Гандболистов

Сахарова Марина Владимировна, руководитель, д.п.н., доцент

Федотова Анастасия Александровна, ст.преподаватель

Москва 2010

1. 
   Определение состава и удельного веса тела
   
2. 
   Определение жировой массы тела игрока
   
3. 
   Определение мышечной массы
   
4. 
   Определение содержания воды в организме
   

    Цель: определение фракционного состава тела (жировой и мышечной компоненты) и его удельного веса. Знание этих показателей (см. табл. 1) уточняет представление о физическом развитии человека, уровне его физической активности, правильности питания.

Вычисляется средняя толщина кожно-жировой складки (d):

Затем по формуле Матейки определяется абсолютное количество жира (D) в кг:

где К - константа, равна 0,13;

S - поверхность тела в м², вычисляется по формуле:

S = 1+(P+H)/100,

где Р - вес в кг;

Н - отклонение в росте от 160 см с соответствующим знаком.

Затем рассчитывают относительное содержание жира в %:

где D и Р выражаются в кг.

Полученные данные далее сопоставляются с существующими нормативами по спортивной специализации.

Жировую прослойку у спортсменов можно определить по W. Stern (1980) по формуле:

где тощая масса тела = 98,42 + (1,082·массу тела - 4,15·обхват талии).

Знание этого параметра представляется очень важным для оценки резерва здоровья, т. к. мышечная ткань относится к биологически активным.

Инструментарий: калипер, сантиметровая лента.

Методика: проводятся измерения сантиметровой лентой окружности плеча, предплечья, бедра, голени в покое, а также толщины кожно-жировых складок на предплечье (спереди и сзади) калипером. Применяя формулу Матейки, рассчитывают абсолютную массу мышечной ткани:

где М - масса мышц (в кг);

L - рост (в см);

r - среднее значение окружности плеча, предплечья, бедра, голени;

К = 6,5 (константа);

S - сумма.

r = (S окружностей плеча, предплечья, бедра, голени / 25,12) - (S кожно-жировых складок плеча, предплечья, бедра, голени / 100).

Затем определяется процентное (относительное) количество мышечной ткани и сопоставляется с нормативами по виду спорта:

Определение удельного веса (или плотности) тела (г/см3).

Чаще применяется расчетный метод определения удельного веса или плотности тела. Он выражается большей величиной у представителей скоростно-силовой деятельности.

Для расчета удельного веса необходимо знать процентное содержание жира в организме:

где ОСЖ - относительное содержание жира.

Полученные данные сопоставляют с нормативами по виду спорта (см. табл. 2).

Для расчета плотности тела можно использовать уравнение Pascall и др. (1956):

где Т - толщина кожно-жировой складки по средней подмышечной линии на уровне мечевидного отростка грудины;

Вода составляет 60-70 % массы тела. Известно, что с увеличением содержания жира уменьшается количество воды в организме. У женщин жировой массы больше, чем у мужчин (28 % и 18 % соответственно), а воды на 10 % меньше. Внутриклеточная жидкость составляет до 40 % массы тела, внеклеточная - до 20 % (лимфа, синовиальная, спинно- и черепномозговая), внутрисосудистая - 5 %. Содержание жидкости в организме занимающегося ФК и спортом очень важно, так как оно регулирует тепловой баланс в покое и при мышечной деятельности. Общее содержание воды можно определить по формуле Е. Оsserman и др. (1950) в процентах:

где d - удельный вес тела.

Е. Меllits и др. (1970) предлагают при определении содержания воды в организме учитывать пол.

Для мужчин применяется расчетная формула:

Для мужчин с ростом менее 132,7 см используется формула:

выше 132,7 см: