Учебная программа спортивная акробатика возраст детей, на которых рассчитана дополнительная программа по спортивной акробатике: 7-18 лет Срок реализации дополнительной общеобразовательной программы «Акробатика»



жүктеу 336.68 Kb.
Дата16.06.2016
өлшемі336.68 Kb.


Принята Утверждаю

на педагогическом совете Директор МОУ ДОД ДЮСШ № 1

МОУ ДОД ДЮСШ № 1 А.В.Попов

___________________2008г. ___________________2008г.

Протокол № 4 от 26.05.2008г. Приказ № 40 от 28.05.2008г.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ г.МУРМАНСКА

ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА № 1

ПО СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ И АКРОБАТИКЕ


ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА
СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА

Возраст детей, на которых

рассчитана дополнительная программа по спортивной акробатике: 7-18 лет
Срок реализации дополнительной

общеобразовательной программы «Акробатика»: 10 лет


Составитель:

Савоник Лариса Владимировна, тренер-преподаватель МОУ ДОД ДЮСШ № 1

Мурманск

2008год
Пояснительная записка


Спортивная акробатика – один из самых технически и координационно-сложных видов спорта, объединяющий многочисленные группы физических упражнений, демонстрирующих искусство владения собственным телом. Занятия ею способствуют наиболее успешному решению задач физического развития человека и совершенствованию его двигательных способностей. Акробатические упражнения позволяют развивать и совершенствовать такие двигательные качества, как силу, ловкость, быстроту, координацию движений. Они с успехом используются для специальной подготовки на занятиях различными видами спорта.

Спортивная акробатика – это вид спорта, который даёт нагрузку на все мышечные группы.

Мастерское владение телом и хорошее развитие мускулатуры - вот основа акробатических упражнений. Элементы акробатики, такие как вращения тела, сохранение равновесия в необычных, разнообразных условиях опоры, используются во многих видах спорта.

Соревнования по спортивной акробатике проводятся по 5 дисциплинам:

Женские пары

Мужские пары

Смешанные пары

Женские тройки

Мужские четверки


Упражнения, выполняемые в спортивной акробатике, делятся на 3 вида:

упражнения балансового характера (статика);

упражнения вольтижного характера (броски);

комбинированные упражнения (сочетание баланса и вольтижа)


Упражнения, выполняемые спортсменами, представляют собой единое композиционное целое, объединяющее парно-групповые элементы, индивидуальные элементы и акробатические прыжки, хореографические элементы и связки.
Для ребенка рекомендуется начинать занятия как можно раньше (оптимальный возраст для начала тренировок в группе начальной подготовки составляет 6-7 лет). Если начинать занятия по акробатике позже, то достичь отличной гибкости и растяжки юному акробату будет сложнее, и его спортивная карьера начнется значительно позже сверстников. Современные требования для десятилетних спортсменов заставляют браться за освоение программы для кандидатов в мастера спорта.

Важнейшей составляющей успеха в достижении высокого спортивного результата в спортивной акробатике является подбор партнеров (верхнего и нижнего) по возрастным, антропометрическим, физическим данным, по складу характера. Разница в возрасте между партнерами не должна превышать 6 лет.

Потребность ребенка в активных движениях полностью удовлетворяются занятиями спортивной акробатикой и помогают сформировать из него физически полноценного человека. Даже если в результате занятий спортивной акробатикой ребёнок не станет чемпионом, то результатом будет ни с чем не сравнимое ощущение владения собственным телом.
Структура документа:

Данный документ содержит

- пояснительную записку

-основное содержание программного материала на всех этапах обучения,

- контрольные нормативы по общей, специальной и технической подготовке

-список литературы

Данная программа дополнительного образования детей по спортивной акробатике является модифицированной. Программа составлена для учащихся детско – юношеских спортивных школ на основе нормативно – правовых документов, требований к дополнительным образовательным программам и программных требований Единой Всероссийской Классификации.
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ: освоение и выполнение разрядных требований ЕВК: мастера спорта России, кандидата в мастера спорта , 1 спортивного разряда и других массовых разрядов.
ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ:

1. Начальный этап

- привлечение максимально возможного количества детей к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

- организация содержательного досуга, воспитание физических. Морально – этических и волевых качеств.

- подготовка к занятиям в учебно – тренировочных группах


2. Учебно –тренировочный этап.

-повышение уровня физической подготовленности и спортивных результатов учащихся с учётом индивидуальных способностей.

