Реферат тақырыбы: Шаңғы тебуге дайындық кезіндегі қауіпсіздік техникасы Дайындаған: бг-11 топ студенті Ғабдуллаева Г.Қ Тексерген: Оқытушы-магистр Қашқынбай Қ. Т орал, 2024 мазмұНЫ
ШАҢҒЫМЕН ЖҮРУДІҢ НЕГІЗГІ СТИЛЬДЕРі
жүктеу/скачать 23.81 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- ШАҢҒЫ ТЕБУГЕ ДАЙЫНДЫҚ КЕЗІНДЕГІ ҚАУІПСІЗДІК ТЕХНИКАСЫ
- ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР
| ШАҢҒЫМЕН ЖҮРУДІҢ НЕГІЗГІ СТИЛЬДЕРі
Шаңғымен жүрудің негізгі стильдері - "классикалық стиль"және" еркін (коньки) стиль". Классикалық стиль Бастапқы "классикалық стильге" шаңғышы екі параллель жолдан тұратын алдын-ала дайындалған шаңғымен өтетін қозғалыс түрлері кіреді. "Классикалық" шаңғы жолдары таяқтарды кезек-кезек және бір уақытта итеру әдісіне сәйкес бөлінеді. Бір циклдегі қадамдар санына сәйкес бір мезгілде бір реттік, кезек-кезек екі жақты және үнсіз қозғалыстар бөлінеді. Ең көп таралған ауыспалы екі жақты инсульт (ол көтеру учаскелерінде және көлбеу беткейлерде қолданылады, ал өте жақсы сырғанау кезінде — орташа тік көтерілістерде (5° дейін) және бір мезгілде бір сатылы жүру (жазық жерлерде, жақсы сырғанау кезінде көлбеу көтерілістерде, сондай-ақ қанағаттанарлық сырғанау кезінде беткейлерде қолданылады). Еркін стиль "Еркін стиль "шаңғышының өзі қашықтықта жүру әдісін таңдауға еркін екенін білдіреді, бірақ" классикалық "қозғалыс" коньки "жылдамдығынан төмен болғандықтан," еркін стиль "шын мәнінде"коньки тебу" синонимі болып табылады. Конькимен сырғанау әдістері 1981 жылдан бастап кеңінен қолданыла бастады, сол кезде 40-тан асқан фин шаңғышысы Паули Сиитонен оны алғаш рет жарыстарда-55 км жарыста қолданды және жеңді. Ең көп таралған-бір мезгілде екі сатылы конькимен жүру (жазық жерлерде де, кіші және орта тік көтерілістерде де қолданылады) және бір мезгілде бір реттік конькимен жүру (бастапқы үдеткіште, кез-келген жазықта және жұмсақ қашықтықта, сондай-ақ 10-13°дейін көтерілістерде қолданылады). ШАҢҒЫ ТЕБУГЕ ДАЙЫНДЫҚ КЕЗІНДЕГІ ҚАУІПСІЗДІК ТЕХНИКАСЫ 1. Киім ойдағыдай жылы болу керек. Міндетті жылы ішкиім, тоқыма қолғап пен спорттық бас киім болуы керек. Желді күні кеудешекиген дұрыс. 2.Шұлық киіп, ұлтарақ салғанда, аяқты қыспауы үшін аяқ киімінің кең болғаны дұрыс. 3.Аязды күндері оқушылардың денесін үсік шалғандай белгі байқалса, ол жердің айналасын қармен қызарғанша ысқылап, көмек көрсету қажет. 4. Шаңғының бекіткіші дұрыс киілуіне әрдайым назар аударып отыру қажет. 5.Қалың қармен, мұздақты жерлермен, бұталар арасынан сақтықпен өту қажет. 6.Таудан төмен сырғанау тек қана мұғалімнің рұқсатымен,кезекпен белгілі арақашықтықты сақтай отырып жасалады. 7. Тауға көтерілу арнайы белгіленген жерлерде ғана мүмкін,сондай ақтаудан түсіп келе жатқандардың жолын кесіп өтуге тыйым cалынады. 8.Шаңғы әр оқушының бойының биіктігіне сайтаңдалуы Оқушы санына байланысты шаңғы, арнайы дайындалған шаңғы жолы, сықырауық. 9. Шаңғы тебу алаңына шығар сәтте, оқушыларшаңғы мен таяқты қауіпсізетіп жинап ұcтау қажет. 10.Құлаған сәтте алға және артқа құлауға болмайды оң немесе сол жаққа құлаған өте дұрыс. 11.Шаңғымен қар жоқ жолсыз жермен жүруге тиым салынады,оқушыларды ңөміріне өте қауіпті. Ережелерді әр оқушы қатаң сақтауы керек. ҚОРЫТЫНДЫ Шаңғы - қар бойынша адамның орын ауыстыруы үшiн құрал-сайман. (150—220 сантиметрлер) екi ұзын ағаш пластиктен жасалған Планктерi болады және қайқы нәски iстiктелген. Шаңғылар қажеттi арнайы шаңғы бөтеңкелер шаңғылардың қолдануы үшiн аяқтарға бекiткiштер арқылы, дәл қазiр жағдайлардың көпшiлiгiнде бекiнедi. Шаңғыларда олардың қабiлеттiлiгi қар бойынша сырғанауға қолдана жылысады. ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР 1.https://kk.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D2%A3%D2%93%D1%8B_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%8B 2. https://massaget.kz/sport/tulalar/362/ 3.https://ust.kz/word/sanggy_daiyndygyqayipsizdik_erejesi_agzany_qalpyna_keltiry_tehnikasynyng_turlerine_soly_jasay-187535.html 4.https://ust.kz/word/sanggy_daiyndygyqayipsizdik_erejesi_agzany_qalpyna_keltiry_tehnikasynyng_turlerine_soly_jasay-187535.html жүктеу/скачать 23.81 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|