1-саты – «Шымырлық пен ептілік»
Жалпы білім беру мектептерінің 4-сынып оқушыларына
арналған сынақтар мен нормативтердің түрлері
(9-10 жастағылар)
Р/с№
|
Бақылау жаттығуы
|
Өлшем бірлігі
|
Президенттік деңгей
|
Ұлттық
дайындық деңгейі
|
ұлдар
|
қыздар
|
ұлдар
|
қыздар
|
1.
|
Жүгіру 30 м
|
сек.
|
5,2
|
5,2
|
5,4
|
5,4
|
2.
|
Жүгіру 1000 м
|
мин. сек.
|
с/е
|
с/е
|
с/е
|
с/е
|
3.
|
Тұрған орнынан ұзындыққа секіру
|
см.
|
170
|
165
|
168
|
160
|
4.
|
Шаңғымен 1 шақырымға жүгіру
6 мин. бойы жүгіру-жүру
|
мин.
м.
|
6.30,0
1500
|
7.00,0
1300
|
6.55,0
1400
|
7.25,0
1250
|
5.
|
Жүзу 25 м
|
|
у/е
|
у/е
|
у/е
|
у/е
|
6.
|
Доп лақтыру (150 гр.)
|
м.
|
30
|
20
|
28
|
18
|
Шартты қысқартулар: м. – метр; см – сантиметр; км. – километр; мин. – минут; сек. – секунд; рет. саны – реттік саны, у/е – уақытты есепке алмау; гр. – грамм.
Талаптар:
ПД* – президенттік деңгейде 3 норматив орындау және ұлттық дайындық деңгейінде 2 норматив орындау. Шаңғымен 1 шақырымға жүгіру (нормативті орындау – тек қарлы-қысты аудандар үшін, 6 минут бойы жүгіру-жүру қарсыз аудандар үшін).
ҰДД* – ұлттық дайындық деңгейінде 5 норматив орындау.
______________
1-саты – «Шымырлық пен ептілік»
Жалпы білім беру мектептерінің 7-сынып оқушыларына
арналған сынақтар мен нормативтердің түрлері (11-13 жастағылар)
Р/с№
|
Бақылау жаттығуы
|
Өлшем бірлігі
|
Президенттік деңгей
|
Ұлттық дайындық деңгейі
|
ұлдар
|
қыздар
|
ұлдар
|
қыздар
|
1.
|
Жүгіру 60 м
|
сек.
|
8.9
|
9.3
|
9.3
|
9.7
|
2.
|
Жүгіру 1500 м
|
мин. сек.
|
6.30,0
|
7.00,0
|
6.55,0
|
7.25,0
|
3.
|
Тұрған орнынан ұзындыққа секіру
|
см
|
210
|
195
|
200
|
175
|
4.
|
Тартылу
|
рет саны
|
11
|
-
|
9
|
-
|
Арқада жатып кеудесін көтеру
|
рет саны мин.
|
-
|
40
|
-
|
35
|
5.
|
Шаңғымен 2 шақырымға жүгіру
6 мин. бойы жүгіру-жүру
|
мин.
м
|
12.30,0
1500
|
13.30,0
1300
|
12.50,0
1400
|
13.50,0
1250
|
6.
|
Жүзу 50 м
|
|
у/е
|
у/е
|
у/е
|
у/е
|
7.
|
Доп лақтыру(150 гр.)
|
м
|
50
|
36
|
42
|
28
|
8.
|
Пневматикалық винтовкадан тіреп тұрып ату, диаметрі 15 см нысана
|
тию
|
5
|
5
|
3
|
3
|
Талаптар:
ПД – президенттік деңгейде 4 норматив орындау және ұлттық дайындық деңгейінде 2 норматив орындау. Шаңғымен 2 шақырымға жүгіру (норматив орындау – тек қарлы-қысты аудандар үшін, 6 минут бойы жүгіру-жүру қарсыз аудандар үшін).
ҰДД – ұлттық дайындық деңгейінде 6 норматив орындау.
______________
2-саты – «Спорт ізбасарлары»
Жалпы білім беру мектептерінің 9-сынып оқушыларына
арналған сынақтар мен нормативтердің түрлері (14-15 жастағылар)
Р/с№
|
Бақылау жаттығуы
|
Өлшем бірлігі
|
Президенттік
деңгей
|
Ұлттық дайындық деңгейі
|
ұлдар
|
қыздар
|
ұлдар
|
қыздар
|
1.
|
Жүгіру 60 м
|
мин. сек.
|
8,0
|
9,0
|
8,2
|
9,2
|
2.
|
Жүгіру 2000 м
|
8.30,0
|
9.30,0
|
9.00,0
|
10.00,0
|
3.
|
Тұрған орнынан ұзындыққа секіру
|
см.
|
240
|
210
|
220
|
190
|
4.
|
Тартылу
|
рет саны
|
14
|
-
|
12
|
-
|
Арқада жатып кеудесін көтеру
|
рет саны мин.
|
-
|
45
|
-
|
40
|
5.
|
Шаңғымен 3 шақырымға жүгіру
6 мин. бойы жүгіру-жүру
|
мин.
м
|
15.00,0
1700
|
18.00,0
1400
|
16.00,0
1600
|
19.00,0
1200
|
6.
|
Жүзу 50 м
|
сек
|
38,0
|
55,0
|
41,0
|
1.00,0
|
7.
|
Доп лақтыру (150 гр.)
|
м
|
60
|
35
|
50
|
30
|
8.
|
Пневматикалық винтовкадан тіреп тұрып ату, диаметрі 10 см нысана
|
тию
|
5
|
5
|
3
|
3
|
Талаптар:
ПД – президенттік деңгейде 4 норматив орындау және ұлттық дайындық деңгейінде 2 норматив орындау. Шаңғымен 3 шақырымға жүгіру (норматив орындау – тек қарлы-қысты аудандар үшін, 6 минут бойы жүгіру-жүру қарсыз аудандар үшін).
ҰДД – ұлттық дайындық деңгейінде 6 норматив орындау.
______________
3-саты – «Күш пен батылдық»
Жалпы білім беру мектептерінің 11-сынып оқушыларына, колледждердің, лицейлердің соңғы курсының алдындағы курстары студенттеріне
арналған сынақтар мен нормативтердің түрлері (16-17 жастағылар)
Р/с№
|
Бақылау жаттығуы
|
Өлшем бірлігі
|
Президенттік деңгей
|
Ұлттық дайындық деңгейі
|
ұлдар
|
қыздар
|
ұлдар
|
қыздар
|
1.
|
Жүгіру 100 м
|
сек.
|
13,0
|
15,4
|
14,0
|
15,8
|
2.
|
Жүгіру 2000 м
|
мин. сек.
|
-
|
9:00,0
|
-
|
9:50,0
|
Жүгіру 3000 м
|
мин. сек.
|
11.00,0
|
-
|
12.40,0
|
-
|
3.
|
Тұрған орнынан ұзындыққа секіру
|
см.
|
265
|
210
|
250
|
200
|
4.
|
Тартылу
|
рет саны
|
16
|
-
|
13
|
-
|
Арқада жатып кеудесін көтеру
|
рет саны мин.
|
-
|
55
|
-
|
50
|
5.
|
Шаңғымен ұлдар 5 шақырымға, қыздар 3 шақырымға жүгіру
6 мин. бойы жүгіру-жүру
|
мин.
м
|
23.00,0
1700
|
16.00,0
1400
|
24.00,0
1600
|
17.30,0
1250
|
6.
|
Пневматикалық винтовкадан 5 рет ату, М-8
|
ұпай
|
36
|
36
|
30
|
30
|
7.
|
Жүзу 50 м
|
сек
|
38,0
|
52,0
|
40,0
|
55,0
|
8.
|
Граната лақтыру:
(ұл) 700 гр
(қыз) 500 гр
|
м
|
45
|
32
|
40
|
26
|
Талаптар:
ПД – президенттік деңгейде 4 норматив орындау және ұлттық дайындық деңгейінде 2 норматив орындау. Шаңғымен ұлдар 5 шақырымға, қыздар 3 шақырымға жүгіру (норматив орындау – тек қарлы-қысты аудандар үшін, 6 минут бойы жүгіру-жүру қарсыз аудандар үшін).
ҰДД – ұлттық дайындық деңгейінде 6 норматив орындау.
_______________4-саты_–_«Шынығуды_жетілдіру»__Тұрғындарға_арналған_сынақтар_мен_нормативтердің_түрлері__(24-39_жастағылар)'>______________
4-саты – «Шынығуды жетілдіру»
Жоғарғы оқу орындарының соңғы курсының алдындағы курстарының студентеріне арналған сынақтар мен нормативтердің түрлері
(18-23 жастағылар)
Р/с№
|
Бақылау жаттығуы
|
Өлшем бірлігі
|
Президенттік деңгей
|
Ұлттық дайындық деңгейі
|
ұлдар
|
қыздар
|
ұлдар
|
қыздар
|
1.
|
Жүгіру 100 м
|
сек.
|
13,0
|
15,5
|
13,5
|
16,0
|
2.
|
Жүгіру 2000 м
|
мин. сек.
|
-
|
9.00,0
|
-
|
9.50,0
|
Жүгіру 3000 м
|
мин. сек.
|
12.00,0
|
-
|
12.30,0
|
-
|
|
|
|
|
3.
|
Тұрған орнынан ұзындыққа секіру
|
см.
|
260
|
200
|
245
|
190
|
4.
|
Тартылу
|
рет саны
|
17
|
-
|
14
|
-
|
Арқада жатып кеудесін көтеру
|
рет саны мин.
|
-
|
50
|
-
|
45
|
5.
|
Шаңғымен 3 шақырымға жүгіру (әйелдер)
Шаңғымен 5 шақырымға жүгіру (ерлер), немесе 6 мин. бойы жүгіру-жүру
|
мин.
м
|
24.00,01650
|
17.00,01350
|
25.00,01500
|
18.30,01200
|
6.
|
Пневматикалық винтовкадан
5 рет ату
|
ұпай
|
42
|
40
|
36
|
33
|
7.
|
Жүзу 50 м
|
сек.
|
40,0
|
50,0
|
45,0
|
1:00,0
|
8.
|
Граната лақтыру:
700 гр (ерлер)
500 гр (әйелдер)
|
м
|
42
|
|
38
|
|
|
|
30
|
|
24
|
Талаптар:
ПД – президенттік деңгейде 4 норматив орындау және ұлттық дайындық деңгейінде 2 норматив орындау. Шаңғымен ұлдар 5 шақырымға, қыздар 3 шақырымға жүгіру (норматив орындау – тек қарлы-қысты аудандар үшін, 6 минут бойы жүгіру-жүру қарсыз аудандар үшін).
ҰДД – ұлттық дайындық деңгейінде 6 норматив орындау.
______________
4-саты – «Шынығуды жетілдіру»
Тұрғындарға арналған сынақтар мен нормативтердің түрлері
(24-39 жастағылар)
Р/с№
|
Бақылау жаттығуы
|
Өлшем бірлігі
|
Президенттік деңгей
|
Ұлттық дайындық деңгейі
|
ерлер
|
әйелдер
|
ерлер
|
әйелдер
|
1.
|
Жүгіру 100 м
|
сек.
|
13,5
|
16,0
|
14,0
|
16,5
|
2.
|
Жүгіру 2000 м
|
мин. сек.
|
-
|
9.30,0
|
-
|
10.00,0
|
3.
