| Остерегайтесь сахара. Сахар – настоящий виновник полноты. Попытайтесь прожить
неделю без сладостей. Вы увидите большую разницу и в весе, и в самочувствии. Начните с оче-
видного (конфеты, газированные напитки, мороженое, чипсы, бисквиты/печенье), затем, если
захотите, откажитесь и от скрытого сахара (томатный соус, кулинарные соусы, даже мое люби-
мое соевое молоко содержат много сахара).
Похоже, что я нашла золотую середину и способ питания, которого я могу придержи-
ваться, исключив явный сахар, но употребляя скрытый. Пока я благодушно балую себя двумя
кусочками шоколада с 70 % содержанием какао по ночам, у меня нет страстной тяги к сахару.
Ф. Феррис. «30 шикарных дней: план по созданию жизни твоей мечты»
20
Достарыңызбен бөлісу: | 
