз. Перспектива что-либо изменить в своем состоянии, полном одновременно страха и стойкости, пугала его не меньше, чем сама болезнь.

Я сразу же попытался успокоить его, заверив, что в его распоряжении всегда останутся другие способы лечения, будь то Аюрведа или же методы обычной медицины. Я обещал постоянно консультироваться с его лечащим врачом и с ведущими специалистами Бостона. Однако мне было ясно, что без исцеления его внутреннего «я» никакое внешнее медицинское лечение – будь то лекарства или облучение – не даст удовлетворительных результатов.

При тяжелом или смертельном заболевании может существовать множество слоев с нарушением равновесия, которые скрывают те глубины, где лежит исцеление. Каждый слой – вроде маски, скрывающей личность от самой себя: можно прожить жизнь, не подозревая о существовании «квантового» тела. Идеальное здоровье вполне реально на этом глубинном уровне и оно ждет не только того, чтобы его вызвали к жизни. Начало совершенства в том, чтобы избавиться от несовершенства, говорим мы нашим пациентам. И для этого в методе Аюрведы выработано множество как физических, так и психологических приемов, которые может использовать врач.

«Если вам удастся сорвать маску с болезни и войти в контакт со своим внутренним «я» хотя бы на несколько минут в день, вы сделаете огромный шаг к выздоровлению,– пообещал я.— Никто не даст вам гарантию выздоровления, но такой взгляд на медицину обоснован и дает свои результаты».

Джеральд воспринял мои слова со смешанным чувством надежды и недоверия. Я очень хорошо знаю, насколько ранимы бывают больные в таком положении. Они подвержены приступам беспокойства и вины. Втайне они размышляют: неужели они заслужили эту болезнь и таким образом неосознанно вызвали ее? Они винят себя в том, что плохо питались, редко посещали врачей и вообще вели нездоровый образ жизни; они клянут судьбу и в то же время умоляют ее отменить смертный приговор.

Все эти муки совершенно бесполезны и не стоит себя им подвергать. А суть в том, что когда болезнь возникает, она приносит с собой болезненную реальность, и чем серьезней заболевание, тем менее адекватным становится наше ощущение действительности. В каждом, кто находится в тисках по-настоящему тяжелой болезни, преобладает чувство страха. Но это вовсе не неизбежно. Страх – это только декорация, которую вы видите, находясь в болезненной реальности. Если же вы измените эту реальность, которая зарождается внутри вас самих, соответственно изменятся и декорации.

«Завтра можете начинать курс лечения, – сказал я Джеральду после беседы и первичных обследований.— Вы можете и не верить в него, вам нужно только попробовать».

Некоторое время он сидел молча. Наконец он тихо сказал: «Я должен испробовать все». Джеральд сразу же зарегистрировался в клинике Махариши Аюрведы в Ланкастере, Массачусетс, что в 80 км западнее Бостона. Неудивительно, что после всего пережитого анализ крови Джеральда был неутешительным. Число белых кровяных тел достигло 52 000, что сильно превышало границу, за которой, как он думал, не может быть пути назад.

Затем произошло несколько событий. Сразу же по прибытии в Ланкастерскую клинику Джеральд включился в процесс приведения в равновесие дош, описанный нами в пятой главе. Ему поставили диагноз – тип Питта, и предписали успокаивающую диету для больных этого типа.

Диета Джеральда включала в основном салаты, фрукты, рис, хлеб и холодные блюда, с малым количеством жира и соли; предпочтение отдавалось сладкому вкусу, что все вместе способствует облегчению состояния больных типа Питта.

Он освоил трансцендентальную медитацию в первое же свое утро в клинике и начал медитировать по 2 раза в день, перед завтраком и обедом. Как врач, Джеральд был очень удивлен всем, что его окружало. Ланкастерская клиника занимает величественный грегорианский особняк из 65 комнат, расположенный на участке в несколько сот акров среди лесов Новой Англии; в нем нет ничего от традиционной медицины. Выстроенный на рубеже веков семейством известного бостонского банкира для весеннего уединения, на первый взгляд он все еще кажется жилым домом, В его атмосфере не ощущается мрачности, не витают запахи лекарств, не слышно постоянного попискивания датчиков реанимационных установок. По методу Аюрведы для выздоровления больных лучше создать естественное, желательно красивое окружение. Пять органов чувств постоянно питают сигналы, идущие к «квантовому» телу, и каждый сигнал участвует в обмене веществ, поступая в «хранилище» зрительных образов, звуков, запахов и т. д. Если то, что вы видите, слышите, осязаете и обоняете напоминает вам о вашей болезни, то включается некий нездоровый механизм. Как можно обновить реальность, если вам без конца исподволь напоминают о старой?

Джеральд полюбил долгие утренние прогулки под вековыми буковыми деревьями, украшающими имение, но он был озадачен. «Я не вижу здесь ничего от медицины»,– протестовал он время от времени. Я же просил его просто продолжать лечение.

