Водные виды спорта

входить в воду и выполнять прыжки можно лишь тогда, когда на бортике бассейна находится тренер или инструктор;

выполнять прыжки можно только по команде тренера;

нельзя отвлекать спортсмена в момент выполнения прыж­ка: смотреть в глаза спортсмену, занявшему исходное положение; разговаривать с ним; подавать ему сбивающие сигналы;

нужно знать и строго соблюдать путь выплывания после вы­полнения прыжка;

необходимо соблюдать дисциплину на занятиях (не бегать, не толкаться и т.п.).

Тренерам или инструкторам необходимо помнить следующие правила проведения занятий в зале или в воде:

соблюдать методическую последовательность обучения;

при разучивании упражнений строго следовать принципам систематичности, последовательности и доступности;

правильно организовывать занимающихся;

тщательно подготавливать места для занятий;

проводить разминку перед каждым занятием;

осуществлять страховку занимающихся и оказывать им по­мощь при выполнении новых и сложных упражнений.

При соблюдении всех перечисленных правил безопасность про­ведения учебно-тренировочных занятий гарантирована.

Контрольные вопросы и задания

Какие виды и классы прыжков вы знаете?

По какой системе судьи оценивают качество исполнения прыжков?

На какие фазы условно разделяют прыжок в воду?

Для чего выполняется разбег-наскок?

Какие силы необходимо приложить к телу, чтобы создать вращение вокруг поперечной оси?

Какие силы действуют на прыгуна в воду в полете?

Каков механизм создания вращения вокруг продольной оси при °тсутствии и при наличии вращения вокруг поперечной оси?

67

Что является источником образования брызгового фонтана?

Из каких исходных положений выполняются спады вперед и назад?

Какие способы принятия исходного положения «стойка на руках» вы знаете?

Какие средства обучения прыжкам в воду вы знаете?

Какие средства наземной подготовки вы знаете?

Какие основные акробатические упражнения применяются в на­чальной подготовке прыгунов в воду?

Что составляет оснащение зала для наземной подготовки прыгу­нов в воду?

Какие средства страховки при выполнении упражнений в зале вы знаете?

18. Какой должна быть глубина бассейна для занятий прыжками в

воду?

Правила ФИНА по прыжкам в воду. ЎЄ СПб., 1998. Прыжки в воду: Учебник для институтов физкультуры / Под ред. Л.Н.Тишиной. - М., 1983.

Распопова Е.А. История прыжков в воду. ЎЄ М., 1998.

ГЛАВА 2 ВОДНОЕ ПОЛО

2.1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ВОДНОГО ПОЛО

Водное поло ЎЄ одна из наиболее увлекательных командных спортивных игр, имеющая богатые исторические традиции и широкое международное признание. В настоящее время она куль­тивируется Bill странах мира.

Водное поло предъявляет высокие требования к уровню разви­тия физических, морально-волевых качеств и интеллектуальных способностей занимающихся. Во время игры ватерполисты выпол­няют большой объем двигательных действий: много и быстро пла­вают с мячом и без мяча, передвигаются под водой; часто вступа­ют в единоборства за обладание мячом или выгодной позицией, передают мяч друг другу и бросают его по воротам соперников, решая при этом разнообразные тактические задачи. Индивидуаль­ные действия игроков направлены на решение общекомандной задачи, что вырабатывает у них чувство коллективизма и взаимо-

К

ыручки. Игровая деятельность осуществляется в водной среде, то требует от ватерполистов совершенного владения всеми спортивными способами плавания и специальными приемами игрового плавания. В известном смысле водное поло является од­ной из самых прикладных спортивных игр, которая не только формирует жизненно важный навык плавания, но и максимально подготавливает к любым неожиданным ситуациям на воде. Хоро­ший ватерполист может быть отличным пловцом-спасателем. Все сказанное подтверждает справедливость вывода о том, что увле­кательная игра в мяч на воде является ценным средством физи­ческого воспитания и позволяет успешно решать задачи воспита­тельно-образовательного, оздоровительного, прикладного и спортивно-зрелищного характера.

69

имеют 2 боковые стойки, соединенные сверху перекладиной. Рас­стояние между стойками ЎЄ 3 м; расстояние от воды до нижней грани перекладины ЎЄ 0,90 м. Поле для игры разделено на две равные половины средней линией, которая так же, как лицевые линии, имеет белый цвет. Линия ворот, мысленно проводимая параллельно лицевой линии, выступает в поле на 0,30 м. Для обо­значения 2, 4 и 7-метровых зон на боковых линиях, на соответ­ствующем расстоянии от лицевой линии, наносятся отметки со­ответственно красного, желтого и зеленого цветов.

В игре участвуют две команды, состоящие из 7 игроков, одним из которых является вратарь. Заявочный состав команды на игру не должен превышать 13 игроков. Игра продолжается 28 мин «чис­того времени» ЎЄ 4 периода по 7 мин. Перерыв между периодами ЎЄ 2 мин.

2.2. ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ВОДНОГО ПОЛО

В истории современного олимпийского движения водное поло одним из первых среди командных игровых видов спорта было включено в программу Олимпийских игр уже в 1900 г.

Оформившаяся в серьезную спортивную дисциплину, игра в водное поло зарождалась как разновидность развлечений, приду­манных людьми, отдыхающими у воды. Первые сведения относят­ся к Средним векам. На японских гравюрах того времени, сохра­нившихся до наших дней, изображены люди, играющие на водоеме в мяч длинными шестами, сидя на бочках. Подобные развлечения напоминают древнюю игру в конное поло, которая была широко распространена в Индии, Китае и Монголии. В дальнейшем по­явилось водное поло, которое вначале называли «водный фут­бол».

Родиной игры в водное поло как спортивной дисциплины яв­ляется Англия, где были разработаны первые правила, по кото­рым стали проводиться соревнования.

До 90-х гг. XX в. в истории становления и развития водного поло как вида спорта выделяли пять исторических периодов, ко­торые позволяют говорить о качественных изменениях, происхо­дящих в игре и направлениях ее развития.

Период зарождения и начального развития (1876ЎЄ1900 гг.). В этот период появляются первые правила игры, разработанные шот­ландцем В.Вильсоном в 1876 г. ЎЄ до включения водного поло в

70

программу Олимпийских игр 1900 г. как показательного вида спорта.

Первая официальная встреча двух команд по водному поло со­стоялась в Англии в 1876 г. В 1881 г. водное поло было официально включено в программу традиционных соревнований между Окс­фордским и Кембриджским университетами.

Период становления (1900 ЎЄ 1948 гг.). В этот период проводят­ся первые показательные выступления в программе Олимпийских игр ЎЄ до Олимпиады 1936 г., последней перед началом Второй мировой войны. Период отмечен официальным признанием вод­ного поло олимпийским видом спорта (начиная с 1908 г.); геге­монией (в начале периода) английской школы водного поло; по­явлением и становлением новых школ (Венгрия, Германия, Ита­лия). Исторической вехой в развитии игры следует признать реше­ние о проведении начиная с 1926 г. чемпионатов Европы по вод­ному поло. Важным послевоенным международным событием стал чемпионат Европы 1947 г. в Монте-Карло.

Период дальнейшего совершенствования (1948 ЎЄ 1976 гг.). Этот период характеризуется постоянным поиском новшеств, направ­ленных на повышение зрелищности и, как следствие этого, на рост популярности водного поло как вида спорта. Отличительной особенностью данного периода является наличие «большой чет­верки» команд, представляющих ведущие мировые ватерпольные школы: Венгрии, Италии, СССР и Югославии. Эти команды ста­новились победителями всех крупнейших международных сорев­нований. За этот период заметно выросла популярность водных видов спорта в мире, и FINA приняла решение о регулярном про­ведении начиная с 1973 г. чемпионатов мира. На европейском кон­тиненте организуются соревнования среди сильнейших клубных команд ЎЄ Кубок европейских чемпионов и Кубок (обладателей) кубков.

Период роста популярности (1976ЎЄ1996 гг.). В этот период каж­дое олимпийское четырехлетие отмечено нововведениями, направ­ленными на совершенствование правил игры. Нарушается гегемо­ния «большой четверки»: победителями и призерами крупнейших международных соревнований становятся представители ватерполь­ных школ Испании, США, Германии. Заметно возрастает конку­ренция на международной арене, где на медали крупнейших меж­дународных соревнований претендуют 6ЎЄ8 команд. Получает офи-[иальное признание и развивается женское водное поло. Стреми-ельно растет популярность вида спорта. Начиная с 1979 г. прово-ятся розыгрыши Кубка мира среди мужских и женских команд. В 985 г. впервые проведен чемпионат Европы, а в 1986 г. ЎЄ чемпи-71

онат мира среди женских команд. Начиная с 1989 г. сильнейшие женские клубные команды Европы разыгрывают Кубок европей­ских чемпионов.

Современный период развития (с 1996 г. по наст, время). Этот период характеризуется расширением географии и масштабов раз­вития водного поло в мире. Игра культивируется в 111 странах; получает олимпийское признание женское водное поло. Олимпий­ский турнир во водному поло в Сиднее вызывает огромный инте­рес зрителей: финальные матчи женских и мужских команд про­ходят при полном аншлаге. Начинают проводиться соревнования Евролиги среди сборных команд, Кубок (обладателей) кубков сре­ди женских клубных команд. Принято решение о проведении на­чиная с 2001 г. Мировой лиги. Чемпионаты мира решено прово­дить 1 раз в 2 года.

Серьезные социально-политические и геополитические изме­нения, происшедшие в стране в последнее десятилетие прошлого века, ЎЄ распад СССР, провозглашение и утверждение Россий­ской Федерации как независимого государства ЎЄ обусловили не­обходимость разработки новой исторической периодизации ста­новления и развития отечественного водного поло.

Начальный период (1908ЎЄ1922 гг.). Этот исторический период в России связан с открытием Шуваловской школы плавания, где наряду с соревнованиями по плаванию проводятся и ватерполь­ные матчи. Первый междугородный матч состоялся в 1913 г. между ватерполистами Санкт-Петербурга и Москвы. Игра в водное поло начинает развиваться и в других городах Российской империи: Киеве, Харькове, Николаеве, Одессе, Баку. Появляются первые русские книги: П. Ерофеев «Футбол и ватерполо»; Р. Шиманский «Ватерполо».

Советский период (1922 ЎЄ 1992 гг.). Временные рамки этого пе­риода соответствуют годам существования СССР.

На начальном этапе (1922ЎЄ1937 гг.) игра получает широкое распространение во многих городах СССР. В 1924 г. издаются пер­вые правила по водному поло. В 1925 г. впервые проводится пер­венство Советского Союза, в котором участвуют команды Моск­вы, Ленинграда, Киева, Закавказья, Крыма, Урала, Черномор-

72

ского, Балтийского и Каспийского флотов. В 1928 г. водное поло включено в программу Всесоюзной спартакиады. Существенно увеличивается число ватерпольных коллективов.

Основной характеристикой данного этапа является ограниче­ние возможностей для выхода советских ватерполистов на между­народную арену. Им пришлось создавать свою самобытную школу в условиях практически полного отсутствия контактов с предста­вителями ведущих мировых школ.

Для этапа наивысших достижений (1952ЎЄ1992 гг.) характер­ны международные контакты советских ватерпольных команд; при­знание отечественной школы водного поло и включение СССР в число ведущих спортивных держав; победы на престижных меж­дународных соревнованиях; рост популярности вида спорта, рас­ширение его географии и существенное увеличение количества занимающихся.

73

Сборная команда СССР добивается выдающихся достижений, побеждая на крупнейших международных соревнованиях: Олим­пийских играх (1972, 1980 гг.), чемпионатах мира (1975, 1982 гг.), кемпионатах Европы (1966, 1970, 1983, 1985, 1987 гг.); становит-я обладателем Кубка мира (1981, 1983 гг.). Сильнейшие клубные команды ЎЄ ЦСК ВМФ, МГУ, «Динамо» (Москва) ЎЄ становятся обладателями Кубка европейских чемпионов, Кубка обладателей кубков и Суперкубка Европы. Назовем отечественных ватерпо-

После распада СССР, на XXV Олимпийских играх в Барселоне (1992 г.), отечественное водное поло первый (и единственный!) раз представляла Объединенная команда СНГ.

Современный период (с 1992 г. по наст, время). Этот период характеризуется развитием самостоятельной российской школы водного поло. Несмотря на сложные экономические условия, рос­сийские команды удерживают свои позиции в числе мировых ли­деров и продолжают добиваться достойных результатов на круп­нейших соревнованиях. Национальные сборные команды России отлично выступили на играх XXVII Олимпиады в Сиднее, завое­вав серебряную (мужчины) и бронзовую (женщины) медали. Муж­ская сборная команда России ЎЄ обладатель Кубка мира (2002 г.), победитель розыгрыша Мировой лиги (2002 г.), бронзовый при­зер чемпионатов мира (1994 и 2001 гг.) и чемпионата Европы (1997 г.). Женская сборная команда России ЎЄ серебряный призер розыгрыша Кубка мира (1997 г.), серебряный (1993 и 1997 гг.) и бронзовый (1999 и 2001 гг.) призер чемпионатов Европы. Силь­нейшие российские клубные команды занимают лидирующие позиции в Европе. «СКИФ»-МФП (Москва) ЎЄ двукратный обла­датель Кубка европейских чемпионов среди женских команд (1997 и 1999 гг.), обладатель Кубка кубков европейских стран (2001 г.); признана лучшей клубной командой мира по итогам журналистс­кого опроса в 1999 г. Мужская команда «Динамо»-«Олимпийский» (Москва) ЎЄ обладатель Кубка кубков европейских стран (2000 г.). В основе нынешних достижений отечественного водного поло лежат богатые исторические традиции, профессионализм, мас­терство и преданность своему виду спорта спортсменов и специа­листов по водному поло.

2.3. ТЕХНИКА ВОДНОГО ПОЛО

Техника водного поло включает рациональные способы вы­полнения двигательных действий. Арсенал этих действий в совре­менной игре весьма богат. Технические приемы владения мячом, являющиеся основным средством реализации намеченных такти­ческих построений, базируются на умениях спортсменов эффек­тивно выполнять специальные приемы игрового плавания и каче-

74

ственно владеть способами передвижений в воде, основу которых составляют спортивные способы плавания.

2.3.1. Способы передвижения

Игровая деятельность в водном поло подразумевает постоян­ное маневрирование, перемещения и смену позиций на игровом поле. В основе этих маневров лежат разносторонняя плавательная подготовленность, умение ватерполистов владеть всеми спортив­ными способами плавания и их ватерпольными разновидно­стями.

Спортивные способы плавания

Кроль на груди Кроль на спине Брасс

Баттерфляй Дельфин

Комбинированные и специальные способы плавания

Ватерпольный кроль на груди Ватерпольный кроль на спине Треджен на груди Треджен на спине Плавание на боку Ныряние

Ватерпольный кроль на груди. Чтобы ориентироваться в ходе игры, ватерполист должен уметь хорошо плавать с поднятой го­ловой. Основными отличиями в положении тела при ватерполь­ной разновидности кроля являются: значительный прогиб в пояс­нице при более низком положении таза; более высокое располо­жение плечевого пояса и головы (уровень воды находится чуть ниже линии рта).

Гребковые движения руками укорочены и имеют выраженный опорный акцент в фазе подтягивания. Кисть не пересекает верти­кальную плоскость продольной оси туловища, в результате чего значительно уменьшается угол крена.

Ноги имеют больший угол сгибания в коленных суставах и ра­ботают с большей амплитудой.

Вдох может осуществляться влево, вправо и вперед; отдельные спурты выполняются на задержке дыхания.

75

Ватерпольный кроль на спине. Основными отличиями в поло­жении тела являются более низкое положение таза; сгибание в пояснице; приподнятые над поверхностью воды плечи и высоко поднятая голова. При плавании ватерпольным кролем на спине тело занимает почти сидячее положение.

Треджен. Один из наиболее прикладных способов передвиже­ния в водном поло. Широко применяется как в игровой, так и в тренировочной деятельности. В основе техники плавания тредже­ном лежит согласование гребковых движений руками, характер­ных для ватерпольного кроля, с толчковыми движениями ногами (брассом или на боку). Различают две разновидности согласова­ния движений, при которых на каждый цикл движений руками могут выполняться 1ЎЄ2 толчковых движения ногами. Положение тела (как на груди, так и на спине) во многом сходно с ватер­польным кролем.

Плавание на боку. В водном поло этот способ плавания полу­чил широкое распространение вследствие большого значения опорной работы ногами. Гребковые отталкивающие движения но­гами в брассе, как и смыкающие движения («ножницы») в плава­нии на боку, являются основой техники большинства специаль­ных приемов игрового плавания (например, старт, выпрыгива­ние и т.п.). В отдельные моменты, в частности при выборе игрока­ми места в позиционном единоборстве, при маневрировании с частыми изменениями направления движения и перемещениями при выполнении обманных движений, элементы этих способов используют достаточно широко. В игровых условиях принципиаль­ных изменений в технику плавания брассом и на боку не вносит­ся.

Во время игры могут применяться также комбинированные способы плавания, в которых сочетаются элементы различных двигательных координации. Например, плывя на спине, ватерпо­лист выполняет поочередные гребки руками кролем и смыкаю­щие движения ногами, которые по своей технике близки к спо­собу плавания на боку.

Ныряние. В водном поло применяется для скрытого от соперни­ка перемещения по полю. Ватерполист погружается в воду вниз ногами, выполняя гребковые движения руками снизу вверх (это­му движению предшествуют глубокий вдох и задержка дыхания). Делая начальный гребок для погружения под воду, игрок в конце его сгибается в пояснице, а затем вытягивается в горизонтальное положение на оптимальной глубине (примерно 1 м).

Ныряние начинается с широкого, удлиненного гребкового дви­жения руками в стороныЎЄназад, после чего включаются ноги. Они могут двигаться, как при плавании кролем, брасом или на боку.

76

Чтобы вынырнуть из-под воды, ватерполист слегка разгибается в пояснице, опускает вниз согнутые ноги, приподнимает лицо и выполняет гребок руками, направленный сверху вниз.

Технические приемы данной группы обеспечивают решение конкретных двигательных задач в ходе игры, связанных с эф­фективным выполнением индивидуальных тактических действий. Сюда относятся: плавание на месте, «ходьба» в воде, приподни­мание, выпрыгивание, старт, остановка, «отвал», повороты и перевороты, переходы от одного способа плавания к другому, обманные движения («финты»). Основу этих приемов составляют опорные толчковые движения ногами, как при плавании брас-

г?

сом и на боку.

L

«Ходьба» в воде. Применяется в игровой обстановке, когда ва-ерполист не имеет возможности или времени для того, чтобы продвигаться по полю одним из способов плавания.

Приподнимание. Этот прием применяется ватерполистами для ловли, остановки и броска мяча для изменения направления его полета, а также для лучшего обзора игрового поля. Он имеет боль­шое значение в технике игры вратаря, который использует его во всех случаях, готовясь завладеть мячом или отразить удар сопер­ника.

Так же, как и при плавании на месте, туловище ватерполиста Может находиться в вертикальном, полувертикальном или гори­зонтальном положении. Приподнимание и удерживание тулови-

77
ща над поверхностью воды достигается за счет непрерывной од­новременной (или попеременной) работы ногами, которые про­изводят короткие отталкивающие и смыкающие движения (спо­собом брасс или на боку) по направлению из стороны ЎЄк цен­труЎЄвниз. Руки, согнутые в локтях и разведенные впередЎЄв сто­роны, выполняют короткие опорные веерообразные движения

(рис. 2.3).

78

Выпрыгивание. Для того чтобы высоко выпрыгнуть из воды, ватерполисту не нужно изучать новые приемы техники в допол-

Старт. В ходе игры ватерполисту, плавающему на месте или медленно передвигающемуся по игровому полю, часто приходит­ся без предварительной подготовки делать рывок и увеличивать скорость движения. Для этого ему нужно хорошо овладеть стартом в воде. Важнейшим условием успешного старта является его вы­полнение в необходимый момент, для того чтобы опередить ана­логичное действие игрока команды соперников. Поэтому ватер­полист должен зорко следить за игровыми ситуациями, создавае­мыми на поле, и быть готовым в любой момент выполнить стар­товое движение в нужном направлении.