Водные виды спорта

зиновых ласт наибольшая длина лопасти составляет 60 ЎЄ 70 см (от пяточной части до вершины лопасти). Ширина ласт должна быть не более 20 ЎЄ 22 см.

Помимо комплекта № 1 (или ABC) для подводного плавания необходимо использовать автономное снаряжение (когда весь за­пас воздуха находится в баллонах, закрепленных на спине). Суще­ствуют различные виды подводного оборудования, классифици­руемые по типу дыхания: открытый, полузакрытый и закрытый. В массовом подводном плавании используется оборудование от­крытого типа, при котором выдыхаемый пловцом газ выводится в окружающую среду (в морскую воду, в воду бассейна и др.).

Акваланг. Состоит из баллонного блока и регулятора (рис. 6.5). Баллонный блок имеет 1 ЎЄ 2 (реже 3) баллона со сжатым воздухом, снабженных вентилем. Воздух находится в баллонах под давлени-

диаметр ЎЄ 2,5 см) обусловлены тем, что при большей длине и ширине значительно затрудняется дыхание, увеличивается «мерт­вый» объем (количество воздуха, остающегося в легких при пол­ном выдохе) и повышается концентрация углекислого газа (что может привести к потере сознания). Современные варианты тру­бок предусматривают использование тарельчатых клапанов (об­легчают освобождение трубки от воды и воздуха).

Плавание на поверхности, а тем более под водой, с аквалан­гом значительно облегчается, используя ласты. При выборе ласт необходимо обратить внимание на удобство их крепления к ноге (калоши с открытыми пятками ЎЄ для использования при плава­нии в гидрокостюме и специальном ботике; с закрытыми ЎЄ для надевания на босые ноги) и эффективность при плавании (коэф­фициент полезного действия).

Современные варианты ласт различаются разнообразием конст­рукций лопастей: классическая резиновая, с двумя ребрами жест­кости по бокам (рис. 6.4, а); комбинированная ЎЄ пластиковые ло-

266

267

В настоящее время подводники наиболее часто используют ком­плекты, состоящие из одного баллона (объемом от 10 до 28 л). Запаса воздуха под давлением 200 ат вполне хватает для безопас­ных погружений любителей подводного плавания. Максимально до­пустимое давление для баллонного блока называется рабочим давле­нием. Каждый баллон подвергается гидростатическому тесту, пос­ле чего на нем ставится заводское клеймо с указанием основных характеристик. Обязательным является повторное тестирование баллонов (через 5 лет после изготовления).

Большинство аквалангов крепятся за спиной (как рюкзак), что удобно при погружениях спортсменов-любителей и профес­сионалов. Для спортсменов скоростного подводного плавания эф­фективнее удерживать баллон за вентиль впереди себя, на вытя­нутых руках.

Для того чтобы спортсмен смог вдыхать воздух из баллона под давлением, равным давлению окружающей среды, на выходе из баллонного блока имеется регулятор. Он состоит из двух элементов: первый ЎЄ регулятор первой ступени, имеющий два типа: со стан­дартным расположением входа ВВД (рис. 6.6, а); турельного типа, с боковым входом ВВД (рис. 6.6, б). Они крепятся к вентилю и уменьшают давление приблизительно до 5ЎЄ10 ат (так называе­мое среднее давление); второй ЎЄ регулятор второй ступени, ко­торый выравнивает давление сжатого воздуха до величины, рав­ной давлению окружающей среды.

Корпус регулятора второй ступени разделен дисковидной мемб­раной на две камеры ЎЄ мокрую и сухую. Воздух из шланга средне­го давления поступает в камеру через клапан вдоха. Из воздушной \ камеры имеются выход с загубником, удерживаемым спортсме-| ном во рту, и клапан выдоха. Для того чтобы подводник смог сде­лать вдох, открыв клапан, необходимо некоторое усилие дыха­тельной мускулатуры. Регулятор второй ступени имеет систему при­нудительной подачи воздуха. Как правило, на его передней по­верхности имеется клавиша; нажав ее, спортсмен может за счет подачи воздуха очистить регулятор от попавшей внутрь воды, не выполняя при этом выдоха.

Все международные подводные организации рекомендуют ис-1 пользовать при любых видах погружений запасные легочные регу-I ляторы второй ступени («октопусы»). Эти альтернативные источ-I ники воздуха необходимы в случае отказа подачи воздуха из основ­ного источника или «октопуса» партнера. Для того чтобы партнеру было удобно воспользоваться резервным источником воздуха, длина ; шланга среднего давления составляет 100 см (длина шланга, иду-| щего к основному регулятору, ЎЄ 73 ЎЄ 80 см). «Октопус» окрашен в \ желтый цвет (более заметен при погружениях) и расположен так, чтобы его можно было легко достать в любой ситуации.

В качестве альтернативного источника воздуха также можно I использовать дополнительный баллон емкостью 1 ЎЄ 2 л со своим регулятором («Пони-баллон»). Этот полностью независимый ис­точник воздуха крепится с помощью ремня на основной баллон акваланга (рис. 6.7).

При погружениях под воду плавучесть подводника, использую­щего СКУБА-снаряжение (без гидрокостюма, грузового пояса и компенсатора), изменяется в зависимости от величины ЖЕЛ ЎЄ жизненной емкости легких (заполненность легких воздухом на вдо­хе составляет около 4 ЎЄ 6 л) и от количества воздуха в баллоне (вес сжатого воздуха в наиболее часто используемых аквалангах состав­ляет 2 ЎЄ4 кг, что создает отрицательную плавучесть в начале по­гружения; по мере расходования воздуха плавучесть увеличивает-, ся). Неопреновый костюм предполагает наличие воздуха в матери-• але, создавая положительную плавучесть костюма, которую необ­ходимо компенсировать использованием определенного веса груза. Для уменьшения плавучести используется грузовой пояс, со-

стоящий из тканевого ремня (с быстро расстегивающейся, но в то же время хо­рошо фиксирующей его пряжкой) и на­бора грузов. Грузы могут быть сделаны из свинца и прикрепляются к самому поясу. Другой вариант ЎЄ мягкий грузовой пояс с карманами для грузов или мешочков с Дробью (рис. 6.8).


268

269

По правилам всех международных любительских и профессио­нальных федераций подводного плавания обязательным является использование компенсаторов плавучести (КП). В настоящее вре­мя преобладают компенсаторы в виде жилета (рис. 6.9).

Основным элементом компенсатора является инфлятор ЎЄ ус­тройство регулировки плавучести. В современных вариантах сна­ряжения компенсатор подсоединен к аквалангу; нажатием кноп­ки, расположенной на инфляторе, подводник поддувает ком­пенсатор воздухом из баллона. Современный жилет, снабжен­ный полужесткой или жесткой спинкой, удобен для крепления баллонов.

Подводники практически всегда должны использовать защит­ные костюмы. Например, в теплых морях ЎЄ для защиты от со­прикосновения с ядовитыми животными. При длительных или глубоководных погружениях даже в теплых морях следует приме­нять теплоизолирующие костюмы. Защитные костюмы, выполнен­ные из тонкого нейлона, практически не изменяют плавучесть спортсмена при погружении и не защищают его от холода. Теп­лоизолирующие костюмы, выполненные из неопрена, обладают хорошими свойствами. Вода просачивается под костюм по «мол-

270

костюм») (рис. 6.10, а) и нагревается от тела подводника. Сам

неопрен не пропускает воду, и «внутренняя» вода играет роль

I теплоизолирующей прослойки. Существуют различные варианты

[ гидрокостюмов: с дополнительным слоем термотитаниума (ме-

I таллизированной ткани), монокостюмы, раздельные костюмы

(рис. 6.10, б).

Помимо мокрых существуют сухие костюмы (рис. 6.10, в), ко-\ торые используются только профессиональными водолазами при j длительном пребывании в холодной воде. Сухие костюмы (с от-; крытыми лицом и руками), как правило, требуют помощи парт­нера при надевании; они могут быть выполнены из триламинант-i ной ткани или неопрена. Под сухой костюм на резиновой основе поддевают дополнительный утеплитель (шерстяное белье или спе-! циальный тинсулатовый комбинезон). Во всех вариантах жела-! тельно использовать неопреновые боты и различного вида пер­чатки (рис. 6.10, г): они препятствуют натиранию стоп ластами. Выбор костюма зависит от целей погружения. В любом случае костюм мокрого типа должен плотно облегать тело и в то же время не препятствовать движениям (рис. 6.11).

271

Для безопасного погружения под воду аквалангист обязатель­но должен иметь информацию о давлении воздуха в баллонах, о глубине и времени погружения, режиме декомпрессии.

Для определения давления воздуха в баллонах используется вы­носной манометр, связанный с аквалангом через шланг (рис. 6.12, а).

Как правило, шланг манометра пропускается под левой рукой спортсмена и крепится специальным карабином к кольцу на жи­лете-компенсаторе. Остальные приборы можно закрепить на запя­стье левой или правой руки.

Для измерения глубины погружения используется глубиномер ЎЄ капиллярный или аналоговый (рис. 6.12, б). Для ориентировки спортсмена под водой и облегчения следования нужным курсом используется компас, заполненный жидкостью (рис. 6.13). В ситуа­циях, когда спортсмен запутался в сетях, веревках или водорос­лях, необходимо использовать специальный нож, выполненный

272

При погружениях в условиях недостаточной видимости исполь­зуются специальные фонари (рис. 6.14). Они должны быть герме­тичными, способными выдерживать высокое давление; в качестве источника света обычно применяются галогеновые лампы мощно­стью от 5 до 100 Вт.

При погружении с судна обязательным является подъем сиг­нального флага, запрещающий проходящим судам слишком при­ближаться к месту погружения. При погружении с берега целесо­образно заранее поставить заякоренный буй с флагом в месте по­гружения.

6.4. ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПОГРУЖЕНИЯХ

В результате понижения или повышения гидростатического давления во время погружения под воду с аквалангом у подвод­ников любой подготовленности (даже у опытных спортсменов) часто возникают различные баротравмы. В связи с этим существу-| ют меры безопасности, обязательное соблюдение которых позво­лит предупредить возможность травмирования.

При погружении очень велик риск баротравмы среднего уха. При возрастающем давлении извне барабанная перепонка выги­бается внутрь (знакомое ощущение закладывания ушей). Чтобы выравнять давление в полости среднего уха, необходимо зажать нос пальцами и сделать выдох через него. Выравнивать давление \ следует через 50ЎЄ100 см изменения глубины, не дожидаясь появ­ления дискомфорта в ушах.

Из-за перепадов давления снизу возможны баротравмы лег­ких, которые характеризуются разрывом легочной ткани с выхо­дом альвеолярного воздуха из легких. Различаются три типа баротравмы легких: эмфизема ЎЄ подкожная и средостенная, пнев­моторакс, газовая эмболия. Главной причиной возникновения ба-

273

Специфическим заболеванием подводников является декомпрес-сионная, или кессонная, болезнь. Декомпрессионная болезнь воз­никает в результате слишком долгого пребывания на большой глу­бине, сопровождаемого неправильным всплытием. Азот, раство­ренный в крови, при определенных условиях образует пузырьки во всех тканях организма. К факторам, провоцирующим эту болезнь, следует отнести: нарушение кровообращения; старение организма с возрастом; переохлаждение или обезвоживание организма; фи­зические упражнения перед погружением; избыток жировой тка­ни, усталость. Для профилактики кессонной болезни необходимо строго соблюдать правила поведения под водой. Основной способ ее предупреждения ЎЄ медленное всплытие со скоростью не более 9 м/мин. Необходимо быть предельно внимательным при много­кратных ежедневных погружениях. Следует планировать последнее погружение не позже чем за сутки до перелета или подъема в горы.

Необходимо упомянуть еще об одном воздействии азота ЎЄ это азотное опьянение и азотный наркоз. Явление азотного наркоза возникает при повышении парциального давления азота в крови на глубине свыше 26 м. Наиболее часто признаки азотного нарко­за проявляются в неадекватном поведении спортсмена: наруше­ние координации движений и ориентировки в пространстве. При погружениях следует обращать внимание на поведение партнера: заметив его странное поведение и неадекватную реакцию, нужно немедленно сигнализировать о всплытии.

При погружениях под воду возможно возникновение гипоксии (недостаток кислорода в организме), вызывающей гибель клеток (в первую очередь мозговых). Во избежание общей или локальной гипоксии следует внимательно проверять снаряжение перед каж­дым погружением; погружаться в паре или в группе; постоянно контролировать запас воздуха под водой; не злоупотреблять ги­первентиляцией перед нырянием.

Содержание углекислого газа в крови с помощью дыхательных процессов поддерживается на определенном уровне, отклонение от которого приводит к нарушению биохимического баланса в тканях.

Гипокапния (недостаток углекислого газа) возникает при глу­боком и частом дыхании ЎЄ в состоянии паники, страха или исте­рики. Искусственная гипервентиляция легких также приводит к гипокапнии.

При использовании неисправного снаряжения или при запол­нении баллонов воздухом в душном непроветриваемом помеще­нии, при плавании с очень длинной трубкой, при задержке дыха­ния под водой возникает гиперкапния (повышенное содержание

774

В воде человек гораздо быстрее теряет тепловую энергию, чем на. воздухе. Невозможность восстановления тепла организма в ус­ловиях погружения приводит к гипотермии ЎЄ переохлаждению • организма подводника. Для уменьшения теплопотерь необходимо использовать гидрокостюмы мокрого или сухого типа.

6.5. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПОГРУЖЕНИЮ ПОД ВОДУ

Главная задача подготовки подводников ЎЄ предвидеть небла­гоприятные ситуации под водой и не допускать их возникновения. В процессе тренировок требуется хорошо освоить подводное сна­ряжение, грамотно им пользоваться, довести до автоматизма прак­тические навыки, обеспечивающие безопасность пребывания под водой.

Осваивать практические навыки желательно в условиях плава­тельного бассейна, что позволяет занимающимся в спокойной обстановке, без отвлекающих факторов отрабатывать правильность их выполнения.

Вход в воду. При погружении с берега следует надеть ласты не­посредственно около кромки воды и войти в воду вперед спиной. При погружении с палубы судна можно спуститься в воду по трапу (что затруднительно в ластах) или войти в воду одним из спосо­бов (выбор способа зависит от высоты берега, пирса, палубы и т.п., а также от исходного положения подводника).

Рекомендуются следующие с п о с о б ы входа в воду спорт­смена:

Подводник стоит на краю палубы лицом к воде. Затем он прыгает «солдатиком», оттолкнувшись обеими ногами или сделав большой шаг вперед.

Подводник сидит на перилах (поручнях) спиной к воде, пе­рекатывается назад и падает в воду, сохраняя ноги полусогнуты­ми, а туловище ЎЄ в положении неплотной группировки.

Подводник сидит на краю палубы низко над водой. Затем он соскальзывает вниз, оттолкнувшись одной рукой.

Кувырок вперед с входом в воду вниз ногами. Можно исполь­зовать при выполнении прыжка с высокого борта. Однако этот способ требует от спортсмена предварительной тренировки и до­статочного опыта. Во время прыжка следует одной рукой прижи­мать маску к лицу.

Перед погружением необходимо смазать стекло маски специ­альной мазью, предохраняющей его от запотевания. Следует так-

275

же проверить плотность прилегания маски (чтобы не загнулись и завернулись края фланца, чтобы не попали волосы под фланец). Нередко через неплотно прилегающий фланец в маску проникает вода. Очистить маску от воды можно следующим способом: на­жать на тот ее участок, который в данный момент находится вверху, или слегка оттянуть нижний край маски; сделать мощный выдох через нос; воздушные пузырьки вытеснят воду из-под фланца с противоположной стороны.

слишком сильное оттягивание нижнего края маски;

выдох через рот, а не через нос;

запрокидывание вверх только маски, в то время как лицо остается в вертикальном положении;

недостаточно мощный выдох;

запоздалое возвращение маски в исходное положение (когда в нее уже снова залилась вода);

неправильное положение головы при выдохе.

Плавание в ластах. Существует несколько способов плавания в ластах. Наиболее распространенный ЎЄ плавание при помощи дви­жений ногами, как в кроле на груди (работа прямыми ногами «от бедра»). Чем больше амплитуда движений, тем больше скорость плавания при большем напряжении мышц ног. Этот способ пла­вания требует чрезмерных усилий при увеличении площади по­верхности ласт. Если трудно работать прямыми ногами, следует согнуть их в коленных суставах, одновременно увеличив амплиту­ду движений ласт. Другой способ плавания ЎЄ «дельфин».

Плавание с дыхательной трубкой. Позволяет спортсмену пла­вать на поверхности, не поднимая голову для вдоха. В связи с воз­никающим сопротивлением воздуха в трубке выполнение выдоха затруднено. Для того чтобы вытеснить воду, попавшую в трубку, необходимо сделать мощный выдох. После этого осторожно сде­лать вдох, поскольку в трубке может остаться некоторое количе­ство воды. Ныряя с трубкой, следует помнить о необходимости сохранить воздух в легких ЎЄ для первого сильного выдоха в трубку на поверхности.

Ныряние. Для правильного выполнения заныривания следует освоить три основных этапа погружения: уход под воду; плавание с задержкой дыхания; своевременный подъем на поверхность.

Наиболее распространенный способ погружения ЎЄ вниз голо­вой. Сделав вдох, спортсмен опускает голову и плечи вертикально вниз, согнувшись в тазобедренных суставах. Затем как можно выше поднимает прямые ноги над водой, сделав мощный гребок рука­ми до бедер. Когда движение вниз замедляется, он начинает рабо­тать ногами в ластах.

При погружении вниз ногами спортсмен, сделав мощный гребок ластами в вертикальном положении, как можно выше выпрыгивает

276

из воды. Погрузившись под воду, он принимает положение плот­ной группировки и продолжает движение вниз головой.

Поиск регулятора второй ступени под водой. При погружениях у спортсмена часто возникает необходимость вынимать и встав­лять загубник под водой: при смене дыхательной трубки на регу­лятор второй ступени; перед погружением после входа в воду с берега; в случае освобождения шланга, зацепившегося за какой-либо предмет, и т.п.

Потеря регулятора второй ступени на глубине и неспособность быстро найти его могут создать реальную угрозу паники и утопле­ния. Основная ошибка в таких случаях ЎЄ поиск самого регулятора второй ступени, который может находиться где-то за спиной или вверху. Значительно легче найти шланг регулятора. Сделать это > можно двумя способами:

поднять руку вверх, за голову, к регулятору первой ступени и, обнаружив нужный шланг, провести по нему рукой до регуля­тора второй ступени;

слегка наклониться вправо и выполнить круговое движение правой рукой ЎЄ шланг с регулятором второй ступени окажется на руке. Для облегчения задачи можно левой рукой приподнять бал­лон за днище.

Регулятор второй ступени вставляют в рот и очищают от воды сильным выдохом или (значительно реже) нажатием на клавишу принудительной подачи воздуха. Первый способ более естествен­ный, а второй ЎЄ более простой, если для выдоха осталось мало воздуха в легких. Осторожно сделав первый вдох, спортсмен вос­станавливает равномерное дыхание.

Дыхание партнеров при использовании одного регулятора второй ступени. В настоящее время большинство подводников используют «октопусы» ЎЄ запасные регуляторы второй ступени на удлиненном шланге среднего давления. Если у партнера закончился воздух на глубине, нужно дать ему «октопус» и подняться на поверхность.

Однако некоторые подводники погружаются с одним регуля­тором второй ступени, которым предстоит делиться с партне-: ром, оставшимся без воздуха («акцептором»). «Акцептор», подав г об этом условный сигнал, подплывает к «донору». «Донор» делает вдох и дает «акцептору» свой регулятор, берясь другой рукой за I его компенсатор. «Акцептор» кладет одну руку на регулятор (точ-f нее, на руку «донора») и вставляет загубник в рот, а другой ру-\ кой крепко держит «донора». Сделав два дыхательных цикла, он \ отдает регулятор «донору». Дыша из одного источника, подводни-I ки поднимаются на поверхность.

277

Наиболее распространенные ошибки при выполнении упражнения:

«донор» сам вставляет регулятор в рот «акцептору» ЎЄ слиш­ком настойчиво и «заботливо»;

перед передачей регулятора «акцептору» «донор» делает два дыхательных цикла, завершая их не вдохом, а выдохом;

партнеры не держат друг друга, поэтому их относит в раз­ные стороны так далеко, что регулятор уже невозможно передать руками.

Аварийное всплытие. Используется в экстремальных ситуациях, когда полностью израсходован весь воздух в баллонах. Обучение аварийному всплытию необходимо во избежание паники и нере­шительности при подобной ситуации на море. В любом случае все­гда нужно помнить о реальной опасности баротравмы при освое­нии этого упражнения (известно много несчастных случаев ЎЄ даже в условиях плавательного бассейна).

Рекомендуется выполнять аварийное всплытие с небольшой глубины ЎЄ 10ЎЄ 12 м. Сначала подводник вынимает изо рта регу­лятор, правую руку вытягивает вверх, левую кладет на инфлятор компенсатора и начинает всплытие на ластах. Вращаясь вокруг продольной оси, подводник должен постоянно смотреть вверх. Скорость всплытия не должна превышать 18 м/мин.

Стандарты федераций подводного плавания в целях избежания баротравмы предусматривают имитацию этого упражнения дви­жением на ластах в горизонтальном направлении с регулятором во рту, но с постоянным выдохом и обязательным произнесени­ем непрерывного звука «а-а-а...».

Снятие и надевание снаряжения под водой. Это наиболее слож­ное упражнение заключается в следующем. Подводник должен полностью снять с себя СКУБА-снаряжение под водой, а также маску, грузовой пояс и ласты и, оставив их на дне бассейна, подняться на поверхность. Затем он должен нырнуть на дно, на­деть СКУБА-снаряжение и всплыть уже полностью экипирован­ным. Последовательность снятия снаряжения:

Снять СКУБА-снаряжение и аккуратно положить его на дно, не забывая предварительно сдуть компенсатор плавучести и про­должая дышать из регулятора.

Снять ласты и расположить на дне.

Снять маску и также положить на дно.

Вынуть регулятор, положить на СКУБА-снаряжение и под­няться на поверхность, не забывая при этом делать выдох.

Примечание. Надевают снаряжение в обратном порядке.

Данное упражнение является контрольным тестом во многих федерациях. У спортсмена, освоившего все его элементы, трудно­стей при целостном выполнении упражнения не возникает.

278

Изменение плавучести. Для того чтобы нормально плавать под водой и следовать плану погружения, необходимо легко и быстро изменять свою плавучесть.