Основной метод лечения, которому подвергся Джеральд, называется панчакарма (что на санскрите означает «пять действий» или «пять методов лечения») и представляет собой многочисленные процедуры по очищению организма от токсинов, возникших из-за болезни и неправильного питания. Из западной медицины мы знаем, что в каждой клетке тела постоянно образуются бесцветные фиброзные образования. Считается, что эти отходы играют активную роль в патологическом изменении ДНК (т. е. являются причиной большинства раковых заболеваний); почти наверняка эти отходы нарушают нормальное функционирование клеток, приводят к их более быстрому старению, и в итоге – к отмиранию. Непонятно только, как именно эти образования попадают в клетки. Учение Аюрведы считает, что этот «мусор» оставляют после себя потерявшие равновесие доши, они являются видимым доказательством того, что какие-то незримые процессы протекали неправильно.

В учении Аюрведы все эти «остатки» были определены термином «ама», подразумевающим некое дурно пахнущее, липкое ядовитое вещество, которое необходимо как можно тщательнее вывести из организма. Некоторые очищающие меры можно применять дома (как мы покажем ниже), но полноценная панчакарма – это медицинское лечение, включающее как точную диагностику, так и трудоемкие интенсивные процедуры, которым обучают специальные инструкторы по методу Аюрведы.

Панчакарма выводит не физические отходы из клеток, а излишек дош вместе с «прилипшей» к ним амой через естественные выводящие пути организма (потовые железы, мочеполовую систему, кишечник и т. д.). С точки зрения больного, ежедневные массажи и масляные ванны действуют исключительно приятно и расслабляюще; с точки же зрения «квантового» тела происходит очищение и восстановление каналов, по которым в клетки поступают сигналы исцеления. Она применяется ко всем больным для восстановления равновесия.

Через пару дней Джеральд почувствовал, что накопившаяся усталость уходит из его организма, как будто растаяли годы изнурительного труда. Будучи в обычном состоянии очень подвижным и активным человеком, Джеральд вдруг почувствовал, что ему крайне необходимы часы и часы для сна и отдыха. Когда он упомянул об этом, я сказал ему, что снять усталость – все равно что снять стресс. Усталость – это следствие старых стрессов, которые накапливаются в нервной системе. Будучи врачом, Джеральд, конечно, подвергался стрессам, но его медицинское образование не позволяло допустить, что стресс может вызвать лейкемию.

«Я этого и не говорю, но на ваших клетках лежит печать стрессов,– сказал я,– и со временем они теряют способность нормально функционировать. Происходит как бы замыкание в рациональной деятельности клеток, подобное замыканию в электрической цепи. Разумный потенциал клеток ослабевает и в итоге возникает болезнь, В вашем случае это – лейкемия, а могли быть тысячи других болезней. Суть в том, что лечение при этом требуется одно и то же: восстановление разумной деятельности организма».

Через неделю после поступления в клинику Джеральд был готов возвратиться домой, по-прежнему уверенный в том, что «с точки зрения медицины с ним ничего не произошло». Во время последней беседы его ознакомили с результатами анализа крови, взятого тем же утром.

Я сообщил ему: «Согласно лабораторным данным число белых кровяных тел упало на 40%, с 52 000 до 28 000». Он был поражен. Это было потрясающее улучшение. Если бы Джеральд подвергся обычной химиотерапии, большим успехом в его случае считалось бы уменьшение показателей на 10 000 ед. И этот «успех» сопровождался бы изнурительными неделями тошноты, выпадением волос, физическим истощением, депрессией и всеми остальными побочными явлениями этого метода лечения.

Здесь же не наблюдалось никаких побочных эффектов, и он впервые за долгие годы почувствовал себя более здоровым, здоровее даже, чем до диагноза «лейкемия». Полностью исчез еще один серьезный симптом его болезни – аномальное изобилие незрелых белых кровяных тел, вырабатываемых костным мозгом, что характерно для больных лейкозом. В анализе крови, взятом в первый день, было обнаружено множество таких аномальных клеток; теперь же их не было вовсе.

«Может быть, это случайность?— вопрошал он.— Может быть, неверный анализ?» Но он знал, что в таких простых анализах вряд ли может быть ошибка, поскольку сам пользовался ими каждый день в своей профессиональной практике.



СИЛА СОЗНАНИЯ

Я считаю, что секрет выздоровления Джеральда лежит в изменении его сознания. Он понял, что самоконтроль требуется скорее для избавления, чем для того, чтобы усилием воли держать себя в руках. И последующий период подтвердил это самым драматическим образом. Покинув клинику, Джеральд с головой ушел в работу, подвергая себя обычным стрессовым состояниям, и когда три месяца спустя он вновь оказался в Ланкастерской клинике, количество белых клеток в его крови опять подскочило до 45 000. Он впал в отчаяние, но лечение по методу Аюрведы быстро уменьшило эти показатели. Преисполненный облегчения и благодарности, он отправился домой и с еще большим рвением окунулся в прежнюю жизнь. Неудивительно, что показатели подскочили в третий раз.