|
Жүгіру 3000 м
|
мин. сек.
|
12.20,0
|
-
|
12.50,0
|
-
|
4.
|
Тұрған орнынан ұзындыққа секіру
|
см.
|
250
|
190
|
235
|
180
|
5.
|
Тартылу
|
рет саны
|
16
|
-
|
12
|
-
|
6.
|
Арқада жатып кеудесін көтеру немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу
|
рет саны мин.
|
-
|
45
25
|
-
|
40
20
|
7.
|
Шаңғымен 3 шақырымға жүгіру (әйелдер)
Шаңғымен 5 шақырымға жүгіру (ерлер) немесе 6 мин. бойы жүгіру-жүру
|
мин.
|
25.00,01600
|
18.00,01300
|
26.00,01450
|
19.30,01100
|
8.
|
Пневматикалық винтовкадан 5 рет ату
|
ұпай
|
40
|
38
|
35
|
30
|
9.
|
Жүзу 50 м.
|
сек.
|
43,0
|
52,0
|
48,0
|
1.05,0
|
10.
|
Граната лақтыру:
700 гр (ерлер)
500 гр (әйелдер)
|
м
|
40
|
28
|
36
|
22
|
Талаптар:
ПД – президенттік деңгейде 4 норматив орындау және ұлттық дайындық деңгейінде 2 норматив орындау. Шаңғымен ұлдар 5 шақырымға, қыздар 3 шақырымға жүгіру (норматив орындау – тек қарлы-қысты аудандар үшін, 6 минут бойы жүгіру-жүру қарсыз аудандар үшін).
ҰДД – ұлттық дайындық деңгейінде 5 норматив орындау.
______________
5-саты – «Сергектік пен денсаулық»
Тұрғындарға арналған сынақтар мен нормативтердің түрлері
(40-49 жастағылар)
Р/с№
|
Бақылау жаттығуы
|
Өлшем бірлігі
|
Президенттік
деңгей
|
Ұлттық дайындық деңгейі
|
ерлер
|
әйелдер
|
ерлер
|
әйелдер
|
1.
|
Жүгіру 60 м
|
сек.
|
12,2
|
13,0
|
13,5
|
14,4
|
2.
|
Жүгіру 1000 м
|
мин. сек.
|
-
|
4.20,0
|
-
|
4.40,0
|
Жүгіру 2000 м
|
мин. сек.
|
8.00,0
|
-
|
8.40,0
|
-
|
3.
|
Тұрған орнынан ұзындыққа секіру
|
см.
|
230
|
180
|
220
|
170
|
4.
|
Тартылу
|
рет саны
мин.
|
12
|
-
|
10
|
-
|
Арқада жатып кеудесін көтеру немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу
|
рет саны
мин
|
-
|
35
20
|
-
|
30
15
|
5.
|
Шаңғымен 2 шақырымға жүгіру (әйелдер)
Шаңғымен 3 шақырымға жүгіру (ерлер) немесе 6 мин. бойы жүгіру-жүру
|
мин.
|
25.20,0
1550
|
17.45,0
1250
|
26.30,0
1400
|
19.20,0
1050
|
6.
|
Пневматикалық винтовкадан 5 рет ату
|
ұпай
|
38
|
35
|
32
|
30
|
7.
|
Жүзу 50 м
|
сек.
|
45,0
|
55,0
|
50,0
|
1:10,0
|
8.
|
Граната лақтыру:
700 гр (ерлер)
500 гр (әйелдер)
|
м
|
38
|
26
|
35
|
21
|
Талаптар:
ПД – президенттік деңгейде 3 норматив орындау және ұлттық дайындық деңгейінде 2 норматив орындау.
ҰДД– ұлттық дайындық деңгейінде 5 норматив орындау.