-укрепление всех функций и систем организма.
3.Этап спортивного совершенствования.

- дальнейшее совершенствование спортивного мастерства для достижения высоких и стабильных результатов.

- успешное выступление на спортивных соревнованиях различных уровней.


Приём, комплектование учебных групп, организация учебно-тренировочных занятий, воспитательная и культурно-массовая работа осуществляется в соответствии с :

  • Законом Российской Федерации «Об образовании»

  • требованиями типового положения об образовательном учреждении дополнительного образования детей

  • Уставом МОУ ДОД ДЮСШ № 1.


НАЗНАЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ:

Программа предназначена для тренеров-преподавателей, педагогов и руководителей учреждений дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности и является документом учебно-тренировочной и воспитательной работы.


СРОК РЕАЛИЗАЦИИ ПРГРАММЫ:

Программа рассчитана на 10 лет обучения.


ВОЗРАСТ УЧАЩИХСЯ, на которых рассчитана программа: 7 -18 лет
Организация учебно-тренировочного процесса осуществляется на основе современной методики обучения, позволяющей учащимся выполнять объёмы тренировочных и соревновательных нагрузок, достаточные для освоения программы. Учебный материал программы распределён по этапам подготовки.

Зачисление учащихся производится при наличии письменного заявления одного из родителей (законного представителя) ребёнка и медицинской справки установленной формы. Минимальный возраст зачисления детей в спортивную школу – 7 лет. Максимальный возраст обучающихся – 18 лет.

Учебные группы комплектуются с учетом возраста, спортивной и физической подготовленности. Порядок зачисления обучающихся в группы спортивной подготовки, перевод из одной группы в другую определяется непосредственно учреждением и оформляется приказом директора.


  • На этап начальной подготовки зачисляются лица, достигшие соответствующего возраста и не имеющие медицинских противопоказаний.

  • На учебно-тренировочный этап зачисляются только здоровые обучающиеся, прошедшие необходимую подготовку на этапе начальной подготовки не менее 2-х лет, при условии выполнения ими контрольных нормативов по ОФП, СФП, ТП, установленных учебной программой.

  • На этап спортивного совершенствования зачисляются спортсмены, выполнившие норматив не ниже кандидата в мастера спорта..

Спортивная подготовка в акробатике – многолетний, круглогодичный процесс всестороннего развития, обучения и воспитания занимающихся.
Наполняемость учебных групп и

максимальный объем учебно-тренировочной нагрузки

Наполняемость учебных групп и максимальный объем учебно-тренировочной нагрузки определяется с учетом техники безопасности в соответствии с учебной программой (см. Таб.1).

Таблица 1

Этап подготов-ки

Пери-од обуче-ния

Воз-раст

Минималь-ная наполняе- мость групп (чел.)

Максимальная наполняе-мость групп (чел.)

Максимальный объём учебно-тренировочной нагрузки (час/нед.)

Кол-во уч-х часов в год

Раз-ряд

Максималь-ные требования к спортивной подготовке

Начальной подготов-ки

Пер-вый год

7-8

15

30

6

312

3 юн.




Вто-рой год

8-9

14

30

9

468

2 юн.


Выполнение нормативов по ОФП И СФП

Учебно-тренировоч-ный

Пер-вый год

10-11

10

20

12

624

1 юн.


Динамика роста уровня специальной физической и технико-тактической подготовлен ности обучающих ся, выполнение нормативов массовых спортивных разрядов

Выполнение I спортивного разряда и норматива КМС



Вто-рой год

11-12

10

20

12

624

III

Тре-тий год

12-13

8

16

18

936

II

Четвер-тый год

13-14

8

16

18

936

I

Пятый год

14-15

8

16

18

936

I

КМС


Спортив-ного совершенствования

Пер-вый год

15-16

5

12

24

1248

КМС

КМС

Вто-рой год

16-17

4

12

28

1456

КМС

КМС




Тре-тий год

17 и старше

3

12

28

1456

МС

Динамика спортивных достижений, выполнение норматива МС



УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ ПО ГОДАМ ОБУЧЕНИЯ

(В ЧАСАХ)









НП

Учебно-тренировочные группы

Группы СС

I

II

I

II

III

IV

V

I

II

III




ОФП

65

100

110

110

115

115

115

120

157

157




СФП

75

105

100

100

120

120

120

120

158

158




Хореография

-

-

120

120

230

230

230

435

358

358




Техническая подготовка

120

190

200

200

360

360

360

460

658

658



Ин.-суд.

практика


-

-

-

-

6

6

6

6

8

8




Контр. испытания

4

4

6

6

10

10

10

10

10

10




Теория

7

7

15

15

15

15

15

15

15

15




Участие в соревнованиях

2

4

6

6

12

12

12

14

14

14



Медицинское

обследование



2

2

4

4

4

4

4

4

4

4




Переводн. экзамен

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2




Восстановительные мероприятия

-

-

10

10

12

12

12

12

12

12




Задание на лето

37

56

51

51

50

50

50

50

60

60




ИТОГО:

312

468

624

624

936

936

936

1248

1456

1456


Виды и компоненты спортивной подготовки


№ п/п

Виды подготовки

Компоненты (подвиды)

Направленности работ

1.

Физическая

Общефизическая

Повышение общей дееспособности

Специально-физическая

Развитие специальных физических качеств

Специально-двигательная

Развитие специальных способностей, необходимых для успешного освоения упражнений на видах

2.

Техническая

Предметная

Освоение техники базовых упражнений.

Освоение техники учебных и соревновательных упражнений всех уровней сложности







Хореографическая

Освоение элементов классического, историко-бытового и народного танцев

Композиционно-исполнительская



Составление и отработка соревновательных программ

3.

Психологическая

Базовая

Психологическое развитие, образование и обучение

К тренировкам

Формирование значимых мотивов и благоприятных отношений к тренировочным требованиям и нагрузкам

К соревнованиям

Формирование состояния «боевой готовности», способности к сосредоточенности и мобилизации

4.

Тактическая

Индивидуальная

Подготовка соревновательной программы, распределение сил, разработка тактики поведения

Групповая

Подготовка соревновательной программы, подбор, расстановка и отработка взаимодействия акробатов

Командная

Формирование команды, определение командных и личных задач, очередности выступления

5.

Теоретическая

Лекционная

Приобретение системы специальных знаний, необходимых для успешной деятельности в акробатике


В ходе практических занятий

Самостоятельная

6.

Соревновательная

Соревнования

Приобретение соревновательного опыта, повышение устойчивости к соревновательному стрессу и надежности

Модельные тренировки

Прикидки


Теоретическая подготовка для групп начальной подготовки

1-2 годов обучения.
1. Физическая культура и спорт в России.

2. Краткий обзор развития и состояния акробатики в России.

3. Краткие сведения о строении и функциях организма человека, влияние физических упражнений.

4. Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена.

5. Врачебный контроль, самоконтроль, первая помощь, спортивный массаж.

6. Терминология акробатики.

7. Оборудование и инвентарь для занятий акробатикой.

Теоретическая подготовка для учебно-тренировочных групп

(1-5 годов обучения).
1. Физическая культура и спорт в России.

2. Краткий обзор развития и состояния акробатики в России.

3. Краткие сведения о строении и функциях организма человека, влияние физических упражнений.

4. Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена.

5. Врачебный контроль, самоконтроль, первая помощь, спортивный массаж.

6. Краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки.

7. Планирование спортивной тренировки.

8. Общая и специальная физическая подготовка акробатов.

9. Общие основы методики обучения и тренировки акробатов.

10. Основы техники и тактики спортивной акробатики.

11. Моральный и волевой облик Российского спортсмена, психологическая подготовка.

12. Терминология акробатики.

13. Основы музыкальной грамоты.

14. Правила соревнований, их подготовка и проведение.

15. Оборудование и инвентарь для занятий акробатикой.

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ОФП

ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ, УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП

И ГРУПП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ





Упражнения

Пол

НП-1 года

НП-2 года

Сгибание и разгибание рук лежа на гимнастической скамье

м

д


10

8


12

10


Подтягивание в висе на перекладине

м

д


3

2


5

3


В висе сгибание туловища на 90º «Углы»

м

д


10

8


12

10


Прыжок в длину толчком двумя с места

м

д


130

130


140

135


Бег 20 метров с высокого старта

м

д


4,6

4,8


4,5

4,8

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ УТ-ГРУПП


Упражнения

Пол

УТ-1

УТ-2

УТ-3

УТ-4

УТ-5

Отжимания от гимнастической стенки

м

д


15

13


18

15


22

17


25

20


28

22


Подтягивание в висе на перекладине

м

д


4

3


6

4


7

5


8

6


9

6


Угол 90º

м

д


14

12


16

14


18

16


20

18


22

20


Прыжки в длину толчком двумя с места

м

д


150

140


170

150


180

160


190

170


200

180


Бег 20 метров с высокого старта

м

д


4,3

13


4,2

15


4,1

17


4,0

4,3


3,8

4,2

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ГРУПП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ


Упражнения

Пол

СС-1

СС-2

СС-3

Отжимание от гимнастической скамейки

м

д


32

25


36

28


40

30


Подтягивание в висе на перекладине

м

д


11

7


13

7


15

8


Углы 90º

м

д


24

22


26

24


28

26


Прыжки в длину толчком двумя с места

м

д


210

190


220

200


230

210


Бег – 20 метров с высокого старта

м

д


3,6

4,0


3,5

3,8


3,4

3,6


КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ


Упражнения

Пол

НП-1

НП-2

Отжимание в стойке на руках у опоры

м

д


5

2


6

3


10 отжиманий в упоре лежа на скамейке, на время

м

д


8 за 15´

6 за 15´


8 за 14´

6 за 14´


Прыжок в глубину в темпе прыжок вверх

м

д


100/40

100/30


100/50

100/40


Прыжок вверх с поворотом

м

д


360º

360º


360º

360º


Прыжки вверх с поворотом на 180º

м

д


3

3


5

5


Шпагат

м

д


+

+


+

+


Мостик

м

д


+

+


+

+


Наклон вперед до касания грудью из положения сидя ноги врозь

м

д


+

+


+

+


Удержание ноги вперед и в сторону под углом

м

д


50º

50º


50º

50º

СФП ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ОТДЕЛЕНИЯ

СПОРТИВНОЙ АКРОБАТИКИ

УТ ГРУПП



Упражнения

Пол

УТ-1

УТ-2

УТ-3

УТ-4

УТ-5

Отжимание в стойке на руках у опоры

м

д


7

4


8

5


10

6


11

7


12

8


10 отжиманий в упоре лежа на скамье на время

м

д


14

14


14

14


14

14


14

14


14

14


10 складок из положения лежа на спине на время

м

д


14

14


13

13


12

13


11

12


11

12


Прыжок в глубину в темпе прыжок вверх

м

д


100/60

100/50


150/60

150/50


150/70

150/60


150/80

150/70


150/90

150/80


Прыжок вверх с поворотом в градусах

м

д


450

450


450

450


540

540


540

540


630

630


Прыжок вверх с поворотом на 360º

м

д


-

-


2

2


3

3


4

4


5

5


Прыжок вверх с поворотом на 180º

м

д


7

7














Шпагат

м

д


Для всех годов обучения

Для всех годов обучения



Мост

м

д


Для всех годов обучения

Для всех годов обучения



Наклон вперед до касания

м

д


Для всех годов обучения

Для всех годов обучения



Удержание ноги вперед и в сторону под углом

м

д


55

60


65

70


75

80


80

90


85

95

Нормативы по специальной физической

подготовке для групп спортивного совершенствования





№ п/п

Упражнения

СС-1

СС-2

СС-3

1

Сгибание и разгибание рук в стойке у опоры

Д. 10

М. 14


12

16


14

18


2

Отжимания 10 раз на время

Д. 12 с.

М. 12 с.


10 с.

10 с.


8 с.

8 с.


3

Сгибание и разгибание туловища в пол. Лёжа на спине 10 раз на время

Д. 10

М. 10


9 с.

9 с.


8 с.

8 с.


4

Прыжок в глубину – в темпе прыж. в высоту

Д. 150/90

М. 150/100



150/95

150/105


150/100

150/105


5

Прыжок вверх с поворотом

Д. 630º

М. 630º


720º

720º


810º

810º


6

Прыжки с поворотом на 360º в темпе

Д. 5

М. 5


6

6


7

7


7

Шпагат

Для всех годов обучения

8

Мост

Для всех годов обучения

9

Складка ноги врозь сидя на полу

Для всех годов обучения

10

Удержание ноги вперед, в сторону, назад под углом

Д. 100

М. 90


105

95


110

100



Программный материал

для групп начальной подготовки
НП – 1 года обучения


  1. Высокое равновесие согнув ногу вперёд.

  2. Кувырок вперёд.

  3. Кувырок назад.

