Т. А. Ботагариев дене шынықтыру жəне спорт теориясы мен əдістемесі
жүктеу/скачать 354.47 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Практикалық əдістерге келесілер жатады: 1.
- Қимыл - əрекетке үйрету əдістері.
Практикалық əдістерДене тəрбиесі əдістері арнайы жəне жалпы əдістеріне болінеді. Арнайы əдістерімен практикалық əдістер болып табылады, ал жалпы əдістерге созді қолдану жəне корнекілікті кодану əдістері жатады(сурет ). Практикалық əдістерге келесілер жатады: 1. Қатаң уақыт тəртібімен жаттығу əдістері. 2. Ойын əдісі. 3. Жарыс əдісі. Қатан уакыт тəртібімен жаттығу əдістері. Жаттығу кезінде қөп қайталанып күш түсіру мен тынығуды алмастыра орындайтын қимыл - əрекетті біз қатаң уақыт тəртібімен жаттығу əдістері деп атаймыз. Қатаң уақыт тəртібімен жаттығу əдістерін пайдалану: күш түсіру көлемін қатаң мөлшерлеу, əр түрлі дене куатының қасиетін дамыту жəне жаттығулармен əрбір дене мүшесіне əсер ету, дене тəрбиесі процесінде жеке үйретуді пайдалану аркылы жүзеге асады Кез келген күрделі жаттығуларға үйрету: дене тəрбиесі жаттығуларын əр түрлі топтағы адамдар арасындағы өткізілетін сабақтарда пайдалану. Қимыл - əрекетке үйрету əдістері. Қимыл - əрекеттердің күрделілігіне қарай түтас та, бөлшектеп те үйретуге болады. Түтас үйрету əдісі жаттығуларда бөлшектемей толық үйрету мынадай жағдайларда қолданылады: 1. Қарапайым кимыл - əрекетке үйрету кезінде. 2. Дене қуаты жəне тəсілдік дайындығы жоғары окушылармен жаттықтыру сабақтарында. 3. Қимыл - əрекетті бөлшектеп үйретуге болмайтын, бөлшектесе тəсіл негізінің сапасы болмайтын жағдайда. 4. Бүрын үйренбеген жаттығуларды жетілдіруде. Жаттығуларды бөлшектей үйрету əдісі кезінде қимыл - əрекетті бөлшектеп жеке - жеке меңгеріп, сонан соң бəрін косып толык қайталайды (мысалы, снарядтардағы гимнастикалык əдістерді жан - жақты үйрену т.б.). Күрделі қозғалыс тəсілін үйренуді женілдету үшін жакындататын жаттығулар қолданылады. Жаттығулар тəсілі күрделі жаттығудың бөлшектеріне ұксас болып келеді. Бүл жаттығулар түтас орындалғанда окушыларға түілнікті жəне қолайлы болуы керек. Дене қуатының касиетін дамыту əдістері. Дене куаты касиетін дамытуға бағытталған жаттығулардың катаң уакыт тəртібі əдістері əр түрлі формадағы күш түсіру мен тынығудың түрлерін үштастыру мүмкіндігіне байланысты қолданылады. Дене қуатының қасиетін дамыту жолында мынадай əдістер қолданылады: бірқалыпты орындау (стандартты) əдісі. Бүл əдіс жаттығуларды үзбей, үзақ уақытта, бір қарқынды орындауды талап етеді (мысалы, ұзак уақытта бірқалыпты жүгіру, жүзу ескек есу жəне т.б.). жүктеу/скачать 354.47 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|