Қуанышов С.Ә., Азтаев А. А., Тастанбеков Б. Еркін күрес дене шынықтыру және спорт мамандығы студенттеріне арналған
жүктеу/скачать 2.11 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Осы тарауда айтылған күштер қалай әрекет етуі керек
- Күштер жұбын құруға кедергі болатын әрекеттер
| Кинетикалық энергия. Дене салмағына жылдамдық беру үшін күрескер күш жұмсап, оны белгілі бір жолмен таратуы керек. Қозғалатын дене массасы формула бойынша анықталған кинетикалық энергияға ие.
Қарсыласты аяғымен байлап, шабуылдаушы бірнеше күш жасайды. Бұл тұрақтылық бұрышын еңсеруге мүмкіндік береді (тік проекция сызығымен түзілетін бұрыш о. ц. т. және о. ц. т. қосатын сызық қабылдау бағытында тірек аймағының шеткі шекарасымен). Бұл қолды ұстап, сол аттың аяғын сыртынан ілудің жеңілдетілген схемасы. Осы тарауда айтылған күштер қалай әрекет етуі керек? Жоғарыда айтылғандай, балуанның міндеті-қарсыласты айналдыру. Оны шешу үшін күштерді жұп құратындай етіп топтастыру керек. Ерлі-зайыптылардың әрқайсысы неғұрлым көп болса, төңкеріс соғұрлым сәтті болады. Екінші маңызды фактор - күш моменттерінің қосындысын құрайтын жұптың иық ұзындығы. Ол неғұрлым ұзақ болса, сәт соғұрлым маңызды болады. Әрине, иық күштердің бағытында бүгілген буындарды қамтымауы керек. Ол қатал болуы керек. Осылайша, қарсыласқа әсерді күшейту үшін бұлшықет күшін арттыру немесе басқа бұлшықет топтарын қосу, үлкен кинетикалық энергияны құру, өз салмағыңызды пайдалану, күш-жігердің иығын арттыру, қарсыластың тепе-теңдікті сақтау мүмкіндігін шектеу керек. Осы заңдылықтарды ескере отырып, балуанның іс-әрекеттерін биомеханикалық талдау TTӘ үшін оңтайлы нұсқаларды табуға мүмкіндік береді. Қорғау. Қорғаныс - бұл жұп күштердің пайда болуына кедергі келтіретін немесе жұптың моментін төмендететін және төңкерісті жүзеге асыруға кедергі келтіретін әрекеттер. Түсінікті болу үшін қорғанысты жүзеге асырудың барлық нұсқалары балуанды қорғау қағидаттарының биомеханикалық жіктеу схемасында біріктірілген, онда секторларда осы қағидаттарды іске асыру тәсілдері көрсетілген (1 - сызба). Күштер жұбын құруға кедергі болатын әрекеттер Қарсыластың тұрақтылық жағдайының нашарлауы: 1. Оның тірек аймағының азаюы. 2. Қолдау ауданын өзгерту мүмкіндігін шектеу. 3. Тепе-теңдіктен шығару. Шабуылдау, шабуылдың оқшауланған айналуына жол бермейді. Күштер жұбын құруға кедергілер: 1. Басып алуға кедергілер. 2. Дене аймағында тірек құруға кедергілер. 3. Қолдау аймағының шектеулерін жеңу Қалғандары түсінікті болуы үшін олардың кейбірін талдайық. Қалай бөгет жасау күштің? Сіз, біріншіден, ұстап алуға жол бермейсіз, екіншіден, дененің аймағында тірекке (айналу осіне) кедергі жасай аласыз, яғни.шабуылдаушыны асқазанмен ұрып-соғу (иілу арқылы лақтыру) немесе жамбаспен итеру (лақтыру) мүмкіндігінен айырыңыз. Аяқтармен, ілгектермен және басқа да әрекеттерді орындай отырып, шабуылдаушы қарсыластың тірек аймағын шектеуге және оны кедергіге қарай итеріп, бірнеше күш құруға тырысады. Бұл шектеуді жеңу-жұп күштердің пайда болуына жол бермейтін үшінші әдіс. Шабуылдың оқшауланған айналуына кедергі келтіретін өзара байланыс дегеніміз не? Мысалы, лақтыру кезінде шабуылдаушының бұрылыстарының лездік осі барлық кеңістіктік осьтерді қамтиды, ал қарсылас алдыңғы осьті айналдырады. Егер қарсыласу кезінде қарсылас шабуылдаушының аяқтарының арасына бос қолын тигізсе, онда бөлек айналу мүмкін емес және қабылдау мүмкін емес. Партерде алыс жамбаспен төңкеріс жасауға тырысқанда, қарсылас аяғын шабуылдаушының аяқтарының арасына қойып, оны тізеге бүгеді. Төңкерісті жүзеге асыру үшін шабуылдаушы өзін көтеруі керек. Биомеханикалық тұрғыдан қарсы көзқарас дегеніміз не? Қабылдау кезінде шабуылдаушы, жоғарыда айтылғандай, қарсыласты белгілі бір осьтердің айналасында қатаң белгіленген бұрышқа айналдырады. Алайда, бұрын, ол, әдетте, белгілі бір бағдарлама бойынша айнала бастайды. Демек, қарсы шабуыл жасаушы бұл бағдарламаны екі жолмен жүзеге асыруға кедергі келтіруі керек: 1) айналу бағытын немесе шабуылдаушының немесе екеуінің де бағытын өзгерту (айналу осін өзгерту), 2) денеңіздің немесе шабуылдаушының денесінің немесе екеуінің бұрылу бұрышын азайтыңыз немесе көбейтіңіз. Көбінесе бұл екі әдіс біріктіріледі. Олардың әрқайсысында төрт нұсқа бар, ал олардың комбинациясы қазірдің өзінде қарсы шаралардың 16 нұсқасы болып табылады. Егер қарсы шабуылдау әрекеттері қабылдауды жүргізудің басында (басып алу үшін күрес процесінде), басып алғаннан кейін, бірақ тепе-теңдікті жоғалтқанға дейін (партерде) қабылдануы мүмкін екенін ескерсек - төңкеріс басталғанға дейін немесе сайып келгенде, жалпы құлдырау процесінде (сәйкесінше, партердегі төңкеріс кезінде), қарсы шабуылдау әрекеттерінің нұсқалары саны әлдеқайда көп болады. жүктеу/скачать 2.11 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|