  4. Стойка на лопатках

  5. «Колесо».

  6. Стойка на голове (у опоры).

  7. Стойка на руках (у опоры).

  8. Мост.

  9. Стойка на лопатках.

  10. Стойка на руках опускание в мост.

  11. Прыжок со сменой ног.

  12. Шпагат.

НП – 2 года обучения




  1. Равновесие «ласточка».

  2. Стойка на руках (махом) – кувырок вперёд.

  3. Перекидка на 2 ноги.

  4. Перекидка назад (дев.).

  5. Рондат.

  6. Фляк (изучение).

  7. Переворот на 2 ноги.

  8. Сальто вперёд с разбега.

  9. Сальто назад (батут).

  10. Переворот на 1 ногу.

  11. Стойка на голове.

  12. Стойка на руках махом (обозначить) выполнение 3 юн. разряда.

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ

для учащихся учебно-тренировочных групп

отделения спортивной акробатики
УТ -1 года обучения
Изучение и совершенствование техники в избранном виде.

Индивидуальные элементы.




  1. С разбега два переворота вперед.

  2. Сальто вперед

  3. Перекидка назад (девочки).

  4. Перекидка вперед (девочки).

  5. Рондат-фляк.

  6. Сальто назад (батут).

  7. Батут-фляк-сальто.

Парные и групповые элементы
Изучение элементов, соответствующих требованиям классификационной программы для 1 юношеского разряда.

УТ -2 года обучения
Индивидуальные элементы.


  1. Из седа кувырок назад прогнувшись с перекатом через плечо.

  2. Стойка на руках махом, держать.

  3. Перекидка вперёд, назад на одну и две ноги.

  4. Стойка на груди или предплечьях.

  5. Стойка силой с прямыми ногами на голове и руках у опоры.

  6. Переворот вперёд на одну и две ноги.

  7. Маховое сальто с поворотом.

  8. Сальто вперёд с разбега.

  9. Переворот - рондат – фляк.

  10. Равновесие в кольцо – девочки

Горизонтальный упор на локте («крокодил») - мальчики

Парные и групповые элементы
Изучение элементов, соответствующих требованиям классификационной программы для 3 спортивного разряда.

УТ -3 года обучения
Индивидуальные элементы.
1. Фляк в перекат – девочки

Фляк на колено - мальчики

2.Перекидка назад в шпагат или в перекат на грудь.

3.Рондат, сальто назад в группировке.

4.Боковое сальто – мальчики

маховое с поворотом - девочки

5.Рондат сальто назад в группировке.

6.Рондат – 2 фляка.

7.Стойка на руках махом – держать.


Парные и групповые элементы
Изучение элементов, соответствующих требованиям классификационной программы для 2 спортивного разряда.
УТ -4 года обучения
Повторение и совершенствование техники выполнения программного материала 3-го года обучения с повышением требований к качеству и разнообразию соединений различных элементов.

Изучение элементов, соответствующих требованиям 1-го спортивного разряда.



УТ -5 года обучения
Повторение и совершенствование техники выполнения программного материала 4-го года обучения с повышением требований к качеству и разнообразию соединений различных элементов.

Изучение элементов, соответствующих требованиям программы кандидатов в мастера спорта



Техническая подготовка

парно-групповая акробатика
УТ - 1
1. Перекидка вперед на 1 или 2 ноги.

2. Прыжок со сменой ног впереди.

3. Фронтальное равновесие.

4. Мост с поднятой ногой – девочки.

Горизонтальный упор на локте – мальчики.

5. Стойка на голове силой.


УТ – 2
1. Перекидка назад – девочки

Фляк – мальчики

2. Перекидной прыжок.

3. Рондат – фляк.

4. Стойка махом на руках (держать).

5. Переворот на одну, переворот на две.


УТ – 3
1. Перекидка назад в перекат на грудь – девочки

фляк на колено – мальчики.

2. Прыжок шагом.

3. Стойка на руках толчком двух ног (держать).

4. Равновесие с захватом ноги – девочки

фронтальное равновесие – мальчики.

5. Маховое с поворотом – девочки

сальто вперед – мальчики.


УТ – 4
1. Перекидка назад в шпагат – девочки

фляк в упор лежа – мальчики.

2. Равновесие «кольцо» - девочки

фронтальное равновесие – мальчики.

3. Прыжок кольцом.

4. Поворот в стойке на руках на 180 º.