_____________
5-саты – «Сергектік пен денсаулық»
Тұрғындарға арналған сынақтар мен нормативтердің түрлері
(50-59 жастағылар)
Р/с№
|
Бақылау жаттығуы
|
Өлшем бірлігі
|
Президенттік
деңгей
|
Ұлттық дайындық деңгейі
|
ерлер
|
әйелдер
|
ерлер
|
әйелдер
|
1.
|
Жүгіру 1000 м
|
мин. сек.
|
-
|
4.30,0
|
-
|
5.00,0
|
Жүгіру 2000 м
|
мин.сек.
|
8.20,0
|
-
|
9.00,0
|
-
|
2.
|
Тұрған орнынан ұзындыққа секіру
|
см.
|
220
|
170
|
200
|
160
|
3.
|
Тартылу
|
рет саны
|
10
|
-
|
7
|
-
|
Арқада жатып кеудесін көтеру немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу
|
рет саны
мин.
|
-
|
35
20
|
-
|
30
15
|
4.
|
Шаңғымен 2 шақырымға жүгіру (әйелдер)
Шаңғымен 3 шақырымға жүгіру (ерлер) немесе 6 мин. бойы жүгіру-жүру
|
мин.
|
25.40,01450
|
18.00,0
1150
|
27.20,0
1300
|
20.00,0
1000
|
5.
|
Пневматикалық винтовкадан 5 рет ату
|
ұпай
|
36
|
33
|
30
|
28
|
6.
|
Жүзу 50 м
|
сек.
|
50,0
|
1.05,0
|
1.00,0
|
1.30,0
|
7.
|
Граната лақтыру:
700 гр (ерлер)
500 гр (әйелдер)
|
м
|
32
|
22
|
28
|
18
|
Талаптар:
ПД – президенттік деңгейде 3 норматив орындау және ұлттық дайындық деңгейінде 1 норматив орындау.
ҰДД – ұлттық дайындық деңгейінде 4 норматив орындау.
______________
5-саты - «Сергектік пен денсаулық»
Тұрғындарға арналған сынақтар мен нормативтердің түрлері
(60 және одан жоғары жастағылар)
№
р/с
|
Бақылау жаттығуы
|
Өлшем бірлігі
|
Президенттік
деңгей
|
Ұлттық дайындық деңгейі
|
ерлер
|
әйелдер
|
ерлер
|
әйелдер
|
1.
|
Жүгіру 500 м
|
мин. сек
|
-
|
2.30,0
|
-
|
2.45,0
|
2.
|
Жүгіру 1000 м
|
мин. сек
|
4.10,0
|
-
|
4.40,0
|
-
|
3.
|
Тұрған орнынан ұзындыққа секіру
|
см
|
190
|
160
|
175
|
145
|
4.
|
Тартылу
|
рет саны
|
7
|
-
|
5
|
-
|
5.
|
Арқада жатып кеудесін көтеру немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу
|
рет саны
мин.
|
-
|
30
16
|
-
|
25
12
|
6.
|
Шаңғымен 2 шақырымға жүгіру (әйелдер)
Шаңғымен 3 шақырымға жүгіру (ерлер) немесе 6 мин. бойы жүгіру-жүру
|
мин.
|
17.40,01350
|
10.20,0
1100
|
18.20,0
1100
|
11.00,0
950
|
7.
|
Пневматикалық винтовкадан 5 рет ату
|
ұпай
|
30
|
30
|
25
|
25
|
8.
|
Жүзу 25 м
|
сек
|
25,0
|
30,0
|
30,0
|
40,0
|
9.
|
Граната лақтыру:
700 гр (ерлер)
500 гр (әйелдер)
|
м
|
30
|
20
|
25
|
16
|
Талаптар:
ПД – президенттік деңгейде 3 норматив орындау және ұлттық дайындық деңгейінде 1 норматив орындау.
ҰДД – ұлттық дайындық деңгейінде 4 норматив орындау.
______________
Достарыңызбен бөлісу: |
