Подтягивания нейтральным хватом 4/3 Австралийские подтягивание 4/10



жүктеу/скачать 13.52 Kb.
Дата13.03.2024
өлшемі13.52 Kb.
#495355
Документ


Разминка
Прыжки на скакалке
Тренировки

  1. Подтягивания нейтральным хватом 4/3

  2. Австралийские подтягивание 4/10

  3. Широкие отжимания 4/10

  4. Обратные отжимания 3/10

  5. Жим лежа 4/10

  6. Приседания 4/10

  7. Выпад 3/10

  8. Подъём ног на перекладине 4/10

  9. Скручивание 3/10

  10. Вис на турнике (до максимума)

  11. Растяжка

жүктеу/скачать 13.52 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:



©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз
    Басты бет