Ұзақ мерзімді жоспар бөлімі:
5. Шаңғы/кросс/коньки дайындығы
|
Мектеп: Қадырғали Жалайыр атындағы №6 ОМ
|
Күні:
|
Мұғалімнің аты-жөні: Канапия Б.А
|
Сынып:
|
Қатысқандар саны:
Қатыспағандар саны:
|
|
Сабақ тақырыбы
|
Қауіпсіздік ережесі.
Техникалық дағдыларды қолдану
|
Оқу мақсаттары
|
10.3.2.2. Кейбір жаттығу түрлері үшін дене қыздыру және қалыпқа келу процесін оңтайландыруды талқылау
|
Сабақ мақсаттары
|
Барлығы: Білім алушылар кейбір жаттығу түрлері денені қыздыру және қалпына келтіру кещенін құрайтының түсінеді.
Көбі: Білім алушылар кейбір жаттығу түрлері денені қыздыру және қалпына келтіру кещенін құрайтынын түсінеді және көрсетеді .
Кейбірі: Білім алушылар кейбір жаттығу түрлері денені қыздыру және қалпына келтіру кещенін құрайды және көрсетеді,талқылайды,оның маңыздылығын айталады
|
Жетістік критерийлері
|
Ағзаны қалпына келтіруге қажетті жаттығуларды көрсетеді.
|
Тілдік мақсаттар
|
Мыналарды қамтиды: тынығу сәтіндегі тамыр соғысы, жұмыс тамыр
соғысы, қалпына келу сәтіндегі тамыр соғысы жүрек-қан тамыр жүйесі
ширату, қалпына келу техникасы орнында жүгіру, ауыспалы бір адымдық жүріс,
көтерілу, бұрылу «соқа тәрізді» тежелу, сырғанау, кідіріс даярлық күйінің құрамдастары (күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік)
|
Құндылықтарды дарыту
|
Білімалушылар бір - бірімен келісіп және үйлесімді жұмыс жасауға тәрбиелеу.
|
Пәнаралық байланыстар
|
Физики,музыка,биология
|
АКТ қолдану дағдылары
|
Планшет қолдану
|
Бастапқы білім
|
Ширату мен қалпына келу жаттығуларын орындайды.
|
Сабақ барысы
Б-барлық сынып, Т-топтық, ЖЖ- жұпптық жұмыс, Ж- жеке,
Тәж -оқушы тәжірибесі,К- мұғалімнің көмегі, Ф-фор.бағалау.
|
Сабақтың жоспарланған кезеңдері
|
Сабақтағы жоспарланған іс-әрекет
|
Ресурстар
|
Сабақтың басы
10мин
|
Дайындық бөлімі.
Білім алушыларды қатарға тұрғызу сәлемдесу, сабақ мақсаттарымен таныстыру. Бір орында оңға,солға, кері бұрылу алаң шетімен қолды жоғары көтеріп, аяқ ұшымен және қолды белге қойып өкшемен жүру. Аяққа толық отырып,қарапайым жүріс және қолды иық тұсынан айналдырып отыру. Жүруден жүгіріске өтіп алаң шетімен жүгіру.Қосарланып жасау арқылы жалпы шынығу жаттығуларын жасау. Жүгіруден жүріске өтіп, жалпы дамыту жаттығуларын жасау және сергіту ойындары.
|
Әр жаттығуға кең, ашық кеңістік.
|
Сабақтың ортасы
25мин
|
(С, К) Тамыр соғысы, минутына соққылар саны туралы алдыңғы өтілген материалды қараңыз. Тынығу сәтіндегі тамыр соғысы, жұмысшы тамыр соғысы, қалпына келу тамыр соғысы. С, К) Ширату және қалпына келу.Техникаларының маңыздылығын талдаңыз.Тамыр\ соғысын ұлғайтатын жаттығуларға қатысты идеяларды талдаңыз және бөлісіңіз. Тыныштық күйіндегі тамыр соғысын өлшеңіз және оны жазып алыңыз. Жылдам музыкамен бірге ширату жаттығуын орындаңыз (5 минут тоқтаусыз). Осыдан кейін өзіңіздің жұмыс тамыр соғысыңызды өлшеңіз. Екі минуттан кейін қалпына келу кезеңіндегі тамыр соғысын(Т,Тәж) Оқушылар 5-6 адамнан тұратын шағын топтарда «Осыдан өт» деп аталатын ойынды ойнайды. Олар шеңбер құрап, бір- біріне бетпе-бет тұрады. Бір оқушы қимылмен созылуды көрсетеді, қалған оқушылар оны көшіріп,оның артынша қайталайды. Оқушылар сыныптастары орындай алатын қимылдарды ғана көрсетуі тиіс. Ойыннан кейін оқушылар жұптарда өздерінің жұмыс тамыр соғыстарын өлшейді Осыдан кейін бұл жаттығуды қайталаңыз, бірақ статикалық созылуды көрсетіңіз (оны тек 6-10 секунд ұстап тұрыңыз). Ойыннан кейін оқушылар жұптарда өздерінің жұмыс тамыр соғыстарын тексереді.
|
Ысқырық,пульсаметрия
|
Сабақтың соңы
5 мин
|
Сабақ соңында білім алушыларға рефлексия жүргізіледі:
Рефлексия
Бүгінгі сабақта болған көңіл – күйді бас бармақ арқылы бағалау
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
