Сабақтың тақырыбы Қауіпсіздік ережесі. Ойын жағдайында допты игеру техникасы Осы сабақта қол
жүктеу/скачать 1.21 Mb. Pdf көрінісі
|
| Ортасы
«Миға шабуыл»- әдісі Оқушыларға сұрақ қою арқылы білімдерін толықтырып, түрлі дене жаттығуларды түсіндіру. 1.Қолға арналған қандай жаттығ түрлерін білесің? 2.Қолда қандай бұлшықеттер болады? «Ойлан-Жұптас-Бөліс»ә дісі арқылы 1. Бицепс 2. Трицепс 3. Делта 4.Пресс 5.Груд 6.Щея алты топқа бөлінеді. «Аялдама » әдісі Кросфит жаттығуларын беру 1. кермеде тартылу 2. Жатып дене көтеру Белгі бойынша топтын бірінші ойыншылары, белгіленген жалаушаға дейін, қапшықпен қосаяқтап секіріп барып,секіріп қайтады. Келесі ойыншыға қапшықты жылдам тапсыруы керек. Ойын осылай жалғасады. Смаликтер арқылы ҚБ өзін өзі бағалау фишкалар, бағалау парақтары, секіртпе, шеңбер, қапшық, гимнастикал ық орындықтар, төсеніш, қағаз доптары, себет, стикерлер. 3. Жатып дене бүгу 4. Жатып гриф көтеру 5. Биіктікке секіру 6. Екі қолмен гір көтеру Әр жаттығу 45 сек. жасалынады жұппен аусуға 15 сек. Осы жаттығуды екі мәрте қайталаймыз. Жаттығуды бір мәрте орындаған соң 2 мин демалыс беріледі. Жаттығу біткенсоң оқушылар жүрек қағысын тексереді. Бағалау критерийі Білім алушы 1.Жаттығу кезінде көшбасшы анықталады, оқушылар бір-бірін сақтандырып үйренеді. Дескриптор; Білім алушы 45сек. ішінде жаттығуды тоқтамай жасау керек, әр жаттығу кемінде 10 реттен. - кермеде тартылады - Жатып дене көтереді - Жатып жене бүгу -жатып гриф көтеру -Биіктікке секіру -Екі қолмен гір көтеру - Жүрек қағысын тексереді; Жаттығуларды ретімен орындауды қадағалайды. жүктеу/скачать 1.21 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|