5. Маховое сальто – девочки

арабское сальто – мальчики.

6. Рондат - сальто.

УТ – 5


1. Поворот в стойке на руках на 180 º - перекидка вперед – девочки

кувырок - мальчики

2. Фляк в упор лежа – мальчики

в перекат на грудь – девочки.

3. «Разножка» - девочки

прыжок ноги врозь – мальчики.

4. Рондат – фляк – сальто.

5. Переворот вперед – сальто вперед.

6. Прыжок с поворотом на 360 º в шпагат.

ПРОГРАММА

по учебному материалу

для учащихся групп спортивного совершенствования

отделения спортивной акробатики


СС -1 года обучения
Работа по индивидуальным планам тренера в соответствии с поставленными задачами:


  1. Совершенствование техники выполнения выученных элементов.

  2. Усложнение выученных элементов и связок.

  3. Изучение новых элементов в соответствии с изменением требований к составлению упражнений и правил соревнований.

  4. Выступление по программе мастеров спорта.


СС -2 года обучения
Работа по индивидуальным планам тренера в соответствии с поставленными задачами:


  1. Совершенствование техники выполнения выученных элементов.

  2. Усложнение выученных элементов.

  3. Изучение новых элементов в соответствии с изменением требований к составлению упражнений и правил соревнований.

  4. Выступление на Всероссийских соревнованиях по программе мастеров спорта.

  5. Выполнение нормативов мастера спорта.


СС -3 года обучения
Работа по индивидуальным планам тренера в соответствии с поставленными задачами:


  1. Совершенствование техники выполнения выученных элементов.

  2. Усложнение выученных элементов.

  3. Изучение новых элементов в соответствии с изменением требований к составлению упражнений и правил соревнований.

  4. Выступление на Всероссийских соревнованиях по программе мастеров спорта.

  5. Выполнение нормативов мастера спорта.

ПРОГРАММА

технической подготовки для учащихся

отделения акробатики

МОУ ДОД ДЮСШ № 1
СС – 1 года обучения


  1. Поворот в стойке на руках на 360º

- перекидка вперёд – девочки

- кувырок – мальчики



  1. Фляк в шпагат.

  2. Рондат-сальто назад на колено.

  3. «Разножка» - прыжок шагом.

  4. Переворот вперёд – сальто вперёд.

  5. Перекидка назад из седа.

СС – 2 года обучения




  1. Поворот в стойке на руках на 540 или 720º.

  2. Колесо-фляк в шпагат или на колено.

  3. «Разножка» - прыжок шагом – прыжок в «кольцо».

  4. Рондат-сальто назад в группировке или прогнувшись на колено или в шпагат.

  5. Рондат-фляк-сальто назад прогнувшись.

  6. Перекидка назад из седа в стойку на руках – поворот на 360º

- перекидка вперед – д.

- кувырок вперед – м.


СС – 3 года обучения



  1. Поворот в стойке на руках на 540 или 720º.

  2. Колесо-фляк в шпагат или на колено.

  3. «Разножка» - прыжок шагом – прыжок в «кольцо».

  4. Рондат-сальто назад в группировке или прогнувшись на колено или в шпагат.

  5. Рондат-фляк-сальто назад прогнувшись.

  6. Перекидка назад из седа в стойку на руках – поворот на 360º

- перекидка вперед – д.

- кувырок вперед – м.


ЛИТЕРАТУРА




  1. Акробатика. Учебная программа для ДЮСШ и СДЮСШОР Авторы: Анцупов, Филимонова-1991

  2. Классификационная программа по спортивной акробатике 2006 – 2010 г. Давыдов, Винников.

  3. Введение в мир спортивной акробатики на начальном этапе подготовки. Ленякина Е.И.- 2001г.

  4. Предварительная спортивная подготовка юных акробатов на начальном этапе. Березуцкая, Кошакова -2007г.

  5. Подготовка парно – групповых составов в спортивной акробатике на этапе спортивного совершенствования. Березуцкая, Пушилин -2009г.

  6. Советы тренерам. «Физкультура и спорт», Москва, 1980г.

  7. Письмо Министерства образования РФ от 11.12.2006 № 06-1844 « О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей».

  8. Письмо Федерального агентства по физической культуре и спорту от 12.12.2006 № СК – 02-10/3685(Д) « Методические рекомендации по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации».




©dereksiz.org 2016
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет