Сабақтың тақырыбы : «Аулақ бол жаман әдеттен»
жүктеу/скачать 48.49 Kb.
|
| Таэквондокорейше태권도, 跆拳道 – [тхэгвондо]), спорттың бір түрі, шығыс күрестеріне жатады, кәріс халқының ұлттық спорттың, күрестің түрі саналанады.
2000 жылдан бастап Олимпиядалық спорттың түрі болып саналады. Таэквондо бір жағынан ежелгі спорттың түрі, бір жағынан жаңа замандық жүйе болып табылады. Таэквондо ежелгі кәріс принциптеріне, ежелгі күрес түрлеріне сүйінеді. Бірақ қазіргі таңда таралған таэквондоның қалпы 20-ыншы ғасыр шамасында пайда болған. (Т.Нұржан) Енді біздің сыныбымыздың спортшыларының өнерлерін тамашалауға рұқсат етіңіздер! (спортшылар өнері) Адамның тірек-қимыл жүйесінің тазалығы. (Қ.Нұржан) - Шынығу жаттығуларымен жүйелі айналысу керек; - Есіңде болсын, шынығу жаттығуларымен шамадан тыс айналысқан да қауіпті; - Әртүрлі еңбек қозғалыстарынан кейін, ағзаңды ширататын жаттығулар жасаған дұрыс; - Дене бітіміңді дұрыс қалыптастыру керек; - Ауыр заттарды көтеру зиян; - Орындықта дұрыс отыру керек; - Жеткіншектерге биік өкше, тар аяқ киім киген өте зиян. Тыныс алу жолдары тазалығының негізгі ережелері. (Наиль) - Бір қалыпты және терең тыныс алу керек; - Үлкен күш жұмсауды қажет ететін қозғалыс әрекеттері тыныс алу ырғағымен сәйкес келуі керек; - Шаңғы тебу, ескек есу, баскетбол ойнау, т.с.с. жаттығулармен айналысқан өте пайдалы; - Таза ауа сіздің денсаулығыңызға пайдалы; - Мұрын қуысы арқылы дем алған дұрыс; - Түшкіріп, жөтелгенде мұрныңды беторамалмен жап; - Үйде де, көшеде де шаңмен күрес; - Дұрыс тыныс алу үшін дене бітімінің де дұрыс қалыптасуының рөлі зор; - Жұқпалы аурумен ауырған адамдармен қарым-қатынас жасағанда сақ болу керек (сырқат пайдаланған заттарды пайдалануға болмайды, дәкеден жасалған арнайы таңғыш тағып жүру керек); - Темекі шегу сенің тыныс алу мүшелерінің үшін де, денсаулығың үшін де өте зиян. Шыныққан шымыр адамның 6 белгісі. (Аяулым) - Өте сирек ауырады; - Көзінен от жалындаған, терісі де таза жан; - Ұйқысы да тыныш; - Алқынып-аптықпай 5 шақырым жерге дейін жүгіре алады; - 80 жастан кем жасамайды; - Егер сырқаттанып қалса, тез сауығып кетеді. жүктеу/скачать 48.49 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|