Сабақтың тақырыбы Қауіпсіздік ережесі. Ойын жағдайында допты игеру техникасы Осы сабақта қол
жүктеу/скачать 1.21 Mb. Pdf көрінісі
|
| Ортасы
1.Білу. 1.Жәй жүру, жүгіру жаттығулары: 1. Қолды екі жаққа соза жүріп алға,артқа айналдыру. 2. Қолды жоғары көтеріп,аяқтың ұшымен жүру. 3. Қолды желкеге қойып,өкшемен жүру. 4. Жартылай отырып жүру. 5.Отырып жүру. 6. Қолды жамбасқа қойып,аяқты артқа тастап жүгіру. 7. Оң сол жақ бүйірмен жүгіру. 8. Тізені қатты көтеріп жүгіру. 9. Артпен (арқамен алға)жүгіру. 10.Шапшандата жүгіріп бірте-бірте жүріске ауысу. 11. Тыныс алуды қалпына келтіру. 1. Б.қ қол белде.Басты 4 рет оңға 4 рет солға айналдыру. 2. Б.қ аяқ иық теңдігінде қолды екі жаққа ұстап 4 рет алға,4 рет артқа айналдыру. 3. Б.қ аяқ иық теңдігінде оң қолды жоғары көтеріп 1-2 артқа қарай жұлқу,3-4 сол қолды жоғары көтеріп артқа қарай жұлқу. 4. Б.қ дененің жамбас бөлімін 4 рет оңға,4 рет солға айналдыру. 5. Б.қ аяқ иық теңдігінде сол қол белде,оң қолды жоғары көтеріп 2 рет денені оңға иу,сол қолды жоғары көтеріп 2 рет денені солға иу. 6. Б.қ аяқтың арасын алшақ ұстап 1-оң қолды сол аяқтың басына тигізу.2 Бқ 3 сол қолды оң аяқтын басына тигізу 4Бқ. .Түсіну « Ондық нысана» әдісі арқылы. жаңа тақырыпты түсіндіру. Ойыншының қозғалыста допты алып жүру-баскетбол ойынындағы негізгі тәсілдердің бірі.Допты бір қолымен алып жүру допты кідіртпей еденге соғып отыру арқылы орындалады.Буыннан ашылған саусақтар Дене жаттығуларын орындайды Қолды,кеудені тік ұстау Қоды алға тік ұстау Қолды тізеге қойып жүру Тізені бүкпеу Ара-қашықтық сақтау Тізені қатты көтеру Ара-қашықтық сақтау Жылдам жүгіру Қолды екі жаққа бүйірден жоғары көтере тыныс алу Жаттығуларды дұрыс орындау Қол белде тепе теңдікті сақтап жаттығу орындау. Қолды түзу ұстау Оң және солға қарай айналдыру. Арқаны түзу ұстау Мұғалім ысқырығы Керекті спорттық жабдықтар және инвентарь: Кроссқа дайындық ресурстары: https://www.you tube.com/watch ?v=X4wNW8dp 2YU арқылы допты төмен итеріп алып жүреді,итеріс күші шынатақтың бүгіліп жазылуына байланысты болады.Допты алып жүруде ойыншы аяғын сәл бүгіп қозғалады,жан-жағында болып жатқан жағдайды бақылау үшін денені тік ұстайды.Қозғалыс жылдамдығы допты еденге бағыттау және допты қайтадан қабылдап алғандағы биіктікке байланысты болады. жүктеу/скачать 1.21 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|