Қуанышов С.Ә., Азтаев
Үйлестіру мен ептілікті дамытуға арналған акробатикалық
жүктеу/скачать 5.09 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Серіктес арқылы артқа аунау.
- Отырып-тұру биі
Үйлестіру мен ептілікті дамытуға арналған акробатикалықжаттығулар Жұптағы кульбит. Үйренуші басымен серіктестің аяғына жатып, аяқтарын жоғары көтереді. Балуандар бір-бірінің білектерін ұстайды. Серіктес аяғымен итеріп, секіреді. Үйренуші білектерін ұстап тұрып, оның артынан кульбитпен жүреді және өз кезегінде секіреді. Жоғары секіру керек, содан кейін басын алға қарай еңкейту керек. Серіктес арқылы артқа аунау. Балуандар бір-біріне арқаларымен тұрып, қолдары жоғары қарай созылып, өзара ұстасып тұрады. Серіктес, өзінің жауырындары үйренушінің жауырынынан сәл төмен болатындай еңкейіп, үйренушіні қолымен арқасына қарай тартады. Үйренуші аяқтарын көтеріп, серіктес арқылы айналады. Төңкерісті аяқтағаннан кейін серіктес түзетіліп, үйренушінің қолын жоғары қарай тартады. Содан кейін балуандар ұстасуды тоқтатпай, бір-біріне арқасын бұрады, содан кейін рөлдерін өзгертеді. Отырып-тұру биі. Балуандар бетпе-бет келеді, олар бір-бірін қолдарымен ұстап, отырып тұрады. Бір уақытта секіргенде, екеуі де кезекпен бірдей аяқты түзетеді. Лақтырылған сальто. Бұл жаттығуды фляк пен артқа сальтоға қарағанда ертерек үйрену керек. Ол осылай орындалады. Серіктес бас бармағын бас бармағымен және сұқ саусағымен орап, оларды артқы жағымен тізеге қояды. Үйренуші алға қарай екі қадам жасайды. Бір аяғымен сәл серпіліп, ол аяғын серіктестің қолына қояды, осылайша төменгі аяғы тік тұрады, ал қолдары иығына қойылады. Тірек аяғын тез түзетіп, үйренуші қолдарын жоғары-артқа сілкіп, басын иіп, жиырылып,ауада айналады және аяқтарына қонады. Итеру аяқталған кезде серіктес үйренушінің аяғын жоғары қарай итереді. Сақтандыру осылай жүзеге асырылады. Үйренуші қолын жоғары көтереді, сақтандырушы білегін алдынан қарама-қарсы қолымен ұстап алады. Бұл жағдайда оның білезігін бас бармағымен төмен қаратып қою керек (сурет 9). Бірінші жаттығу - үйренуші серіктеске жақындап, аяғын оның қолына қойып, тірек аяғын түзетіп, төсенішке қайта секіреді. Осы жаттығуды бірнеше рет орындағаннан кейін үйренуші қол үзу сәтінде сальто жасайды, сақтандырушы арқасымен серіктеске бұрылады және бос қолын ұстап алған қолының иығының астына өткізеді. Сақтандырушының иығы егер үйренуші қорқып, бұрын бұрылуға тырыспаса, үйренуші айналатын ось болып табылады. Төтенше жағдайда ол Б.Қ. - қа оралады. Екі-үш әрекеттен кейін үйренуші ауада көп немесе аз сенімділікпен айнала бастайды. Сақтандыру міндетті болып табылады. Алдымен үйренуші қонудың соңғы кезеңінде, содан кейін ертерек босатылады. Екі сабақта, әдетте, лақтырылған сальто игеріледі. жүктеу/скачать 5.09 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|