Когда он явился для прохождения следующего курса лечения, я сказал ему то, что он явно не ожидал услышать: «Всегда больно возвращаться домой, правда?»

«Что вы имеете в виду?— настороженно спросил он.— Ведь я действительно болен».

«Я имею в виду не только то, что вы больны».

Он ничего не ответил. Большое значение имел тот факт, что он заболел лейкозом через четыре месяца после смерти жены (она умерла от сердечного приступа, когда ей было немногим больше 50). Джеральд страшно тосковал по жене. Более того, по возвращении домой у него возникали трения с разведенной дочерью, которая переехала к Джеральду, чтобы ухаживать за ним.

Джеральду надо было понять, что его состояние зависит от сознания. Его мозг оказывал сильнейшее воздействие на организм. «Представьте, что ваше сознание – это скрипичная струна. Струна может издать любой звук – высокий или низкий – в зависимости от того, куда вы поставите палец. Сейчас вы извлекаете одни не нужные вам звуки. Не только рост числа белых клеток, но и колебания ваших настроений, нервное состояние, ваши боль и горе – все это ноты, извлекаемые при одном и том же положении пальца.

В обычной медицине имеют значение только ноты. Тратится неограниченное время на уничтожение аномальных белых кровяных тел. Но вы можете просто изменить положение пальца на струне. Тогда вы не будете ничего разрушать. Вы будете создавать новую реальность, состоящую из совершенно иных нот. Разве не этим мы все время занимаемся? Подумайте об этом».

Джеральд признал, что с каждым днем, проведенным в клинике, он чувствует себя все лучше, а с каждым днем, проведенным дома,– все хуже. «Но вы ведь не хотите сказать, что хорошее самочувствие уничтожает лейкемию?»— сказал он.

«Если хорошее самочувствие является частью исцеления, то да, именно это я и хочу сказать. Дело не в ваших настроениях. Естественно, что в ходе серьезной болезни ваши настроения могут колебаться, неожиданно вы начинаете испытывать то счастье, то отчаяние, то надежду, то безнадежность.

Подоплекой всех этих непредсказуемых колебаний настроения является нарушение квантового уровня сознания. Изменения этого уровня приводят к колебаниям настроения. Если произойдет сдвиг в вашем глубинном сознании, ваши настроения повернутся в ту же сторону, как флюгер при перемене ветра. Такие же изменения произойдут и в вашем организме, и примером тому служит улучшение анализа крови. Перемены в сознании крайне важны. Как врач, вы не можете утверждать лишь то, что отрицательные эмоции нарушают иммунную систему. Вы должны в таком случае признать, что положительные изменения в сознании должны помочь выздоровлению».

Джеральду это показалось убедительным, хотя и противоречило всей его предыдущей медицинской практике, внушившей ему очень скептическое отношение к тому, что в процессе выздоровления «сознание может определить бытие». Однако теперь перед ним был его собственный яркий, непреложный пример. Я беседовал с ним несколько месяцев назад. По-прежнему описанный здесь подход приносит ему пользу, но потребуется еще много времени, чтобы полностью избавиться от прежних установок. Но я все же думаю, что ему удалось перешагнуть рубеж. Ему уже не приходится так бороться с самим собой. Уходит непоколебимая уверенность, что надо бороться за жизнь каждой клеткой своего существа. Он начинает постигать простую истину учения Аюрведы: если ты сможешь избавиться от несовершенства, совершенство придет само.



Открытие путей исцеления

Главной целью учения Махариши Аюрведы является возвращение к контакту с «квантовым» телом. Мы называем этот процесс квантовое исцеление. Современная медицина считает, что целительные способности организма почти безграничны, но квантовое исцеление поистине не имеет границ. Поток информации, идущей от «квантового» тела, может передаваться через бесконечное множество путей и достичь любых результатов в физическом состоянии, включая исцеление от тяжелой, смертельной болезни и даже остановку процесса старения.

Данные явления будут детально изложены на этих страницах при обсуждении основных приёмов исцеления по методу Махариши Аюрведы. В основном это медицинские приемы, используемые в наших клиниках, но у большинства из них есть домашние варианты, которыми вы можете овладеть при помощи данной книги или нескольких часов занятий с квалифицированным специалистом Махариши Аюрведы. Термин «приемы исцеления» следует понимать в более широком смысле, применимым к каждому, кто хочет соприкоснуться с истинным здоровьем, а не только к больным людям. Вот восемь приемов, которые будут рассмотрены ниже:

Панчакарма

Трансцендентальная медитация

Первичный звук

Диагностика по пульсу

Марма терапия

Приемы достижения состояния блаженства

Лечение ароматами

Лечение музыкой Гандхарва



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   21




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет