Анонимные эмоционалы введение в программу двенадцати шагов анонимных эмоционалов

Содружество АНОНИМНЫХ ЭМОЦИОНАЛОВ было создано группой людей, которые нашли Новый Путь Жизни, работая по Программе Двенадцати Шагов Анонимных Алкоголиков, адаптированной для людей с эмоциональными проблемами.

Сегодня мы предлагаем и вам открыть для себя то, что когда-то удалось открыть нам, — дружескую и тёплую атмосферу еженедельных встреч содружества АЭ, которая очень важна для достижения и поддержания состояния эмоционального здоровья.

Предлагаемые Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций — это путеводная нить для наших встреч и для той жизни, которую мы ведём каждый день, с утра и до следующего утра, потому что наша Программа рассчитана на двадцать четыре часа в сутки.

Содружество АНОНИМНЫХ ЭМОЦИОНАЛОВ — это некоммерческая организация, существующая на добровольные пожертвования своих членов.

Мы благодарим Анонимных Алкоголиков за то, что они позволили нам использовать их Программу, и мы благодарим Бога, как мы Его понимаем.

Общество Анонимных Эмоционалов было образовано 6 июля 1971 года в городе Сант-Паул, штат Миннесота, группой людей, которые до этого пять лет являлись членами другой двенадцатишаговой программы. Некоторые из рассказов в нашей книге написаны этими людьми.

Мы выбрали имя “Анонимные Эмоционалы”, и Анонимные Алкоголики дали нам разрешение использовать их Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций в применении к людям с эмоциональными проблемами. Со временем был сформирован Временный Комитет Доверенных Служащих, выбираемых всеми членами общества, который стал нашей Международной Службой.

Общество Анонимных Эмоционалов за последние шесть лет сильно разрослось. К настоящему времени около 2200 групп образовано в Соединённых Штатах, Канаде, Мексике, Германии, Швейцарии и Финляндии. Мы считаем, что в основе нашего роста лежит стремление придерживаться Двенадцати Традиций в том виде, в каком они были сформулированы Анонимными Алкоголиками.

У нас налажены хорошие связи с врачами, психиатрами, психологами, консультантами, представителями церкви и другими специалистами. Многие из них направляют своих пациентов, клиентов и прихожан к Анонимным Эмоционалам, за что мы им очень благодарны.

Мы надеемся, что те из вас, кто пока не нашёл решения своих эмоциональных проблем, начнут находить их в этой книге и присоединятся к нам в нашем стремлении к здравомыслию.

Единственным требованием для вступления в наше Содружество является искреннее желание стать эмоционально благополучными и здоровыми.

Члены АЭ не платят взносов. АЭ существует на добровольные пожертвования своих членов, но это не является условием членства в нашем сообществе.

В соответствии с выбранным нами статусом анонимности на встречах, а также в прессе, на радио и телевидении нами используются только имена.

Программа Анонимных Эмоционалов — это не религиозная, а духовная Программа. Следование Шагам предполагает веру в Силу, более могущественную, чем мы, “Бога, как мы Его понимаем”. Программа не пытается указать нам, какой должна быть наша Высшая Сила. Она будет такой, какой мы её себе выберем. Ей может стать, например, человеческая любовь, сила добра, сама группа, природа, вселенная или Бог в Его традиционном понимании (Божество). Членами нашего общества становятся люди любой веры и люди, которые не могут определить, что собой представляет их Высшая Сила. Членами нашего сообщества становятся люди, потерявшие веру в Высшую Силу, в других людей и в самих себя.

Мы никогда не обсуждаем вопросы религии, национальных или международных интересов, вероисповедания или правительство. АЭ не придерживается какого-либо мнения по вопросам, не относящимся к его деятельности.

Мы обнаружили, что наши трудности и недомогания не являются уникальными, и нам незачем больше чувствовать себя одинокими.

Анонимные Эмоционалы — это не профессиональная организация. Эмоциональное неблагополучие может быть свойственно людям всех возрастов и любого образа жизни. Каждый из нас лично следует Программе Двенадцати Шагов, сам для себя, а не ради кого-то ещё.

Каждый из нас волен иметь своё мнение по любым вопросам и может высказывать его на наших встречах, если это не противоречит правилам АЭ. Мы все равны — никто из нас не выше и не ниже других.

С разрешения Alcoholics Anonimous World Servies, Inc .мы используем Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций Анонимных Алкоголиков, адаптированных для людей с эмоциональными проблемами.

Предлагаемые Двенадцать Шагов написаны в прошедшем времени, потому что они являются отчетом об уже предпринятых действиях, выработанных позициях и выраженных чувствах, — о личном опыте выздоровления многих тысяч людей с эмоциональными проблемами. Двенадцать Шагов говорят о том, что мы делали, чтобы справиться со своими проблемами.

Двенадцать Шагов — это цель, к которой мы движемся, и мера нашего прогресса. Очень важно ежедневно пытаться придерживаться Программы, делая Шаги как можно лучше и честнее, живя одним днем, потому что наша Программа рассчитана на двадцать четыре часа в сутки.

Двери АЭ открыты для всех. Люди страдают эмоциональными заболеваниями независимо от возраста, пола, религии, цвета кожи, величины годового дохода или места жительства. Право вступления в АЭ не определяется степенью развития болезни. Мы можем попасть в больницу или обнаружить свою зависимость от таблеток или мы можем прийти в Программу просто потому, что жизнь наша стала неуютной, и мы ищем пути её улучшения. Проявления нашей болезни, которые заставляют нас искать помощи, различны — депрессия, неспособность жить в ладу с реальностью, личностные проблемы, психосоматические недомогания и многое другое. Если вам кажется, что ваши проблемы могут быть вызваны какими-либо физическими недомоганиями, мы настоятельно советуем вам пройти медицинское обследование. Несмотря на то, что мы каждый день слышим мнения специалистов, которые на основе своего опыта утверждают, что многие заболевания и проблемы вызываются эмоциями, не стоит делать поспешных выводов, что все физические болезни являются следствием эмоциональных расстройств.

На наших встречах мы понимаем, что дело не в проявлениях нашей болезни и не в её причинах. Мы не обсуждаем поступки, которые кто-либо из нас совершил в прошлом. Мы обретаем вокруг себя любовь и терпимость. Если другие принимают вас такими, какие вы есть, это может стать началом того, что вы сами станете принимать себя такими, какие вы есть.

Первый шаг гласит: “Мы признали своё бессилие перед эмоциями, признали, что наша жизнь стала неуправляемой”. Так как мы не ставим диагнозов, не судим и не даём советов в том, что касается личных или семейных дел (Четвёртая Концепция), каждый член АЭ вправе сам определить степень своего бессилия перед своими эмоциями. Никто другой не может и не имеет права судить, насколько вы бессильны.

Слушая на наших встречах других, мы начинали открывать правду о себе. Поначалу было удивительным слушать, как другие люди описывают те же самые чувства, которые казались присущими только нам, однако со временем удивление стало уступать пониманию того, насколько другие люди схожи с нами. Мы не одиноки. Мы начинаем действовать, опираясь на полученные знания, и пытаться изменить нашу жизнь, чтобы приблизиться к эмоциональному благополучию.

Однако, начиная работать по нашей Программе, не надейтесь, что на следующее утро вы проснетесь другим человеком. Обычно проходит много времени, прежде чем люди обращаются за помощью к АЭ, так что не стоит рассчитывать и на быстрые результаты. Для начала важно получить хотя бы проблеск надежды, увидев других людей, которые были в том же положении, что и мы, а потом получили помощь. Затем, принимаясь работать по Двенадцати Шагам, мы обнаруживаем, что наша жизнь начинает меняться. Возрастая в Программе, мы переживаем то умиротворение, которое раньше нам было неведомо.

Если ваша жизнь не слишком любезна с вами, если вы не обрели счастья, на которое притязали, или если вы испробовали все, что можно и все же не обрели внутреннего покоя и умиротворения — прочтите эту книгу. В ней некоторые из нас делятся своим опытом, рассказывая, кем они были и кем стали, живя и работая по Программе Двенадцати Шагов Анонимных Эмоционалов, стараясь как могли, день за днем.

Мы приглашаем вас на наши еженедельные встречи с их тёплой и дружеской атмосферой, которые очень помогают нам в достижении и поддержании нашего эмоционального благополучия.

Нам кажется, что вас могут заинтересовать и комментарии некоторых профессионалов к Программе Анонимных Эмоционалов, представленные в Третьей Главе.

Мы, Анонимные Эмоционалы, надеемся, что читателям этой книги будет небезынтересно узнать комментарии и положительные отзывы специалистов, которые наблюдали за некоторыми из нас и были свидетелями нашего выздоровления и возрастания при помощи Программы Двенадцати Шагов.

Преподобный Филипп Л. Хансен

Уже много лет я знаком с философией жизни в АЭ и встречался со множеством людей, день за днем живущим по этой программе. Поэтому мне очень приятно выразить свое искреннее восхищение тем образом жизни, который предлагается программой 12 Шагов. Как подсказывают моя вера и мой опыт, такой образ жизни глубоко духовный, хотя может быть не слишком религиозный, но именно для такой жизни мы и созданы.

Нас, личностей, созданных жить с верой в Создателя и с заботой о своих ближних, Двенадцать Шагов выводят из поглощённости собою в жизнь, где нам приходится порою признавать поражение, прощать себя и отдавать себя. И, рискуя ради доверия и любви, мы обретаем новую силу и смысл жизни. Мы испытываем радость, которую невозможно достичь каким-либо иным способом.

Мы рады, что группа АЭ еженедельно собирается в нашем здании Университетской Лютеранской Церкви Надежды. Я, пастор, часто воодушевляю людей на посещение этих встреч и направляю на путь жизни, предлагаемый АЭ.

Пусть публикация этой книги послужит дальнейшему расширению целительного влияния АЭ, чтобы другие люди могли получить и разделить эти дары надежды, понимания и радости.

Пастор Лоуэлл О. Эрдел

Пророческими оказались слова, сопровождавшие вручение в 1951 году Анонимным Алкоголикам премии Ласкера, присуждаемой Американской Ассоциацией Народного Здоровья. Тогда прозвучало следующее: “Историки, возможно, в один прекрасный день осознают, что Анонимные Алкоголики явились великим социальным новаторством, которое выковало новый механизм общественного взаимодействия — новую терапию, основанную на схожести человеческих страданий; имеющую широкие возможности для исцеления множества других болезней человечества”.

Сегодня существуют Анонимные Эмоционалы, которые открыли двери Двенадцати Шагов к выздоровлению миллионам людей, страдающих от эмоционального неблагополучия. Эта Программа Двенадцати Шагов предлагает эмоционально нездоровым людям следующее: перестать бояться, разбираться в своих проблемах, узнавать себя, прощать себя, изменять себя, возмещать нанесенный ущерб, анализировать каждый прожитый день, медитировать и, применяя эти принципы во всех своих делах, передавать свой опыт другим людям, страдающих от эмоциональных проблем.

Поможет ли это? Попробуйте сами! Если существует желание освободиться от страхов, тревог и угнетенности, делающих жизнь человека неуправляемой, и стремление следовать этой Программе день за днем, неудача почти исключена.

Мне приходилось слышать множество счастливых историй от тех, кто следует этой Программе. Некоторые боялись даже выйти из дома, другие находились на грани саморазрушения, кто-то страдал от приступов ярости и эмоциональной эрозии, вызванных алкоголизмом. Они открыли, что теперь страх им больше не нужен, ведь они могут получить необходимую им помощь, которая придёт от Высшей Силы и от содружества Анонимных Эмоционалов.

Я совершенно уверен, что принципы выздоровления по программе Двенадцати Шагов, основанной Биллом Уилсоном и доктором Бобом, имеют божественное происхождение. Мне кажется, что эти люди были вдохновлены на создание Двенадцати Шагов каким-то чудесным способом (похожим на тот, которым пришло вдохновение к авторам Библии).

Я также уверен, что встреча Боба и Билла, случившаяся в 1935 году в Акроне (штат Огайо), пошла на пользу всему миру. Программа Двенадцати Шагов применяется членами Сообщества Анонимных Эмоционалов для излечения эмоциональных недугов. Истории их выздоровления свидетельствуют о ценности этой Программы.

М. Дж. Веглейтнер

Люди всегда с трудом приспосабливались к ежедневным изменениям внутри и вокруг себя. Это не пустые слова, а результат наблюдений за жизнью людей. К такому выводу может прийти каждый, кто отвлечётся от себя и своих проблем и найдет мгновение оглянуться вокруг.

Каждый день, работая с людьми и выслушивая их проблемы, я слышу одно и то же: “У меня проблемы тяжелее, чем у других”. “Никому ещё не приходилось переживать такое ”. Или: “Я знаю, мне никто не поможет”.

Это не заявления психически больных людей, а мысли, которые рано или поздно занимают ум каждого из нас. Прежде чем мы сможем начать решать свои эмоциональные проблемы, нам надо преодолеть один из самых больших барьеров — недостаток уверенности в себе. Как только это будет получаться, мы обретем жизненную силу.

АЭ — это организация, которая может помочь людям преодолеть барьер неуверенности в себе и отчаяния, являющийся верным спутником эмоционального неблагополучия. АЭ достигает этой цели такими способами, которые недоступны профессионалам:

1. 
   Группы АЭ не проводятся профессиональными медиками или психиатрами. Если это и происходит, то только потому, что данный человек сам является членом АЭ и пришла его очередь проводить группу.
   
2. 
   Члены АЭ выздоравливают, опираясь на помощь других людей, испытывающих сходные проблемы. Опираясь на такую помощь, уже не так страшно изменяться.
   
3. 
   Программа Двенадцати Шагов дает вдохновение и помогает решать проблемы.
   
4. 
   АЭ помогает адаптироваться в четырёх важнейших областях жизни: физической, психологической, социальной и духовной. Члены АЭ анализируют происходящее в каждой из этих областей, что способствует личностному росту. (На это оказались неспособны большинство других видов психотерапии, которые использовались в прошлом и широко практикуются в настоящее время).
   

АЭ — ниспосланная Богом Программа, которая может помочь нам более трезво подходить к нашим эмоциональным проблемам. Я больше не стану рассуждать о влиянии, которое оказало АЭ на жизнь многих людей. История этого Содружества, как и история АА, говорит сама за себя.

Дакотский Психотерапевтический Центр, город Южный Сэнт-Паул, штат Миннесота

С глубоким чувством признательности я хочу поделиться своими мыслями с теми людьми, которые стремятся к улучшению отношений с собой, окружающими людьми и Богом, как они Его понимают. Мне радостно видеть прогресс, достигнутый за первые несколько лет существования Анонимных Эмоционалов.

Основные Шаги этой Программы предлагают пути для достижения как физического, так и духовного благополучия, которое становится основанием для дальнейшего для духовного роста и трезвения. Мы являемся свидетелями того, как люди, прилагая все свои силы и решимость, при помощи группы обретают правильный путь в своей повседневной жизни. Они находят решения жизненно важных проблем, применяя основные духовные принципы.

Рост — это изменение, бесконечный процесс, в котором сегодня ты уже не тот, что вчера, а завтра уже не тот, что сегодня. Для того, чтобы меняться нужна сила, — а сила исходит от Бога. Бог обладает силой. Наше дело – просить об этой силе.

Может случиться, что те, кто жаждет получить эту силу через Программу АЭ, получат и многое другое — способность любви, возможность жить в мире, обрести цель жизни, пережить настоящую радость.

Бог в силе изменить меня, если я ему дам такую возможность.

Францисканский Приют

Когда я только стал членом содружества Анонимных Алкоголиков, я стремился лишь к одной цели, и этой целью, конечно же, было получение помощи в своей борьбе с алкоголизмом. Теперь я каждый день благодарю Бога и Анонимных Алкоголиков за то, что с тех пор мне довелось прожить много лет в счастливой трезвости. При этом я все глубже разбирался в Программе Двенадцати Шагов, жил по принципам Программы и начинал замечать, что я потихоньку меняюсь, меняется мое отношение к жизни. Мои взгляды на жизнь претерпели радикальное изменение. Пытаясь проанализировать, что произошло и почему, я понял истинное значение Двенадцати Шагов не просто как ступени к достижению трезвости, а скорее как уклад жизни. Жизнь становилась лучше, полнее, полезнее, ровнее, более зрелой, здоровой, и, благодаря этому счастливой. Я начал видеть трезвость не как цель, а скорее как благоприобретение, которое является логическим следствием нового отношения к жизни, которое развивается в результате работы по Шагам. Я начал замечать, что постоянно использую Шаги как основу своих советов людям, испытывающим различные трудности. Как к священнослужителю ко мне часто обращаются с просьбой проконсультировать или принять исповедь. Я до сих пор ежедневно прошу у Бога прощения за недостаток моей проницательности. Если я и помог кому-либо до моего вступления в АА, я уверен, что это произошло только по Божьей мудрости, а не по моему профессионализму. И сегодня я чувствую, что Бог использует каждого из нас, даже самого малого, как инструмент Своей любви и исцеляющей силы. Это является нашим величайшим достоинством, но, в то же время, налагает на нас огромную ответственность. Он ожидает, что мы будем расти, набираться мудрости и использовать средства, которые Он нам предлагает. По моему глубокому убеждению эти средства предложены нам в виде очень практичных, четко сформулированных и точных Двенадцати Шагов к здоровой жизни.

Где-то на пути моего собственного поиска здравомыслия я открыл, что этот образ жизни является ответом практически на все человеческие недомогания, имеющие эмоциональную природу. Иногда я обдумывал идею приложения Двенадцати Шагов к решению других человеческих проблем, особенно к имеющим в своей первооснове эмоции. По своему невежеству я думал, что необходимо многое изменить в исходной программе.. Представьте мое удивление и радость, когда я услышал об Анонимных Эмоционалах. И, чудо из чудес, Программа была адаптирована с изменением лишь одного слова. Это дало мне пищу для продолжения самоанализа — ведь я возомнил себя Богом и хотел было улучшить Его работу. Я искренне верю, что Программа Двенадцати Шагов — это соответствующее двадцатому веку откровение Святого Духа, предназначенное противостоять эмоциональным проблемам, которые ритм нашей жизни порождает со скоростью распространения чумы.

С тех пор, как я познакомился с АЭ, мне случалось общаться с его членами как для того, чтобы помочь истолковать и приспособить Шаги к решению жизненных проблем, так и в качестве человека, принимающего Пятый Шаг. Я видел, как люди добивались прекрасных, просто чудесных успехов, доказывавших, что программа АЭ работает. Но, как и в АА, Программа АЭ принесёт успех лишь в той степени, в какой вы ею живёте. Не ждите, что это произойдет само по себе, добросовестно следуйте Шагам, будьте предельно честны с собой, с другими и с Богом, и тогда почувствуете, что с вами происходит нечто прекрасное. Программа не обещает жизнь, свободную от боли или проблем, но душевного покоя, безмятежности и счастья будет в ней гораздо больше.

Преподобный Арнольд Лугер
Духовный руководитель Международной организации “Калик”
Миннеаполис, Миннесота

ОТ ПСИХИАТРА

Я уже много лет знаком с Анонимными Эмоционалами и рад представившейся возможности поддержать эту чрезвычайно ценную программу самопомощи. Я уже давно обращал внимание, что существует потребность в книге об Анонимных Эмоционалах, и что появление такой книги будет полезно многим тысячам людей, которые страдают от различных эмоциональных проблем.

Я считаю, что программа Анонимных Эмоционалов занимает важное место среди всех других методов лечения эмоционально неблагополучных людей. С годами успех Анонимных Алкоголиков может быть легко повторён Анонимными Эмоционалами.

У себя, в кризисном отделении Северного Мемориального Медицинского Центра, нам доставило особое удовольствие помочь организовать группу Анонимных Эмоционалов в Северном Мемориальном госпитале. С тех пор она растёт и активно действует, проводя свои встречи в наших аудиториях. Я направляю многих своих пациентов, имеющих эмоциональные проблемы, в Сообщество АЭ.

Суммируя всё это, я с большим удовольствием хотел бы рекомендовать Программу Анонимных Эмоционалов тем, кто имеет эмоциональные проблемы. Я считаю, что это замечательная организация самопомощи, которая с годами будет работать ещё успешнее. Я без тени колебания направляю в нее своих пациентам и верю, что в будущем самопомощь в Программе Анонимных Эмоционалов будет одним из самых популярных решений эмоциональных проблем.

Джеймс Т. Гарви, д. м. н.

Жизнь каждый день предъявляет новые требования, которые создают сильное напряжение и часто приводят нас на грань утраты счастья, равновесия и чувства самоуважения.

Я заметил, что понимание и применение принципов Анонимных Эмоционалов, как они изложены в этой книге далее, во многих случаях дает инструмент, при помощи которого человек может принимать жизнь такой как она есть, приспосабливаться к ней и действовать эффективно, адекватно и спокойно в нашем современном обществе.

Стенли Дж. Мосайо