Упражнение:какойвыдруг
жүктеу/скачать 6.09 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Как вы относитесь к себе
Часть I: Что такое самооценка? Возможно, вы никогда и не задумывались над этим во- просом, но иногда это может быть очень полезно. Слышали когда-нибудь, как окружающие люди, особенно взрослые, гово- рят о чём-то, что называется самооценка? Самооценку нельзя увидеть или потрогать, но её можно почувствовать и очень сильно. Так что же это? Самооценка – это представление че- ловека о самом себе, она может быть высокой или низкой, в зависимости от того, что мы чувствуем. Если вы хорошо к себе относитесь и уверены в своих силах – это высокая самооценка. Если вы относитесь к себе плохо и не увере- ны в своих силах – это низкая самооценка. Мы все бываем недовольны собой, но когда такое происходит, важно понять причину и разобраться в ней, чтобы снова почувствовать себя счастливыми. Иногда проще сказать, чем сделать, но с по- мощью этой книги вы научитесь чувствовать себя лучше и найдёте способы справляться с тем, что вас расстраивает. Как вы относитесь к себе? Упражнение: всё обо мне! Для начала давайте узнаем больше о вас, о том, что вам нравится, а что нет. Заполните поля ниже. Меня зовут… Меня можно описать тремя словами… Когда я вырасту , я хочу стать… Лучше всего у меня получается… В мою семью входят… Меня радует… Упражнение: что делает меня замечательным Даже когда вы чувствуете себя неважно, вы всё равно остаётесь особенными и уникальными. И в этом упражнении вы будете хвалить себя за то, какие вы потрясающие. В ка- ждом из кружков ниже нарисуйте или запишите вещи, в ко- торых вы хороши, или черты, которые вам нравятся в себе: Меня любят Упражнение: мой сундук с сокровищами Что для вас важно? Можете ли вы нарисовать или описать людей, которых любите, то, что вам нравится, и над чем вы сейчас работаете: |