Реферат тақырыбы: В12 витамині, зат алмасудағыі рөлі (коферменттік қызметі) және қолданылуы
жүктеу/скачать 41.17 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Пайдаланған әдебиеттер
| Қолдану бойынша ұсыныстар
Ересектер үшін ұсынылатын В12 витаминінің тәуліктік мөлшері шамамен 2,4 мкг құрайды, бірақ бұл жүкті және бала емізетін әйелдер, 50 жастан асқан адамдар және белгілі бір медициналық жағдайы бар адамдар үшін жоғары болуы мүмкін. Жетіспеушілікті болдырмау үшін ет, балық, сүт өнімдері және байытылған дәнді дақылдар сияқты В12 дәруменіне бай тағамдарды үнемі тұтыну ұсынылады. Вегетариандық диетаны ұстанатын немесе В12 витаминін сіңіру қиынға соғатын адамдар үшін диеталық қоспалар ұсынылуы мүмкін. Қосымша қабылдауды бастамас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесу ұсынылады, әсіресе егер сізде медициналық жағдай болса немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз. Қорытынды Аннотацияда В12 витаминінің зат алмасудағы рөлі және оның адам денсаулығын сақтаудағы маңызы қарастырылды. В12 дәрумені әртүрлі биохимиялық процестердің, соның ішінде ДНҚ синтезінің, энергияның өндірілуінің, эритроциттердің түзілуінің және жүйке жүйесінің жұмысының негізгі элементі екендігі көрсетілген. В12 дәруменін жеткілікті мөлшерде қабылдау бірқатар аурулардың, соның ішінде мегалобластикалық анемия мен неврологиялық бұзылулардың алдын алу үшін қажет екендігі атап өтілді. В12 дәруменінің жетіспеушілігі ауыр денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін, сондықтан тағамнан немесе қоспалардан, әсіресе қауіп тобындағы адамдар үшін барабар тұтынуды қамтамасыз ету маңызды. В12 витаминін қабылдау бойынша ұсыныстар адамның жасын, тамақтану әдеттерін және денсаулық жағдайын ескеруі керек. Вегетариандықтарға, жүкті әйелдерге, егде жастағы адамдарға және витаминнің қалыпты сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін белгілі бір медициналық жағдайы бар адамдарға ерекше назар аудару керек. Қорытындылай келе, В12 дәрумені адам денсаулығы мен әл-ауқатын сақтауда таптырмас рөл атқарады. Оның функцияларын түсіну және адекватты қабылдауды қамтамасыз ету жетіспеушілік пен соған байланысты денсаулық проблемаларының алдын алудың кілті болып табылады. В12 дәруменінің тапшылығын уақтылы анықтау және түзету үшін жүйелі түрде диагностикалау, сондай-ақ диетаны осы өмірлік маңызды дәрумені бар тағамдармен байыту үшін шаралар қабылдау маңызды. Пайдаланған әдебиеттер: "Витамин B12: роль, источники и дефицит." Денсаулық сақтау Министрлігі, Республика Казахстан. Нурмухамбетов Ж.К., "Витаминдер және микроэлементтердің адам ағзасындағы маңызы." Алматы, 2018. Акимбеков Н.Ш., "Тамақтану биохимиясы." Алматы: Қазақ университеті, 2015. ВОЗ. "Микроэлементтердің жетіспеушілігі: Витамин B12 және фолий қышқылының маңызы." Всемирная организация здравоохранения, 2014. жүктеу/скачать 41.17 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|