Document Outline - Елена Друма Ты – сама себе психолог
- ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЕСТСЕЛЛЕРЫ
- Я – с тобой
- Часть I Прошлое: по дороге к себе
- Глава 1 Сквозь призму мнений
- Глава 2 Поговори со мною, мама
- Глава 3 При чем здесь папа?
- Упражнение «Папа – тоже человек»
- Глава 4 Родительские директивы
- 1. «Не живи»
- 2. «Не будь ребенком»
- 3. «Не взрослей»
- 4. «Не думай»
- 5. «Не чувствуй»
- 6. «Не достигай успеха»
- 7. «Не будь лидером»
- 8. «Не принадлежи»
- 9. «Не доверяй»
- 10. «Не делай»
- 11. «Не будь собой»
- 12. «Не чувствуй себя хорошо»
- Упражнение «Имею право»
- Глава 5 Сепарация от родителей
- Упражнение «Найди десять отличий»
- Глава 6 Трое в лодке
- Жертва
- Спасатель
- Преследователь
- Что делать?
- Начнем с Жертвы
- Как освободиться от образа Преследователя?
- Если ты – Спасатель
- Упражнение «Плюшки»
- Часть II Настоящее: быть в моменте
- Глава 1 Незавершенный гештальт
- Практика «Шарик»
- Практика «Кинотеатр»
- Практика «Ластик»
- Практика «Под елкой»
- Глава 2 Знакомство с собой
- Упражнение «Разговор с зеркалом»
- Упражнение «Героиня»
- Скарлетт О’Хара из романа «Унесенные ветром»
- Бриджит Джонс из кинофильма «Дневник Бриджит Джонс»
- Габриэль Солис из сериала «Отчаянные домохозяйки»
- Анжелика из одноименного произведения Анн и Сержа Голон
- Маргарита из романа Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита»
- Катя Тихомирова – главная героиня кинофильма «Москва слезам не верит»
- Кэрри Брэдшоу – героиня сериала «Секс в большом городе»
- Элизабет Беннет из романа Джейн Остин «Гордость и Предубеждение»
- Твоя любимая героиня… мужчина!
- Ты не можешь выбрать ни одной героини-женщины
- Глава 3 Личные границы
- Упражнение «Магия»
- Упражнение «Да/нет»
- Глава 4 Жизненный сценарий
- «Условный» жизненный сценарий
- Жизненный сценарий «Я сама»
- Практика «Сказкотерапия»
- Глава 5 Любовь к себе
- Упражнение «Мухи от котлет»
- Упражнение «Разговор с камерой»
- Глава 6 Враги самооценки
- Негативное селектирование
- Упражнение «Зеленая ручка»
- Сравнение себя с окружающими
- Фрустрирующее окружение
- Внутренний саботажник-перфекционист
- Негативное окружение недовольных жизнью людей
- Упражнение «Радость жизни»
- Глава 7 О чем кричит твое тело
- Обида – королева болезней
- Гнев и агрессия
- Установка на саморазрушение
- Внутренние конфликты
- Условная выгода
- Самовнушение
- Внушение посторонними
- Проживание чужой жизни
- Травмирующие события
- Травмирующий опыт
- Глава 8 Проявления психосоматики
- Зрение
- Слух
- Горло
- Дыхательные органы
- Пищеварительный тракт
- Женские половые органы
- Спина
- Ноги
- Кожа
- Включаем разум
- Практика «Я и моя боль»
- Глава 9 Эмоциональное выгорание
- Глава 10 Твои ценности
- Часть III Будущее: жизнь как фуршет
- Глава 1 Твоя внутренняя девочка
- Глава 2 Как ставить цели
- Глава 3 Мотивация
- Упражнение «Игра в Почемучку»
- Глава 4 Самореализация
- Что же мешает нам реализоваться?
- Глава 5 Поиск ниши
- 1. Человек – человек
- 2. Человек – техника
- 3. Человек – природа
- 4. Человек – письменный знак (цифра или буква)
- 5. Человек – творческий образ
- Упражнение «Перекресток»
- Глава 6 Деньги и самореализация
- Глава 7 Уровень твоего благосостояния
- Упражнение «Рецепт счастья»
- Заниженная самооценка
- Негативные установки
- Упражнение «Письмо»
- Финансовые блоки
- Упражнение «Ассоциации»
- Практика «Страшная сказка»
- Практика «Кинотеатр»
- Глава 8 Влияние мотивации на благосостояние
- Глава 9 Законы изобилия
- Каждому – по потребностям
- Жить в удовольствие
- Закон обмена
- Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты
- Как песок сквозь пальцы
- Денежные практики
- Глава 10 Карта желаний
- Глава 11 Как наполняться энергией
- Глава 12 Знаки Вселенной и работа поля
- Глава 13 Про успех. Личный опыт
- Дневник успеха
- Долго и счастливо
- Уважение
- Справедливое распределение обязанностей
- Время наедине
- Общие традиции
- Общие хобби и увлечения
- Диалог
- До свидания
- Примечания
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Достарыңызбен бөлісу: |
