Сабақтың тақырыбы : Биіктікке секіру Сабақтың мақсаты



жүктеу 45.42 Kb.
Дата12.07.2016
өлшемі45.42 Kb.
Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі

Ратқұл Елдос Асқарұлы

ОҚО, Отырар ауданы,

Көкмардан жалпы орта мектебі

Биіктікке секіру

Сабақтың тақырыбы: Биіктікке секіру

Сабақтың мақсаты:

Білімділік: Биіктікке секіру техникасын жақсы меңгеру үшін қажетті дене қасиеттерін,орнында және секіру кезінде аяқты түзу ұстап сілтей білуді,орнында және қозғалыс кезінде аяқпен серпілуді орындауды үйрету.

Дамытушылық :Дене қозғалыс қасиеттерін дамыту.Жылдамдылыққа, ептілікке баулу.

Тәрбиелік:Сауаттылыққа тәрбиелеу,спорт ойындарына деген қызығушылықтарын арттыру.

Уақыты: 45 минут

Сабақ түрі:Топтық және жарыс

Құрал –жабдықтар,көрнекі құралдар:Секундомер, ысқырық,плакттар

Сабақтың барысы

Уақыт

Әдістемелік нұсқау

Дайындық бөлімі

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Ұйымдастыру.Сабақ тақырыбымен таныстыру,міндетін ,мақсатын түсіндіру
Сап жаттығулары

Жалпы дамыту жаттығулары

Жүру түрлері.Аяқтың өкшесімен,сыртқы қырымен,аяқтың ұшымен ,жартылай отырып, төменгі жылдамдықпен жүгіру.
Тынықтыру жаттығулары

Орнында жасалатын жаттығулар

1.Б.Қ екі қол белде.

2.Б.Қ..екі қол иық үстінде,аяқ иық кеңдігінде алшақ

3.Б.Қ екі қол кеуде тұсында

4.Б.Қ сол қол белде,оң қол жоғары

5.Б.Қ аяқ иық кеңдігінде алшақ

6. .Б.Қ аяқ иық кеңдігінде алшақ,қолдыңсаусақтарын айқастыра ұстап


7. Б.Қ..екі қол тізеде

Негізгі бөлім

Жаңа сабақты өткен сабақпен байланыстыра түсіндіру

1.Гимнатикалық қабырға кергісінде екі не бір (аяқпен) табанмен тұрып,

аяқтың ұшына көтерілу.

2.Екі аяқпен кезек секіру екінші аяқ жазылып алға шығарылады.
3.Ішіне қоқыс толтырылған доптар арқылы секіру.

4. Шалқалап жатқан қалыпта аяқты ілгері –кейінді кең етіп ашып жазу

5.Гимнастикалық қабырға жанында тырып аяқты алға –жоғары қарай сілтеу.
6.Аяқпен сілтеу қозғалысын жасауды және жерден итерілуді орындай білу

7. Осы жаттығуларды жақсы орындағаннан кейін топтық жарыста қайталату.


Қорытынды бөлім
Сабақты қорытындылау. Қателіктерін ,жетістіктерін саралап айтып шығу.

1 минут


2 минут

12 мин


6 рет

6 рет


6 рет

6 рет

6 рет

6 рет

6 рет

25 мин


5 мин

Оқушыларды түгелдеп,спорт киімдерін тексеру


Саптық түзулік ,орнында бұрылу,2-3

Қатар сапқа ауысу,адымдау.
Қол бүйірде,кеудені тік ұстап
Тізені бүгіп,кеуде тік
Алаңды айнала бірқалыпты
Терең тыныстап қысқа дем шығару

Ара қашықтықты сақтап,жоғарыдан төмен қарай.


1-4 басты оңға айналдыру

1-4 басты солға айналдыру


1-2 иықты алға айналдыру

3-4 артқа айналдыру

1-артқа керілу,2- оңға бұрыла шынтақты жазу,3-б.қ 4-солға бұрыла шынтақты жазу.
1-2 солға иілу ,3-4 оңға иілу

1-оң қолдың ұшын сол аяққа,2-сол қолдың ұшын оң аяққа тигізу





  1. оң аяққа тигізу

  2. ортаға, жерге тигіу

  3. сол аяққа тигізу,4.Б.Қ келу

1-2 тізені оңға айналдыру

3-4 солға айналдыру

Биіктікке секіру техникасын түсіндіре отырып,ережелерін көрсету

Аяқтың ұшына барынша көтерілуді

және кейін табанға толық отыруды орындау.(өкше рейкадан төмен түсіп тұрады)


Аяқ түзуленіп алға шығарылады.

А) екі аяқпен

Б) аяқтан аяққа ауысып

Аяқты түзу ұстап, еркін орындау


Қозғалыстарды аяқ бақайларын ішке қарай бүгіп,жамбасты сілтеу арқылы орындайды.Тірелетін аяқты тізеден бүгуге болмайды.Сілтеу соңында итерілетін аяқтың ұшына көтерілу, бұл ретте кеуде тік ұсталады.



Сілтеу күшімен жерден серпіліп итерілу.Аяқ көтерілген кезде кеудені түзу ұстау.Бос қолмен сілтеу қозғалысы жасалады.
Екі топқа бөліп жарыстыру, жеңімпаз топты анықтау,марапаттау.
Бағалау.Үйге тапсырма беру.


©dereksiz.org 2016
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет