Ты – сама себе психолог

девочка.  А  еще  у  них  есть  любимая  кошка.  Родители  о  девочке  очень
заботятся. По выходным они ходят гулять в красивый парк или ездят в
гости к бабушке. Мама обещает моей хозяйке маленькую сестричку».
Или  другая  история:  «Я  кукла  Маша.  Моя  хозяйка  –  маленькая
грустная девочка. Она грустит, потому что ее папа все время пропадает
на работе, а ее маме всегда некогда. Мама бесконечно готовит кушать,
стирает, гладит и моет полы. У моей хозяйки есть еще двое маленьких
братиков, но она не очень любит с ними играть, потому что в свое время
они отняли у нее маму. За это моя маленькая хозяйка очень обижена на
них. А еще у нее есть лучшая подружка». И так далее.
Как  уже  было  сказано,  это  проективная  методика,  при  помощи
которой  ты  получаешь  возможность  взглянуть  на  свою  жизнь  со
стороны. Сейчас на тебя посмотрит любимая игрушка, и ты получишь
историю, рассказанную от ее лица. Теперь ты действительно сможешь
увидеть  то,  чего  не  замечала  раньше,  осознать,  что  же  на  самом  деле
испытывала в детстве, что чувствовала.
Так  как  книга  называется  «Ты  –  сама  себе  психолог»,
анализировать все результаты методик ты будешь самостоятельно, но с
моей помощью.
Приступай.
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
На  что  в  первую  очередь  нужно  обратить  внимание  после
написания сказки?
Ты же ее написала?
Не отложила работу с методикой в дальний пыльный угол?
Если  ты  ждешь  какого-то  подходящего  момента,  знай,  что  он
никогда не наступит. Работать нужно здесь и сейчас!

Как  быть,  если  вдруг  твоя  сказка  получилась  очень  короткой,  в
стиле:  «Жила-была  девочка  Маша.  У  нее  были  мама  и  папа.  Тчк».
Скорее всего, это саботаж. Возможно, ты не хочешь глубоко копать, не
хочешь что-то вспоминать, о чем-то думать. Ты осознанно блокируешь
свое  бессознательное,  чтобы  нечто  неприятное  не  всплыло  на
поверхность.
Что делать в такой ситуации?
Читай дальше.
Итак,  на  что  в  первую  очередь  нужно  обратить  внимание?  На
эмоциональную окраску. Какую эмоцию ты видишь в своей сказке? Она
грустная,  романтичная,  бодрая,  смешная?  В  ней  много  злости?  Или
сожаления  и  чувства  вины?  А  может  быть,  невыплаканных  слез  или
невысказанных детских обид?
Второе. Кого в этой сказке больше: мамы или папы?
С одной стороны, тот, кого в сказке больше, более значим для тебя.
С  другой,  если  ты  росла  в  полноценной  семье,  но  при  этом  вся  твоя
сказка только про маму, то у меня, как у терапевта, возникает вопрос:
а где твой папа, что с ним? Почему он отсутствует в твоей сказке?
Что с вашими отношениями?
Третий  –  очень  важный!  –  момент:  ты  должна  понять,  что  не
бывает  сказок  правильных  или  неправильных.  Я  не  предлагаю  шкалу,
по  которой  ты  могла  бы  себя  оценить.  Основной  вопрос  заключается
только в том, какова твоя сказка для тебя самой. Как ты ее оцениваешь?
Какие  эмоции  у  тебя  вызывает  эта  сказка?  Радость?  Сожаление?
Постарайся  ее  детализировать,  вспомнить  какие-то  дополнительные
моменты.
Согласна, это сложно.
Если ты столкнулась с трудностями, предлагаю выудить из памяти
два самых приятных события детства. Может быть, ты вспомнишь, как
вы  с  родителями  собирали  в  лесу  грибы,  или  как  папа  подарил  тебе
щенка,  или  как  бабушка  напекла  вкусных  пирожков,  а  может  быть,  в
памяти всплывет день, когда мама впервые отвела тебя в салон красоты
делать настоящий маникюр?
Далее  постарайся  вспомнить  два  самых  неприятных  события.  Ты
испытала стыд перед мамой за плохую оценку? Или отец отшлепал тебя
за позднее возвращение домой с прогулки?
Здесь  также  важно  отследить,  с  кем  из  родителей  эти  события

связаны.  Прочувствуй,  не  получилось  ли  так,  что  и  приятные  события
относятся к папе, и неприятные связаны тоже с ним? Как будто мамы в
твоей жизни вовсе и не было. Тогда мы можем сделать вывод про твою
сильную мужскую часть и будем работать с женской.
И наоборот, если при наличии живого и здравствующего отца все
события в жизни девочки связаны только с мамой, стоит задуматься, что
не  сложилось  в  отношениях  с  папой  и  как  теперь  это  сказывается  на
отношениях с мужчинами?
Когда  я  работаю  с  клиентами,  то  обращаю  внимание  в  первую
очередь  на  то,  как  они  говорят:  на  интонацию,  положение  тела,
невербальные сигналы. Поскольку ты сейчас не в моем кабинете, тебе
придется отследить свои реакции самостоятельно.
Ответь на следующие вопросы:
Какие чувства и эмоции вызвала у тебя работа по этой проективной
методике? Что ты испытываешь сейчас, в эту минуту? Злость? Обиду?
Гнев? Разочарование? А может, радость? Предвкушение чего-то нового?
Потому  что  именно  эта  эмоция  –  проводник  к  пониманию,  какой
эмоциональный окрас у какого-либо события.
Бывает,  что  клиентка  рассказывает  мне,  какое  у  нее  было
фантастическое  детство.  Как  ее  любили,  задаривали  игрушками  и
возили на моря. Но говорит она все это с лицом диктора ТВ, и я ни на
секундочку  не  верю,  что  ей  все  это  нравилось.  Начинаем  разбирать
детство дальше, и оказывается, что ей не хватало родительского тепла,
ласки  и  внимания.  Родители  просто  откупались  от  нее  дорогими
подарками в силу нехватки времени.
А  бывает  и  наоборот.  Вроде  бы  человек  рассказывает  о  каких-то
обидах  на  родителей,  перечисляет  негативные  события  из  детства,  но
говорит  об  этом  с  таким  теплом  и  нежностью,  что  я  как  терапевт
понимаю: все обиды уже давно отпущены. Это хорошо, значит, что все
гештальты закрыты.
Если работа с методикой не разбудила в тебе каких-то неприятных
эмоций, значит, все в порядке.
Теперь давай подробнее рассмотрим, на какие сферы жизни и как
именно повлияли твои родители.

жүктеу/скачать 1.18 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: