Советует, врач-ангиохуруг медицинского центра "элита" Александр Василенко



Дата19.07.2016
өлшемі32.95 Kb.
Когда тяжело ногам

Советует, врач-ангиохуруг медицинского центра "ЭЛИТА" Александр Василенко

Для того, чтобы сохранить свои ноги здоровыми, человеку надо сделать не так уж много. Это не сложнее, чем ежедневная чистка зубов. К тому же, это многим доставит удовольствие. Регулярное плавание, ходьба, бег или катание на велосипеде, - что может быть лучше? Даже несколько танцевальных движений в течение дня сделают здоровыми не только ваши ноги, но и все тело. Наконец, просто прыгайте на носках по ком­нате - это укрепляет «мышечный насос».

Попытайтесь соблюдать следующие рекомендации:

1. Лежа в кровати класть ноги повыше.

2. Носить удобную обувь.

3. Исключить высокие каблуки и тесное нижнее белье.

4. Сократить прием солнечных ванн, которые плохо влияют на состоя­ние вен.

Если вам кажется, что с венами «что-то не так», немедленно обратитесь к врачу. Специалисты, занимающиеся болезнями вен, называются флебологами.

Большую часть дня человек проводит стоя, сидя или в движении. В здоровых венах кровь движется снизу вверх — от ног к сердцу. Если функциональное со­стояние вен нарушено, движение крови по ним замедляется. В результате в просвете вены образуются тромбы, которые могут стать причиной серьезных осложнений.

Существуют две основные возможности предотвратить возникновение тромбов или даже ликвидировать их. Движение приводят к подключению в работу мускулатуры ног («мышечный насос»). Кроме того, необходимо регу­лярно использовать компрессионные колготки, которые, создавая давление извне, поддерживают движение крови по венам.


Несколько полезных советов , тем, кто страдает варикозным расширением вен. .

1. Обращайте внимание на достаточное количество балластных веществ в пище, например, овощей, фруктов, цельнозерновых и растительных продук­тов, что, кроме того, предотвращает запоры.

2. Пейте достаточное количество воды. Каждый взрослый человек дол­жен ежедневно выпивать до 2л жидкости, особенно в жаркое время года.

3. Носите удобную обувь (по возможности исключите высокие каблуки и ровные подошвы). Очень полезны для здоровья прогулки босиком.

4. Старайтесь избегать использования одежды, которая стесняет движе­ния в бедрах. 5. Чаще поднимайтесь по лестнице пешком. Ходьба по лестнице благо­творно влияет на функционирование венозной системы.

6. Сидите правильно. По возможности не перегружайте плечи, ноги не скрещивайте. Используйте стулья и кресла с твердым покрытием.

7. Бег на месте. Если Вы много работаете стоя, мы рекомендуем выпол­нять бег на месте в перерывах в работе. После выполнения этого упражнения Вы снимете напряжение с вен.

8. Исключите поднятие тяжестей, во время покупок используйте коля­ски. Поднимая тяжести, Вы создаете давление, и кровь идет вниз, что дает до­полнительную нагрузку на вены.

9. Рекомендуется заниматься такими видами спорта, которые одновре­менно являются двигательными и ритмичными: ходьба, бег, плавание, велоси­педный спорт, бег на лыжах на большие дистанции, шейпинг.

10. Не рекомендуются виды спорта, в которых имеют место резкие дви­жения: силовые и боевые единоборства, теннис, сноуборд, футбол.

11. Во время отдыха поднимайте ноги на 15см выше уровня сердца.

12. Исключите горячие ванны, ноги мойте холодной водой. Это не даст вашим венам расширяться и облегчит кровообращение.

13. Солнце для людей полезно, но солнечный жар затрудняет работу ве­нозной системы. Поэтому больше отдыхайте в тени. По возможности старай­тесь бегать босиком по холодной воде.


Свой вопрос о болезнях вен вы можете задать врачу – ангиохирургу

Александру Викторовичу Василенко по электронной почте MC-Elita@mail.ru

В медицинском центре "ЭЛИТА" созданы все условия для восстановления здоровья. Здесь работают опытные специалисты различных медицинских направлений, которые используют в своей практике современные методики лечения заболеваний.

Пациенты "ЭЛИТЫ" могут рассчитывать на квалифицированный врачебный совет, быструю медицинскую помощь и психологическую поддержку.

Предварительная запись и справки по телефону в Калуге 8-960-516-33-66

Вас ждут по адресу Калуга, поле Свободы, 129

(рядом с телевышкой).

в будние дни с 8 до 20 часов

В субботу с 8 до 16 часов
Предусмотрена широкая система скидок
Подробности на сайте в Интернете http://elita.kalugacity.ru
Лицензия №40-01-000089 от 22.02. 2007 г.,

выд. Федеральной службой по надзору в сфере здравоохранения и социального развития






Каталог: statyi
statyi -> Содержание цинка в почвах Московской области
statyi -> С., Васенев И. И. Ргау – мсха имени К. А. Тимирязева
statyi -> Бабкин О. А., Приступа В. Н. Использование программного комплекса в племенном деле мясного скотоводства Электронный научно-производственный журнал «АгроЭкоИнфо»
statyi -> Нардид А. В., Иванова Н. И., Кутровский В. Н. Московский ниисх «Немчиновка»
statyi -> Птицы бассейна реки Арагви (к изучению авифауны Кавказа)
statyi -> Балакина А. А., Кузьмина Е. А., Древова А. Н., Мубарак М. М., Карсункина Н. П
statyi -> Определение эффективности производства продукции скотоводства на основе прибыльно-энергосберегающего показателя Полевая Е. Л
statyi -> «АгроЭкоИнфо»
statyi -> Климакс джентльменов или о «втором сердце мужчины» Советует врач-уролог высшей категории медицинского центра «элита» Николай Гусляков
statyi -> Агрономические функции микробоценозов дерново-подзолистых почв


Достарыңызбен бөлісу:


©dereksiz.org 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет