«Понятие и сущность общей физической подготовки, и её значение для гармонического развития»
Основная часть 1. Общая физическая подготовка
жүктеу/скачать 46.71 Kb.
|
Основная часть1. Общая физическая подготовка1.1 Понятие общей физической подготовки Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП является основой для достижения высоких результатов не только в спорте, но и во всех сферах деятельности. ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности или виде спорта. Для поддержания здоровья организма, не обязательно посещать секции, групповые занятия, спортивные кружки. Можно заниматься самостоятельно (дома или в спортзале). Необходимо включить в программу своих занятий как можно больше разнообразных физических упражнений: гимнастику, ходьбу, плавание, занятия на тренажерах, ведь узкая специализация может привести к гипертрофированному развитию только одного физического качества за счет и в ущерб остальных. До начала занятий обязательно нужно проконсультироваться у врача и у грамотных специалистов. Иначе ОФП не только не поможет, но, возможно, и нанесет ущерб здоровью. С помощью общей физической подготовки можно: - достичь гармоничного развития мускулатуры и силы мышц; - приобрести общую выносливость; - повысить быстроту движений, общие скоростные способности; - увеличить подвижность суставов и эластичность мышц; - улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях, умение координировать простые и сложные движения; - научиться выполнять движения без излишних напряжений, овладеть умением расслабляться [3]. Общая физическая подготовка — основная целевая задача педагогического процесса физического воспитания студенческой молодежи, ориентированной на укрепление здоровья, повышение общей работоспособности и эффективности учебного труда. Однако, следует помнить что даже достаточно высокая общефизическая подготовленность зачастую не может обеспечить 88 успеха в подготовке к конкретному виду профессии или виду спорта. В этих случаях необходима дополнительная специальная подготовка: в области спорта — специальная физическая подготовка, в профессиональной деятельности — профессионально-прикладная физическая подготовка. жүктеу/скачать 46.71 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|